Plats nationaux colombiens

Lomo de cerdo con salsa de mora

Rôtissez une longe de porc et servez-la avec une sauce légère aux mûres et au vin rouge, accompagnée de riz blanc

Plats nationaux colombiens
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Lomo de cerdo con salsa de mora
Région Nariño, région andine, Colombie
Catégorie Plat principal de porc rôti au four
Pour 5 portions
Temps actif Environ 30 minutes
Cuisson Environ 75 minutes
Aperçu

Lomo de cerdo con salsa de mora

Longe de porc rôtie au four, sauce sucrée aux mûres et au vin rouge, dans l’esprit du Nariño.

Dans le Nariño, la longe de porc s’accompagne d’une sauce fruitée et sucrée, souvent préparée avec des mûres régionales; une variante au lulo est également connue. Cette version quantifiée choisit les mûres. La viande rôtit au four en étant arrosée de son jus, tandis que les fruits, le vin et le sucre réduisent en sirop léger.

La viande et la sauce cuisent séparément. Une fois la longe à température sûre et reposée, tranchez-la et nappez-la de sauce. Le riz blanc accompagne le contraste doux et acidulé.

Les versions publiées varient dans leurs mesures domestiques et leur nombre de portions. Cette adaptation utilise une longe désossée de 1 kg pour cinq portions. Le lulo est une alternative documentée, mais son acidité et sa pulpe varient; les quantités ci-dessous concernent les mûres.

Ingrédients

Ingrédients

Porc

  • 1 kg de longe de porc désossée, ficelée si nécessaire pour une épaisseur régulière
  • 9 g d’ail écrasé (environ 3 gousses)
  • 8 g de sel fin
  • 2 g de poivre noir fraîchement moulu
  • 5 ml d’huile neutre pour le plat

Sauce aux mûres et au vin

  • 150 g de mûres fraîches, légèrement écrasées
  • 240 ml d’eau
  • 240 ml de vin rouge sec
  • 200 g de sucre en poudre
  • 5 ml de jus de citron

Riz blanc

  • 250 g de riz blanc long, rincé
  • 500 ml d’eau
  • 2 g de sel fin
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Assaisonner le porc et préchauffer le four Préchauffez le four à 180°C. Séchez la longe et frottez-la avec l’ail, 8 g de sel et le poivre. Huilez légèrement le plat, déposez-y le porc et enfournez sans couvrir. Séparez le matériel ayant touché la viande crue des ingrédients prêts à consommer.

  2. Rôtir et arroser Faites rôtir environ 45 à 60 minutes, en arrosant une ou deux fois avec le jus du plat. Commencez à vérifier après 45 minutes : placez un thermomètre propre au centre de la partie la plus épaisse, sans toucher le plat. Le porc entier doit atteindre 62,8°C. Sortez-le et laissez-le reposer au moins 3 minutes sur un plat propre avant de le trancher; la durée varie selon sa forme et son épaisseur.

  3. Faire réduire la sauce aux mûres Pendant la cuisson, réunissez dans une petite casserole les mûres, 240 ml d’eau, le vin rouge et le sucre. Portez à frémissement doux en remuant jusqu’à dissolution du sucre. Laissez cuire sans couvercle 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les fruits soient tendres et le liquide légèrement sirupeux. Ajoutez le jus de citron. Si vous utilisez le jus du plat, retirez d’abord l’excès de graisse et n’en ajoutez qu’un peu selon le goût. Gardez au chaud à feu doux.

  4. Cuire le riz et terminer Mettez le riz rincé, 500 ml d’eau et 2 g de sel dans une casserole couverte. Portez à ébullition, baissez le feu et cuisez 15 à 18 minutes, jusqu’à absorption de l’eau et tendreté des grains. Coupez le feu et laissez reposer couvert 10 minutes. Tranchez le porc reposé, nappez de sauce chaude et remettez les tranches 3 à 5 minutes dans le four encore chaud, juste pour les réchauffer et les glacer. Servez avec le riz.

Conseils pratiques

Pratique

Valeurs nutritionnelles par portion

Estimation arrondie basée sur les données USDA pour porc et mûres crus, riz sec, sucre, vin et sel mesuré. Le morceau, le jus du plat, la quantité de sauce consommée et l’évaporation du vin modifient les valeurs.

Matériel

Four, plat à rôtir, petite casserole pour la sauce, casserole moyenne avec couvercle pour le riz, couteau, planche, thermomètre à lecture instantanée, cuillère à arroser et plat propre.

Conseils pratiques

1. Utilisez le thermomètre plutôt que le temps seul. Un filet étroit cuit plus vite qu’une longe épaisse; retirez-le à 62,8°C et respectez le repos. 2. Arrosez avec le jus de cuisson, jamais avec une sauce qui a touché le porc cru. Si le jus est très gras, dégraissez-le avant de l’ajouter à la sauce. 3. Maintenez un frémissement doux. Une forte ébullition peut brûler le sucre ou trop épaissir le sirop, qui épaissira encore en refroidissant. 4. Cette version mesure les mûres. La pulpe de lulo écrasée est une variante documentée, mais plus acide et d’humidité variable; adaptez la réduction à sa texture plutôt qu’au seul poids. 5. Le vin peut contenir des sulfites et la recette n’est pas sans alcool. Vérifiez l’étiquette en cas de sensibilité. Réfrigérez porc, sauce et riz dans des contenants peu profonds sous 2 heures; consommez sous 3–4 jours ou congelez, puis réchauffez à 73,9°C.

Allergènes et sécurité alimentaire

Le vin peut contenir des sulfites; vérifiez l’étiquette en cas de sensibilité. La recette contient du vin et n’est pas présentée comme sans alcool. Gardez le porc cru à 4°C ou moins, séparé des aliments prêts à consommer. Faites cuire la longe entière à 62,8°C à cœur puis laissez reposer au moins 3 minutes. Réfrigérez les restes dans des contenants peu profonds sous 2 heures et réchauffez à 73,9°C.

Pour finir

1 : Le plat du Nariño associe porc rôti et sauce sucrée aux mûres ou au lulo; cette version choisit les mûres. 2 : Le riz blanc est l’accompagnement indiqué et équilibre simplement la sauce fruitée au vin.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Base de la portion: 1 portion sur 5, environ 200 g de porc cru, 50 g de riz sec et une part de sauce
  • Calories: 660 kcal
  • Glucides: 85 g
  • Protéines: 45 g
  • Lipides: 9 g
  • Fibres: 2 g
  • Sodium: 900 mg