Colombiaanse nationale gerechten

Arroz atollado de cangrejo: krab- en kokosrijst uit Guapi

Maak krabrijst uit Guapi met kokosmelk, achiote en azotea-kruiden en serveer het gerecht heet en smeuïg.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Arroz atollado de cangrejo: krab- en kokosrijst uit Guapi
Regio Guapi, Cauca, Colombiaanse Pacifische kust
Categorie Hoofdgerecht; smeuïge krab- en kokosrijst met lokale kruiden
Opbrengst 4 hoofdgerechtporties
Voorbereiding ongeveer 45 minuten
Actieve tijd ongeveer 45 minuten
Overzicht

Arroz atollado de cangrejo: krab- en kokosrijst uit Guapi

Een smeuïg rijstgerecht van de Colombiaanse Pacifische kust met krabvlees, kokosmelk en azotea-kruiden.

In Guapi, aan de Pacifische kust van het departement Cauca, worden krab, rijst en kokos samen zacht en smeuïg gegaard. Een recept uit Guapi van het Colombiaanse ministerie van Cultuur noemt vijf krabben, een pond rijst, één kokosnoot, azotea-kruiden en zout. De krabben worden eerst gekookt en het vlees wordt uit de schalen gehaald. Zodra de gekruide rijst zacht is, gaat het krabvlees erbij; dikke kokosmelk maakt het gerecht af. Serveer het heet.

Een tweede publicatie van het ministerie beschrijft een verwante Guapi-variant onder de naam arroz atollado con jaibas (cangrejos). Daarin worden acht jaibas of twaalf krabben gebruikt voor acht porties, met refrito en bouillon. De twee bronnen verschillen in de hoeveelheid krab en de volgorde van bereiden. Deze thuisversie voor vier porties volgt daarom het specifieke Guapi-recept en gebruikt daarnaast afgemeten Pacifische refrito uit het bredere regionale kookboek. De lokale namen cangrejo en jaiba kunnen naar verschillende krabben verwijzen; dit recept gaat niet uit van één soort.

Krabben verschillen in grootte. De bron vermeldt geen gewicht met schaal en ook niet hoeveel vlees de krabben opleveren. De 1,2 kg in dit recept is een praktische schatting voor ongeveer vijf middelgrote krabben. Koop ze bij een erkende verkoper met traceerbare herkomst, houd ze gekoeld en gebruik al het uitgenomen vlees. De rijst hoort smeuïg en samenhangend te zijn, zodat u hem kunt opscheppen met een lepel; hij mag niet droog of waterig als soep worden.

Ingrediënten

Ingrediënten

Krab

  • 1200 g levende middelgrote krabben, ongeveer 5 stuks, in de schaal, van een erkende leverancier met traceerbare herkomst

Rijst en kookvocht

  • 454 g witte langkorrelrijst, afgespoeld en uitgelekt
  • 1100 ml gezeefde krabbenbouillon of drinkwater, plus zo nodig maximaal 200 ml extra
  • 6 g fijn zout, verdeeld toevoegen; begin met minder als de bouillon zout is

Pacifische refrito

  • 150 g rijpe tomaten, fijngehakt
  • 90 g bosui, fijngehakt
  • 80 g witte ui, fijngehakt
  • 8 g knoflook, fijngehakt
  • 1 kleine ají criollo of milde verse chilipeper, ongeveer 10 g, zaadjes verwijderd en fijngehakt
  • 50 g groene paprika, fijngehakt
  • 8 g chillangua (culantro cimarrón, wilde koriander), fijngehakt
  • 3 g verse poleo, fijngehakt
  • 20 ml neutrale olie met achiote
  • 1 g gemalen komijn
  • 0,5 g gemalen zwarte peper

Kokosmelk

  • 1 verse rijpe kokosnoot, geraspt
  • 500 ml warm drinkwater voor twee extracties: 350 ml voor de lichtere melk en 150 ml voor de dikkere extractie

Voor erbij

  • Naar wens apart gekookte bakbanaan of banaan
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Houd de krabben koel en controleer ze vóór het koken Koop levende krabben of krabben die kort daarvoor zijn verwerkt bij een erkende vishandelaar die de herkomst kan bevestigen. Bewaar ze gekoeld tot u gaat koken. Gooi krabben weg die al dood zijn bij aankomst, beschadigd zijn of vreemd ruiken. Leg rauwe zeevruchten op een aparte schaal en was uw handen, snijplank en keukengerei na contact.

  2. Kook de krabben en haal het vlees uit de schaal Breng een grote pan schoon water aan de kook. Voeg de krabben toe en kook ze tot het vlees stevig, parelmoerkleurig en overal ondoorzichtig is. De kleur van de schaal alleen zegt niet betrouwbaar of ze gaar zijn. Meet u met een thermometer, controleer dan het dikste deel van het lichaamsvlees; 63 °C is een voorzichtig huishoudelijk richtpunt. Laat de krabben alleen afkoelen tot u ze veilig kunt hanteren. Breek de schalen en scharen open, haal al het vlees eruit en verwijder de schaalstukjes. Wilt u het kookvocht als bouillon gebruiken, zeef het dan door een fijne doek; anders gebruikt u drinkwater. Houd het gare vlees gescheiden van rauwe schalen en gebruikt keukengerei.

  3. Maak twee soorten kokosmelk Rasp het kokosvlees. Voeg 350 ml warm water beetje bij beetje toe, kneed het vruchtvlees en knijp het door een schone doek of fijne zeef om de lichtere melk op te vangen. Doe het vruchtvlees terug in de kom, voeg de resterende 150 ml toe en knijp opnieuw voor de dikkere extractie. Houd de twee porties apart. De hoeveelheid hangt af van de grootte en versheid van de kokosnoot.

