Mâncăruri naționale columbiene

Sopa de arepa din Antioquia (supă de cartofi cu arepa în ou)

Prepară sopa de arepa din Antioquia cu cartofi, hogao de roșii și ceapă verde, verdețuri și bucăți de arepa din ziua precedentă învelite în ou.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Cadru larg cu supă de cartofi și hogao, cu bucăți de arepa în ou gătite în zeamă.
Regiune Antioquia, Columbia
Preparat Supă ușoară cu cartofi, hogao și bucăți de arepa în ou
Porții 8 porții
Timp activ 30 de minute
Timp de gătire Aproximativ 40 de minute
Prezentare generală

Sopa de arepa din Antioquia (supă de cartofi cu arepa în ou)

Sopa de arepa din Antioquia este o supă de casă cu cartofi, hogao și bucăți de arepa de porumb din ziua precedentă, învelite în ou. Bucățile se gătesc direct în zeamă; învelișul se înmoaie și îngroașă ușor supa, păstrându-și forma. În această versiune, arepa face parte din supă, nu este o garnitură prăjită separată.

Cantitățile sunt adaptate pentru opt porții de casă. O supă de pui cu puțin sodiu formează baza blândă; o cantitate mică de hogao din roșii și ceapă verde aduce gust și o notă ușor dulce. Arepele din ziua precedentă se taie mai ușor și își păstrează forma. Pentru siguranță, folosește arepe răcite și ținute la frigider după preparare, nu lăsate peste noapte la temperatura camerei.

Oul și amidonul formează un înveliș moale. Pune bucățile cu grijă în supa care fierbe domol și nu amesteca energic cât timp se încheagă. Cartofii trebuie să fie fragezi înainte de a adăuga arepele, astfel încât ultimele minute să gătească oul complet fără să zdrobească cartofii. Gustă zeama înainte de a adăuga sare; sodiul diferă între produse.

Ingrediente

Ingrediente

240 g

  • roșii coapte, tocate fin

100 g

  • ceapă verde, tocată fin

15 ml

  • ulei neutru

5 g

  • usturoi, ras fin

1 g

  • chimen măcinat

2.4 L

  • supă de pui cu puțin sodiu

400 g

  • cartofi, curățați și tăiați cuburi de 2 cm

480 g

  • arepe simple de porumb din ziua precedentă, refrigerate în siguranță și tăiate în bucăți de 3 cm

3

  • ouă mari, păstrate la rece până la folosire

8 g

  • amidon de porumb

20 g

  • coriandru și pătrunjel tocate fin, împreună

0–5 g

  • sare fină, după gust

0.5 g

  • piper negru măcinat

5 ml

  • ulei neutru pentru înveliș, numai dacă este nevoie
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Gătește hogao Încălzește 15 ml ulei într-o tigaie la foc mediu. Adaugă ceapa verde și gătește 3–4 minute, amestecând, până se înmoaie fără să se rumenească. Pune usturoiul și chimenul pentru 30 de secunde, apoi roșiile. Gătește 6–8 minute, până devine zemos și gros; nu îl usca.

  2. Fierbe cartofii Adu supa la clocot într-o oală grea. Încorporează hogao și cartofii, apoi redu focul la fierbere domoală. Gătește fără capac 18–22 de minute, până când cuțitul intră ușor în cel mai mare cub. Dacă lichidul scade prea mult, adaugă puțină apă fierbinte. Gustă înainte de a săra.

  3. Pregătește amestecul de ou Bate ouăle cu amidonul într-un bol până dispar cocoloașele uscate. Taie arepele reci în bucăți de aproximativ 3 cm. Adaugă-le și întoarce-le cu grijă ca să fie acoperite peste tot. Spală mâinile și ustensilele care au atins ou crud înainte să le folosești cu mâncare gătită.

  4. Gătește arepele în supă Menține fierberea domoală, fără clocot puternic. Pune bucățile în două tranșe și lasă loc între ele. Gătește 5–7 minute și întoarce o dată cu o lingură lată. Verifică o bucată groasă: învelișul trebuie să fie complet închegat și să ajungă la cel puțin 71°C în centru. Amestecă foarte ușor.

  5. Asezonează și servește Adaugă piperul și gustă zeama. Pune sare numai dacă este necesar. Încorporează coriandrul și pătrunjelul, păstrând puțin pentru boluri. Servește imediat; fiecare porție trebuie să aibă cartofi și câteva bucăți de arepa cu ou.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimare aproximativă per porție; sodiul din supă și dimensiunea arepelor diferă în funcție de produs.

Sfaturi practice

Folosește arepe simple, fără umplutură. Lasă-le pe cele proaspăt coapte să se răcească, acoperă-le și pune-le repede la frigider; utilizează-le a doua zi. Dacă bucățile se sfărâmă când le treci prin ou, îngroașă amestecul cu un praf de amidon, în loc să le lași la înmuiat. Supa trebuie să rămână lichidă. Dacă se îngroașă, subțiază cu supă sau apă fierbinte. Gustă înainte de a adăuga sare. Servire, păstrare și alergeni Servește imediat cu verdețuri în plus. Pune resturile în recipiente puțin adânci și răcește-le în cel mult 2 ore, la 4°C sau mai puțin. Consumă în 3–4 zile și reîncălzește supa până la 74°C peste tot. Oul este un alergen intenționat. Verifică etichetele supei și ale arepelor ambalate pentru lapte, grâu, soia și avertizări de contact încrucișat. Siguranța alimentelor Păstrează ouăle și arepele gătite la frigider până la preparare. Ține oul crud departe de verdețuri gata de servit, boluri și ustensile; spală și igienizează echipamentul. Gătește învelișul până se încheagă complet și verifică 71°C cu termometrul. Răcește supa în cel mult 2 ore și reîncălzește resturile la 74°C. Nu folosi arepe lăsate peste noapte în afara frigiderului.

Note finale

Învelișul de ou: Fierbe domol și măsoară cu termometrul cea mai groasă bucată. Asezonarea: Gustă zeama înainte să adaugi sare.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Porții: 8
  • Energie: 285 kcal
  • Carbohidrați: 39 g
  • Proteine: 11 g
  • Grăsimi: 9 g
  • Fibre: 4 g
  • Sodiu: 620 mg