Pratos nacionais colombianos

Mazamorra chiquita

Faça uma mazamorra chiquita espessa ao estilo de Boyacá com milho, carne bovina, batatas, favas, ervilhas e folhas verdes. Aprenda a decantar e incorporar o espessante de milho

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Mazamorra chiquita
Região Boyacá e planalto de Cundiboyacense, Colômbia
Categoria Sopa espessa de milho, carne bovina e hortaliças
Tempo de descanso 25 minutos para a mistura de milho decantar
Tempo de preparo 45 minutos
Tempo de cozimento 2 horas e 35 minutos
Visão geral

Mazamorra chiquita

Mazamorra chiquita: sopa espessa de milho e carne bovina de Boyacá

A mazamorra chiquita é uma sopa salgada e substanciosa associada ao departamento de Boyacá e ao planalto de Cundiboyacense, na Colômbia. O milho moído dá corpo ao caldo; a carne bovina, as batatas e uma combinação variável de leguminosas frescas fazem dela uma refeição completa. O nome ajuda a diferenciar essa sopa salgada de outras preparações doces de milho que também são chamadas de mazamorra em diferentes regiões colombianas.

Não existe uma lista única de hortaliças. As receitas de Boyacá podem levar favas, ervilhas, vagem, cenoura, batatas, folhas ou talos verdes e, às vezes, cubios ou miúdos bovinos. Esta versão caseira usa acém e costela bovina carnuda, dois tipos de batata, leguminosas frescas, cenoura e folhas verdes. Ela mantém a técnica de engrossar com milho, mas deixa os miúdos de fora para simplificar o preparo do dia a dia; é uma versão prática, não uma afirmação de que todas as famílias de Boyacá cozinham do mesmo jeito.

O milho é amassado com água até o amido turvar o líquido e depois fica em repouso para decantar. O sedimento rico em amido engrossa a sopa sem deixar gosto de farinha crua. Se você não puder moer o milho em casa, use farinha de milho amarela grossa. Comece cozinhando a carne, acrescente as hortaliças em etapas conforme o tempo necessário para amaciarem e despeje o espessante de milho aos poucos, mexendo sempre para não grudar no fundo da panela.

Ingredientes

Ingredientes

Espessante de milho

  • 180 g de milho amarelo seco, moído grosso, ou farinha de milho amarela grossa
  • 1,2 l de água fria para liberar o amido

Caldo de carne bovina

  • 600 g de acém cortado em cubos de 3 cm
  • 400 g de costela bovina carnuda
  • 2,5 l de água
  • 100 g de cebolinha, cortada no sentido do comprimento e amarrada em um maço
  • 15 g de dentes de alho levemente amassados
  • 12 g de sal fino, depois ajuste a gosto
  • 1 folha de louro

Hortaliças

  • 180 g de favas frescas debulhadas
  • 180 g de ervilhas frescas
  • 150 g de vagem cortada em pedaços de 2 cm
  • 180 g de cenoura descascada e cortada em cubinhos
  • 500 g de batatas firmes, descascadas e cortadas em cubos de 2 cm
  • 300 g de batatas amarelas, descascadas e cortadas em cubos de 2 cm
  • 120 g de talos verdes com folhas, acelga ou espinafre picados

Para finalizar

  • 25 g de coentro fresco picado
  • 15 ml de óleo neutro
  • Ají para servir (opcional)
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Extraia o amido do milho Coloque o milho moído grosso ou a farinha de milho em uma tigela grande e adicione 1,2 l de água fria. Com as mãos limpas, esfregue e amasse a mistura por 2–3 minutos, até a água ficar turva. Deixe descansar por 15 minutos; depois, passe com cuidado a água turva para outra tigela, deixando o sedimento mais pesado na primeira. Deixe a água turva repousar por mais 10 minutos, retire a camada clara de cima e reserve o amido que decantou no fundo. Mantenha coberto enquanto a carne cozinha.

  2. Comece o caldo de carne Coloque o acém, a costela, 2,5 l de água, a cebolinha, o alho amassado, 12 g de sal e a folha de louro em uma panela grande e pesada. Leve ao fogo médio-alto até ferver e retire a espuma da superfície. Abaixe o fogo para manter uma fervura branda, tampe parcialmente e cozinhe por cerca de 90 minutos, até o acém ficar macio ao ser furado e a carne da costela começar a se soltar do osso. Se o líquido reduzir demais, acrescente água quente para manter a carne quase coberta.

  3. Acrescente as leguminosas e a cenoura Retire o maço de cebolinha e a folha de louro. Junte as favas, as ervilhas, a vagem e a cenoura. Cozinhe sem tampa por 15 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até as leguminosas começarem a amaciar, mas ainda manterem a forma. Deixe a sopa borbulhar suavemente; uma fervura forte pode desmanchar as hortaliças antes de as batatas ficarem prontas.

  4. Cozinhe as batatas até ficarem macias Acrescente os dois tipos de batata e misture com cuidado. Cozinhe por 18–22 minutos, até uma faca entrar facilmente nos pedaços maiores e algumas bordas começarem a amaciar no caldo. Prove e ajuste o sal. Se os ossos da costela atrapalharem na hora de servir, retire-os agora, solte a carne macia e devolva-a à panela.

