Kolumbijskie dania narodowe

Sancocho de pataló z Huili (Kolumbia)

Przygotuj sancocho z Huili z pataló, zielonym bananem warzywnym, maniokiem, ziemniakami, czosnkiem i hogao.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki kadr sancocho rybnego z Huili z osobną miską białego ryżu
Porcje 8 misek
Aktywne przygotowanie około 35 minut
Przygotowanie pasywne brak
Gotowanie około 45 minut
Łączny czas około 1 godziny i 20 minut
Wprowadzenie

Sancocho de pataló z Huili (Kolumbia)

Pataló to duża ryba słodkowodna z dorzecza Magdaleny. W huilijskiej wersji łączy się ją z zielonym bananem warzywnym, maniokiem, ziemniakami, czosnkiem i hogao, bazą z pomidorów i dymki. Warzywa najpierw gotują się w wywarze, a grube kawałki ryby dodaje się później, aby zachowały kształt i wzbogaciły smak płynu.

Kolumbijska Czerwona księga ryb słodkowodnych z 2012 roku wymienia pataló jako gatunek zagrożony. Ta datowana ocena sama w sobie nie określa, czy konkretny połów lub sprzedaż są obecnie dozwolone. Kupuj rybę wyłącznie od uznanego sprzedawcy, który potwierdzi legalne, identyfikowalne pochodzenie i aktualne przepisy; cytowane wytyczne państwowe podają minimalną długość całej ryby 35 cm. Jeśli nie możesz zweryfikować gatunku i pochodzenia, użyj innej odpowiedzialnie pozyskanej ryby rzecznej i nazwij danie zgodnie z tym wyborem.

Możesz użyć gotowego hogao albo zrobić małą porcję: zmiękcz 2 łyżki posiekanej dymki z 1 łyżeczką oleju na średnio małym ogniu, dodaj 1 posiekany dojrzały pomidor i gotuj 8–10 minut, aż zgęstnieje. Odmierz 3 łyżki do zupy. Inne wersje z Huili mogą zawierać kukurydzę, dynię lub arracachę; ten przepis ich nie obejmuje.

Składniki

Składniki

Ryba i warzywa

  • 1,5 kg całej ryby pataló (Ichthyoelephas longirostris), co najmniej 35 cm przed oczyszczeniem; poproś sprzedawcę o oczyszczenie i wypatroszenie
  • 2,84 L wody (12 amerykańskich filiżanek)
  • 3 zielone banany warzywne, obrane i połamane ręcznie na duże kawałki
  • 500 g manioku (yuca), obranego i pokrojonego
  • 250 g obranych i pokrojonych ziemniaków
  • 2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 3 łyżki gotowego hogao, bazy z pomidorów i dymki
  • Drobna sól do smaku
  • Czarny pieprz do smaku

Do podania

  • 2 łyżki drobno posiekanej dymki i kolendry
  • 1 łyżka posiekanej kolendry
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Sprawdź i przygotuj rybę Przed zakupem potwierdź gatunek oraz legalne, identyfikowalne pochodzenie. Sprzedawca powinien potwierdzić, że cała ryba przed oczyszczeniem mierzyła co najmniej 35 cm. Do czasu przygotowania przechowuj ją w temperaturze do 4°C. Jeśli nie jest oczyszczona, usuń wnętrzności, krótko opłucz zimną wodą, osusz i pokrój w poprzek na grube steki. Uważaj na ości. Po kontakcie z surową rybą umyj ręce, nóż, deskę i zlew.

  2. Przygotuj hogao Jeśli nie masz gotowego sosu, zmiękcz 2 łyżki posiekanej dymki z 1 łyżeczką oleju na średnio małym ogniu. Dodaj 1 posiekany dojrzały pomidor i gotuj 8–10 minut, aż masa zgęstnieje. Odmierz 3 łyżki do garnka.

  3. Zacznij gotować warzywa Do garnka włóż wodę, banana, maniok, ziemniaki, czosnek i hogao. Dopraw solą i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, po czym zmniejsz ogień, aby płyn delikatnie się gotował. Gotuj bez pokrywki lub z lekko uchyloną pokrywką przez około 25 minut, aż korzenie będą prawie miękkie, ale zachowają kształt.

