Kolumbianische Nationalgerichte

Mazamorra chiquita

Kochen Sie eine dicke Mazamorra chiquita nach Boyacá-Art mit Mais, Rindfleisch, Kartoffeln, Saubohnen, Erbsen und Blattgemüse. So setzen Sie die Maisbindung ab und rühren sie ein.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Mazamorra chiquita
Region Boyacá und das Hochland von Cundiboyacense, Kolumbien
Kategorie Dicke Mais-Rindfleisch-Gemüsesuppe
Quellzeit 25 Minuten, damit sich die Maisstärke absetzt
Vorbereitungszeit 45 Minuten
Garzeit 2 Stunden 35 Minuten
Überblick

Mazamorra chiquita

Mazamorra chiquita: dicke Mais-Rindfleisch-Suppe aus Boyacá

Mazamorra chiquita ist eine herzhafte, sättigende Suppe aus dem kolumbianischen Departamento Boyacá und dem Hochland von Cundiboyacense. Gemahlener Mais gibt der Brühe ihre typische Bindung. Rindfleisch, Kartoffeln und eine je nach Ort und Saison wechselnde Auswahl frischer Hülsenfrüchte machen daraus eine vollständige Mahlzeit. Der Name unterscheidet die herzhafte Suppe auch von süßen Maisgerichten, die in anderen Teilen Kolumbiens ebenfalls Mazamorra heißen.

Eine verbindliche Gemüseliste gibt es nicht. In Rezepten aus Boyacá finden sich Saubohnen, Erbsen, grüne Bohnen, Möhren, Kartoffeln, Blattgemüse oder grüne Stängel; manchmal kommen Cubios oder Rinderinnereien dazu. Diese Version für die heimische Küche verwendet Rinderschulter und fleischige Rinderrippen, zwei Kartoffelsorten, frische Hülsenfrüchte, Möhren und Blattgemüse. Die Maisbindung bleibt erhalten, auf Innereien wird für einen unkomplizierteren Alltagstopf verzichtet. Das ist eine praktische Variante und kein Anspruch, dass alle Haushalte in Boyacá die Suppe genau so kochen.

Der Mais wird mit Wasser geknetet, bis die Stärke die Flüssigkeit trübt, und anschließend abgesetzt. Der stärkehaltige Bodensatz bindet die Suppe, ohne einen rohen Mehlgeschmack zu hinterlassen. Wenn Sie zu Hause keinen Mais mahlen können, eignet sich grob gemahlenes gelbes Maismehl als Ersatz. Garen Sie zuerst das Rindfleisch, geben Sie das Gemüse je nach Garzeit nach und nach dazu und rühren Sie die Maisbindung langsam ein, damit sie nicht am Topfboden ansetzt.

Zutaten

Zutaten

Maisbindung

  • 180 g trockener gelber Feldmais, grob gemahlen, oder grobes gelbes Maismehl
  • 1,2 l kaltes Wasser zum Herauslösen der Stärke

Rinderbrühe

  • 600 g Rinderschulter, in 3 cm große Würfel geschnitten
  • 400 g fleischige Rinderrippen
  • 2,5 l Wasser
  • 100 g Frühlingszwiebeln, längs halbiert und zu einem Bund gebunden
  • 15 g leicht angedrückte Knoblauchzehen
  • 12 g feines Salz, später nach Geschmack anpassen
  • 1 Lorbeerblatt

Gemüse

  • 180 g ausgelöste frische Saubohnen
  • 180 g frische Erbsen
  • 150 g grüne Bohnen, in 2 cm lange Stücke geschnitten
  • 180 g geschälte Möhren, klein gewürfelt
  • 500 g festkochende Kartoffeln, geschält und in 2 cm große Würfel geschnitten
  • 300 g gelbe Kartoffeln, geschält und in 2 cm große Würfel geschnitten
  • 120 g gehackte grüne Stängelblätter, Mangold oder Spinat

Zum Fertigstellen

  • 25 g gehackter frischer Koriander
  • 15 ml neutrales Pflanzenöl
  • Ají zum Servieren (optional)
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Die Stärke aus dem Mais lösen Geben Sie den grob gemahlenen Mais oder das Maismehl in eine große Schüssel und gießen Sie 1,2 l kaltes Wasser dazu. Reiben und kneten Sie die Mischung mit sauberen Händen 2–3 Minuten, bis das Wasser trüb wird. Lassen Sie sie 15 Minuten stehen. Gießen Sie dann das trübe Wasser vorsichtig in eine zweite Schüssel und lassen Sie den schweren Bodensatz in der ersten. Lassen Sie auch die trübe Flüssigkeit weitere 10 Minuten stehen, schöpfen Sie die klare obere Schicht ab und bewahren Sie die Stärke am Boden auf. Decken Sie sie während des Garens des Rindfleischs ab.

