Mâncăruri naționale columbiene

Lomo de cerdo con salsa de mora

Coaceți mușchiul de porc și serviți-l cu un sos ușor de mure și vin roșu și cu orez alb

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Lomo de cerdo con salsa de mora
Regiune Nariño, regiunea andină, Columbia
Categorie Fel principal de porc la cuptor
Porții 5
Timp activ Aproximativ 30 de minute
Timp de gătire Aproximativ 75 de minute
Prezentare generală

Lomo de cerdo con salsa de mora

Mușchi de porc la cuptor cu sos dulce de mure și vin roșu, în stilul din Nariño.

În Nariño, mușchiul de porc se servește cu un sos dulce din fructe locale, inclusiv mure; este consemnată și o variantă cu lulo. Această versiune măsurată alege murele. Carnea se coace la cuptor și se stropește cu sucul din tavă, în timp ce fructele, vinul și zahărul se reduc separat până devin un sirop ușor.

Carnea și sosul se pregătesc separat. După ce mușchiul atinge temperatura sigură și se odihnește, tăiați-l felii și turnați sosul deasupra. Orezul alb echilibrează gustul dulce-acrișor al fructelor.

Versiunile publicate diferă prin măsurile casnice și numărul de porții. Această adaptare practică folosește 1 kg de mușchi dezosat pentru cinci porții. Lulo este o alternativă consemnată, însă aciditatea și umiditatea pulpei variază; cantitățile de mai jos sunt pentru mure.

Ingrediente

Ingrediente

Porc

  • 1 kg de mușchi de porc dezosat; legați-l dacă este nevoie pentru o grosime uniformă
  • 9 g de usturoi zdrobit (aproximativ 3 căței)
  • 8 g de sare fină
  • 2 g de piper negru proaspăt măcinat
  • 5 ml de ulei neutru pentru tavă

Sos de mure și vin

  • 150 g de mure proaspete, zdrobite ușor
  • 240 ml de apă
  • 240 ml de vin roșu sec
  • 200 g de zahăr tos
  • 5 ml de suc de lămâie

Orez alb

  • 250 g de orez alb cu bob lung, clătit
  • 500 ml de apă
  • 2 g de sare fină
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Condimentați carnea și încălziți cuptorul Încălziți cuptorul la 180°C. Ștergeți mușchiul și frecați-l pe toate părțile cu usturoiul, 8 g de sare și piperul. Ungeți ușor tava, puneți carnea în ea și coaceți fără capac. Țineți ustensilele și suprafețele folosite pentru carnea crudă separate de orez și alimentele gata de consum.

  2. Coaceți și stropiți carnea Coaceți aproximativ 45–60 de minute, stropind o dată sau de două ori cu sucul din tavă. Începeți verificarea după 45 de minute: introduceți un termometru curat în centrul părții celei mai groase, fără să atingă tava. Carnea de porc întreagă trebuie să ajungă la 62,8°C. Scoateți-o și lăsați-o să se odihnească cel puțin 3 minute pe un platou curat înainte de feliere; durata depinde de formă și grosime.

  3. Fierbeți sosul de mure Cât timp se coace carnea, puneți într-o crăticioară murele, 240 ml de apă, vinul roșu și zahărul. Încălziți ușor, amestecând până se dizolvă zahărul. Fierbeți fără capac aproximativ 15–20 de minute, până când fructele se înmoaie și lichidul devine un sirop ușor. Încorporați sucul de lămâie. Dacă folosiți sucul din tavă, îndepărtați mai întâi grăsimea în exces și adăugați doar puțin, după gust. Păstrați sosul cald la foc mic.

  4. Gătiți orezul și terminați preparatul Puneți orezul clătit, 500 ml de apă și 2 g de sare într-o oală cu capac. Aduceți la fierbere, reduceți focul și gătiți 15–18 minute, până când apa este absorbită și boabele sunt fragede. Opriți focul și lăsați acoperit 10 minute. Feliați mușchiul odihnit, turnați sosul cald peste el și puneți feliile înapoi în cuptorul încă cald pentru 3–5 minute, doar cât să se încălzească și să capete glazură. Serviți cu orez.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimare rotunjită pe baza datelor USDA pentru porc și mure crude, orez uscat, zahăr, vin și sare măsurată. Bucata de carne, sucul din tavă, cantitatea de sos consumată și evaporarea vinului schimbă valorile.

Echipament

Cuptor, tavă de friptură, crăticioară pentru sos, oală medie cu capac pentru orez, cuțit, tocător, termometru cu citire rapidă, lingură pentru stropit și platou curat.

Sfaturi practice

1. Folosiți termometrul, nu vă bazați doar pe ceas. O bucată îngustă se gătește mai repede decât una groasă; scoateți carnea când centrul ajunge la 62,8°C și lăsați-o să se odihnească. 2. Stropiți carnea cu sucul din tavă, nu cu sos care a atins carnea crudă. Dacă sucul este gras, îndepărtați grăsimea înainte de a adăuga puțin în sos. 3. Mențineți sosul la un clocot mic. Fierberea puternică poate arde zahărul sau îngroșa prea mult siropul; sosul se va îngroșa și la răcire. 4. Cantitățile sunt pentru mure. Pulpa de lulo zdrobită este o alternativă consemnată, dar mai acră și cu umiditate variabilă; reglați reducerea după consistență, nu doar după greutate. 5. Vinul poate conține sulfiți, iar preparatul nu este fără alcool. Verificați eticheta dacă sunteți sensibil. Răciți carnea, sosul și orezul în recipiente puțin adânci în cel mult 2 ore; consumați în 3–4 zile sau congelați și reîncălziți la 73,9°C.

Alergeni și siguranța alimentară

Vinul poate conține sulfiți; verificați eticheta dacă sunteți sensibil. Rețeta conține vin și nu este prezentată ca fără alcool. Păstrați porcul crud la cel mult 4°C, separat de alimentele gata de consum. Coaceți bucata întreagă până la 62,8°C în centru și lăsați-o să se odihnească cel puțin 3 minute. Răciți resturile în recipiente puțin adânci în cel mult 2 ore și reîncălziți la 73,9°C.

Note finale

1: Preparatul din Nariño combină porcul copt cu sos dulce de mure sau lulo; această versiune folosește mure. 2: Orezul alb este garnitura consemnată și se potrivește cu sosul fructat cu vin.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 5 porții, aproximativ 200 g de porc crud, 50 g de orez uscat și o parte din sos
  • Calorii: 660 kcal
  • Carbohidrați: 85 g
  • Proteine: 45 g
  • Grăsimi: 9 g
  • Fibre: 2 g
  • Sodiu: 900 mg