Piatti nazionali colombiani

Sopa de cangrejo: zuppa di granchio del Pacifico colombiano, stile Guapi

Preparate la zuppa di granchio di Guapi con platano verde, patate pastusa, latte di cocco, chillangua e poleo.

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Zuppa di granchio di Guapi con riso bianco, lime ed erbe, servita su una foglia di banano.
Regione Guapi, Cauca, regione pacifica della Colombia
Categoria zuppa di granchio, cocco, platano verde, patate ed erbe del Pacifico
Preparazione 35 minuti attivi
Cottura circa 55 minuti
Riposo nessuno
Panoramica

Sopa de cangrejo: zuppa di granchio del Pacifico colombiano, stile Guapi

Granchio, platano verde e patate in un brodo profumato al cocco

Questa sopa de cangrejo si prepara a Guapi, nel Cauca, sulla costa pacifica colombiana. Il suo carattere nasce dal brodo di granchio, dal platano verde schiacciato, dalle patate pastusa, dal latte di cocco denso e da erbe locali come chillangua e poleo. I granchi cuociono per primi nel brodo; la polpa viene aggiunta verso la fine. Il riso bianco si serve a parte.

Il nome sopa de cangrejo indica anche una distinta zuppa raizal di San Andrés e Providencia. Questa ricetta segue la versione di Guapi e i suoi ingredienti del Pacifico. Le dimensioni dei granchi e la resa della polpa variano: acquistate granchi medi da un venditore autorizzato e controllate attentamente che non restino frammenti di guscio.

Per una preparazione domestica pratica, il platano viene arrostito invece di essere fritto; la ricetta documentata ammette entrambi i metodi. Schiacciato grossolanamente, addensa il brodo senza nascondere patate e granchio. Aggiungete il latte di cocco alla fine e lasciate sobbollire dolcemente.

Ingredienti

Ingredienti

Zuppa di granchio

  • 6 granchi crudi interi medi, puliti dal pescivendolo; circa 1.5 kg interi
  • 2000 ml di acqua per il brodo
  • 400 g di platano verde, sbucciato e tagliato a pezzi
  • 300 g di patate pastusa, sbucciate e tagliate a dadini
  • 125 ml di refrito del Pacifico, da dividere
  • 400 ml di latte di cocco denso non zuccherato
  • 8 g di chillangua fresca, tritata finemente
  • 3 g di poleo fresco, tritato finemente
  • 8 g di sale fino, da dividere
  • 1 g di pepe nero macinato
  • 15 ml di olio neutro per arrostire il platano

Riso bianco

  • 300 g di riso bianco secco, sciacquato e scolato
  • 600 ml di acqua
  • 2 g di sale fino
Procedimento

Procedimento

Procedimento

  1. Cuocete il riso e tenete freddi i granchi Sciacquate il riso finché l’acqua diventa quasi limpida, poi scolatelo. Tenete i granchi crudi coperti a 4°C o meno e separati dagli alimenti pronti da mangiare. In un pentolino portate a ebollizione il riso con 600 ml d’acqua e 2 g di sale. Coprite, abbassate la fiamma e cuocete 15–18 minuti, finché è tenero. Spegnete e lasciate coperto.

  2. Cuocete i granchi e filtrate il brodo Portate 2000 ml d’acqua a ebollizione in una pentola pesante da 6–8 L. Aggiungete con cautela i granchi e cuoceteli finché i gusci diventano rossi e la polpa più spessa è soda, madreperlacea e opaca; controllate che raggiunga almeno 63°C. Toglieteli con le pinze. Filtrate il brodo in un recipiente resistente al calore e rimettetelo nella pentola.

  3. Estraete e condite la polpa Quando i granchi sono abbastanza tiepidi da poterli maneggiare, estraete la polpa dai corpi e dalle chele. Controllatela con cura per eliminare frammenti di guscio. Mescolatela con 60 ml di refrito e tenetela coperta. Se interrompete la preparazione, refrigeratela subito a 4°C o meno.

  4. Arrostite e schiacciate il platano Scaldate il forno a 220°C. Condite i pezzi di platano con 15 ml d’olio e arrostite su una teglia rivestita per 20–25 minuti, girandoli una volta, finché sono dorati e teneri. Schiacciateli grossolanamente con una forchetta. Scaldate il refrito rimasto in una padella, unite il platano e cuocete per circa 10 minuti.

  5. Fate sobbollire patate ed erbe Riportate il brodo filtrato a un leggero bollore. Unite patate, chillangua, poleo, 6 g di sale e pepe. Cuocete per circa 20 minuti, finché le patate sono tenere se punte con un coltello. Mantenete un sobbollire regolare.

  6. Completate con platano, granchio e cocco Incorporate il platano condito con refrito, poi unite la polpa di granchio e il latte di cocco. Abbassate la fiamma, coprite e fate sobbollire dolcemente per 10 minuti, mescolando con delicatezza una o due volte. La zuppa deve essere calda e cremosa, con pezzi visibili di granchio, patate e platano. Assaggiate e aggiungete solo quanto basta dei 2 g di sale rimasti.

  7. Servite e conservate gli avanzi in sicurezza Servite la zuppa calda con il riso bianco. Mettete gli avanzi in contenitori bassi e refrigerateli entro 2 ore a 4°C o meno; consumateli entro 2 giorni e riscaldateli una sola volta a 74°C. Raffreddate il riso il più rapidamente possibile, idealmente entro 1 ora; conservatelo a 4°C o meno, consumatelo entro 24 ore e riscaldatelo una sola volta finché è fumante in ogni sua parte.

Consigli pratici

Pratico

Consigli pratici

Acquistate i granchi da un venditore autorizzato e teneteli al freddo fino alla cottura. Non usateli se hanno odore acido, rancido o insolitamente forte. Controllate lentamente la polpa per trovare frammenti di guscio, soprattutto vicino alle chele e alle giunture. La resa varia: distribuitela equamente nelle porzioni. Il platano deve essere tenero al centro e schiacciarsi facilmente. Se è ancora duro, rimettetelo in forno prima di aggiungerlo. Non riducetelo in una purea liscia: la consistenza grossolana addensa il brodo e lascia piccoli pezzi. Aggiungete il latte di cocco quando le patate sono morbide e non fate bollire energicamente, così non si attacca al fondo. La chillangua è aromatica; il coriandolo fresco può sostituirla, ma cambia il profilo. Il poleo si può omettere. Servite il riso a parte: ognuno può scegliere la quantità e gli avanzi si raffreddano più facilmente.

Note finali

Allergeni: contiene crostacei (granchio) e cocco. Controllate anche le etichette del latte di cocco e del refrito. Sicurezza alimentare: tenete il granchio crudo a 4°C o meno, separato dagli alimenti pronti al consumo. Cuocetelo finché la polpa è soda, madreperlacea e opaca e raggiunge almeno 63°C. Refrigerate la zuppa entro 2 ore; raffreddate il riso idealmente entro 1 ora, conservatelo al massimo 24 ore e riscaldatelo una sola volta.

Valori nutrizionali per porzione

Valori nutrizionali per porzione

  • Porzione: 1 su 6, incluso il riso
  • Calorie: 540 kcal
  • Carboidrati: 72 g
  • Proteine: 22 g
  • Grassi: 18 g
  • Fibre: 6 g
  • Sodio: circa 950 mg