  2. Die Rinderbrühe ansetzen Geben Sie Rinderschulter, Rippen, 2,5 l Wasser, Frühlingszwiebeln, angedrückten Knoblauch, 12 g Salz und Lorbeer in einen großen, schweren Topf. Bringen Sie alles bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen und schöpfen Sie den Schaum ab. Reduzieren Sie die Hitze auf ein sanftes Köcheln, legen Sie den Deckel teilweise auf und garen Sie etwa 90 Minuten. Die Schulter soll sich leicht einstechen lassen und das Fleisch an den Rippen beginnen, sich vom Knochen zu lösen. Ist zu viel Flüssigkeit verdampft, gießen Sie heißes Wasser nach, sodass das Fleisch größtenteils bedeckt bleibt.

  3. Hülsenfrüchte und Möhren hinzufügen Nehmen Sie das Frühlingszwiebelbündel und das Lorbeerblatt heraus. Geben Sie Saubohnen, Erbsen, grüne Bohnen und Möhren dazu. Garen Sie alles ohne Deckel 15 Minuten und rühren Sie ein- oder zweimal um, bis die Hülsenfrüchte langsam weich werden, aber noch ihre Form behalten. Die Suppe soll nur sanft köcheln; starkes Kochen kann das Gemüse zerfallen lassen, bevor die Kartoffeln gar sind.

  4. Die Kartoffeln weich garen Geben Sie beide Kartoffelsorten dazu und rühren Sie vorsichtig um. Köcheln Sie 18–22 Minuten, bis ein Messer leicht in die größten Stücke gleitet und einige Kartoffelkanten beginnen, in die Brühe überzugehen. Probieren Sie und passen Sie das Salz an. Wenn die Rippenknochen beim Servieren stören, nehmen Sie sie jetzt heraus, lösen Sie das zarte Fleisch ab und geben Sie es zurück in den Topf.

  5. Die Maisbindung temperieren und einrühren Rühren Sie eine Kelle heiße Brühe unter den zurückbehaltenen Maisstärkebodensatz, bis er glatt und gießfähig ist. Stellen Sie die Hitze niedrig ein. Rühren Sie die Suppe in gleichmäßigen Kreisen und lassen Sie die Maismischung langsam in einem dünnen Strahl einlaufen. Kratzen Sie beim Rühren über den Topfboden, damit die Stärke nicht ansetzt. Lassen Sie die Suppe bei niedriger Hitze 15–20 Minuten sanft köcheln und rühren Sie häufig um, bis die Brühe dick ist und der Mais nicht mehr mehlig-roh schmeckt. Wird die Suppe zu dick, verdünnen Sie sie mit heißem Wasser oder Brühe.

  6. Das Blattgemüse dazugeben und abschmecken Rühren Sie die gehackten grünen Stängelblätter, den Mangold oder Spinat ein und garen Sie alles 4–5 Minuten, bis das Gemüse zusammenfällt und zart ist. Nehmen Sie den Topf vom Herd. Rühren Sie Koriander und neutrales Öl ein und schmecken Sie noch einmal mit Salz ab. Die Suppe soll dick sein, aber langsam vom Schöpflöffel fließen. Ist sie pastenartig, geben Sie etwas heißes Wasser dazu.

  7. Kurz ruhen lassen und heiß servieren Lassen Sie die Suppe 5 Minuten stehen, damit sich die Maisbindung in der Brühe verteilt. Füllen Sie sie in vorgewärmte Schalen und verteilen Sie Fleisch und Gemüse gleichmäßig. Servieren Sie sie heiß und stellen Sie nach Wunsch Ají dazu. Kühlen Sie Reste zügig in flachen Behältern ab und stellen Sie sie innerhalb von 2 Stunden kalt.

Praktische Hinweise

Praxis

Eine herzhafte Suppe mit Maisbindung

Mazamorra chiquita soll dick und löffelbar sein, mit einer durch Mais leicht trüben Brühe statt einer glatten pürierten Konsistenz. Das Rindfleisch gibt der Brühe Tiefe, während die Kartoffeln an den Rändern weich werden und die Suppe abrunden. Saubohnen, Erbsen und grüne Bohnen sorgen für unterschiedliche Texturen. Blattgemüse kommt erst zum Schluss dazu, damit es sichtbar und zart bleibt.

