Colombiaanse nationale gerechten

Sancocho de pataló uit Huila (Colombia)

Maak sancocho de pataló uit Huila met groene bakbanaan, cassave, aardappel, knoflook en hogao.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Breed beeld van vissoep uit Huila met een apart kommetje witte rijst
Opbrengst 8 kommen
Actieve voorbereiding ongeveer 35 minuten
Passieve voorbereiding geen
Kooktijd ongeveer 45 minuten
Totale tijd ongeveer 1 uur en 20 minuten
Overzicht

Sancocho de pataló uit Huila (Colombia)

Pataló is een grote zoetwatervis uit het stroomgebied van de Magdalena. In de Huila-versie wordt hij gecombineerd met groene bakbanaan, cassave, aardappel, knoflook en hogao, een basis van tomaat en bosui. De groenten koken eerst in de bouillon; dikke stukken vis gaan er later bij en behouden zo beter hun vorm.

Het Colombiaanse Rode Boek van zoetwatervissen uit 2012 vermeldde pataló als bedreigd. Die gedateerde beoordeling zegt op zichzelf niet of een specifieke vangst of verkoop nu is toegestaan. Koop de vis alleen bij een erkende verkoper die de legale, traceerbare herkomst en actuele regels kan bevestigen. De aangehaalde overheidsrichtlijn noemt een minimumlengte van 35 cm voor hele vis. Is soort of herkomst niet te controleren, maak de soep dan met een andere verantwoord verkregen riviervis en benoem hem correct.

Gebruik kant-en-klare hogao of maak een kleine hoeveelheid: fruit 2 eetlepels fijngesneden bosui met 1 theelepel olie op middellaag vuur, voeg 1 fijngesneden rijpe tomaat toe en laat 8–10 minuten indikken. Meet 3 eetlepels af voor de soep. Andere versies uit Huila bevatten soms maïs, pompoen of arracacha; die horen niet bij deze uitvoering.

Ingrediënten

Ingrediënten

Vis en groenten

  • 1,5 kg hele pataló (Ichthyoelephas longirostris), vóór schoonmaken minstens 35 cm lang; laat de verkoper de vis schoonmaken en ontweien
  • 2,84 L water (12 Amerikaanse koppen)
  • 3 groene bakbananen, geschild en met de hand in grote stukken gebroken
  • 500 g cassave (yuca), geschild en in stukken gesneden
  • 250 g aardappelen, geschild en gesneden
  • 2 tenen knoflook, fijngehakt
  • 3 eetlepels kant-en-klare hogao, tomaat-ui-basis
  • Fijn zout, naar smaak
  • Zwarte peper, naar smaak

Voor het afmaken

  • 2 eetlepels fijngesneden bosui en koriander
  • 1 eetlepel gehakte koriander
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Controleer en bereid de vis voor Controleer vóór aankoop de soort en de legale, traceerbare herkomst. Laat de verkoper bevestigen dat de hele vis vóór het schoonmaken minstens 35 cm lang was. Bewaar hem tot gebruik bij maximaal 4°C. Is hij nog niet schoongemaakt, verwijder dan de ingewanden, spoel kort met koud water, dep droog en snijd dwars in dikke moten. Let op graten. Was na contact met rauwe vis je handen, mes, plank en gootsteen.

  2. Maak de hogao klaar Heb je geen kant-en-klare hogao, fruit dan 2 eetlepels gehakte bosui met 1 theelepel olie op middellaag vuur. Voeg 1 gehakte rijpe tomaat toe en laat 8–10 minuten indikken. Meet 3 eetlepels af voor de pan.

  3. Begin met de groentebouillon Doe het water, de bakbanaan, cassave, aardappel, knoflook en hogao in de pan. Breng op smaak met zout en peper. Breng aan de kook en zet het vuur lager tot de soep zacht pruttelt. Kook zonder deksel of met het deksel op een kier ongeveer 25 minuten, totdat de wortelgroenten bijna zacht zijn maar hun vorm houden.