  4. Gaar de Pacifische refrito Verwarm de achiote-olie in een brede pan met dikke bodem op middellaag vuur. Voeg tomaat, bosui, witte ui, knoflook, ají en paprika toe. Bak ongeveer 6 minuten en roer regelmatig, tot alles zacht en glanzend is maar niet bruin. Roer chillangua, poleo, komijn, zwarte peper en een deel van het zout erdoor. Bak nog 2 minuten, tot het geurt. Voeg een lepel water toe als het mengsel aan de bodem begint te kleven.

  5. Schep de krab en rijst erdoor Voeg het uitgenomen krabvlees toe en schep het 1–2 minuten voorzichtig door de refrito. Voeg de afgespoelde en uitgelekte rijst toe en roer tot de korrels bedekt zijn. Schenk 1100 ml hete, gezeefde bouillon of drinkwater erbij en breng de pan aan een gelijkmatige, zachte kook. Proef het vocht voordat u extra zout toevoegt, vooral als u krabbenbouillon gebruikt.

  6. Laat de rijst zacht worden Kook zonder deksel op middelhoog vuur en roer regelmatig zodat de rijst niet vastplakt. Controleer de korrels na ongeveer 20 minuten. Ze moeten zacht zijn terwijl er nog vocht in de pan zit. Is het vocht al opgenomen voordat de rijst zacht is, voeg dan telkens 50 ml heet achtergehouden vocht toe, tot maximaal 200 ml. De rijst hoort smeuïg en samenhangend te blijven en moet met een lepel op te scheppen zijn.

  7. Voeg de kokosmelk toe en gaar zachtjes verder Roer de dikkere kokosmelk erdoor en zet het vuur laag. Doe het deksel op de pan en laat ongeveer 10 minuten garen. Controleer tussendoor één keer of de bodem niet aanbrandt. Is de rijst te stevig, schep er dan wat van de lichtere kokosmelk of heet water door. De atollado hoort duidelijk smeuïg te zijn, met krabvlees verdeeld door de rijst. Houd het gerecht heet tot het serveren.

  8. Serveer heet en koel restjes snel terug Schep de rijst in kleine kommen en serveer heet, desgewenst met gekookte bakbanaan of banaan. Laat restjes niet in de warme pan staan: doe ze in ondiepe, afgesloten bakken en zet ze binnen 2 uur in de koelkast, of binnen 1 uur als de omgeving warmer is dan 32 °C. Verhit restjes volledig tot 74 °C.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Deze afgeronde schattingen gebruiken algemene voedingsgegevens voor gekookt blauwkrabvlees als vergelijkingsbasis, plus witte rijst en rijpe kokos. Vijf hele krabben leveren geen vaste hoeveelheid vlees op en de bron standaardiseert de grootte niet. Ook de grootte van de kokosnoot, de kokosbestanddelen die na het zeven achterblijven, het zout in de bouillon en de laatste zouttoevoeging beïnvloeden de waarden. Dit is een schatting, geen laboratoriumanalyse.

Praktische tips

Krab kiezen: In de Guapi-bronnen komen zowel cangrejo als jaiba voor; regionale inventarisaties noemen meerdere krabsoorten uit de omgeving. Gebruik eetbare krab van een erkende verkoper met traceerbare herkomst en volg diens bewaaradvies. De bronrecepten geven aantallen in plaats van gewicht met schaal; 1200 g is dus een expliciete huishoudelijke schatting voor ongeveer vijf middelgrote krabben. De hoeveelheid vlees verschilt per soort, grootte en seizoen. Kokosmelk: Houd de twee extracties apart. De dikkere melk geeft de rijst aan het einde een rijke kokossmaak; de lichtere is handig als de rijst extra vocht nodig heeft. Is verse kokos niet verkrijgbaar, dan kunt u ongezoete kokosmelk uit blik gebruiken: verdun ongeveer 350 ml met water voor de lichtere portie en houd 150 ml dikker apart. De smaak verandert daardoor. Textuur en timing: Atollado verwijst naar rijst die smeuïg en samenhangend wordt gekookt. Roer vaker zodra het vocht afneemt en voeg hete bouillon geleidelijk toe in plaats van alle extra vloeistof in één keer te gebruiken. De leeftijd van de rijst, de breedte van de pan en de sterkte van het vuur beïnvloeden de kooktijd. Voedselveiligheid en allergenen: Dit gerecht bevat schaaldieren (krab) en kokos. Houd rauwe krab gescheiden van bereid eten en reinig handen en keukengerei tussen de stappen. Kook het vlees tot het stevig, parelmoerkleurig en overal ondoorzichtig is; alleen het uiterlijk geeft geen volledige zekerheid. Koel gekookte rijst snel terug in ondiepe bakken en zet die zonder uitstel in de koelkast. Gebruik restjes binnen 3–4 dagen en verhit ze volledig tot 74 °C.

Tot slot

Houd de rijst smeuïg en samenhangend en schep de kokosmelk er pas tegen het einde voorzichtig door, zodat het aroma behouden blijft. Onthoud 1: Koop krab met traceerbare herkomst en haal het vlees zorgvuldig uit de schaal, zodat er geen stukjes achterblijven. Onthoud 2: Serveer de atollado heet en koel restjes snel terug in ondiepe bakken.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: 1 van 4 porties; bakbanaan of banaan niet meegerekend
  • Calorieën: 600 kcal
  • Koolhydraten: 94 g
  • Eiwit: 17 g
  • Vet: 21 g
  • Vezels: 4 g
  • Natrium: 900 mg