Die Maisstärke absetzen lassen

Nachdem Sie den Mais mit Wasser geknetet haben, lassen Sie die trübe Flüssigkeit stehen, bis die Stärke zu Boden sinkt. Gießen Sie den größten Teil des klaren Wassers vorsichtig ab, ohne den Bodensatz aufzuwirbeln. Dieser Satz bindet die Suppe. Wird er während der Wartezeit fest, rühren Sie vor dem Zugeben eine Kelle heiße Brühe ein. Arbeiten Sie die Maisstärke nach und nach unter ständigem Rühren ein, damit keine Klümpchen entstehen.

Ausstattung

Großer, schwerer Suppentopf mit Deckel Große Schüssel zum Waschen und Einweichen des Maismehls Feines Sieb oder Durchschlag Schöpfkelle und stabiler Holzlöffel Messer und Schneidebrett Kleine Schüssel für den Maisstärkebodensatz

Praktische Hinweise

Mais auswählen und vorbereiten Grob gemahlener Feldmais eignet sich am besten für die traditionelle Technik, bei der sich die Stärke absetzt. Grobes gelbes Maismehl ist eine praktische Alternative für zu Hause. Verwenden Sie keine Maisstärke, denn sie bindet anders und ergibt nicht dieselbe Textur. Wenn Sie ganze Körner selbst mahlen, mahlen Sie sie grob und entfernen Sie harte Schalenstücke, bevor Sie sie mit Wasser kneten. Das Gemüse in der richtigen Reihenfolge zugeben Hülsenfrüchte und Möhren kommen vor den Kartoffeln in den Topf, da sie etwas länger brauchen, um weich zu werden. Geben Sie die Kartoffeln hinzu, nachdem das erste Gemüse eine Weile geköchelt hat, und das Blattgemüse erst gegen Ende. Schneiden Sie die Kartoffeln in gleichmäßige Würfel, damit kleinere Stücke nicht zerfallen, während größere noch garen. Klümpchen vermeiden Rühren Sie die abgesetzte Stärke immer mit heißer Brühe glatt, bevor Sie sie in den Topf geben. Gießen Sie sie langsam unter ständigem Rühren ein und lassen Sie die Suppe nicht stark kochen. Falls sich einzelne Klümpchen bilden, drücken Sie sie mit der Rückseite des Löffels an die Topfwand und rühren Sie weiter. Beim Ruhen wird die Suppe noch dicker; nehmen Sie sie deshalb etwas dünnflüssiger vom Herd, als Sie sie servieren möchten. Rindfleisch und regionale Varianten Die Zubereitung unterscheidet sich je nach Ort und Familie in Boyacá. Manche Versionen enthalten Kutteln oder andere Rinderinnereien, Cubios oder mehr Blattgemüse. Diese Version verwendet Schulter und fleischige Rippen für eine unkomplizierte Rinderbrühe. Wenn Sie besondere Zutaten ergänzen, richten Sie die Reihenfolge nach ihrer Vorbereitung und der nötigen Garzeit. Geben Sie keine rohen oder nicht ausreichend gegarten Innereien am Ende dazu. Allergene und Aufbewahrung Die Zutatenliste enthält keine Hauptallergene; prüfen Sie dennoch die Etiketten von Maismehl und abgepackter Brühe auf mögliche Spuren oder weitere Zutaten. Füllen Sie Reste innerhalb von 2 Stunden in flache, abgedeckte Behälter und kühlen Sie sie; verbrauchen Sie sie innerhalb von 3–4 Tagen. Erwärmen Sie die Suppe langsam im Topf und rühren Sie häufig, bis sie überall dampfend heiß ist. Fügen Sie bei Bedarf Wasser oder Brühe hinzu, da die Maisbindung im Kühlschrank fester wird. Lassen Sie die Suppe nicht längere Zeit bei Raumtemperatur stehen.

Zum Schluss

Vorbereitung: Bereiten Sie die Maismischung und das geschnittene Gemüse bis zu 1 Tag vorher zu und lagern Sie beides getrennt im Kühlschrank. Die Suppe wird beim Stehen dicker; geben Sie beim Aufwärmen heißes Wasser oder Brühe dazu. Serviervariante: Reichen Sie Ají, Reis oder Avocado dazu; diese optionalen Beilagen sind in der Nährwertschätzung nicht enthalten.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: 1 große Schale (etwa ein Achtel des Rezepts)
  • Kalorien: 460 kcal
  • Kohlenhydrate: 47 g
  • Eiweiß: 27 g
  • Fett: 20 g
  • Ballaststoffe: 8 g
  • Natrium: 700 mg