Colombiaanse nationale gerechten

Sopa de arepa uit Antioquia (aardappelsoep met ei-arepa)

Maak sopa de arepa uit Antioquia met aardappel, hogao van tomaat en bosui, kruiden en stukjes maïsarepa van een dag oud met ei.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Breed beeld van aardappel-hogaobouillon met daarin gegaarde arepastukjes in eilaag.
Regio Antioquia, Colombia
Gerecht Lichte bouillon met aardappel, hogao en arepastukjes met ei
Porties 8 porties
Actieve tijd 30 minuten
Kooktijd Ongeveer 40 minuten
Overzicht

Sopa de arepa uit Antioquia (aardappelsoep met ei-arepa)

Sopa de arepa uit Antioquia is een huiselijke soep met aardappel, hogao en stukjes maïsarepa van een dag oud in een eilaag. De stukjes garen rechtstreeks in de bouillon; de laag wordt zacht en bindt de soep licht, terwijl ze grotendeels heel blijft. In deze versie hoort de arepa bij de soep en wordt die niet apart gefrituurd.

De hoeveelheden zijn aangepast voor acht porties thuis. Een natriumarme kippenbouillon vormt een milde basis; een kleine hoeveelheid hogao van tomaat en bosui geeft hartige, lichtzoete smaak. Arepa’s van een dag oud zijn steviger en blijven beter heel. Gebruik voor de voedselveiligheid arepa’s die na het bakken zijn afgekoeld en gekoeld, niet brood dat de hele nacht op kamertemperatuur lag.

Ei en zetmeel vormen een zachte laag rond elk stukje. Laat ze voorzichtig in de zacht pruttelende soep zakken en roer niet hard terwijl de laag stolt. De aardappels moeten eerst gaar zijn; zo kan het ei in de laatste minuten volledig garen zonder dat de aardappelblokjes stukgaan. Proef voor het zouten, want bouillonmerken verschillen in natrium.

Ingrediënten

Ingrediënten

240 g

  • rijpe tomaten, fijngehakt

100 g

  • bosui, fijngehakt

15 ml

  • neutrale olie

5 g

  • knoflook, fijn geraspt

1 g

  • gemalen komijn

2.4 L

  • natriumarme kippenbouillon

400 g

  • aardappels, geschild en in blokjes van 2 cm

480 g

  • gewone maïsarepa’s van een dag oud, veilig gekoeld en in stukjes van 3 cm

3

  • grote eieren, gekoeld tot gebruik

8 g

  • maïszetmeel

20 g

  • fijngehakte koriander en peterselie samen

0–5 g

  • fijn zout, naar smaak

0.5 g

  • gemalen zwarte peper

5 ml

  • neutrale olie voor de eilaag, alleen indien nodig
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Maak de hogao Verwarm 15 ml olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de bosui toe en bak 3–4 minuten al roerend tot zacht, zonder te bruinen. Roer knoflook en komijn 30 seconden mee en voeg dan de tomaten toe. Bak 6–8 minuten tot het sappig en lepelbaar is; laat het mengsel vochtig.

  2. Laat de aardappels garen Breng de bouillon aan de kook in een zware pan. Roer hogao en aardappels erdoor en zet het vuur lager zodat de soep zacht pruttelt. Kook onafgedekt 18–22 minuten tot een mes gemakkelijk door het grootste blokje glijdt. Voeg wat heet water toe als de bouillon te ver inkookt. Proef voor je zout toevoegt.

  3. Maak de eilaag Klop eieren en zetmeel in een kom glad. Snijd de koude arepa’s in stukjes van ongeveer 3 cm. Voeg ze toe en keer voorzichtig om zodat alle kanten bedekt zijn. Was handen en keukengerei dat rauw ei raakte voordat het gekookt eten aanraakt.

  4. Gaar de arepa in de soep Houd de soep zacht pruttelend, zonder hard te koken. Laat de stukjes in twee porties in de pan zakken en verdeel ze. Kook 5–7 minuten en keer eenmaal met een brede lepel. Controleer een dik stukje: de eilaag moet volledig gestold zijn en in het midden minstens 71°C bereiken. Roer zo weinig mogelijk.

  5. Breng op smaak en serveer Roer de zwarte peper erdoor en proef de bouillon. Voeg alleen zo nodig zout toe. Meng de koriander en peterselie erdoor en bewaar een snufje voor de kommen. Serveer meteen met aardappel en meerdere ei-arepastukjes per portie.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Benadering per portie; natrium in bouillon en formaat van arepa’s verschillen per product.

Praktische tips

Gebruik gewone maïsarepa’s zonder vulling. Laat versgebakken arepa’s afkoelen, dek ze af en zet ze snel in de koelkast; gebruik ze de volgende dag. Als de stukjes bij het dippen verkruimelen, maak het eimengsel iets dikker met een snuf zetmeel in plaats van de arepa langer te weken. De soep hoort vloeibaar te blijven. Verdun zo nodig met hete bouillon of water en proef voordat je zout toevoegt. Serveren, bewaren en allergenen Serveer direct met extra kruiden. Verdeel restjes over ondiepe bakjes en koel binnen 2 uur tot 4°C of kouder. Gebruik binnen 3–4 dagen en verwarm de soep overal tot 74°C. Ei is bewust aanwezig als allergeen. Controleer bouillon en verpakte arepa’s op melk, tarwe, soja en kruiscontact. Voedselveiligheid Bewaar eieren en gare arepa’s gekoeld tot de bereiding. Houd rauw ei weg van kruiden, kommen en gereedschap voor direct gebruik; was en ontsmet het materiaal. Gaar de eilaag volledig en controleer met een thermometer op 71°C. Koel de soep binnen 2 uur en verwarm restjes tot 74°C. Gebruik geen arepa’s die een nacht buiten de koelkast hebben gelegen.

Tot slot

Eilaag: Laat zacht pruttelen en meet het dikste stukje met een thermometer. Kruiden: Proef de bouillon voordat je zout toevoegt.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Porties: 8
  • Energie: 285 kcal
  • Koolhydraten: 39 g
  • Eiwit: 11 g
  • Vet: 9 g
  • Vezels: 4 g
  • Natrium: 620 mg