Početna›Svet hrane›Gruzijska nacionalna jela›Šaran dinstan u paradajz-sosu sa megrelskom adžikom (მეგრული აჯიკიანი კერძი)
Gruzija

Šaran dinstan u paradajz-sosu sa megrelskom adžikom (მეგრული აჯიკიანი კერძი)

Lagano dinstajte šarana u paradajz-sosu sa megrelskom adžikom, slatkom paprikom, belim lukom i korijanderom za riblji obrok nadahnut gruzijskom kuhinjom.

Gruzijski kućni receptgruzijsko jelo
Podeli
Širi prikaz gruzijski postavljenog stola sa šaranom u paradajz-adžika sosu, ghomijem, mečadijem, salatom od krastavca i činijicom adžike.
Količina4 porcije
Veličina porciječetvrtina gotovih fileta šarana i paradajz-sosa sa adžikom
Težinasrednja; pažljivo rukujte nežnim filetima i termometrom proverite najdeblji deo
Ishranasadrži ribu; proverite deklaracije adžike i paradajza iz konzerve zbog drugih alergena i glutena
O jelu

O jelu Šaran dinstan u paradajz-sosu sa megrelskom adžikom (მეგრული აჯიკიანი კერძი)

Poti se nalazi u Samegrelu, gde se adžika često koristi za začinjavanje ribe i drugih jela. Šaran živi i u obližnjem jezeru Okro. Ova odmerena kućna verzija lagano dinsta filete šarana sa paradajzom, crvenom adžikom i začinskim biljem.

Sos se priprema na šporetu: porcije najpre kratko zapecite, a zatim ih lagano dovršite u paradajzu. Izaberite filete slične debljine i uklonite sitne kosti; nemojte ih mešati kako bi ostali celi.

Adžika se razlikuje po ljutini i slanoći. Ako ne poznajete proizvod, počnite umerenijom količinom, probajte paradajz-sos pre dodavanja još adžike i pročitajte deklaraciju. I paradajz iz konzerve može sadržati dosta natrijuma. Mleveni korijander i sveže začinsko bilje daju aromu bez mnogo dodatne soli.

Priprema jela

Sastojci

Šaran i paradajz-sos

  • 800 gfileta šarana, sa kožom ili bez nje, očišćenih od sitnih kostiju i podeljenih na 4 porcije
  • 400 gseckanog paradajza iz konzerve, po mogućnosti bez dodatog soli
  • 200 gcrnog luka, tanko isečenog
  • 150 gcrvene paprike, očišćene od semenki i isečene na trake
  • 30 mlneutralnog suncokretovog ulja, podeljenog
  • 150 mlvruće vode, po potrebi za razređivanje sosa
  • 20 gcrvene paste adžike, ili manje ako je veoma ljuta ili slana
  • 10 gbelog luka, sitno iseckanog
  • 2 gmlevenog korijandera
  • 3 gsitne soli, ili manje prema slanoći adžike i paradajza
  • 0,5 gsveže mlevenog crnog bibera

Sveži završetak

  • 15 gsvežeg korijandera, iseckanog
  • 10 gperšuna ravnog lista, iseckanog
Priprema

Priprema

  1. Pripremite i začinite ribu. Osušite šarana i prstima proverite svaki komad da nema sitnih kostiju. Blago posolite i pobiberite. Sirovu ribu, ruke i pribor držite odvojeno od hrane spremne za jelo; nakon rukovanja operite ruke i površine.

  2. Zapecite porcije. U širokom, teškom tiganju zagrejte polovinu ulja na srednje jakoj vatri. Zapecite šarana oko 2 minuta sa svake strane, tek da blago porumeni; dovršiće se u sosu. Širokom lopaticom prebacite ga na čist tanjir.

  3. Skuvajte paradajz-sos sa adžikom. U tiganj dodajte preostalo ulje. Kuvajte luk i crvenu papriku 5–6 minuta uz mešanje, dok ne počnu da omekšavaju. Dodajte beli luk i mleveni korijander i mešajte 30 sekundi. Umešajte paradajz i adžiku, pa dolijte malo vruće vode da sos bude ređi. Lagano krčkajte 8–10 minuta, dok paprika ne omekša. Probajte pre nego što dodate još soli ili adžike.

  4. Dinstajte ribu i završite jelo. Pažljivo položite porcije šarana u sos. Poklopite i lagano krčkajte oko 6–10 minuta, u zavisnosti od debljine, dok najdeblji deo ne dostigne najmanje 63 °C, pobeli i ne počne lako da se lista. Dolijte malo vruće vode ako se sos previše zgusne. Umešajte korijander i peršun bez lomljenja ribe. Sklonite s vatre, poklopite i ostavite 5 minuta pre posluživanja.

Kratak opis

Kratak opis

Fileti šarana lagano se kuvaju u aromatičnom paradajz-sosu sa megrelskom adžikom, slatkom paprikom, belim lukom i korijanderom. Sveže začinsko bilje završava ovo jelo nadahnuto Potijem; poslužite ga uz ghomi ili hleb.

Praktični saveti

Saveti za uspeh

  • Filete šarana osušite i pre kuvanja uklonite preostale sitne kosti.
  • Kratko zapecite porcije i prebacite ih na čist tanjir dok pripremate sos.
  • Krčkajte sos dok paprika ne omekša, zatim vratite ribu i održavajte blagu vatru.
  • Proverite da najdeblji deo ribe dostigne 63 °C; meso treba i da pobeli i lako se razdvaja viljuškom.
  • Mešajte oko fileta, a ne kroz njih, da porcije ostanu cele.
Praktični saveti

Praktični saveti

  • Debljina fileta varira, pa počnite da proveravate temperaturu nakon 6 minuta u sosu. Termometar ubodite u najdeblji deo svake porcije.
  • Ako je adžika veoma slana ili ljuta, počnite sa 10–15 g, a još ponudite za stolom. So prilagodite tek kad se sos skuva.
  • Sirovu ribu čuvajte u frižideru na 4 °C ili niže i pripremite u roku od 1–2 dana od kupovine ili zamrznite. Ostatke stavite u frižider u roku od 2 sata, čuvajte na najviše 4 °C i potrošite za 3–4 dana.
  • Ostatke zagrejte do 74 °C u celoj porciji. Dodajte malo vode ako se paradajz-sos zgusnuo.
Nutritivne vrednosti po porciji

Nutritivne vrednosti po porciji

  • Veličina porcije: četvrtina recepta
  • Energija: oko 370 kcal
  • Ugljeni hidrati: oko 13 g
  • Proteini: oko 38 g
  • Masti: oko 19 g
  • Vlakna: oko 2 g
  • Natrijum: oko 550 mg
Alergeni i bezbednost hrane

Alergeni i bezbednost hrane

Sadrži ribu. Proverite deklaracije adžike i paradajza iz konzerve zbog dodatnih alergena, glutena i upozorenja o unakrsnom kontaktu. Sirovu ribu držite rashlađenu, operite ruke i očistite površine nakon rukovanja; za gotovu hranu koristite odvojen pribor. Najdeblji deo treba da dostigne najmanje 63 °C; meso treba da bude neprozirno i da se lako razdvaja viljuškom. Kuvanu ribu ne ostavljajte na sobnoj temperaturi duže od 2 sata. Ostatke brzo ohladite i čuvajte na 4 °C ili niže.

Posluživanje

Posluživanje

  • Poslužite uz ghomi ili mečadi da upiju paradajz-sos sa adžikom.
  • Jednostavna salata od krastavca i začinskog bilja sa malo sirćeta osvežava obrok.