Platos nacionales colombianos

Arroz atollado con camarón chambero de Guapi

Prepare arroz guapireño con camarón chambero, leche de coco, achiote y hierbas de azotea, y sírvalo caliente y húmedo.

Platos nacionales colombianos
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Fuente ancha de arroz con coco de Guapi, camarones cocidos y hierbas, con plátano y banano en una mesa del Pacífico.
Región Guapi, Cauca, costa pacífica colombiana
Categoría Plato fuerte; arroz húmedo con camarón, coco y hierbas locales
Rinde 4 porciones de plato fuerte
Preparación Unos 35 minutos
Tiempo activo Unos 35 minutos
Resumen

Arroz atollado con camarón chambero de Guapi

Un arroz húmedo de la costa pacífica del Cauca, preparado con camarón pequeño, leche de coco y hierbas de azotea.

En Guapi, Cauca, el arroz atollado se cocina hasta que queda tierno, húmedo y ligado, con cuerpo suficiente para servirse con cuchara. Esta versión reúne camarón chambero, leche de coco y hierbas de azotea en una misma olla, con un refrito suave de achiote que aporta profundidad. El arroz debe quedar jugoso y cohesivo, no seco como un arroz pilaf ni líquido como una sopa.

La preparación cambia de una cocina a otra. Una versión guapireña combina camarón, arroz, dos extracciones de leche de coco y hierbas, y reduce la olla hasta que queda húmeda. Otra preparación relacionada usa refrito y caldo, y puede aprovechar el sabor de las cáscaras del camarón. Se conserva el nombre local chambero porque las descripciones regionales no determinan una sola especie ni un hábitat único. Compre camarones pequeños para consumo en un establecimiento confiable y con procedencia verificable; la cantidad ya pelada de esta receta es una medida casera práctica para cuatro porciones, no una conversión histórica.

El coco fresco le da al plato un sabor redondo. La primera extracción produce una leche espesa para terminar el arroz; la segunda es más ligera y permite aflojarlo si se compacta demasiado. El achiote le da color cálido al refrito sin volverlo picante. La chillangua y el poleo aportan el aroma herbal asociado con las azoteas del Pacífico. Si no los consigue frescos, use las hierbas culinarias suaves más cercanas y mantenga cantidades moderadas.

Ingredientes

Ingredientes

Camarón y arroz

  • 450 g de camarón chambero pequeño, pelado y desvenado, frío
  • 227 g de arroz blanco de grano largo, lavado y escurrido
  • 700 ml de agua potable o caldo suave de mariscos sin sal, más hasta 150 ml si hace falta
  • 4 g de sal fina, dividida; use menos al principio si el caldo ya tiene sal

Refrito de hierbas de azotea

  • 150 g de tomate maduro, finamente picado
  • 50 g de cebolla larga, finamente picada
  • 50 g de cebolla blanca, finamente picada
  • 8 g de ajo, picado
  • 1 ají criollo pequeño y suave o chile fresco suave, unos 10 g, sin semillas y finamente picado
  • 40 g de pimentón verde, finamente picado
  • 8 g de chillangua (culantro cimarrón), finamente picada
  • 3 g de poleo fresco, finamente picado
  • 15 ml de aceite neutro aromatizado con achiote
  • 1 g de comino molido
  • 0,5 g de pimienta negra molida

Leche de coco

  • 1 coco maduro fresco mediano, unos 300 g de pulpa, rallado
  • 500 ml de agua potable tibia para dos extracciones: 350 ml para la leche espesa y 150 ml para la leche más ligera

Para servir

  • Plátano o banano sancochado, al gusto
Preparación

Preparación

Preparación

  1. Mantenga el camarón frío y prepárelo con cuidado Compre camarón fresco y refrigerado en un establecimiento autorizado y con procedencia verificable. Si está congelado, descongélelo en la nevera. Manténgalo separado de los alimentos listos para comer y use una tabla y un cuchillo distintos. Si compra camarón entero, retire las cabezas, las cáscaras y la vena intestinal; después pese 450 g de camarón pelado para la receta. Lávese las manos y lave los utensilios después de manipular los mariscos crudos.

  2. Extraiga dos leches de coco Ralle la pulpa del coco. Agregue poco a poco 350 ml de agua tibia, amase la pulpa y exprímala con un paño limpio o un colador fino para recoger la primera leche, más espesa. Regrese la pulpa al recipiente, añada los 150 ml restantes y vuelva a exprimir para obtener la leche más ligera. Mantenga separadas las dos partes. El volumen depende del coco; mida la leche que obtenga y reserve el excedente para ajustar el arroz.

  3. Cocine el refrito de hierbas Caliente el aceite con achiote en una olla amplia y pesada a fuego medio-bajo. Agregue el tomate, la cebolla larga, la cebolla blanca, el ajo, el ají y el pimentón. Cocine unos 6 minutos, revolviendo, hasta que se ablanden y queden brillantes, sin dorarse. Incorpore la chillangua, el poleo, el comino, la pimienta y parte de la sal. Cocine 2 minutos más, hasta que suelte aroma. Si la mezcla empieza a pegarse, añada una cucharada de agua.

