Pratos nacionais colombianos

Lomo de cerdo con salsa de mora

Asse o lombo suíno e sirva com um molho leve de amora e vinho tinto e arroz branco

Pratos nacionais colombianos
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Lomo de cerdo con salsa de mora
Região Nariño, região Andina, Colômbia
Categoria Prato principal de carne suína assada
Rendimento 5 porções
Tempo ativo Cerca de 30 minutos
Tempo de cocção Cerca de 75 minutos
Visão geral

Lomo de cerdo con salsa de mora

Lombo suíno assado com molho doce de amora e vinho tinto, ao estilo de Nariño.

Em Nariño, o lombo suíno é servido com um molho doce de frutas regionais, como a amora; também há uma variação documentada com lulo. Esta versão medida escolhe a amora. A carne assa no forno e é regada com o próprio caldo, enquanto as frutas, o vinho e o açúcar são reduzidos separadamente até formar uma calda leve.

Carne e molho são preparados à parte. Quando o lombo atinge uma temperatura segura e descansa, corte-o em fatias e cubra com o molho. O arroz branco equilibra o contraste agridoce da fruta.

As versões publicadas variam nas medidas caseiras e no número de porções. Esta adaptação prática usa 1 kg de lombo desossado para cinco porções. O lulo é uma alternativa documentada, mas a acidez e a umidade da polpa variam; as quantidades abaixo foram calculadas para amoras.

Ingredientes

Ingredientes

Carne suína

  • 1 kg de lombo suíno desossado; amarre se necessário para uniformizar a espessura
  • 9 g de alho amassado (cerca de 3 dentes)
  • 8 g de sal fino
  • 2 g de pimenta-do-reino moída na hora
  • 5 ml de óleo neutro para a assadeira

Molho de amora e vinho

  • 150 g de amoras frescas, levemente amassadas
  • 240 ml de água
  • 240 ml de vinho tinto seco
  • 200 g de açúcar refinado
  • 5 ml de suco de limão

Arroz branco

  • 250 g de arroz branco de grão longo, lavado
  • 500 ml de água
  • 2 g de sal fino
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Tempere a carne e aqueça o forno Aqueça o forno a 180°C. Seque o lombo e esfregue o alho, 8 g de sal e a pimenta por toda a superfície. Unte levemente a assadeira, coloque a carne e asse sem cobrir. Mantenha utensílios e superfícies que tocaram a carne crua separados do arroz e dos alimentos prontos para consumo.

  2. Asse e regue o lombo Asse por cerca de 45–60 minutos, regando uma ou duas vezes com o caldo da assadeira. Comece a verificar após 45 minutos: insira um termômetro limpo no centro da parte mais grossa, sem tocar na assadeira. A carne suína inteira deve atingir 62,8°C. Retire e deixe descansar por pelo menos 3 minutos em uma travessa limpa antes de fatiar; o tempo depende do formato e da espessura.

  3. Prepare o molho de amora Enquanto a carne assa, coloque as amoras, 240 ml de água, o vinho tinto e o açúcar em uma panela pequena. Aqueça em fogo baixo, mexendo até dissolver o açúcar. Cozinhe sem tampa por cerca de 15–20 minutos, até a fruta amolecer e o líquido virar uma calda leve. Misture o suco de limão. Se quiser usar o caldo da assadeira, retire primeiro o excesso de gordura e acrescente um pouco a gosto. Mantenha o molho aquecido em fogo baixo.

  4. Cozinhe o arroz e finalize Coloque o arroz lavado, 500 ml de água e 2 g de sal em uma panela tampada. Deixe ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 15–18 minutos, até a água ser absorvida e os grãos ficarem macios. Desligue e deixe descansar tampado por 10 minutos. Fatie o lombo descansado, cubra com o molho quente e volte as fatias ao forno ainda aquecido por 3–5 minutos, apenas para aquecer e glacear. Sirva com o arroz.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Estimativa arredondada com dados USDA para carne suína e amoras cruas, arroz seco, açúcar, vinho e sal medido. O corte, o caldo da assadeira, a quantidade de molho consumida e a evaporação do vinho alteram os valores.

Equipamentos

Forno, assadeira, panela pequena para o molho, panela média com tampa para o arroz, faca, tábua, termômetro culinário de leitura instantânea, colher para regar e travessa limpa.

Dicas práticas

1. Use um termômetro, não apenas o relógio. Um filé estreito cozinha mais rápido que uma peça grossa; retire quando o centro chegar a 62,8°C e deixe descansar. 2. Regue a carne com o caldo da assadeira, não com molho que tenha tocado a carne crua. Se o caldo estiver gorduroso, retire o excesso antes de acrescentar ao molho. 3. Mantenha o molho em fervura branda. A fervura forte pode queimar o açúcar ou reduzir demais a calda; ela engrossa mais ao esfriar. 4. Esta versão mede amoras. A polpa de lulo amassada é uma alternativa documentada, mas é mais ácida e tem umidade variável; ajuste a redução pela textura, sem presumir que o mesmo peso se comporte igual. 5. O vinho pode conter sulfitos e a receita não é sem álcool. Confira o rótulo em caso de sensibilidade. Refrigere carne, molho e arroz em recipientes rasos em até 2 horas; consuma em 3–4 dias ou congele e reaqueça a 73,9°C.

Alergênicos e segurança dos alimentos

O vinho pode conter sulfitos; confira o rótulo se houver sensibilidade. A receita contém vinho e não é apresentada como sem álcool. Mantenha a carne crua a 4°C ou menos, separada de alimentos prontos para consumo. Asse o lombo inteiro até 62,8°C no centro e deixe descansar por pelo menos 3 minutos. Refrigere as sobras em recipientes rasos em até 2 horas e reaqueça a 73,9°C.

Observações finais

1: O prato de Nariño combina carne suína assada com molho doce de amora ou lulo; esta versão usa amora. 2: O arroz branco é o acompanhamento registrado e combina com o molho frutado de vinho.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 1 de 5 porções, cerca de 200 g de carne crua, 50 g de arroz seco e uma parte do molho
  • Calorias: 660 kcal
  • Carboidratos: 85 g
  • Proteínas: 45 g
  • Gorduras: 9 g
  • Fibras: 2 g
  • Sódio: 900 mg