الأطباق الوطنية الكولومبية

سانكوتشو لحم بقري على طريقة كارتاغو مع الموز الأخضر والكسافا

حضّر سانكوتشو لحم من فايي ديل كاوكا مع الأضلاع وقطعة الخاصرة والموز الأخضر والكسافا والكزبرة والسيمارّون.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
مشهد واسع لسانكوتشو اللحم مع الأفوكادو والأرز وصلصة أهي بيكي بجانب الوعاء.
المنطقة كارتاغو، إقليم فايي ديل كاوكا، في وادي نهر كاوكا بكولومبيا
الطبق سانكوتشو لحم بقري على طريقة فايي ديل كاوكا
الكمية 8 حصص مشبعة
التحضير الفعلي 40 دقيقة
مدة الطهي نحو ساعتين و10 دقائق
نظرة عامة

سانكوتشو لحم بقري على طريقة كارتاغو مع الموز الأخضر والكسافا

سانكوتشو فاييونو حساء مطهو غني يرتبط بإقليم فايي ديل كاوكا. وتضم نسخة اللحم البقري قطعاً مثل punta de anca، وهي قطعة من أعلى الخاصرة، وأضلاع البقر، إلى جانب الدرنات والمنكهات. أما طريقة كارتاغو فتجمع بين عظام البقر وقطع اللحم والأضلاع والموز الأخضر والكسافا وخليط مفروم من البصل والطماطم والكزبرة وورق السيمارّون.

في الإقليم نفسه يُحضّر سانكوتشو الدجاج في خينيبرا كطبق منفصل، وله مكونات وترتيب طهي خاصان. لذلك تحتفظ هذه الوصفة بطابع كارتاغو القائم على لحم البقر ولا تمزج بين الطبقين. تختلف أنواع السانكوتشو من بلدة إلى أخرى ومن بيت إلى آخر؛ وهذه نسخة منزلية محددة المقادير من إعداد موثق، وليست الطريقة الوحيدة في المنطقة.

تمنح عظام البقر واللحم المرق نكهة عميقة، بينما يجعل الموز الأخضر والكسافا الحساء مشبعاً. ويُفتّت الموز باليد بدلاً من تقطيعه بالسكين. أضفه بعد أن يلين اللحم، ثم أضف الكسافا وخليط البصل والطماطم الطازج. اترك القدر من دون غطاء في المرحلة الأخيرة ليبقى المرق صافياً نسبياً، مع قطرات طبيعية قليلة من دهن البقر على سطحه. يُقدّم الأفوكادو والأرز وصلصة أهي بيكي منفصلة.

المكونات

المكونات

مرق اللحم البقري

  • 3200 ml ماء
  • 500 g عظام بقر للمرق
  • 500 g من قطعة punta de anca، مقطعة إلى مكعبات 5 cm
  • 500 g أضلاع بقر كثيرة اللحم، مقطعة إلى حصص
  • 120 g بصل أخضر طويل، مربوط في حزمة
  • 14 g ملح ناعم، مقسّم
  • 3 g كمون مطحون

الدرنات والموز الأخضر

  • 3 حبات كبيرة من موز الطبخ الأخضر، نحو 750 g بعد التقشير، تُفتّت باليد إلى قطع 5 cm
  • 600 g كسافا حلوة طازجة صالحة للأكل (yuca)، مقشّرة ومنزوعة القلب الخشبي إن وُجد، ومقطعة إلى قطع 5 cm

خليط البصل والطماطم والتقديم

  • 150 g بصل أبيض، مفروم ناعماً
  • 200 g طماطم خضراء متماسكة أو بدأت تنضج، مفرومة ناعماً
  • 5 g أوراق طازجة من السيمارّون أو الكولانترو، مفرومة
  • 10 g أوراق كزبرة طازجة، مفرومة
  • 1 حبة أفوكادو ناضجة، مقطعة شرائح، اختيارية
  • 240 g أرز أبيض مطهو، طبق جانبي اختياري
  • تُقدّم صلصة أهي بيكي منفصلة؛ تحقّق من مكوناتها لاحتمال وجود مسببات للحساسية
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. ابدأ مرق اللحم. ضع العظام وقطعة اللحم والأضلاع والماء وحزمة البصل الأخضر في القدر. ارفعها إلى الغليان، وأزل الرغوة الرمادية عن السطح، ثم خفّف النار حتى يغلي المرق بهدوء وبانتظام. غطِّ القدر جزئياً واطه اللحم نحو 90 دقيقة، وابدأ بفحصه بعد 75 دقيقة. ينبغي أن يتفتت بسهولة بالشوكة؛ وقد تحتاج القطع الكبيرة أو القاسية إلى ساعتين. أضف قليلاً من الماء الساخن إذا انخفض السائل حتى انكشف اللحم. أخرج البصل الأخضر وتخلّص منه.

  2. فتّت الموز الأخضر باليد وأضفه. قشّر الموز وفتّته باليد إلى قطع تقارب 5 cm، ثم ضعه في القدر. ارفع النار إلى غليان أقوى واطه من دون غطاء نحو 15 دقيقة. تطلق الحواف غير المنتظمة بعض النشا في المرق، بينما تحتفظ القطع الكبيرة بشكلها. قلّب القطع برفق مرة واحدة حتى تنضج بالتساوي.