  4. Cubra el arroz con el refrito y llévelo a hervor suave Agregue el arroz lavado y escurrido al refrito y revuelva para cubrir los granos. Vierta 700 ml de agua caliente o caldo suave sin sal y lleve la olla a un hervor parejo y suave. Cocine destapado a fuego medio y revuelva con frecuencia para que el arroz no se pegue. Después de unos 15 minutos, revise los granos: deben estar casi tiernos y la olla todavía debe verse húmeda.

  5. Agregue el camarón y termine de cocinar lentamente Incorpore el camarón pelado y la leche de coco más espesa. Baje el fuego y cocine suavemente unos 4 minutos, revolviendo con cuidado, hasta que el camarón quede nacarado y opaco por dentro y el arroz esté tierno. Tape la olla y cocine a fuego bajo unos 5 minutos. Si el arroz se compacta antes de estar listo, agregue poco a poco agua caliente reservada o leche de coco más ligera.

  6. Revise la textura del atollado El arroz terminado debe quedar húmedo y ligado, con el camarón repartido por toda la olla. Debe sostenerse suavemente en la cuchara, sin dejar un charco de líquido alrededor. Pruebe y ajuste la sal poco a poco, porque el caldo puede venir sazonado. Si queda muy suelto, cocine destapado unos minutos mientras revuelve; si queda muy espeso, incorpore un poco de líquido caliente.

  7. Sirva caliente con plátano o banano Reparta el atollado en cuencos pequeños y sírvalo caliente. Puede acompañarlo con plátano o banano sancochado, como se hace en preparaciones de Guapi. Mantenga el arroz caliente hasta servir y no lo deje mucho tiempo en una olla tibia.

  8. Enfríe y guarde las sobras sin demora Pase las sobras a recipientes poco profundos con tapa y refrigérelas en un máximo de 2 horas, o de 1 hora si el ambiente supera los 32 °C. Consúmalas en 3–4 días y recaliéntelas hasta 74 °C en toda la preparación. Mantenga el camarón crudo y sus utensilios separados del arroz cocido y de los cubiertos para servir.

Consejos prácticos

Práctico

Información nutricional por porción

Estas cifras redondeadas usan datos generales de camarón cocido como aproximación, junto con arroz blanco seco, coco maduro y el refrito medido. La cantidad comestible de chambero, el tamaño del coco y los sólidos que quedan en la leche exprimida varían. El cálculo supone unos 360 g de camarón cocido a partir de los 450 g de camarón crudo pelado y el equivalente de unos 150 g de pulpa de coco retenida en la leche final. La sal y el caldo también afectan el sodio. Es una estimación, no un análisis de laboratorio.

Consejos prácticos

Cómo elegir el camarón chambero: El nombre chambero se usa para camarones pequeños de la región, pero las descripciones varían y no determinan una especie. Elija camarón pequeño para consumo en un establecimiento confiable y con procedencia verificable. Los 450 g se pesan después de pelar, así que la cantidad de camarón entero que necesita dependerá del tamaño y de lo que se descarte. Leche de coco: Mantenga separadas las dos extracciones. La leche espesa le da cuerpo al arroz; la más ligera sirve para ajustar la textura. Si no consigue coco fresco, use leche de coco enlatada sin azúcar: diluya unos 250 ml con agua para la parte más ligera y reserve otros 150 ml más espesos. El sabor será distinto al del coco recién exprimido. Hierbas y picante: La chillangua y el poleo son hierbas aromáticas del Pacífico. Su intensidad cambia, así que píquelas finamente y empiece con las cantidades indicadas. El ají criollo también puede variar en picante; retire las semillas y reemplácelo por un chile fresco suave si hace falta. El plato debe ser aromático, no muy picante. Textura y tiempo: El atollado debe quedar húmedo y servirse con cuchara. La edad del arroz, el ancho de la olla y la fuerza del fogón cambian la velocidad de evaporación. Agregue el líquido caliente poco a poco, en vez de verter toda la reserva de una vez, y revuelva más seguido cuando la preparación se espese. Seguridad alimentaria y alérgenos: Este plato contiene crustáceos (camarón) y coco. Mantenga el camarón crudo refrigerado y separado de la comida cocida. Cocínelo hasta que quede nacarado y opaco por dentro; el color por sí solo no reemplaza la manipulación cuidadosa. Enfríe pronto el arroz cocido en recipientes poco profundos, consuma las sobras en 3–4 días y recaliéntelas hasta 74 °C.

Notas finales

Mantenga el arroz húmedo y ligado; incorpore el coco espeso y el camarón hacia el final para que queden tiernos y se distingan. Recuerde 1: Si compra chambero entero, pese el camarón después de pelarlo. Recuerde 2: Sirva el atollado caliente y enfríe pronto el arroz sobrante en recipientes poco profundos.

Información nutricional por porción

Información nutricional por porción

  • Base de la porción: 1 de 4 porciones; no incluye plátano ni banano
  • Calorías: 490 kcal
  • Carbohidratos: 56 g
  • Proteína: 28 g
  • Grasa: 17 g
  • Fibra: 6 g
  • Sodio: 530 mg