Preparate naționale peruane

Arroz con pollo

Pulpe de pui cu os și orez fierte împreună într-o bază verde de coriandru și ají amarillo, cu mazăre, morcov și ardei dulce.

Preparate naționale peruane
Distribuie
Arroz con pollo peruan — orez verde cu pui și coriandru
Arroz con pollo peruan — orez verde cu pui și coriandru
Cantitate obținută 4 farfurii generoase
Timp de pregătire 25 minute
Timp de gătire 50 minute
Timp pasiv 5 minute
Timp total 80 minute
Prezentare generală

Arroz con pollo peruan — orez verde cu pui și coriandru

În Peru, arroz con pollo nu înseamnă pur și simplu pui așezat pe orez alb. Frunzele proaspete de coriandru, numite adesea culantro, parfumează lichidul în care fierb boabele și le dau culoarea verde. Orezul absoarbe astfel sucurile puiului și condimentele.

În gospodăriile peruane, baza lichidă poate conține bere neagră, fond sau alte ingrediente regionale. Aici se folosește o cantitate măsurată de fond nesărat, iar ají amarillo adaugă nota distinctă de ardei iute. Pulpele sunt rumenite întâi și apoi terminate în aceeași oală, astfel încât gustul lor să treacă în orez.

Raportul dintre lichid și orez este decisiv. Dacă amestecați prea des, boabele se rup; dacă fierberea sub capac este insuficientă, mijlocul rămâne tare. Mențineți un clocot slab, verificați pulpele în partea cea mai groasă cu termometrul și lăsați orezul să se odihnească înainte de a-l afâna.

Ingrediente

Ingrediente

Ingrediente

  • 4 pulpe superioare de pui cu os, aproximativ 220 g fiecare, reci
  • 320 g orez alb cu bob lung, crud, spălat și scurs
  • 110 g frunze proaspete de coriandru, spălate temeinic
  • 130 g ceapă roșie, tăiată cubulețe
  • 15 g usturoi, mărunțit
  • 40 g pastă ají amarillo
  • 100 g mazăre proaspătă sau congelată
  • 110 g morcov, cubulețe mici
  • 100 g ardei gras roșu, fâșii
  • 45 ml ulei vegetal cu gust neutru
  • 650 ml fond de pui nesărat, rece
  • 6 g sare fină
  • 2 g chimion măcinat
  • 1 g piper negru
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pasați coriandrul în fond.Mixați toate cele 110 g frunze de coriandru spălate cu 250 ml din totalul de 650 ml fond până obțineți un lichid omogen. Păstrați deoparte ceilalți 400 ml fond. Lichidul verde trebuie să curgă ușor și să nu conțină mănunchiuri de frunze.

  2. Rumeniți pulpele de pui.Încingeți cei 45 ml ulei într-o oală grea cu capac, la foc mediu-mare. Condimentați cele patru pulpe cu sare, chimion și piper. Rumeniți-le 6 minute cu pielea în jos și 4 minute pe cealaltă parte, apoi scoateți-le pe o farfurie curată. Pielea se desprinde ușor și are zone aurii, însă carnea nu este încă gătită complet.

  3. Căliți ceapa și ají amarillo.Reduceți focul la mediu. Adăugați 130 g ceapă pentru 5 minute, usturoiul pentru 1 minut și cele 40 g pastă ají amarillo pentru încă 3 minute. Ceapa se înmoaie, iar pasta nu mai miroase a ardei crud.

  4. Fierbeți puiul în lichidul verde.Turnați amestecul de coriandru și ceilalți 400 ml fond. Puneți pulpele înapoi, acoperiți și fierbeți domol 12 minute. Lichidul trebuie să clocotească ușor în jurul cărnii, care începe să se frăgezească.

  5. Gătiți orezul și legumele.Scoateți pentru scurt timp pulpele într-un vas curat. Adăugați în oală 320 g orez, 100 g mazăre, 110 g morcov și 100 g ardei roșu. Așezați pulpele deasupra, acoperiți etanș și gătiți la foc mic 18 minute, fără să amestecați orezul. Boabele trebuie să fie fragede, fără miez albicios tare, iar lichidul absorbit. Verificați 74 °C în partea cea mai groasă a fiecărei pulpe, fără atingerea osului.

  6. Lăsați să se odihnească și afânați.Opriți focul și lăsați oala acoperită, nemișcată, timp de 5 minute. Puneți pulpele pe farfurii și afânați orezul ușor cu furculița. Boabele verzi trebuie să rămână separate și întregi, iar puiul fierbinte.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Servire, păstrare și înlocuiri

Dacă pe la capac scapă mult abur, folosiți unul care se închide bine și păstrați focul mic în loc să deschideți repetat oala. Coriandrul proaspăt este important; frunzele uscate nu dau aceeași bază verde. Cântăriți orezul crud, nu fiert. Orezul deja gătit ar schimba proporția de fond și întregul timp de preparare. Fondul nesărat permite controlul celor 6 g sare indicate. Împărțiți resturile în porții și puneți-le la frigider în maximum două ore, la cel mult 4 °C. Răciți orezul cât mai repede, ideal într-o oră, și consumați-l refrigerat în 24 de ore. Reîncălziți o singură dată, la 74 °C; separarea puiului de orez grăbește răcirea.

Puncte de control

Puncte de control

  • Orezul rămâne umed după gătirea puiuluiLichidul nu a fost complet absorbit. Păstrați capacul și mai lăsați câteva minute la foc foarte mic, fără clocot violent.
  • Orezul este tare și oala uscatăS-a pierdut prea mult abur. Adăugați numai dacă este necesar o cantitate mică, măsurată, de fond fierbinte, apoi acoperiți până se înmoaie mijlocul boabelor.
Valori nutriționale per porție

Valori nutriționale per porție

  • Mărimea porției1 din 4 farfurii (o pulpă și aproximativ 250 g amestec de orez)
  • Calorii730 kcal
  • Carbohidrați74 g
  • Proteine39 g
  • Grăsimi30 g
  • Fibre5 g
  • Sodiu760 mg
Alergeni și siguranța alimentară

Alergeni și siguranța alimentară

Nu există alergeni majori reglementați care să provină în mod inerent din ingredientele enumerate; verificați etichetele fondului și ale pastei ají cumpărate. Pulpele de pui trebuie să atingă 74 °C în partea cea mai groasă, fără ca sonda să atingă osul. Răciți repede orezul și reîncălziți-l din frigider o singură dată, până la 74 °C.

Încheiere

Încheiere

Pulpele fragede stau deasupra unui orez verde, cu boabe distincte și parfum de coriandru. Rumenirea puiului și fierberea acoperită, fără amestecarea orezului, păstrează gustul și textura.