  5. Dilua e incorpore o espessante de milho Misture uma concha de caldo quente ao sedimento de milho reservado até ficar liso e fluido. Abaixe o fogo. Mexa a sopa em círculos constantes enquanto despeja a mistura de milho em um fio fino. Raspe o fundo da panela ao mexer para o amido não grudar. Cozinhe em fogo baixo por 15–20 minutos, mexendo com frequência, até o caldo engrossar e o milho perder o gosto de farinha crua. Se a sopa ficar mais grossa do que você prefere, ajuste com água quente ou caldo.

  6. Acrescente as folhas e finalize Junte os talos verdes com folhas, a acelga ou o espinafre picados e cozinhe por 4–5 minutos, até murcharem e ficarem macios. Tire a panela do fogo. Misture o coentro e o óleo neutro; prove mais uma vez e ajuste o sal. A sopa deve ficar espessa, mas escorrer devagar da concha. Se estiver com consistência de pasta, acrescente um pouco de água quente.

  7. Deixe repousar um pouco e sirva quente Deixe a sopa descansar por 5 minutos para o espessante de milho se incorporar ao caldo. Sirva em tigelas aquecidas, distribuindo a carne e as hortaliças por igual. Sirva quente, com ají à mesa se desejar. Resfrie as sobras rapidamente em recipientes rasos e leve à geladeira em até 2 horas.

Dicas práticas

Dicas práticas

Uma sopa salgada engrossada com milho

A mazamorra chiquita deve ficar espessa e ser comida de colher, com um caldo turvo de milho, e não como um purê liso. A carne bovina dá profundidade ao caldo, enquanto as batatas ficam macias nas bordas e ajudam a dar consistência. Favas, ervilhas e vagem oferecem texturas diferentes; coloque as folhas perto do fim para que permaneçam visíveis e macias.

Deixe o amido de milho decantar

Depois de amassar o milho com água, deixe o líquido turvo parado até o amido descer. Despeje com cuidado a maior parte da água clara, sem mexer no sedimento. Esse sedimento é o espessante. Se ficar firme enquanto espera, misture uma concha de caldo quente antes de colocá-lo na panela. Incorpore aos poucos, mexendo sem parar para evitar grumos.

Utensílios

Panela grande e pesada com tampa Tigela grande para lavar e hidratar a farinha de milho Peneira fina ou escorredor Concha e colher de pau resistente Faca e tábua de corte Tigela pequena para reservar o sedimento de milho

Dicas práticas

Como escolher e preparar o milho O milho de campo moído grosso é o mais adequado para a técnica tradicional de decantar o amido. A farinha de milho amarela grossa é uma alternativa prática para fazer em casa. Não use amido de milho: ele engrossa de outro modo e não produz a mesma textura. Se moer grãos inteiros em casa, deixe a moagem grossa e retire os pedaços duros da casca antes de amassar com água. Quando colocar cada hortaliça As leguminosas e a cenoura entram antes das batatas porque precisam de um pouco mais de tempo para amaciar. Acrescente as batatas depois que as primeiras hortaliças já tiverem cozido por alguns minutos e coloque as folhas só no final. Corte as batatas em cubos do mesmo tamanho para que os menores não se desmanchem enquanto os maiores terminam de cozinhar. Como evitar grumos Sempre dilua o amido decantado em caldo quente antes de despejá-lo na panela. Acrescente-o devagar, mexendo sem parar, e evite que a sopa ferva com força. Se surgirem alguns grumos, pressione-os contra a lateral da panela com as costas da colher e continue mexendo. A sopa engrossa mais enquanto descansa; por isso, desligue o fogo quando estiver um pouco mais fluida do que você quer na hora de servir. Carne e variações regionais O preparo muda de um município e de uma família para outra em Boyacá. Algumas versões incluem bucho ou outros miúdos bovinos, cubios ou mais folhas. Esta receita usa acém e costela carnuda para um caldo simples de carne; se acrescentar um ingrediente especial, ajuste a ordem ao preparo necessário e ao tempo para amaciar. Não acrescente miúdos crus ou malpassados no final. Alergênicos e armazenamento Os ingredientes listados não contêm alérgenos principais, mas confira os rótulos da farinha de milho e do caldo industrializado para identificar possíveis traços ou ingredientes adicionais. Guarde as sobras em recipientes rasos e tampados na geladeira em até 2 horas e consuma em 3–4 dias. Reaqueça devagar em uma panela, mexendo com frequência, até ficar bem quente e soltando vapor por inteiro. Acrescente água ou caldo se necessário, pois o amido de milho firma na geladeira. Não deixe a sopa por muito tempo em temperatura ambiente.

Observações finais

Para adiantar: Prepare a mistura de milho e pique as hortaliças até 1 dia antes; guarde-as separadamente na geladeira. A sopa engrossa enquanto fica parada, então acrescente água ou caldo quente ao reaquecer. Variação para servir: Sirva com ají, arroz ou abacate; esses acompanhamentos opcionais não entram na estimativa nutricional.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Tamanho da porção: 1 tigela generosa (cerca de um oitavo da receita)
  • Calorias: 460 kcal
  • Carboidratos: 47 g
  • Proteínas: 27 g
  • Gorduras: 20 g
  • Fibras: 8 g
  • Sódio: 700 mg