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Italia · Nápoles / Campania

Minestra maritata

La minestra maritata es la sopa «casada» de Campania: un caldo rico de carnes y varias verduras de invierno ligeramente amargas se unen solo después de cocer y equilibrar cada componente por separado.

Receta italiana tradicionalSopa / primer plato festivo
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Minestra maritata terminada en vista amplia
Preparación50 minutos
Cocción3 h 30 min
Total4 h 50 min
Cantidad6 raciones
El plato

Sobre Minestra maritata

El nombre alude al «matrimonio» entre carne y verduras, no a una sopa de boda.

La preparación de Campania combina verduras de invierno como escarola, achicoria, acelga, col y la torzella regional con cerdo, aves y otras carnes.

Primero se cuece un caldo largo, que después se cuela y se desengrasa para que la sopa final sea rica pero no grasienta.

Escaldar las verduras por separado permite controlar mejor su amargor y evita que el caldo se vuelva turbio.

Técnica

Tres aspectos clave

  • Preparar primero un caldo limpio. Un hervor muy suave y el desespumado aportan profundidad sin enturbiar ni acumular grasa.
  • Escaldar las verduras por separado. Cada verdura tiene un tiempo de cocción y un grado de amargor distintos.
  • Unir los componentes al final. El hervor final debe integrar los sabores, no sobrecocer carnes y verduras ya tiernas.
Preparar el plato

Ingredientes

Todo lo necesario para preparar el plato, organizado para consultarlo rápidamente antes de cocinar.

Caldo de carne

  • 500 gmuslos y contramuslos de pollo con hueso
  • 400 gcostillas de cerdo
  • 250 gsalchicha fresca italiana de cerdo
  • 200 gcarne de aguja de vacuno en trozos grandes
  • 1cebolla partida por la mitad
  • 1zanahoria partida por la mitad
  • 1tallo de apio partido por la mitad
  • 2hojas de laurel
  • 3,2 lagua fría

Verduras de invierno

  • 350 gescarola limpia
  • 300 gachicoria o hojas de diente de león limpias
  • 300 gacelga limpia
  • 300 gcol de Saboya o torzella cortada en tiras

Acabado

  • 50 gParmigiano Reggiano finamente rallado, opcional en la mesa
  • 6 gsal marina fina o al gusto después de reducir el caldo
  • 2 gpimienta negra recién molida
Paso a paso

Elaboración

Preparar y clarificar el caldo de carne

  1. Empezar el caldo en frío. Colocar el pollo, las costillas, la carne de vacuno, la cebolla, la zanahoria, el apio y el laurel en el agua fría y llevar lentamente a un hervor apenas perceptible.

    La espuma debe subir gradualmente en lugar de mezclarse con el líquido.
  2. Desespumar y cocer muy suavemente. Retirar las impurezas y cocer parcialmente tapado unos 2½ horas, añadiendo la salchicha durante los últimos 45 minutos.

    El caldo debe mantener un movimiento apenas visible, nunca un hervor fuerte.
  3. Colar y desengrasar. Retirar las carnes, colar el caldo y dejarlo enfriar brevemente para poder retirar con una cuchara el exceso de grasa de la superficie.

    El caldo debe saber concentrado y limpio, no aceitoso.

Preparar las verduras y las carnes

  1. Escaldar las verduras por separado. Cocer cada tipo de verdura limpia en agua hirviendo con sal hasta que esté apenas tierna, normalmente 5–10 minutos según la hoja.

    Los tallos deben estar tiernos, pero las hojas deben conservar estructura.
  2. Escurrir y cortar. Escurrir bien, apretar solo ligeramente y cortar las hojas largas en piezas manejables.

    Las verduras deben quedar húmedas, pero sin gotear agua del escaldado.
  3. Limpiar las carnes cocidas. Retirar huesos y exceso de grasa del pollo, las costillas y la carne de vacuno; cortar todas las carnes y la salchicha en trozos de bocado.

    Cada ración debe poder contener una mezcla de varios tipos de carne.

Unir la sopa

  1. Volver a calentar el caldo con las verduras. Llevar de nuevo el caldo desgrasado a un hervor suave y añadir las verduras escaldadas.

    El caldo debe cubrir apenas las verduras sin convertirse en un guiso espeso.
  2. Añadir las carnes al final. Incorporar las carnes cocidas y mantener un hervor suave durante 10–15 minutos.

    Los sabores deben integrarse sin que la carne se deshaga en hebras.
  3. Reposar y servir. Sazonar solo ahora, tapar fuera del fuego durante 20–30 minutos y después recalentar suavemente para servir.

    La sopa debe equilibrar el caldo sabroso, la riqueza del cerdo y el ligero amargor de las verduras.
Consejos prácticos

Consejos prácticos

Para servir

Servir caliente, pero sin hervor violento, procurando que cada cuenco contenga varias verduras y carnes.

Preparación anticipada

El caldo puede prepararse el día anterior y refrigerarse; así también resulta más fácil desengrasarlo.

Verduras regionales

La torzella es especialmente propia de Campania cuando se consigue, pero una mezcla de verduras de invierno firmes conserva la lógica del plato.

Solución de problemas

Solución de problemas

  • La sopa queda grasienta. El caldo no se desengrasó lo suficiente; enfriarlo y retirar la grasa solidificada antes del montaje final.
  • Las verduras saben demasiado amargas. No se escaldaron por separado o la proporción de achicoria es demasiado alta.
  • La carne queda fibrosa. La sopa ya montada hirvió con demasiada fuerza después de reincorporar la carne.
Información nutricional

Información nutricional

  • Tamaño de la ración: 1 de 6
  • Calorías: aproximadamente 520 kcal
  • Hidratos de carbono: 16 g
  • Proteínas: 43 g
  • Grasas: 31 g
  • Fibra: 6 g
  • Sodio: 820 mg

Valores aproximados; el contenido de grasa depende mucho de las carnes y de lo exhaustivo que sea el desgrasado del caldo.

Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Cocer completamente las aves y el cerdo durante la preparación del caldo.

Si se prepara con antelación, enfriar el caldo rápidamente y refrigerarlo por debajo de 4 °C.

Recalentar la sopa terminada hasta al menos 74 °C y refrigerar las sobras en un plazo de 2 horas.

FAQ

FAQ

¿Por qué se llama «maritata»?

El nombre alude al matrimonio armonioso de carnes y verduras en la sopa terminada.

¿Hay que usar todas las verduras de la lista?

No existe una lista doméstica única y universal; lo importante es una mezcla variada de verduras de invierno firmes y ligeramente amargas.

¿Por qué escaldar las verduras por separado?

El escaldado separado controla el amargor y evita que el caldo de carne de cocción larga se vuelva turbio o demasiado vegetal.

Nota final

Lo más importante

  • Resultado: Un caldo limpio y rico, lleno de carnes tiernas y distintas verduras de invierno, sabroso pero no grasiento.
  • Clave: Cocer carnes y verduras según sus propios tiempos y reunirlas solo para el hervor suave final.