Mâncăruri naționale columbiene

Arroz atollado con camarón chambero: orez cremos cu cocos și creveți mici din Guapi

Pregătește orez din Guapi cu creveți chambero, lapte de cocos, annatto și ierburi azotea; servește-l moale și fierbinte.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Platou larg de lut cu orez cu cocos din Guapi, creveți gătiți și ierburi; plantain și banană pe o masă de pe coasta Pacificului.
Regiune Guapi, Cauca, coasta pacifică a Columbiei
Categorie Fel principal; orez moale cu creveți, cocos și ierburi locale
Porții 4 porții ca fel principal
Pregătire Aproximativ 35 de minute
Timp activ Aproximativ 35 de minute
Prezentare generală

Arroz atollado con camarón chambero: orez cremos cu cocos și creveți mici din Guapi

Orez moale și umed de pe coasta pacifică a Columbiei, cu creveți mici, lapte de cocos și ierburi azotea.

În Guapi, pe coasta pacifică a departamentului Cauca, arroz atollado se fierbe până când orezul devine fraged, umed și suficient de legat pentru a fi luat cu lingura. Această versiune combină creveți chambero mici, lapte de cocos și ierburi azotea, iar un refrito blând cu annatto adaugă profunzime. Orezul trebuie să fie moale și legat, nici uscat ca un pilaf, nici lichid ca o supă.

Prepararea diferă de la o bucătărie la alta. O variantă din Guapi fierbe împreună creveții, orezul, două extracții de lapte de cocos cu densități diferite și ierburile, apoi lasă lichidul să scadă până când amestecul rămâne umed și consistent. O variantă apropiată folosește refrito și supă și poate valorifica aroma cojilor de creveți. Păstrăm denumirea locală chambero, deoarece descrierile regionale nu indică o singură specie sau un habitat anume. Cumpără creveți mici destinați consumului de la un vânzător de încredere, cu proveniență verificabilă. Cantitatea de 450 g de creveți curățați este una practică pentru patru porții, nu o conversie a unei rețete istorice.

Nuca de cocos proaspătă dă preparatului un gust bogat. Prima extracție, mai groasă, se adaugă spre final, iar a doua, mai subțire, poate subția orezul dacă devine prea dens. Annatto dă culoare și aromă refrito-ului, fără iuțeală. Chillangua și poleo aduc note ierboase asociate grădinilor azotea de pe coasta Pacificului. Dacă nu le găsești proaspete, alege ierburi blânde cu gust asemănător și folosește-le cu măsură.

Ingrediente

Ingrediente

Creveți și orez

  • 450 g de creveți chambero mici, decorticați, curățați și ținuți la rece
  • 227 g de orez alb cu bob lung, spălat și scurs
  • 700 ml de apă potabilă sau supă ușoară de pește, fără sare, plus până la 150 ml dacă este nevoie
  • 4 g de sare fină, împărțită; începe cu mai puțin dacă supa este deja sărată

Refrito cu ierburi azotea

  • 150 g de roșii coapte, tocate fin
  • 50 g de ceapă verde, tocată fin
  • 50 g de ceapă albă, tocată fin
  • 8 g de usturoi, tocat
  • 1 ardei ají criollo mic și blând sau ardei dulce proaspăt, aproximativ 10 g, fără semințe și tocat fin
  • 40 g de ardei verde dulce, tocat fin
  • 8 g de chillangua (coriandru sălbatic), tocată fin
  • 3 g de poleo proaspăt, tocat fin
  • 15 ml de ulei neutru aromatizat cu annatto
  • 1 g de chimion măcinat
  • 0,5 g de piper negru măcinat

Lapte de cocos

  • 1 nucă de cocos proaspătă și coaptă, de mărime medie, aproximativ 300 g de miez ras
  • 500 ml de apă potabilă călduță pentru două extracții: 350 ml pentru prima, mai groasă, și 150 ml pentru a doua, mai subțire

Pentru servire

  • Plantain sau banană fiartă, după gust
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Păstrează creveții la rece și manipulează-i cu grijă Cumpără creveți proaspeți, ținuți la rece, de la un vânzător de încredere, cu proveniență verificabilă. Decongelează creveții congelați în frigider. Ține creveții cruzi separat de alimentele gata de consum și folosește un tocător și un cuțit dedicate. Dacă folosești creveți întregi, îndepărtează capetele, carapacele și intestinul, apoi cântărește 450 g de carne. Spală-te pe mâini și spală ustensilele după ce ai manipulat fructe de mare crude.

  2. Obține două tipuri de lapte de cocos Rade miezul de cocos. Adaugă treptat 350 ml de apă călduță, frământă miezul și stoarce-l printr-o pânză curată sau o sită fină pentru a obține prima extracție, mai groasă. Pune miezul înapoi în bol, adaugă cei 150 ml de apă rămași și stoarce din nou pentru laptele mai subțire. Păstrează cele două extracții separat. Cantitatea obținută depinde de nuca de cocos; măsoară lichidul și păstrează surplusul pentru a regla textura orezului.

  3. Gătește refrito-ul cu ierburi Încălzește uleiul cu annatto într-o oală largă și grea, la foc mediu-mic. Adaugă roșiile, ceapa verde și albă, usturoiul, ají și ardeiul dulce. Gătește aproximativ 6 minute, amestecând, până când legumele se înmoaie și devin lucioase, fără să se rumenească. Încorporează chillangua, poleo, chimionul, piperul negru și o parte din sare. Mai gătește aproximativ 2 minute, până când ierburile devin aromate. Dacă amestecul începe să se lipească, adaugă o lingură de apă.

