Platos nacionales colombianos

Sopa de arepa antioqueña (sopa de papa con arepa rebozada en huevo)

Prepara sopa de arepa antioqueña con papa, hogao de tomate y cebolla larga, hierbas y trozos de arepa del día anterior cubiertos con huevo.

Platos nacionales colombianos
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Vista amplia del caldo de papa y hogao con trozos de arepa rebozados en huevo y cocidos en la sopa.
Región Antioquia, Colombia
Plato Caldo ligero con papa, hogao y trozos de arepa de maíz cubiertos con huevo y fécula
Rendimiento 8 porciones
Tiempo activo 30 minutos
Tiempo de cocción Unos 40 minutos
Resumen

Sopa de arepa antioqueña (sopa de papa con arepa rebozada en huevo)

La sopa de arepa antioqueña es una sopa casera de papa, hogao y trozos de arepa de maíz del día anterior cubiertos con huevo. Los pedazos se cocinan directamente en el caldo; la cobertura se ablanda y le da cuerpo sin perder del todo su forma. Esta versión integra la arepa en la sopa, en vez de servirla frita aparte.

Las cantidades se ajustan a ocho porciones y se expresan para una cocina doméstica. Un caldo de pollo bajo en sodio da una base suave; un hogao pequeño de tomate y cebolla larga aporta sabor y dulzor. Las arepas del día anterior mantienen mejor su forma al cortarlas y pasarlas por el huevo. Para cuidar la inocuidad, usa arepas que se enfriaron y refrigeraron después de cocinarse, no las que quedaron toda la noche a temperatura ambiente.

El huevo y la fécula forman una capa suave alrededor de cada trozo. Introdúcelos con cuidado en la sopa a fuego bajo y no revuelvas con fuerza mientras cuaja la cobertura. La papa debe quedar blanda antes de agregar las arepas, para dedicar los últimos minutos a cocinar bien el huevo sin desbaratar los cubos. Prueba el caldo antes de añadir sal porque el sodio cambia según la marca.

Ingredientes

Ingredientes

240 g

  • tomates maduros, finamente picados

100 g

  • cebolla larga, finamente picada

15 ml

  • aceite neutro

5 g

  • ajo, finamente rallado

1 g

  • comino molido

2.4 L

  • caldo de pollo bajo en sodio

400 g

  • papas, peladas y cortadas en cubos de 2 cm

480 g

  • arepas sencillas de maíz del día anterior, refrigeradas de forma segura y cortadas en trozos de 3 cm

3

  • huevos grandes, refrigerados hasta el momento de usarlos

8 g

  • fécula de maíz

20 g

  • cilantro y perejil finamente picados, en conjunto

0–5 g

  • sal fina, al gusto

0.5 g

  • pimienta negra molida

5 ml

  • aceite neutro para la cobertura, solo si hace falta evitar que se pegue
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Cocina el hogao Calienta 15 ml de aceite en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla larga y cocina de 3 a 4 minutos, revolviendo, hasta que se ablande sin dorarse. Incorpora el ajo y el comino durante 30 segundos; agrega el tomate. Cocina de 6 a 8 minutos, hasta que quede jugoso y se pueda servir con cuchara. Mantén la mezcla húmeda: va a sazonar el caldo, no a convertirse en un guiso seco.

  2. Cocina las papas en el caldo Lleva el caldo a hervor en una olla gruesa. Agrega el hogao y las papas, y baja a un hervor suave y constante. Cocina destapado de 18 a 22 minutos, hasta que un cuchillo atraviese con facilidad el cubo más grande. Si el caldo se reduce demasiado, añade agua caliente de a pocos. Pruébalo antes de poner sal.

  3. Prepara la mezcla de huevo Bate los huevos con la fécula en un tazón hasta que no queden grumos secos. Corta las arepas frías del día anterior en trozos de unos 3 cm. Añádelos a la mezcla y voltéalos con cuidado para cubrir todos sus lados. Lava las manos, el borde del tazón y los utensilios que tocaron el huevo crudo antes de usarlos con alimentos cocidos.

  4. Cocina las arepas rebozadas en la sopa Mantén la sopa a fuego bajo, sin hervor fuerte. Baja los trozos cubiertos con huevo a la olla en dos tandas y deja espacio para que no se peguen. Cocina de 5 a 7 minutos y voltéalos una vez con una cuchara ancha. Revisa un trozo grueso: la cobertura debe estar completamente cuajada y alcanzar al menos 71°C en el centro. Mueve la olla suavemente para que la capa no se desprenda.

  5. Ajusta y sirve Agrega la pimienta negra y prueba el caldo. Añade sal fina solo si hace falta. Incorpora el cilantro y el perejil, y reserva una pizca para los platos. Sirve enseguida para que la cobertura quede suave pero intacta. Cada porción debe llevar papa y varios trozos de arepa rebozada.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estimación aproximada por porción; el sodio del caldo y el tamaño de las arepas varían según el producto.

Consejos prácticos

Elección y manejo de las arepas Usa arepas sencillas de maíz, sin relleno. Deja enfriar las recién hechas, tápalas y refrigéralas pronto; úsalas al día siguiente. La superficie un poco más firme se corta mejor que una arepa caliente y blanda. Si los pedazos se desmoronan al cubrirlos, espesa un poco el huevo con una pizca de fécula en vez de dejarlos remojando. Textura y sazón La sopa debe quedar caldosa. La papa y la cobertura aportan cuerpo, pero un hervor prolongado puede enturbiarla y desbaratar los trozos. Mantén el fuego bajo cuando agregues la arepa. Si queda demasiado espesa antes de servir, aclárala con caldo o agua caliente. Como el caldo preparado ya puede tener sal, ajusta la sazón después de cocinar juntos la papa y el hogao. Servicio, conservación y alérgenos Sirve de inmediato con más hierbas si quieres. Enfría las sobras en recipientes poco profundos y refrigéralas dentro de 2 horas, a 4°C o menos. Consúmelas en 3–4 días. Recalienta la sopa hasta 74°C en toda la preparación; los trozos de arepa se ablandarán un poco más. El huevo es un alérgeno intencional. Revisa las etiquetas del caldo y de las arepas por posibles declaraciones de leche, trigo o soya y de contacto cruzado. Inocuidad Mantén los huevos y las arepas cocidas refrigerados hasta empezar. Evita que el huevo crudo toque hierbas listas para comer, platos o utensilios; lava y desinfecta lo que vayas a reutilizar. Cocina la cobertura hasta que cuaje por completo y comprueba 71°C con un termómetro. Refrigera la sopa dentro de 2 horas y recalienta las sobras hasta 74°C. No uses arepas que hayan pasado la noche a temperatura ambiente.

Notas finales

Cobertura de huevo: Mantén un hervor suave y comprueba con termómetro el trozo cubierto más grueso. Sazón: Prueba el caldo antes de añadir sal porque el contenido de sodio del caldo preparado puede variar.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Porciones: 8
  • Energía: 285 kcal
  • Carbohidratos: 39 g
  • Proteínas: 11 g
  • Grasas: 9 g
  • Fibra: 4 g
  • Sodio: 620 mg