Pratos nacionais colombianos

Arroz atollado con camarón chambero: arroz cremoso com coco e camarões de Guapi

Prepare o arroz de Guapi com camarões chambero, leite de coco, urucum e ervas azotea; sirva macio e quente

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Travessa larga de barro com arroz de coco de Guapi, camarões cozidos e ervas; banana-da-terra e banana em uma mesa do Pacífico.
Região Guapi, Cauca, costa pacífica colombiana
Categoria Prato principal; arroz macio com camarões, coco e ervas locais
Rendimento 4 porções como prato principal
Preparo Cerca de 35 minutos
Tempo ativo Cerca de 35 minutos
Visão geral

Arroz atollado con camarón chambero: arroz cremoso com coco e camarões de Guapi

Um arroz macio e úmido da costa pacífica colombiana, com camarões pequenos, leite de coco e ervas azotea.

Em Guapi, no litoral pacífico do departamento de Cauca, o arroz atollado cozinha até ficar macio, úmido e unido o bastante para ser servido à colher. Esta versão combina camarões chambero pequenos, leite de coco e ervas azotea, enquanto um refrito suave com urucum acrescenta profundidade. O arroz pronto deve ficar macio e cremoso, sem secar como um pilaf nem ficar líquido como uma sopa.

O preparo varia de uma cozinha para outra. Uma versão de Guapi cozinha os camarões, o arroz, duas extrações de leite de coco com densidades diferentes e as ervas juntos, deixando o líquido reduzir até a mistura ficar úmida e encorpada. Uma variação próxima usa refrito e caldo e pode aproveitar o sabor das cascas dos camarões. Mantemos o nome regional chambero porque as descrições locais não apontam uma única espécie ou habitat. Compre camarões pequenos próprios para consumo de um vendedor confiável e com origem rastreável. Os 450 g de camarões já descascados são uma quantidade prática para quatro porções, não uma conversão de uma receita histórica.

O coco fresco dá sabor encorpado ao prato. A primeira extração, mais espessa, entra no final; a segunda, mais leve, pode ajudar a soltar o arroz se ele engrossar demais. O urucum dá cor e aroma ao refrito, sem deixá-lo picante. Chillangua e poleo trazem as notas herbáceas associadas às hortas azotea da costa do Pacífico. Se não encontrar essas ervas frescas, escolha ervas suaves de sabor parecido e use-as com moderação.

Ingredientes

Ingredientes

Camarões e arroz

  • 450 g de camarões chambero pequenos, descascados e limpos, refrigerados
  • 227 g de arroz branco de grão longo, lavado e escorrido
  • 700 ml de água potável ou caldo leve de peixe sem sal, mais até 150 ml se necessário
  • 4 g de sal fino, dividido; comece com menos se o caldo já tiver sal

Refrito de ervas azotea

  • 150 g de tomates maduros, bem picados
  • 50 g de cebolinha, bem picada
  • 50 g de cebola branca, bem picada
  • 8 g de alho, picado
  • 1 ají criollo pequeno e suave ou pimenta fresca doce, cerca de 10 g, sem sementes e bem picado
  • 40 g de pimentão verde doce, bem picado
  • 8 g de chillangua (coentro-do-mato), bem picada
  • 3 g de poleo fresco, bem picado
  • 15 ml de óleo neutro aromatizado com urucum
  • 1 g de cominho em pó
  • 0,5 g de pimenta-do-reino moída

Leite de coco

  • 1 coco fresco maduro de tamanho médio, cerca de 300 g de polpa, ralada
  • 500 ml de água potável morna para duas extrações: 350 ml para a primeira, mais espessa, e 150 ml para a segunda, mais leve

Para servir

  • Banana-da-terra ou banana cozida, a gosto
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Mantenha os camarões refrigerados e manuseie-os com cuidado Compre camarões frescos e refrigerados de um vendedor confiável e com origem rastreável. Se estiverem congelados, descongele-os na geladeira. Mantenha os camarões crus separados dos alimentos prontos para consumo e use uma tábua e uma faca próprias. Se começar com camarões inteiros, retire cabeças, cascas e o trato intestinal; depois pese 450 g da carne limpa. Lave as mãos e os utensílios depois de manusear frutos do mar crus.

  2. Extraia dois tipos de leite de coco Rale a polpa do coco. Acrescente aos poucos 350 ml de água morna, massageie a polpa e esprema-a em um pano limpo ou peneira fina para obter a primeira extração, mais espessa. Volte a polpa para a tigela, acrescente os 150 ml de água restantes e esprema novamente para obter o leite mais leve. Mantenha as duas extrações separadas. O rendimento varia conforme o coco: meça o líquido e reserve qualquer excesso para ajustar a textura do arroz.

  3. Refogue as ervas e os vegetais Aqueça o óleo com urucum em uma panela larga e pesada, em fogo médio-baixo. Junte tomates, cebolinha, cebola branca, alho, ají e pimentão. Cozinhe por cerca de 6 minutos, mexendo, até os vegetais ficarem macios e brilhantes, mas sem dourar. Acrescente chillangua, poleo, cominho, pimenta-do-reino e parte do sal. Cozinhe por mais 2 minutos, até liberar o aroma. Se começar a grudar, adicione uma colher de sopa de água.

