Kolumbijskie dania narodowe

Antioqueńska sopa de arepa (zupa ziemniaczana z arepą w jajku)

Przygotuj antioqueńską sopa de arepa z ziemniakami, hogao z pomidorów i cebuli dymki, ziołami i kawałkami arepy z poprzedniego dnia w jajecznej otoczce.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki kadr bulionu ziemniaczanego z hogao i kawałkami arepy w jajecznej otoczce.
Region Antioquia, Kolumbia
Danie Lekki bulion z ziemniakami, hogao i kawałkami arepy w jajku
Porcje 8 porcji
Czas aktywny 30 minut
Czas gotowania Około 40 minut
Wprowadzenie

Antioqueńska sopa de arepa (zupa ziemniaczana z arepą w jajku)

Sopa de arepa z Antioquii to domowa zupa z ziemniakami, hogao i kawałkami wczorajszej arepy kukurydzianej w jajecznej otoczce. Kawałki gotują się bezpośrednio w bulionie; otoczka mięknie i lekko zagęszcza zupę, zachowując kształt. W tej wersji arepa jest częścią zupy, a nie osobnym smażonym dodatkiem.

Ilości dostosowano do ośmiu porcji domowych. Łagodny bulion drobiowy o obniżonej zawartości sodu stanowi bazę, a niewielka porcja hogao z pomidorów i cebuli dymki dodaje wyrazistego, lekko słodkiego smaku. Arepy z poprzedniego dnia łatwiej pokroić i lepiej zachowują kształt. Dla bezpieczeństwa użyj arep schłodzonych po przygotowaniu i przechowywanych w lodówce, nie pozostawionych na noc w temperaturze pokojowej.

Jajko i skrobia tworzą miękką otoczkę. Ostrożnie wkładaj kawałki do delikatnie pyrkającej zupy i nie mieszaj energicznie, gdy panierka się ścina. Ziemniaki powinny być miękkie wcześniej, aby jajko zdążyło się całkowicie ugotować w ostatnich minutach bez rozpadania ziemniaków. Przed soleniem spróbuj bulionu, bo jego zawartość sodu zależy od producenta.

Składniki

Składniki

240 g

  • dojrzałych pomidorów, drobno posiekanych

100 g

  • cebuli dymki, drobno posiekanej

15 ml

  • oleju neutralnego

5 g

  • czosnku, drobno startego

1 g

  • mielonego kminu rzymskiego

2.4 L

  • bulionu drobiowego o obniżonej zawartości sodu

400 g

  • ziemniaków, obranych i pokrojonych w kostkę 2 cm

480 g

  • zwykłych arep kukurydzianych z poprzedniego dnia, bezpiecznie schłodzonych i pokrojonych na kawałki 3 cm

3

  • duże jajka, przechowywane w lodówce do użycia

8 g

  • skrobi kukurydzianej

20 g

  • drobno posiekanej kolendry i pietruszki łącznie

0–5 g

  • drobnej soli, do smaku

0.5 g

  • mielonego czarnego pieprzu

5 ml

  • oleju neutralnego do otoczki, tylko jeśli potrzeba
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Usmaż hogao Rozgrzej 15 ml oleju na patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę dymkę i smaż 3–4 minuty, mieszając, aż zmięknie, ale się nie zrumieni. Dodaj czosnek i kmin na 30 sekund, następnie pomidory. Gotuj 6–8 minut, aż powstanie soczysta, gęsta masa; nie pozwól jej wyschnąć.

  2. Ugotuj ziemniaki w bulionie Doprowadź bulion do wrzenia w ciężkim garnku. Dodaj hogao i ziemniaki, zmniejsz ogień do łagodnego pyrkania. Gotuj bez przykrycia 18–22 minuty, aż nóż łatwo przejdzie przez największą kostkę. Jeśli płynu odparuje za dużo, dolej nieco gorącej wody. Spróbuj przed dodaniem soli.

  3. Przygotuj jajeczną otoczkę Roztrzep jajka ze skrobią w misce, aż masa będzie gładka. Pokrój zimne arepy na kawałki około 3 cm. Dodaj je i delikatnie obracaj, aby pokryć wszystkie strony. Umyj ręce i przybory, które miały kontakt z surowym jajkiem, zanim dotkną ugotowanej żywności.

  4. Dogotuj arepy w zupie Utrzymuj delikatne pyrkanie, bez mocnego wrzenia. Wkładaj kawałki arepy w dwóch partiach i rozdziel je w garnku. Gotuj 5–7 minut, raz delikatnie odwracając szeroką łyżką. Sprawdź gruby kawałek: otoczka powinna być całkowicie ścięta i osiągnąć co najmniej 71°C w środku. Mieszaj oszczędnie.

  5. Dopraw i podaj Dodaj pieprz i spróbuj bulionu. Posól tylko w razie potrzeby. Wsyp kolendrę i pietruszkę, zostawiając szczyptę do posypania misek. Podawaj od razu, póki otoczka jest miękka, ale nie odpada. Każda porcja powinna zawierać ziemniaki i kilka kawałków arepy.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Przybliżona wartość na porcję; zawartość sodu w bulionie i wielkość arep zależą od produktu.

Praktyczne wskazówki

Używaj zwykłych arep kukurydzianych bez nadzienia. Świeżo upieczone ostudź, przykryj i szybko włóż do lodówki; wykorzystaj następnego dnia. Jeśli kawałki kruszą się podczas zanurzania, lekko zagęść jajko szczyptą skrobi zamiast dłużej moczyć arepy. Zupa powinna pozostać płynna. Po dodaniu arep nie dopuszczaj do mocnego wrzenia; zbyt gęstą rozrzedź gorącym bulionem lub wodą. Sól dodaj dopiero po spróbowaniu. Podanie, przechowywanie i alergeny Podawaj natychmiast z dodatkowymi ziołami. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin do 4°C lub niżej. Zużyj w ciągu 3–4 dni i podgrzej zupę do 74°C w całej objętości. Jajko jest celowo obecnym alergenem. Sprawdź etykiety bulionu i pakowanych arep pod kątem mleka, pszenicy, soi i śladów krzyżowego kontaktu. Bezpieczeństwo żywności Do czasu przygotowania trzymaj jajka i ugotowane arepy w lodówce. Surowe jajko nie powinno dotykać ziół do podania, misek ani przyborów; umyj i zdezynfekuj sprzęt. Ugotuj otoczkę do pełnego ścięcia i potwierdź 71°C termometrem. Schłodź zupę w ciągu 2 godzin, a resztki podgrzej do 74°C. Nie używaj arep pozostawionych na noc poza lodówką.

Na koniec

Jajeczna otoczka: Gotuj na małym ogniu i zmierz temperaturę w najgrubszym kawałku. Doprawianie: Spróbuj bulionu przed dodaniem soli.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcje: 8
  • Energia: 285 kcal
  • Węglowodany: 39 g
  • Białko: 11 g
  • Tłuszcz: 9 g
  • Błonnik: 4 g
  • Sód: 620 mg