  4. Voeg de vis toe Leg de dikke vismoten voorzichtig op de groenten in de bouillon. Roer niet, zodat de vis niet uit elkaar valt. Doe de deksel op de pan en laat de vloeistof weer zacht pruttelen.

  5. Gaar de vis Laat op middelhoog vuur ongeveer 20 minuten zacht koken; voorkom een harde kook. Meet met een schone thermometer het midden van het dikste stuk: dat moet minstens 63°C bereiken. Het visvlees hoort ondoorzichtig te zijn en makkelijk uiteen te vallen, terwijl de moten heel blijven. Controleer zorgvuldig op kleine graten voordat je serveert.

  6. Garneer en serveer Strooi koriander en het bosui-koriandermengsel over de hete soep. Verdeel vis, bakbanaan, cassave, aardappel en bouillon over warme kommen en serveer meteen. Witte rijst kan erbij, maar is niet opgenomen in de hoeveelheden of voedingswaarden.

Praktische tips

Praktisch

Volledige recepttitel

Huilaanse riviervissoep met groene bakbanaan, cassave, aardappel en hogao

Korte beschrijving

In deze sancocho uit Huila worden dikke stukken pataló zacht gekookt met groene bakbanaan, cassave en aardappel in bouillon met knoflook en hogao, een tomaten-uiensaus. De groenten garen eerst; de vis gaat later in de pan zodat de stukken heel blijven. Serveer heet met koriander en bosui.

Praktische tips

Vraag een betrouwbare visverkoper de soort en legale, traceerbare herkomst te bevestigen en informeer naar actuele lokale beperkingen. De aangehaalde richtlijn noemt voor hele pataló een minimumlengte van 35 cm. Koop gezien de vermelding in het Rode Boek uit 2012 geen vis met onduidelijke herkomst of onder de toegestane maat. Is verantwoorde herkomst niet te controleren, kies dan bijvoorbeeld verantwoord gekweekte tilapia en noem het gerecht Huilaanse riviervissoep, niet patalósoep. Kies stevige, volledig groene bakbananen. Snijd cassave en aardappel in vergelijkbare stukken; verwijder een dikke houtige kern uit de cassave. Laat de soep na het toevoegen van de vis zacht pruttelen. Hard koken kan de moten breken en de bouillon troebel maken. Gebruik een thermometer en let extra op kleine graten wanneer kinderen mee-eten. Voeg in deze versie geen maïs, pompoen of arracacha toe; die horen bij andere regionale varianten. Kook rijst apart. Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe bakjes. Bewaar ze bij maximaal 4°C en eet ze binnen 3–4 dagen. Verwarm de soep rustig tot 74°C, zodat de vis niet uitdroogt. De voedingswaarden zijn schattingen omdat eetbare opbrengst en vetgehalte van de vis, hogao en hoeveelheid zout variëren.

Allergenen en voedselveiligheid

Allergenen: vis is een belangrijk allergeen. Controleer de ingrediënten en waarschuwingen op kant-en-klare hogao. Voedselveiligheid: Bewaar rauwe vis bij maximaal 4°C en gescheiden van kant-en-klaar eten. Was handen, messen, planken en werkbladen na het hanteren. Controleer met een schone thermometer of het dikste stuk minstens 63°C bereikt. Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe bakjes, bewaar bij maximaal 4°C gedurende 3–4 dagen en verwarm tot 74°C.

Tot slot

Serveren: Serveer de vis en groenten heet met voldoende bouillon, koriander en bosui; witte rijst is optioneel. Textuur: Kook eerst de groenten en voeg de vis pas toe voor de laatste 20 minuten, zodat de moten heel blijven.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: een achtste van de soep met vis en groenten
  • Energie: ongeveer 400 kcal
  • Koolhydraten: ongeveer 48 g
  • Eiwit: ongeveer 30 g
  • Vet: ongeveer 9 g
  • Vezels: ongeveer 6 g
  • Natrium: ongeveer 700 mg