  4. Envolva o arroz no refrito e deixe ferver suavemente Junte o arroz lavado e escorrido ao refrito e mexa até envolver os grãos. Despeje 700 ml de água quente ou caldo leve sem sal e deixe chegar a uma fervura estável e suave. Cozinhe sem tampa em fogo médio, mexendo com frequência para não grudar. Depois de cerca de 15 minutos, confira os grãos: devem estar quase macios, enquanto ainda resta umidade na panela.

  5. Acrescente os camarões e termine de cozinhar em fogo baixo Misture os camarões descascados e o leite de coco mais espesso. Abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 4 minutos, mexendo com cuidado, até a carne dos camarões ficar perolada e opaca por dentro e o arroz macio. Tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por mais 5 minutos. Se o arroz engrossar antes de ficar pronto, acrescente aos poucos a água quente reservada ou o leite de coco mais leve.

  6. Confira a textura do atollado O arroz pronto deve ficar úmido e unido, com os camarões distribuídos por igual. Deve se manter macio na colher, sem líquido acumulado ao redor. Prove e ajuste o sal aos poucos, pois o caldo de peixe pode já estar temperado. Se estiver líquido demais, cozinhe sem tampa por alguns minutos, mexendo para reduzir. Se estiver espesso demais, misture um pouco de líquido quente.

  7. Sirva quente com banana-da-terra ou banana Divida o atollado em tigelas pequenas e sirva quente. Você pode acompanhar com banana-da-terra ou banana cozida, como em alguns preparos de Guapi. Mantenha o arroz quente até servir e não o deixe por muito tempo em uma panela morna.

  8. Resfrie e guarde as sobras rapidamente Transfira as sobras para recipientes rasos com tampa e leve à geladeira em até 2 horas, ou em até 1 hora se a temperatura ambiente passar de 32 °C. Consuma em 3 a 4 dias e reaqueça até 74 °C em toda a porção. Mantenha os camarões crus e os utensílios usados com eles separados do arroz cozido e dos utensílios de servir.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Estas estimativas arredondadas usam dados gerais de camarões cozidos como referência, além de arroz branco seco, coco maduro e quantidades medidas do refrito. A composição da parte comestível do chambero, o tamanho do coco e os sólidos que permanecem no leite espremido variam. O cálculo presume cerca de 360 g de camarões cozidos a partir dos 450 g crus e descascados e uma quantidade de polpa de coco retida no prato equivalente a aproximadamente 150 g. O sal e o caldo também afetam o sódio. É uma estimativa, não uma análise laboratorial.

Dicas práticas

Como escolher camarões chambero: chambero é um nome regional para camarões pequenos, mas as descrições variam e não definem uma única espécie. Escolha camarões próprios para consumo de um vendedor confiável e com origem rastreável. Os 450 g são pesados depois de descascar; a quantidade de camarões inteiros necessária depende do tamanho e das perdas na limpeza. Leite de coco: Mantenha as duas extrações separadas. A mais espessa dá riqueza ao arroz; a mais leve ajuda quando é preciso acrescentar líquido. Se não encontrar coco fresco, use leite de coco de lata sem açúcar: dilua cerca de 250 ml com água para a parte mais leve e reserve aproximadamente 150 ml de leite mais espesso. O sabor será diferente do leite espremido na hora. Ervas e ardência: Chillangua e poleo são ervas aromáticas da costa do Pacífico. A intensidade varia, então pique-as bem e comece com as quantidades indicadas. O ají criollo também pode variar em ardência; retire as sementes e troque por uma pimenta fresca suave, se necessário. O prato deve ser aromático, não muito picante. Textura e tempo: O atollado deve continuar úmido e ser fácil de servir à colher. A idade do arroz, a largura da panela e a potência do fogo mudam a evaporação. Acrescente o líquido quente reservado aos poucos, em vez de despejá-lo todo de uma vez, e mexa mais à medida que o arroz engrossar. Segurança alimentar e alérgenos: O prato contém crustáceos (camarões) e coco. Mantenha os camarões crus refrigerados e separados dos alimentos cozidos. Cozinhe-os até a carne ficar perolada e opaca; a cor, sozinha, não substitui o manuseio seguro. Resfrie rapidamente o arroz cozido em recipientes rasos, consuma as sobras em 3 a 4 dias e reaqueça até 74 °C.

Observações finais

Mantenha o arroz úmido e unido e acrescente o leite de coco espesso e os camarões perto do final para que eles continuem macios e inteiros. Lembrete 1: Se comprar chambero inteiro, pese a carne depois de descascar. Lembrete 2: Sirva o atollado quente e resfrie rapidamente o arroz que sobrar em recipientes rasos.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: 1 de 4 porções; não inclui banana-da-terra ou banana
  • Calorias: 490 kcal
  • Carboidratos: 56 g
  • Proteínas: 28 g
  • Gorduras: 17 g
  • Fibras: 6 g
  • Sódio: 530 mg