Platos nacionales colombianos

Salpicón de pescado cachúa — guiso guajiro de pescado desmenuzado

Prepare un guiso cocido de Riohacha con cachúa, verduras, achiote, vinagre y una salsa cremosa y sabrosa.

Platos nacionales colombianos
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Cachúa guisada en una paila con arepa de maíz y verduras sobre una mesa rústica.
Región Riohacha, La Guajira, en la costa Caribe colombiana
Categoría Plato fuerte; guiso de pescado cocido
Rendimiento 4 porciones
Preparación Unos 25 minutos
Tiempo activo Unos 35 minutos
Resumen

Salpicón de pescado cachúa — guiso guajiro de pescado desmenuzado

Cachúa suave en salsa anaranjada de verduras, vinagre y achiote

En Riohacha, La Guajira, el salpicón de pescado cachúa es un guiso cocido: primero se cocina el pescado en agua, luego se desmenuza y se incorpora a una salsa sazonada de verduras. En este contexto, “salpicón” no es una ensalada cruda ni una bebida de frutas. El inventario nacional de cocinas tradicionales colombianas registra la cachúa con cebollín, cebolla morada, cilantro, ajo, pimentón, ají dulce, vinagre, achiote, mayonesa y salsas comerciales. Una descripción culinaria regional también cuenta que el pescado se cocina en agua con sal, se desmenuza y se termina brevemente con verduras picadas sofritas en aceite achiotado.

La receta publicada para el hogar utiliza cantidades para un grupo grande, difíciles de reducir de manera directa. Esta adaptación medida para cuatro porciones conserva los ingredientes documentados y el contraste entre verduras picadas y licuadas, pero propone proporciones prácticas para una olla pequeña. Se mantiene el nombre cachúa, usado para el pescado en el mercado; la especie exacta puede variar, así que no se asigna un nombre científico. Compre pescado fresco y bien refrigerado, y descarte cualquiera que tenga un olor desagradable o agrio. El vinagre da sabor; no vuelve seguro un pescado en mal estado.

La salsa debe quedar sabrosa, ligeramente ácida y con un toque dulce del ají dulce, además de un tono cálido por el achiote. Las salsas embotelladas y la mayonesa ya aportan sal, por lo que conviene probar antes de agregar toda la cantidad medida. Sirva el guiso caliente con arepas de maíz o arroz. Las arepas son opcionales y no están incluidas en el cálculo nutricional.

Ingredientes

Ingredientes

Pescado

  • 800 g de cachúa fresca en ruedas o trozos gruesos, con piel y revisada para retirar espinas pequeñas
  • 1,5 l de agua para cocinar el pescado
  • 30 ml de vinagre
  • 1 g de pimienta negra

Aceite achiotado y verduras

  • 45 ml de aceite neutro
  • 6 g de semillas de achiote
  • 180 g de cebollín finamente picado
  • 180 g de cebolla morada finamente picada
  • 80 g de pimentón rojo finamente picado
  • 30 g de ají dulce sin semillas y finamente picado
  • 12 g de ajo finamente picado
  • 15 g de hojas y tallos tiernos de cilantro picados
  • 30 ml de vinagre
  • 30 ml de agua para licuar

Salsa y acabado

  • 60 ml de salsa comercial para carne, como Salsa 57
  • 20 ml de salsa negra o salsa Worcestershire
  • 45 g de mayonesa comercial
  • 3 g de sal fina, para ajustar al gusto
  • 30 ml del vinagre restante
  • 4 arepas de maíz, opcionales para acompañar
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Cocine el pescado de forma segura Mantenga el pescado refrigerado hasta el momento de cocinarlo y use una tabla y utensilios separados para el pescado crudo. Lleve el agua a un hervor suave en una olla tapada. Agregue el pescado y cocínelo a fuego bajo hasta que la parte más gruesa llegue a 63°C / 145°F, por lo general de 8 a 12 minutos, según el grosor. La carne debe volverse opaca y separarse con facilidad, pero confirme la cocción con un termómetro. Escurra el pescado y deseche el agua. Déjelo enfriar solo hasta poder manipularlo, por un máximo de 30 minutos a temperatura ambiente.

