Platos nacionales colombianos

Gallina cartagenera en leche de coco

Prepare gallina de Cartagena con papa, habichuela, tomate y leche de coco; sírvala con arroz con coco si desea.

Platos nacionales colombianos
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Vista amplia de gallina guisada en leche de coco con arroz de coco, en una mesa caribeña.
Región Cartagena, Bolívar, costa Caribe de Colombia
Categoría Gallina guisada con verduras y leche de coco
Porciones 4
Preparación Unos 25 minutos
Tiempo activo Unos 30 minutos
Resumen

Gallina cartagenera en leche de coco

Gallina guisada con verduras y una salsa suave de coco

Gallina es el nombre registrado para este plato fuerte de Cartagena, en el departamento de Bolívar. El inventario nacional describe presas de gallina cocinadas con tubérculos, verduras y leche de coco, servidas con arroz con coco. La receta cartagenera del Gran Libro de la Cocina Colombiana precisa papa, zanahoria, habichuela, cebolla, ají criollo, pasta de tomate y la primera leche espesa del coco.

Esta versión casera conserva esos ingredientes y la secuencia: sofreír la gallina sin dorarla y luego guisarla tapada. Las cantidades se ajustan de 8–10 a cuatro porciones y se reduce el aceite para una preparación doméstica. Una gallina de más edad puede necesitar más tiempo para ablandarse; la temperatura indicada es un mínimo de seguridad, no una señal de que la carne ya esté tierna.

Use leche de coco entera sin azúcar o la primera extracción espesa de coco fresco. El arroz con coco es el acompañamiento que registra la fuente, pero aquí es opcional y no está incluido en el cálculo nutricional.

Ingredientes

Ingredientes

Gallina y sofrito

  • 1.000 g de presas de gallina criolla con hueso, refrigeradas
  • 60 ml (1/4 taza) de aceite neutro
  • 6 g de sal fina, ajustable
  • 2 g de comino molido
  • 1 g de pimienta negra molida

Verduras y salsa

  • 500 ml de agua, más un poco de agua caliente si hace falta
  • 250 g de papa, pelada y cortada en trozos grandes
  • 100 g de zanahoria, pelada y rallada
  • 125 g de habichuelas, despuntadas y cortadas
  • 125 g de cebolla, pelada y picada
  • 30 g de ají criollo picado; si no consigue, use un pimentón dulce pequeño
  • 120 g (1/2 taza) de pasta de tomate
  • 240 ml (1 taza) de leche de coco espesa sin azúcar

Para servir

  • Arroz con coco para acompañar, opcional
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Aliste la gallina y las verduras Mantenga la gallina cruda refrigerada hasta cocinarla. Séquela con papel de cocina; no lave la carne cruda. Use una tabla aparte y lave manos y utensilios después de manipularla. Pele y corte la papa, ralle la zanahoria, limpie y corte las habichuelas, y pique la cebolla y el ají.

  2. Sofría sin dorar Caliente el aceite en una olla pesada con tapa, a fuego medio. Añada las presas sin amontonarlas, en tandas si es necesario, y voltéelas durante unos 10 minutos. La superficie debe perder el aspecto crudo sin formar una costra dorada. Retire temporalmente las presas si la olla queda muy llena.

  3. Agregue las verduras Devuelva todas las presas a la olla. Añada el agua, la papa, la zanahoria, las habichuelas, la cebolla, el ají, la pasta de tomate, el comino, la pimienta y la mayor parte de la sal. Revuelva con suavidad para repartir la pasta. Lleve a un hervor parejo, tape y cocine unos 50 minutos, volteando las presas una vez. Si se seca, agregue un poco de agua caliente.

  4. Compruebe la terneza y la temperatura Introduzca un termómetro limpio en la parte más gruesa de las presas, sin tocar el hueso. La gallina debe alcanzar 74°C / 165°F. Si ya llegó a esa temperatura pero sigue firme, continúe el hervor suave hasta que esté tierna; agregue agua caliente si hace falta. Una gallina más adulta puede tardar más.

  5. Termine con la leche de coco Incorpore la leche de coco espesa con movimientos suaves. Baje el fuego y cocine unos 20 minutos; cuando la salsa esté integrada, déjela sin revolver. Evite el hervor fuerte para que la salsa quede tersa. Pruebe y ajuste la sal restante solo si hace falta.

  6. Deje reposar y sirva Retire la olla del fuego y deje reposar 5 minutos. Sirva la gallina y las verduras con bastante salsa de coco. Acompañe con arroz con coco si desea.

  7. Enfríe y guarde las sobras Pase las sobras a recipientes poco profundos y refrigere dentro de 2 horas. Consúmalas en 3–4 días y recaliente hasta 74°C / 165°F en el centro.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Esta versión casera conserva esos ingredientes y la secuencia: sofreír la gallina sin dorarla y luego guisarla tapada. Las cantidades se ajustan de 8–10 a cuatro porciones y se reduce el aceite para una preparación doméstica. Una gallina de más edad puede necesitar más tiempo para ablandarse; la temperatura indicada es un mínimo de seguridad, no una señal de que la carne ya esté tierna.

Consejos prácticos

Elija la gallina adecuada: la gallina criolla puede ser más adulta y firme que un pollo de engorde. Pida presas para guisar; con pollo joven, empiece a revisar antes, pero confirme 74°C / 165°F. Use leche de coco espesa: la fuente indica la primera leche. La leche de coco entera sin azúcar es práctica; evite las bebidas dulces de coco. Mantenga la salsa a fuego bajo: después de añadir el coco, evite el hervor fuerte y revolver repetidamente. Alérgenos y dieta: contiene gallina y coco. Revise las etiquetas de la leche de coco y la pasta de tomate. Seguridad alimentaria: conserve la gallina cruda refrigerada y separada de alimentos listos; lave utensilios, cocine las presas a 74°C / 165°F, refrigere las sobras antes de 2 horas y recaliente a 74°C / 165°F.

Notas finales

Recuerde 1: Use leche de coco espesa sin azúcar y termine la salsa a fuego bajo. Recuerde 2: Mida 74°C / 165°F en las presas más gruesas y siga cocinando si aún están firmes.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: Una cuarta parte de gallina, verduras y salsa; sin arroz con coco
  • Calorías: 620 kcal
  • Carbohidratos: 28 g
  • Proteínas: 36 g
  • Grasas: 42 g
  • Fibra: 5 g
  • Sodio: 950 mg