  4. Dodaj rybę Ostrożnie włóż grube kawałki ryby do wywaru na warzywa. Nie mieszaj, aby ich nie połamać. Przykryj garnek i ponownie doprowadź płyn do łagodnego wrzenia.

  5. Dogotuj rybę Gotuj na średnim ogniu przez około 20 minut, bez gwałtownego wrzenia. Czystym termometrem zmierz środek najgrubszego kawałka; temperatura musi osiągnąć co najmniej 63°C. Mięso powinno być nieprzezroczyste i łatwo dzielić się na płatki, a kawałki pozostawać całe. Przed podaniem dokładnie sprawdź, czy nie ma drobnych ości.

  6. Dodaj zioła i podaj Posyp gorącą zupę kolendrą oraz mieszanką dymki i kolendry. Rozłóż rybę, banana, maniok, ziemniaki i wywar do podgrzanych misek. Podawaj od razu. Biały ryż można podać osobno, ale nie jest wliczony do składników ani wartości odżywczych.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Pełny tytuł przepisu

Huilijska zupa z ryby rzecznej z zielonym bananem warzywnym, maniokiem, ziemniakami i hogao

Krótki opis

W tym sancocho z Huili grube kawałki pataló gotują się z zielonym bananem warzywnym, maniokiem i ziemniakami w wywarze z czosnkiem i hogao, czyli bazą z pomidorów i dymki. Najpierw gotują się warzywa, a ryba trafia do garnka później, dzięki czemu zachowuje kształt. Podawaj gorącą z kolendrą i dymką.

Praktyczne wskazówki

Poproś zaufanego sprzedawcę o potwierdzenie gatunku, legalnego pochodzenia i identyfikowalności; sprawdź także aktualne lokalne ograniczenia. Cytowane wytyczne państwowe określają minimalną długość całej ryby pataló na 35 cm. Biorąc pod uwagę ocenę z 2012 roku, unikaj ryb o nieznanym pochodzeniu lub poniżej wymaganej długości. Jeśli odpowiedzialnego źródła nie da się potwierdzić, wybierz na przykład rybę z odpowiedzialnej hodowli i opisz danie jako huilijskie sancocho z ryby rzecznej, nie z pataló. Wybieraj jędrne, całkowicie zielone banany. Maniok i ziemniaki pokrój na podobne kawałki; jeśli maniok ma gruby, zdrewniały rdzeń, usuń go. Po dodaniu ryby utrzymuj łagodne gotowanie, bo mocne wrzenie może rozpaść kawałki i zmętnić wywar. Używaj termometru i uważaj na ości, zwłaszcza gdy podajesz danie dzieciom. Do tej wersji nie dodawaj kukurydzy, dyni ani arracachy; występują w innych odmianach regionalnych. Ryż ugotuj osobno. Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu 2 godzin. Przechowuj w temperaturze do 4°C i zjedz w ciągu 3–4 dni. Podgrzej zupę do 74°C na małym ogniu, aby ryba nie wyschła. Wartości odżywcze są szacunkowe, bo zmieniają się jadalny uzysk i zawartość tłuszczu w rybie, skład hogao i ilość soli.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny: ryby są głównym alergenem. Sprawdź skład i ostrzeżenia na gotowym hogao. Bezpieczeństwo żywności: Surową rybę przechowuj w temperaturze do 4°C i oddziel od gotowych produktów. Po kontakcie umyj ręce, noże, deski i blaty. Czystym termometrem potwierdź co najmniej 63°C w środku najgrubszego kawałka. Resztki schłodź w płytkich pojemnikach w ciągu 2 godzin, przechowuj do 4°C przez 3–4 dni i odgrzej do 74°C.

Na koniec

Podanie: Podaj rybę i warzywa na gorąco, z dużą ilością wywaru, kolendrą i dymką; biały ryż jest opcjonalny. Tekstura: Najpierw ugotuj warzywa, a rybę dodaj na ostatnie 20 minut, aby kawałki pozostały całe.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji: jedna ósma zupy z rybą i warzywami
  • Energia: około 400 kcal
  • Węglowodany: około 48 g
  • Białko: około 30 g
  • Tłuszcz: około 9 g
  • Błonnik: około 6 g
  • Sód: około 700 mg