  2. Desmenuce y sazone Retire la piel y revise con cuidado que no queden espinas. Separe la carne en trozos medianos; no la triture. Mézclela suavemente con 30 ml de vinagre y la pimienta negra. Si las verduras aún no están listas, tape el pescado y refrigérelo; no lo deje a temperatura ambiente por más de dos horas en total.

  3. Prepare el aceite de achiote Caliente el aceite neutro con las semillas de achiote en una ollita a fuego bajo durante 3 a 4 minutos, revolviendo una o dos veces, hasta que el aceite se vea anaranjado y fragante. Evite que las semillas se oscurezcan o se quemen para que el aceite no quede amargo. Cuele las semillas y pase el aceite coloreado a una sartén amplia o una olla de fondo grueso.

  4. Deje dos texturas de verduras Reserve cerca de un tercio del cebollín, la cebolla, el pimentón, el ají dulce, el ajo y el cilantro. Licúe el resto con 30 ml de vinagre y 30 ml de agua hasta obtener una mezcla gruesa que se pueda verter con cuchara. Si hace falta, raspe una vez las paredes de la licuadora. Mantenga picadas las verduras reservadas para que conserven algo de textura en el guiso.

  5. Cocine la salsa Caliente el aceite achiotado a fuego medio-bajo. Agregue las verduras picadas que reservó y cocínelas de 8 a 10 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que estén blandas y brillantes, sin dorarse. Incorpore la mezcla licuada y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Añada la salsa para carne, la salsa negra y los 30 ml restantes de vinagre; cocine 2 minutos más para integrar los sabores.

  6. Incorpore la mayonesa y el pescado Baje el fuego. Añada la mayonesa y revuelva hasta que la salsa se vea homogénea. Agregue el pescado y voltéelo con cuidado para cubrirlo sin convertirlo en una pasta. Cocine a fuego bajo de 5 a 7 minutos, revolviendo ocasionalmente desde los bordes, hasta que todo el guiso esté humeante. Pruebe y agregue la sal poco a poco; las salsas embotelladas quizá ya tengan suficiente.

  7. Sirva y guarde Sirva caliente, con arepas de maíz o arroz si le gustan. Refrigere las sobras en recipientes poco profundos dentro de las dos horas siguientes y consúmalas en 3 o 4 días. Recaliente el guiso hasta que alcance 74°C / 165°F en todas partes. Deseche el pescado que haya permanecido sin refrigeración por más de dos horas, o una hora si el ambiente supera 32°C / 90°F.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Son estimaciones redondeadas calculadas con un pescado blanco magro genérico y valores habituales de mayonesa y salsas comerciales. La especie de cachúa, su contenido de grasa y la porción comestible varían; el sodio también depende mucho de cada marca. Tome los valores como una orientación general y no como un análisis de productos específicos.

Consejos prácticos

Escoja bien el pescado: Compre cachúa fresca en un lugar confiable y manténgala fría hasta cocinarla. Si no consigue cachúa, puede usar un pescado blanco firme y de sabor suave, pero la preparación ya no será específicamente de cachúa. Conserve el aroma de la salsa: El achiote da color al aceite, no picor. El ají dulce aporta aroma y un dulzor suave; no equivale a un chile muy picante, a menos que busque deliberadamente cambiar el nivel de picante. Ajuste la sal al final: La Salsa 57 u otra salsa para carne, la salsa negra y la mayonesa cambian de una marca a otra. Comience con poca sal, pruebe cuando ya estén mezclados el pescado y las salsas, y ajuste de a pocos. Alérgenos y precauciones: Contiene pescado y huevo. Las salsas comerciales pueden contener soya, trigo u otros alérgenos; revise sus etiquetas. Use una tabla, un cuchillo y un plato limpios para el pescado cocido.

Notas finales

Recuerde 1: Cocine el pescado hasta 63°C / 145°F y retire la piel y las espinas antes de desmenuzarlo. Recuerde 2: Pruebe el guiso antes de añadir sal porque las salsas embotelladas varían.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: Una cuarta parte del guiso; no incluye la arepa opcional
  • Calorías: Unas 460 kcal
  • Carbohidratos: Unos 14 g
  • Proteína: Unos 42 g
  • Grasa: Unos 26 g
  • Fibra: Unos 3 g
  • Sodio: Unos 1.150 mg