Kolumbijska nacionalna jela

Goveđi sancocho iz Kartaga sa zelenom plantanom i jukom

Napravite goveđi sancocho iz oblasti Valle del Cauca sa rebrima, butom, zelenom plantanom, jukom, korijanderom i cimarrónom.

Kolumbijska nacionalna jela
Podeli
Široki kadar goveđeg sancocha sa avokadom, pirinčem i ají pique sosom pored činije.
Oblast Kartago, Valle del Cauca, u dolini reke Cauca u Kolumbiji
Jelo Valješki goveđi sancocho
Količina 8 izdašnih porcija
Aktivna priprema 40 minuta
Vreme kuvanja Oko 2 sata i 10 minuta
Pregled

Goveđi sancocho iz Kartaga sa zelenom plantanom i jukom

Sancocho valluno je jedna od obilnih kuvanih supa vezanih za oblast Valle del Cauca. Regionalni inventar opisuje goveđu verziju sa komadima kao što su punta de anca i goveđa rebra, uz korenasto povrće i aromatične dodatke. Recept iz Kartaga u regionalnoj kuvarskoj knjizi kombinuje goveđe kosti, odrezak punta de anca, rebra, zelenu plantanu, juku, sitno seckanu smesu crnog luka i paradajza, korijander i cimarrón.

U istoj knjizi kokošiji sancocho iz Ginebre naveden je odvojeno. Taj recept koristi kokošku i ima svoje sastojke i redosled, pa se ova verzija drži goveđeg profila iz Kartaga, bez spajanja dva jela. Sancocho se razlikuje od mesta do mesta i od domaćinstva do domaćinstva; ovo je odmerena kućna adaptacija jednog dokumentovanog recepta, a ne jedina verzija iz doline.

Govedina i kosti daju ukus bujonu, dok zelena plantana i juka čine supu zasitnom. Plantana se tradicionalno kida rukom umesto da se seče nožem. Dodaje se kada meso omekša, a zatim slede juka i sveža smesa crnog luka i paradajza. Kratko kuvanje bez poklopca ostavlja bujon relativno bistrim, uz poneku prirodnu kap goveđe masnoće. Avokado, pirinač i ají pique služe se odvojeno.

Sastojci

Sastojci

Goveđi bujon

  • 3200 ml vode
  • 500 g goveđih kostiju za supu
  • 500 g goveđeg buta punta de anca, isečenog na komade od 5 cm
  • 500 g mesnatih goveđih rebara, isečenih za serviranje
  • 120 g mladog luka, vezanog u snopić
  • 14 g sitne soli, podeljeno
  • 3 g mlevenog kumina

Korenasto povrće i zelena plantana

  • 3 velika zelena plantana za kuvanje, oko 750 g oljuštenih, iskidanih rukom na komade od 5 cm
  • 600 g sveže slatke juke, oljuštene, uklonjena drvenasta sredina ako je ima, isečene na komade od 5 cm

Smesa od luka i paradajza i serviranje

  • 150 g belog crnog luka, sitno iseckanog
  • 200 g čvrstog zelenog ili tek zrelog paradajza, sitno iseckanog
  • 5 g svežih listova cimarróna ili kulantre, iseckanih
  • 10 g svežih listova korijandera, iseckanih
  • 1 zreo avokado, narezan, po želji
  • 240 g kuvanog belog pirinča, prilog po želji
  • Ají pique, poslužen posebno; proverite sastav zbog mogućih alergena
Priprema

Priprema

Priprema

  1. Započnite goveđi bujon. U lonac stavite kosti, goveđi but, rebra, vodu i snopić mladog luka. Pustite da provri, skinite sivkastu penu, pa smanjite temperaturu na tiho, ravnomerno krčkanje. Delimično poklopite i kuvajte oko 90 minuta; počnite da proveravate posle 75 minuta. Govedina treba lako da se razdvaja viljuškom. Većim ili tvrđim komadima može biti potrebno i do 2 sata. Dolijte malo vrele vode ako nivo padne toliko da meso ostane nepokriveno. Izvadite mladi luk i bacite ga.

  2. Rukom iskidajte zelenu plantanu. Oljuštene plantane iskidajte rukom na približno jednake komade od 5 cm i spustite ih u lonac. Pojačajte vatru do življeg vrenja i kuvajte bez poklopca oko 15 minuta. Nepravilne ivice puštaju malo skroba u bujon, dok veći komadi ostaju celi. Pažljivo ih jednom okrenite da se ravnomerno skuvaju.

