Platos nacionales peruanos

Arroz con pollo

Arroz peruano de color verde por el cilantro, cocido con muslos de pollo, ají amarillo, guisantes y verduras en una misma cazuela tapada.

Platos nacionales peruanos
Compartir
Arroz con pollo peruano — arroz verde con pollo
Arroz con pollo peruano — arroz verde con pollo
Cantidad obtenida 4 platos abundantes
Preparación 25 minutos
Cocción 50 minutos
Tiempo adicional 5 minutos
Tiempo total 80 minutos
Resumen

Arroz con pollo peruano — arroz verde con pollo

El arroz con pollo peruano se caracteriza por algo más que colocar carne sobre arroz blanco. El cilantro fresco, llamado culantro en Perú, se tritura con el líquido de cocción; aporta aroma y el tono verde que adquieren los granos cuando absorben el caldo y los jugos del pollo.

Según el hogar o la región, el líquido puede contener cerveza negra o caldo. En esta preparación se utiliza una cantidad medida de caldo sin sal para facilitar una cocción uniforme. El ají amarillo aporta su sabor particular, mientras que el pollo se dora primero y termina de cocinarse sobre el arroz en la misma cazuela.

Importa controlar el líquido, el fuego y el reposo. Remover el arroz mientras se cuece rompe los granos; levantar continuamente la tapa hace perder vapor. Es preferible comprobar la temperatura del pollo en la zona más gruesa y dejar reposar el conjunto tapado antes de soltar el arroz con un tenedor.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 4 muslos de pollo con hueso, de unos 220 g cada uno, refrigerados
  • 320 g de arroz blanco de grano largo crudo, lavado y escurrido
  • 110 g de hojas de cilantro fresco, bien lavadas
  • 130 g de cebolla roja en dados
  • 15 g de ajo picado
  • 40 g de pasta de ají amarillo
  • 100 g de guisantes frescos o congelados
  • 110 g de zanahoria en dados pequeños
  • 100 g de pimiento rojo dulce en tiras
  • 45 ml de aceite vegetal neutro
  • 650 ml de caldo de pollo sin sal, frío
  • 6 g de sal fina
  • 2 g de comino molido
  • 1 g de pimienta negra
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Triturar el caldo verde.Triturar los 110 g de hojas de cilantro lavadas con 250 ml de los 650 ml de caldo hasta obtener una mezcla fluida y fina, sin trozos grandes de hoja. Reservar los otros 400 ml de caldo.

  2. Dorar los muslos.Calentar 45 ml de aceite en una cazuela gruesa con tapa a fuego medio-alto. Sazonar los cuatro muslos con los 6 g de sal, el comino y la pimienta. Dorar 6 minutos por la piel y 4 minutos por el otro lado; retirar a un plato limpio. La piel muestra zonas tostadas, pero el interior aún no está cocinado.

  3. Preparar el sofrito de cebolla y ají.Bajar a fuego medio, rehogar 130 g de cebolla 5 minutos, incorporar el ajo durante 1 minuto y los 40 g de ají amarillo durante 3 minutos más. La cebolla debe ablandarse y la pasta perder el olor a chile crudo.

  4. Cocer el pollo en el caldo verde.Añadir el cilantro triturado con el caldo y los 400 ml de caldo restantes. Devolver los muslos, tapar y cocer suavemente 12 minutos. El líquido burbujea despacio alrededor del pollo, que empieza a ablandarse.

  5. Incorporar arroz y verduras.Retirar los muslos momentáneamente a un recipiente limpio. Introducir los 320 g de arroz, 100 g de guisantes, 110 g de zanahoria y 100 g de pimiento rojo. Colocar el pollo encima, tapar bien y cocinar a fuego bajo durante 18 minutos, sin remover el arroz. El líquido debe absorberse, los granos quedar tiernos sin centro duro y la parte gruesa de cada muslo alcanzar 74 °C sin tocar el hueso con la sonda.

  6. Dejar reposar y separar los granos.Apagar el fuego y dejar 5 minutos la cazuela tapada sin moverla. Pasar el pollo a los platos y esponjar el arroz con un tenedor, sin aplastarlo. Los granos verdes deben quedar separados y el pollo seguir caliente.

Práctico

Práctico

Consejos prácticos

Utilizar una tapa que cierre bien y fuego lento para conservar el vapor; destapar continuamente no corrige la falta de líquido. Las hojas secas de cilantro no dan el mismo resultado ni el mismo verde que el cilantro fresco. Los 320 g de arroz se pesan secos. Emplear arroz ya cocido cambiaría la proporción de caldo y todo el tiempo de cocción. El caldo sin sal permite controlar mejor los 6 g de sal añadidos. Dividir las sobras y refrigerarlas a 4 °C o menos en un máximo de dos horas. Enfriar el arroz lo más deprisa posible, idealmente dentro de una hora, utilizarlo refrigerado antes de 24 horas y recalentarlo solo una vez hasta 74 °C. Separar arroz y pollo facilita un enfriado más rápido.

Puntos de control

Puntos de control

  • El pollo está listo, pero el arroz sigue húmedoEl líquido no se ha absorbido. Mantener la cazuela tapada unos minutos más a fuego muy suave, sin provocar un hervor que queme la base.
  • El arroz queda duro y ya no hay líquidoSe ha escapado demasiado vapor. Añadir solo si es necesario un pequeño chorrito medido de caldo caliente y tapar hasta que se ablande el centro de los granos.
Nutrición por ración

Nutrición por ración

  • Tamaño de la ración1 de los 4 platos (un muslo y unos 250 g de arroz con verduras)
  • Calorías730 kcal
  • Hidratos de carbono74 g
  • Proteínas39 g
  • Grasas30 g
  • Fibra5 g
  • Sodio760 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

La fórmula no incorpora alérgenos principales habituales, pero conviene revisar las etiquetas de la pasta de ají y del caldo preparado. El pollo debe alcanzar 74 °C en la parte más gruesa, sin apoyar la sonda en el hueso. Enfriar deprisa el arroz cocido y recalentarlo una sola vez, a 74 °C.

Cierre

Cierre

El pollo tierno corona un arroz verde de granos separados aromatizado con cilantro y ají amarillo. Dorar los muslos, medir el caldo y mantener el arroz tapado hasta que termine su cocción.