Kolumbijskie dania narodowe

Lomo de cerdo con salsa de mora

Upiecz schab i podaj go z lekkim sosem z jeżyn i czerwonego wina oraz białym ryżem

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Lomo de cerdo con salsa de mora
Region Nariño, region andyjski, Kolumbia
Kategoria Pieczona wieprzowina jako danie główne
Porcje 5
Czas aktywny Około 30 minut
Czas pieczenia Około 75 minut
Wprowadzenie

Lomo de cerdo con salsa de mora

Pieczony schab z sosem z jeżyn i czerwonego wina, w stylu departamentu Nariño.

W kolumbijskim Nariño schab podaje się ze słodkim sosem z lokalnych owoców, między innymi jeżyn; znany jest też wariant z owocem lulo. Ta odmierzona wersja wykorzystuje jeżyny. Mięso piecze się w piekarniku i polewa sokami z brytfanny, a owoce, wino i cukier osobno redukuje się do lekkiego syropu.

Mięso i sos przygotowuje się oddzielnie. Gdy schab osiągnie bezpieczną temperaturę i odpocznie, pokrój go w plastry i polej sosem. Biały ryż łagodzi słodko-kwaśny smak owoców.

Opublikowane wersje różnią się miarami domowymi i liczbą porcji. Ta praktyczna adaptacja wykorzystuje 1 kg schabu bez kości i daje pięć porcji. Lulo jest udokumentowaną alternatywą, ale jego kwasowość i wilgotność miąższu są zmienne; poniższe ilości dotyczą jeżyn.

Składniki

Składniki

Wieprzowina

  • 1 kg schabu bez kości; w razie potrzeby związać, by wyrównać grubość
  • 9 g rozgniecionego czosnku (około 3 ząbki)
  • 8 g drobnej soli
  • 2 g świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 5 ml neutralnego oleju do brytfanny

Sos jeżynowo-winny

  • 150 g świeżych jeżyn, lekko rozgniecionych
  • 240 ml wody
  • 240 ml wytrawnego czerwonego wina
  • 200 g cukru
  • 5 ml soku z cytryny

Biały ryż

  • 250 g długoziarnistego białego ryżu, wypłukanego
  • 500 ml wody
  • 2 g drobnej soli
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Dopraw wieprzowinę i rozgrzej piekarnik Rozgrzej piekarnik do 180°C. Osusz schab i natrzyj go czosnkiem, 8 g soli oraz pieprzem. Lekko natłuść brytfannę, włóż mięso i piecz bez przykrycia. Narzędzia i powierzchnie po surowej wieprzowinie trzymaj z dala od ryżu i żywności gotowej do spożycia.

  2. Piecz i polewaj mięso Piecz około 45–60 minut, raz lub dwa razy polewając sokami z brytfanny. Zacznij sprawdzać po 45 minutach: czysty termometr wbij w środek najgrubszej części, nie dotykając brytfanny. Cały kawałek wieprzowiny powinien osiągnąć 62,8°C. Wyjmij go i odstaw na czysty półmisek na co najmniej 3 minuty przed krojeniem; czas zależy od kształtu i grubości.

  3. Ugotuj sos jeżynowy Podczas pieczenia połącz w małym rondelku jeżyny, 240 ml wody, czerwone wino i cukier. Podgrzewaj łagodnie, mieszając do rozpuszczenia cukru. Gotuj bez przykrycia około 15–20 minut, aż owoce zmiękną, a płyn stanie się lekkim syropem. Dodaj sok z cytryny. Jeśli używasz soków z brytfanny, najpierw zbierz nadmiar tłuszczu i dodaj tylko trochę do smaku. Trzymaj sos ciepły na małym ogniu.

  4. Ugotuj ryż i dokończ danie Wsyp wypłukany ryż do garnka, dolej 500 ml wody i dodaj 2 g soli. Przykryj, zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj 15–18 minut, aż woda się wchłonie, a ziarna zmiękną. Wyłącz ogień i pozostaw pod przykryciem na 10 minut. Odpoczęty schab pokrój, polej ciepłym sosem i wstaw plastry do ciepłego piekarnika na 3–5 minut, tylko aby się ogrzały i pokryły glazurą. Podawaj z ryżem.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglone oszacowanie na podstawie danych USDA dla surowej wieprzowiny i jeżyn, suchego ryżu, cukru, wina oraz odmierzonej soli. Kawałek mięsa, soki z brytfanny, ilość zjedzonego sosu i odparowanie wina wpływają na wynik.

Sprzęt

Piekarnik, brytfanna, mały rondelek na sos, średni garnek z pokrywką na ryż, nóż, deska, termometr spożywczy z szybkim odczytem, łyżka do polewania i czysty półmisek.

Praktyczne wskazówki

1. Używaj termometru, a nie tylko zegara. Wąska polędwiczka piecze się szybciej niż gruby schab; wyjmij mięso po osiągnięciu 62,8°C i pozwól mu odpocząć. 2. Polewaj mięso sokami z brytfanny, nie sosem, który zetknął się z surową wieprzowiną. Jeśli soki są tłuste, zbierz tłuszcz przed dodaniem ich do sosu. 3. Utrzymuj lekkie pyrkanie. Mocne wrzenie może przypalić cukier albo nadmiernie zagęścić syrop; po ostudzeniu sos zgęstnieje jeszcze bardziej. 4. Podane ilości dotyczą jeżyn. Rozgnieciony miąższ lulo jest opisaną alternatywą, ale ma więcej kwasowości i różną zawartość wody; redukuj do odpowiedniej konsystencji, nie kierując się samą wagą. 5. Wino może zawierać siarczyny, a danie nie jest bezalkoholowe. W razie wrażliwości sprawdź etykietę. Schłodź mięso, sos i ryż w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin; zjedz w 3–4 dni lub zamroź i odgrzej do 73,9°C.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Wino może zawierać siarczyny; w razie wrażliwości sprawdź etykietę. Danie zawiera wino i nie jest określane jako bezalkoholowe. Surową wieprzowinę przechowuj w temperaturze do 4°C, oddzielnie od gotowej żywności. Piecz cały schab do 62,8°C w środku i odstaw na co najmniej 3 minuty. Resztki schłodź w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin i podgrzej do 73,9°C.

Na koniec

1: Danie z Nariño łączy pieczoną wieprzowinę ze słodkim sosem z jeżyn albo lulo; ta wersja wybiera jeżyny. 2: Biały ryż jest wskazanym dodatkiem i równoważy owocowy sos z winem.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: 1 z 5 porcji, około 200 g surowej wieprzowiny, 50 g suchego ryżu i część sosu
  • Kalorie: 660 kcal
  • Węglowodany: 85 g
  • Białko: 45 g
  • Tłuszcz: 9 g
  • Błonnik: 2 g
  • Sód: 900 mg