Kolumbianische Nationalgerichte

Sopa de arepa aus Antioquia (Kartoffelsuppe mit Ei-Arepa)

Kochen Sie Sopa de arepa aus Antioquia mit Kartoffeln, Tomaten-Frühlingszwiebel-Hogao, Kräutern und Arepastücken vom Vortag im Eimantel.

Kolumbianische Nationalgerichte
Teilen
Breite Aufnahme der Kartoffel-Hogao-Brühe mit darin gegarten Ei-Arepastücken.
Region Antioquia, Kolumbien
Gericht Leichte Brühe mit Kartoffeln, Hogao und Ei-Arepastücken
Portionen 8 Portionen
Aktive Zeit 30 Minuten
Kochzeit Etwa 40 Minuten
Überblick

Sopa de arepa aus Antioquia (Kartoffelsuppe mit Ei-Arepa)

Sopa de arepa aus Antioquia ist eine hausgemachte Suppe mit Kartoffeln, Hogao und Stücken von Maisarepa vom Vortag im Eimantel. Die Stücke garen direkt in der Brühe; die Hülle wird weich und gibt der Suppe etwas Bindung, bleibt aber weitgehend intakt. Hier gehört die Arepa in die Suppe und wird nicht separat frittiert serviert.

Die Mengen sind für acht Portionen in einer Haushaltsküche angepasst. Eine natriumarme Hühnerbrühe bildet die milde Grundlage; eine kleine Portion Hogao aus Tomaten und Frühlingszwiebeln sorgt für Würze und eine leichte Süße. Arepas vom Vortag lassen sich besser schneiden und behalten beim Eintauchen ihre Form. Aus Gründen der Lebensmittelsicherheit nur Arepas verwenden, die nach dem Garen abgekühlt und gekühlt wurden, nicht über Nacht bei Raumtemperatur gelagerte.

Ei und Stärke bilden eine weiche Hülle um jedes Stück. Die Stücke vorsichtig in die sanft siedende Suppe geben und während des Stockens nicht kräftig rühren. Die Kartoffeln sollten vorher weich sein, damit die letzten Minuten zum vollständigen Garen des Eis reichen, ohne die Kartoffeln zu zerdrücken. Vor dem Salzen probieren, denn der Natriumgehalt der Brühe unterscheidet sich je nach Marke.

Zutaten

Zutaten

240 g

  • reife Tomaten, fein gehackt

100 g

  • Frühlingszwiebeln, fein gehackt

15 ml

  • neutrales Öl

5 g

  • Knoblauch, fein gerieben

1 g

  • gemahlener Kreuzkümmel

2.4 L

  • natriumarme Hühnerbrühe

400 g

  • Kartoffeln, geschält und in 2-cm-Würfel geschnitten

480 g

  • einfache Maisarepas vom Vortag, sicher gekühlt und in 3-cm-Stücke geschnitten

3

  • große Eier, bis zur Verwendung gekühlt

8 g

  • Maisstärke

20 g

  • fein gehackter Koriander und Petersilie zusammen

0–5 g

  • feines Salz, nach Geschmack

0.5 g

  • gemahlener schwarzer Pfeffer

5 ml

  • neutrales Öl für die Hülle, nur falls nötig
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Hogao garen 15 ml Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Frühlingszwiebeln zugeben und 3–4 Minuten unter Rühren weich dünsten, ohne sie zu bräunen. Knoblauch und Kreuzkümmel 30 Sekunden mitgaren, dann die Tomaten zufügen. 6–8 Minuten kochen, bis die Mischung saftig und löffelbar ist. Sie soll feucht bleiben und die Brühe würzen.

  2. Kartoffeln köcheln Brühe in einem schweren Topf aufkochen. Hogao und Kartoffeln einrühren, dann die Hitze reduzieren und sanft köcheln lassen. Ohne Deckel 18–22 Minuten garen, bis ein Messer leicht in den größten Würfel gleitet. Bei zu starker Reduktion etwas heißes Wasser ergänzen. Vor dem Salzen probieren.

  3. Eihülle vorbereiten Eier und Stärke in einer Schüssel glatt verquirlen. Die gekühlten Arepas vom Vortag in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Zugeben und vorsichtig wenden, bis alle Seiten überzogen sind. Hände und Geräte, die rohes Ei berührt haben, reinigen, bevor sie mit gegarten Speisen in Kontakt kommen.

  4. Arepas in der Suppe garen Die Suppe sanft sieden lassen, nicht stark kochen. Arepastücke in zwei Portionen hineingeben und verteilen. 5–7 Minuten garen und einmal mit einem breiten Löffel wenden. Ein dickes Stück prüfen: Die Eihülle muss vollständig gestockt sein und innen mindestens 71°C erreichen. Nur vorsichtig rühren, damit sie haften bleibt.

  5. Abschmecken und servieren Pfeffer einrühren und die Brühe probieren. Nur bei Bedarf salzen. Koriander und Petersilie einrühren und eine Prise für die Schalen zurückhalten. Sofort schöpfen, solange die Hülle weich und intakt ist; jede Portion enthält Kartoffeln und mehrere Ei-Arepa-Stücke.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Ungefähre Schätzung pro Portion; Natriumgehalt der Brühe und Größe der Arepas variieren.

Praktische Hinweise

Einfache Maisarepas ohne Füllung verwenden. Frisch gebackene Arepas abkühlen lassen, abdecken und rasch kühlen; am nächsten Tag verwenden. Wenn Stücke beim Eintauchen zerbröseln, die Eimischung mit einer Prise Stärke leicht andicken, statt die Arepas länger einzuweichen. Die Suppe soll flüssig bleiben: nach Zugabe der Arepas nicht sprudelnd kochen. Bei zu dicker Konsistenz mit heißer Brühe oder Wasser verdünnen. Erst nach dem gemeinsamen Garen von Kartoffeln und Hogao salzen. Servieren, Aufbewahren und Allergene Sofort mit zusätzlichen Kräutern servieren. Reste in flache Behälter füllen und binnen 2 Stunden bei höchstens 4°C kühlen. Innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und die Suppe überall auf 74°C erhitzen. Ei ist ein absichtlich enthaltenes Allergen. Etiketten von Brühe und Arepas auf Milch, Weizen, Soja und Kreuzkontakt prüfen. Lebensmittelsicherheit Eier und gegarte Arepas bis zur Verwendung gekühlt halten. Rohes Ei von verzehrfertigen Kräutern, Schalen und Geräten fernhalten; benutzte Utensilien gründlich reinigen. Die Eihülle vollständig stocken lassen und 71°C mit dem Thermometer prüfen. Suppe binnen 2 Stunden kühlen und Reste auf 74°C erhitzen. Keine über Nacht ungekühlten Arepas verwenden.

Zum Schluss

Eihülle: Sanft köcheln lassen und das dickste Stück mit einem Thermometer prüfen. Würzung: Brühe vor dem Salzen probieren.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionen: 8
  • Energie: 285 kcal
  • Kohlenhydrate: 39 g
  • Eiweiß: 11 g
  • Fett: 9 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Natrium: 620 mg