Kolumbianische Nationalgerichte

Lomo de cerdo con salsa de mora

Schweinelende braten und mit leichter Brombeer-Rotwein-Sauce und weißem Reis servieren

Kolumbianische Nationalgerichte
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Lomo de cerdo con salsa de mora
Region Nariño, Andenregion, Kolumbien
Kategorie Schweinebraten als Hauptgericht
Ergibt 5 Portionen
Aktive Zeit Etwa 30 Minuten
Garzeit Etwa 75 Minuten
Überblick

Lomo de cerdo con salsa de mora

Schweinelende aus dem Ofen mit süßer Brombeer-Rotwein-Sauce nach Nariño-Art.

In Nariño wird Schweinelende mit einer süßen Sauce aus regionalen Früchten serviert, darunter Brombeeren; auch eine Variante mit Lulo ist belegt. Diese abgewogene Fassung verwendet Brombeeren. Das Fleisch brät im Ofen und wird mit Bratensaft begossen, während Beeren, Wein und Zucker separat zu einem leichten Sirup einkochen.

Fleisch und Sauce werden getrennt zubereitet. Sobald die Lende eine sichere Temperatur erreicht hat und geruht hat, wird sie aufgeschnitten und mit Sauce überzogen. Weißer Reis bildet einen schlichten Ausgleich zur süß-säuerlichen Frucht.

Veröffentlichte Fassungen unterscheiden sich bei Haushaltsmaßen und Portionszahlen. Diese praktische Variante ergibt mit 1 kg ausgelöster Schweinelende fünf Portionen. Lulo ist eine belegte Alternative, doch Säure und Fruchtfleischmenge variieren; die folgenden Mengen gelten für Brombeeren.

Zutaten

Zutaten

Schweinefleisch

  • 1 kg ausgelöste Schweinelende; bei Bedarf für gleichmäßige Dicke binden
  • 9 g zerdrückter Knoblauch (etwa 3 Zehen)
  • 8 g feines Salz
  • 2 g frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 5 ml neutrales Öl für den Bräter

Brombeer-Rotwein-Sauce

  • 150 g frische Brombeeren, leicht zerdrückt
  • 240 ml Wasser
  • 240 ml trockener Rotwein
  • 200 g Kristallzucker
  • 5 ml Zitronensaft

Weißer Reis

  • 250 g Langkornreis, gewaschen
  • 500 ml Wasser
  • 2 g feines Salz
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Schweinefleisch würzen und Ofen vorheizen Backofen auf 180°C vorheizen. Lende trocken tupfen und rundum mit Knoblauch, 8 g Salz und Pfeffer einreiben. Bräter dünn ölen, Fleisch hineinlegen und unbedeckt garen. Arbeitsgeräte und Flächen für rohes Schweinefleisch von Reis und verzehrfertigen Zutaten getrennt halten.

  2. Braten und begießen Etwa 45–60 Minuten braten und ein- bis zweimal mit dem Bratensaft begießen. Nach 45 Minuten erstmals prüfen: Ein sauberes Thermometer mittig in die dickste Stelle stecken, ohne den Bräter zu berühren. Ganzes Schweinefleisch muss 62,8°C erreichen. Herausnehmen und vor dem Aufschneiden mindestens 3 Minuten auf einer sauberen Platte ruhen lassen; die Dauer hängt von Form und Dicke ab.

  3. Brombeersauce einkochen Währenddessen Brombeeren, 240 ml Wasser, Rotwein und Zucker in einem kleinen Topf verrühren. Unter Rühren sanft erhitzen, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Ohne Deckel etwa 15–20 Minuten leise köcheln, bis die Beeren weich sind und die Flüssigkeit leicht sirupartig wird. Zitronensaft einrühren. Falls Bratensaft dazukommt, vorher überschüssiges Fett abschöpfen und nur nach Geschmack etwas einrühren. Bei kleiner Hitze warm halten.

  4. Reis kochen und fertigstellen Gewaschenen Reis, 500 ml Wasser und 2 g Salz in einen Topf mit Deckel geben. Aufkochen, Hitze reduzieren und 15–18 Minuten garen, bis das Wasser aufgenommen und der Reis weich ist. Herd ausschalten und zugedeckt 10 Minuten ruhen lassen. Ruhendes Fleisch aufschneiden, warme Sauce darübergeben und die Scheiben 3–5 Minuten in den noch warmen Ofen stellen, bis sie heiß und glasiert sind. Mit Reis servieren.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Gerundete Schätzung anhand von USDA-Daten für rohes Schweinefleisch und Brombeeren, trockenen Reis, Zucker, Wein und abgewogenes Salz. Zuschnitt, Bratensaft, verzehrte Saucenmenge und Verdunstung des Weins verändern die Werte.

Ausstattung

Backofen, Bräter, kleiner Topf für die Sauce, mittlerer Topf mit Deckel für den Reis, Messer, Brett, sofort ablesbares Lebensmittelthermometer, Löffel zum Begießen und saubere Platte.

Praktische Hinweise

1. Nicht nur nach der Uhr gehen; ein Thermometer verwenden. Eine schmale Lende gart schneller als ein breites Stück. Bei 62,8°C Kerntemperatur herausnehmen und ruhen lassen. 2. Das Fleisch mit Bratensaft begießen, nicht mit Sauce, die rohes Schweinefleisch berührt hat. Fettigen Bratensaft vor dem Zugeben abschöpfen. 3. Die Sauce nur sanft köcheln lassen. Starkes Kochen kann den Zucker verbrennen oder den Sirup zu stark eindicken; beim Abkühlen wird er noch fester. 4. Diese Mengen sind für Brombeeren berechnet. Zerdrücktes Lulo-Fruchtfleisch ist eine belegte Alternative, aber saurer und unterschiedlich feucht; die Reduktion nach Konsistenz anpassen. 5. Wein kann Sulfite enthalten und das Gericht ist nicht alkoholfrei. Bei Empfindlichkeit das Etikett prüfen. Schweinefleisch, Sauce und Reis innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern kühlen; binnen 3–4 Tagen verbrauchen oder einfrieren und auf 73,9°C erhitzen.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Wein kann Sulfite enthalten; bei Empfindlichkeit das Etikett prüfen. Das Rezept enthält Wein und wird nicht als alkoholfrei bezeichnet. Rohes Schweinefleisch bei höchstens 4°C lagern und von verzehrfertigen Lebensmitteln trennen. Ganze Schweinelende im Kern auf mindestens 62,8°C garen und mindestens 3 Minuten ruhen lassen. Reste innerhalb von 2 Stunden in flachen Behältern kühlen und auf 73,9°C erhitzen.

Zum Schluss

1: Das Nariño-Gericht verbindet Schweinebraten mit süßer Brombeer- oder Lulo-Sauce; diese Fassung verwendet Brombeeren. 2: Weißer Reis ist die belegte Beilage und ergänzt die fruchtige Weinsauce schlicht.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgrundlage: 1 von 5 Portionen, etwa 200 g rohes Schweinefleisch, 50 g trockener Reis und ein Anteil Sauce
  • Kalorien: 660 kcal
  • Kohlenhydrate: 85 g
  • Eiweiß: 45 g
  • Fett: 9 g
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Natrium: 900 mg