  3. Dodajte juku i smesu od luka i paradajza. Dodajte juku, crni luk, paradajz i cimarrón. Začinite većim delom soli i svim kuminom. Smanjite vatru na srednju i kuvajte bez poklopca oko 20 minuta. Juka treba da bude meka i u sredini, a plantana da lako popusti pod viljuškom. Ako juki treba više vremena, nastavite u intervalima od 5 minuta i proveravajte plantanu da se ne raspadne.

  4. Proverite bujon i začine. Probajte bujon i postepeno dodajte preostalu so. Ako je prejak ili preslan, dolijte malo vrele vode. Lonac ostavite otklopljen i izbegavajte snažno mešanje; tiho krčkanje pomaže da bujon ostane relativno bistar. Pre serviranja uklonite sitne odlomljene delove kosti.

  5. Dovršite i poslužite. Umešajte seckani korijander i isključite vatru. U zagrejane činije rasporedite govedinu, rebro, juku i plantanu, pa prelijte bujonom. Beli pirinač, avokado i ají pique poslužite odvojeno kako bi svako izabrao prilog.

Praktični saveti

Praktično

Nutritivne vrednosti po porciji

Približna procena na osnovu izmerenih sastojaka; računa sa oko 700 g kuvanog jestivog goveđeg mesa u celom loncu i pretpostavlja da se posluži većina bujona i povrća. Opcioni pirinač i avokado nisu uračunati. Komad mesa, uklanjanje masnoće, količina mesa uz kost, veličina plantane, zadržana so i raspodela porcija mogu promeniti vrednosti; ovo nije laboratorijska analiza.

Oprema

Upotrebite težak lonac zapremine najmanje 7 litara, oštar nož, dasku, kutlaču i kuhinjski termometar. Sirovu govedinu i pribor koji je dodirivao držite dalje od opranog povrća i hrane spremne za jelo. Mladi luk zavežite u snopić da biste ga lako izvadili pre dodavanja plantane.

Praktični saveti

Punta de anca je kolumbijski naziv za rez koji odgovara odresku sirloin cap. Ako mesar koristi drugi naziv, tražite komad sa nešto masnoće koji može dugo da se krčka a da se ne isuši. Izaberite mesnata rebra i kosti za supu iz pouzdane mesare. Kosti obogaćuju bujon, a dva komada mesa daju porcije za činije. Uklonite samo veoma debele i tvrde naslage masnoće; poneka kap masti deo je karaktera supe. Zelene plantane razlikuju se po veličini i čvrstini. Kidajte ih iznad lonca da sok padne u bujon, ali neka komadi budu približno slični. Nepravilni oblici su namerni; prvo proveravajte manje komade jer brže omekšaju. Cimarrón, koji se na nekim pijacama prodaje kao kulantro, ima širi list i izraženiju aromu od običnog korijandera. Ako ga nema, dodajte malo više korijandera, uz blaži biljni ukus. Sirovu govedinu držite dalje od hrane spremne za jelo i operite ruke i pribor nakon rukovanja. Kod celih komada mesa koristite termometar: govedina treba da dostigne najmanje 62,8°C, a zatim da odstoji 3 minuta. U ovoj supi dugo krčkanje traje dok meso ne omekša. Koristite slatku jestivu juku namenjenu kuvanju, dobro je oljuštite, odstranite drvenastu sredinu i kuvajte dok potpuno ne omekša. Ne koristite gorku juku bez odgovarajuće obrade. Osnovni recept nema glavne alergene; proverite pakovani ají i začine zbog alergena i unakrsnog kontakta. Ostatke rasporedite u plitke posude i stavite u frižider u roku od 2 sata. Čuvajte ih 3–4 dana ili zamrznite. Pri podgrevanju redovno mešajte i zagrejte ceo sadržaj na 73,9°C. Pirinač i avokado su opcioni prilozi i nisu uračunati u nutritivnu procenu.

Završne napomene

Za bistriji bujon: Skidajte penu na početku i nemojte snažno mešati nakon dodavanja plantane. Za dobru teksturu: Juku dodajte pošto se plantana kratko kuvala, pa proveravajte obe namirnice dok omekšavaju.

Nutritivne vrednosti po porciji

Nutritivne vrednosti po porciji

  • Veličina porcije: 1 od 8 porcija, bez opcionog pirinča i avokada
  • Energija: 520 kcal
  • Ugljeni hidrati: 56 g
  • Proteini: 31 g
  • Masti: 20 g
  • Vlakna: 7 g
  • Natrijum: 720 mg