  4. Acoperă orezul cu refrito și lasă-l să fiarbă domol Adaugă orezul spălat și scurs în refrito și amestecă până când boabele sunt acoperite. Toarnă 700 ml de apă fierbinte sau supă ușoară fără sare și adu la un clocot domol și constant. Gătește fără capac, la foc mediu, amestecând des ca să nu se lipească. După aproximativ 15 minute, verifică boabele: ar trebui să fie aproape moi, iar în oală să mai existe umezeală.

  5. Adaugă creveții și termină gătirea la foc mic Încorporează creveții decorticați și laptele de cocos mai gros. Redu focul și gătește domol aproximativ 4 minute, amestecând cu grijă, până când carnea creveților devine opacă și alb-sidefie în interior, iar orezul este fraged. Acoperă oala și mai gătește la foc mic 5 minute. Dacă orezul se îngroașă înainte să fie gata, adaugă treptat apă fierbinte păstrată sau lapte de cocos mai subțire.

  6. Verifică textura preparatului atollado Orezul final trebuie să fie umed și legat, cu creveții repartizați uniform. Trebuie să stea moale pe lingură, fără să se adune lichid în jur. Gustă și ajustează treptat sarea, deoarece supa de pește poate fi deja sărată. Dacă preparatul este prea lichid, gătește-l fără capac câteva minute, amestecând pentru a reduce lichidul. Dacă este prea gros, încorporează puțin lichid fierbinte.

  7. Servește fierbinte cu plantain sau banană Pune atollado în boluri mici și servește-l fierbinte. Poți alătura plantain sau banană fiartă, ca în unele preparate din Guapi. Păstrează orezul fierbinte până la servire și nu-l lăsa mult timp într-o oală doar călduță.

  8. Răcește rapid și păstrează resturile Mută resturile în recipiente puțin adânci, cu capac, și pune-le la frigider în cel mult 2 ore sau într-o oră dacă temperatura camerei depășește 32°C. Consumă-le în 3–4 zile și reîncălzește-le până la 74°C în toată compoziția. Ține creveții cruzi și ustensilele folosite separat de orezul gătit și de ustensilele de servire.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Aceste estimări rotunjite folosesc ca referință date generale pentru creveți gătiți, împreună cu orez alb uscat, cocos copt și cantități măsurate de refrito. Compoziția părții comestibile a creveților chambero, mărimea nucii de cocos și cantitatea de substanțe solide rămasă în laptele stors variază. Calculul presupune că din 450 g de creveți cruzi, decorticați, rezultă aproximativ 360 g după gătire și că în preparatul final rămâne o cantitate de pulpă de cocos echivalentă cu aproximativ 150 g. Sarea și supa influențează, de asemenea, sodiul. Este o estimare, nu o analiză de laborator.

Sfaturi practice

Alegerea creveților chambero: Chambero este o denumire locală pentru creveți mici, dar descrierile variază și nu indică o singură specie. Alege creveți destinați consumului de la un vânzător de încredere, cu proveniență verificabilă. Cele 450 g se cântăresc după decorticare, așadar cantitatea de creveți întregi necesară depinde de mărime și de pierderile la curățare. Laptele de cocos: Păstrează separat cele două extracții. Laptele gros dă bogăție orezului, iar cel subțire este util când mai trebuie lichid. Dacă nu găsești cocos proaspăt, folosește lapte de cocos la conservă, neîndulcit: diluează aproximativ 250 ml cu apă pentru partea mai subțire și păstrează separat circa 150 ml de lapte mai gros. Gustul va fi diferit de cel al laptelui proaspăt stors. Ierburi și iuțeală: Chillangua și poleo sunt ierburi aromate de pe coasta Pacificului. Intensitatea lor variază, așa că toacă-le fin și începe cu cantitățile indicate. Și iuțeala lui ají criollo poate varia. Îndepărtează semințele și înlocuiește-l cu un ardei iute proaspăt, blând, dacă este nevoie. Preparatul trebuie să fie aromat, nu foarte iute. Textură și timp: Atollado trebuie să rămână umed și ușor de luat cu lingura. Evaporarea depinde de vechimea orezului, lățimea oalei și puterea focului. Adaugă treptat lichidul fierbinte păstrat, nu tot deodată, și amestecă mai des pe măsură ce orezul se îngroașă. Siguranța alimentară și alergenii: Preparatul conține crustacee (creveți) și cocos. Păstrează creveții cruzi la rece și separat de alimentele gătite. Gătește-i până când carnea devine alb-sidefie și opacă; culoarea singură nu înlocuiește manipularea în siguranță. Răcește rapid orezul gătit în recipiente puțin adânci, consumă resturile în 3–4 zile și reîncălzește-le la 74°C.

Note finale

Păstrează orezul umed și legat și adaugă laptele de cocos mai gros și creveții spre final, ca să rămână fragezi și întregi. De reținut 1: Dacă ai cumpărat chambero întreg, cântărește creveții după ce îi cureți. De reținut 2: Servește atollado fierbinte și răcește rapid orezul rămas în recipiente puțin adânci.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 4 porții; nu include plantain sau banană
  • Calorii: 490 kcal
  • Carbohidrați: 56 g
  • Proteine: 28 g
  • Grăsimi: 17 g
  • Fibre: 6 g
  • Sodiu: 530 mg