  3. أضف الكسافا وخليط البصل والطماطم. أضف الكسافا والبصل والطماطم والسيمارّون. تبّل بمعظم الملح وكل الكمون. خفّف النار إلى متوسطة واطه القدر من دون غطاء نحو 20 دقيقة. ينبغي أن تلين الكسافا حتى قلبها وأن يستجيب الموز بسهولة عند ضغطه بالشوكة. إذا احتاجت الكسافا إلى وقت أطول، واصل الطهي على فترات من 5 دقائق وافحص الموز كيلا يتفكك تماماً.

  4. تحقق من المرق والتتبيل. تذوّق المرق وأضف بقية الملح تدريجياً. إذا كان مذاقه مركزاً أكثر من اللازم أو مالحاً، أضف قليلاً من الماء الساخن. أبقِ القدر مكشوفاً ولا تحرّك بقوة؛ يساعد الغليان الهادئ على إبقاء المرق صافياً نسبياً. أزل أي شظايا عظم منفصلة قبل التقديم.

  5. أنه الطبق وقدّمه. أضف الكزبرة المفرومة وأطفئ النار. وزّع اللحم والأضلاع والكسافا والموز في أوعية دافئة، ثم اسكب المرق فوقها. قدّم الأرز والأفوكادو وصلصة أهي بيكي على الجانب ليختار كل شخص ما يفضله.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير تقريبي مبني على المكونات الموزونة؛ يفترض نحو 700 g من لحم البقر المطهو الصالح للأكل في القدر وأن معظم المرق والخضروات يُقدّم. لا يشمل الأرز أو الأفوكادو الاختياريين. تتغير القيم حسب قطعة اللحم والدهن المزال وكمية اللحم حول العظام وحجم الموز والملح المتبقي وتقسيم الحصص؛ وهذا ليس تحليلاً مخبرياً.

الأدوات

استخدم قدراً ثقيلاً سعته 7 لترات على الأقل، وسكيناً حادة ولوح تقطيع ومغرفة وميزان حرارة للطعام. أبقِ اللحم النيئ والأدوات التي لامسته بعيداً عن الخضروات المغسولة والأطعمة الجاهزة للأكل. اربط البصل الأخضر لتسهيل إخراجه قبل إضافة الموز.

إرشادات عملية

اسم punta de anca في كولومبيا يشير إلى قطعة تقابل sirloin cap. إذا استخدم الجزار اسماً آخر، فاطلب قطعة فيها قدر قليل من الترخيم وتتحمل الطهي الطويل من دون أن تجف. اختر أضلاعاً كثيرة اللحم وعظاماً للمرق من بائع موثوق. تعزز العظام نكهة المرق، وتوفّر قطع اللحم حصصاً للأوعية. أزل فقط كتل الدهن السميكة والقاسية؛ فبعض قطرات الدهن جزء طبيعي من طابع الحساء. تختلف أحجام الموز الأخضر ودرجة صلابته. فتّته فوق القدر حتى يسقط عصيره في المرق، وحاول أن تكون القطع متقاربة الحجم. الشكل غير المنتظم مقصود؛ افحص القطع الصغيرة أولاً لأنها تلين أسرع. أوراق السيمارّون، التي تُباع أحياناً باسم الكولانترو، أعرض وأقوى عطراً من الكزبرة العادية. إن لم تتوفر، زد كمية الكزبرة قليلاً وسيكون طعم الأعشاب ألطف. أبقِ اللحم النيئ بعيداً عن الطعام الجاهز، واغسل اليدين والأدوات بعد التعامل معه. ينبغي أن تصل قطع اللحم الكاملة إلى 62.8°C على الأقل، ثم تُترك 3 دقائق؛ تحقّق بميزان حرارة. في هذا الحساء يستمر الطهي زمناً طويلاً حتى يطرى اللحم. استخدم كسافا حلوة صالحة للأكل ومخصصة للطهي، وقشّرها جيداً وأزل القلب الخشبي إن وجد واطهها حتى تلين تماماً. لا تستخدم الكسافا المرة من دون معالجة مناسبة. لا تحتوي الوصفة الأساسية على مسببات الحساسية الرئيسية؛ افحص صلصة أهي والتوابل المعبأة وتجنب انتقال مسببات الحساسية بين الأطعمة. قسّم البقايا في أوعية ضحلة وضعها في الثلاجة خلال ساعتين. تُحفظ مبردة 3–4 أيام أو تُجمّد. عند إعادة التسخين حرّك بانتظام وارفع حرارة الحساء كله إلى 73.9°C. الأرز والأفوكادو إضافتان اختياريتان ولا يدخلان في التقدير الغذائي.

ملاحظات أخيرة

لمرق أوضح: أزل الرغوة في البداية، وتجنب التحريك بقوة بعد إضافة الموز. للحفاظ على قوام الخضروات: أضف الكسافا بعد بدء طهي الموز وتابع ليونة الاثنين.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: 1 من 8 حصص، من دون الأرز أو الأفوكادو الاختياريين
  • الطاقة: 520 kcal
  • الكربوهيدرات: 56 g
  • البروتين: 31 g
  • الدهون: 20 g
  • الألياف: 7 g
  • الصوديوم: 720 mg