Polnische Nationalgerichte

Polnische Tomatensuppe mit Reis

Polnische Tomatensuppe mit Reis verbindet eine milde, fein pürierte Tomatenbrühe mit zartem Hähnchen, Wurzelgemüse und lockerem weißem Reis. Für diese Variante wird zunächst eine leichte Hühnerbrühe gekocht. Darin werden reife Tomaten weich gegart, anschließend wird die Suppe püriert und mit langsam temperierter Sahne verfeinert. Der Reis gart separat, damit die Körner locker bleiben und sich die Suppe besser aufbewahren lässt.

Polnische Nationalgerichte
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Eine weite Tischansicht von „Polnische Tomatensuppe mit Reis“, zum Servieren angerichtet.
Menge 6 Portionen, je etwa 400 ml Suppe plus Reis
Schwierigkeit mittel
Kategorie polnische Hähnchen-Tomatensuppe mit Reis
Vorbereitung etwa 25 Minuten
Auf einen Blick

Polnische Tomatensuppe mit Reis

Polnische Tomatensuppe mit Reis verbindet eine milde, fein pürierte Tomatenbrühe mit zartem Hähnchen, Wurzelgemüse und lockerem weißem Reis. Für diese Variante wird zunächst eine leichte Hühnerbrühe gekocht. Darin werden reife Tomaten weich gegart, anschließend wird die Suppe püriert und mit langsam temperierter Sahne verfeinert. Der Reis gart separat, damit die Körner locker bleiben und sich die Suppe besser aufbewahren lässt.

Tomatensuppe ist in der polnischen Hausmannskost verbreitet, wird aber auf unterschiedliche Weise zubereitet. Als Grundlage dienen frische Tomaten oder Tomatenmark; dazu kommen Reis oder Nudeln. Dieses Rezept setzt auf frische Tomaten und Reis. Es ist eine praktische Hausversion und keine einzig gültige polnische Rezeptur.

Möhre, Petersilienwurzel, Lauch und Knollensellerie geben der Brühe ein mildes Aroma, das Hähnchen macht sie gehaltvoller. Das gegarte Fleisch wird gezupft und wieder in den Topf gegeben. Pürierte Tomaten sorgen für eine glatte Konsistenz, etwas Sahne mildert ihre Säure. Zucker ist nur nötig, wenn die Tomaten besonders sauer schmecken.

Das Rezept ergibt sechs Schalen mit jeweils etwa 400 ml Suppe und einer Portion Reis. Reste von Suppe und Reis getrennt aufbewahren, damit der Reis nicht weiter Flüssigkeit aufnimmt und beides schneller abkühlt. Mit frischer Petersilie bestreuen und heiß servieren.

Tipps für eine glatte, ausgewogene Suppe

Tipps für eine glatte, ausgewogene Suppe

  • Rohes Hähnchen und das dafür verwendete Brett von Gemüse getrennt halten; Hände und Geräte danach gründlich reinigen.
  • Das Hähnchen nur sanft köcheln lassen und den Schaum abschöpfen. Starkes Kochen kann die Brühe trüb machen.
  • Reife Tomaten verwenden. Blanchieren und Häuten erleichtert eine glatte Suppe.
  • Aromagemüse und ganze Gewürze vor dem Pürieren abseihen; Piment und Lorbeer entfernen.
  • Die Temperatur an der dicksten Stelle des Hähnchens messen, ohne den Knochen zu berühren: Sie muss 74 °C erreichen.
  • Reis in einem separaten Topf garen und bei abweichenden Angaben das Wasserverhältnis auf der Packung beachten.
  • Sahne langsam mit heißer Brühe temperieren und die Suppe danach nicht mehr kochen lassen, damit sie nicht gerinnt.
  • Vor dem Süßen probieren. Reife Tomaten benötigen möglicherweise keinen Zucker.
Zutaten

Zutaten

Brühe und Suppe

  • 700 g Hähnchenschenkel mit Knochen und Haut
  • 2 l kaltes Wasser
  • 120 g Möhre, geschält und grob geschnitten
  • 80 g Petersilienwurzel, geschält und geschnitten
  • 80 g gewaschener, in Scheiben geschnittener Lauch
  • 60 g geschälter, gewürfelter Knollensellerie
  • 100 g gelbe Zwiebel, halbiert
  • 900 g reife Tomaten, vom Stielansatz befreit und grob gehackt
  • 2 l eicht angedrückte Knoblauchzehen (etwa 8 g)
  • 4 Pimentkörner
  • 1 L orbeerblatt
  • 6 g feines Salz, aufgeteilt, plus mehr nach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 5 g Zucker, optional und nur bei sehr sauren Tomaten

Reis

  • 150 g weißer Langkornreis
  • 300 ml Wasser oder die auf der Packung für die Quellmethode angegebene Menge
  • 2 g feines Salz

Zum Abschmecken

  • 150 ml Kochsahne mit 18 % Fett
  • 10 g fein gehackte glatte Petersilie
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Eine milde Hühnerbrühe ansetzenHähnchen und das dafür verwendete Brett getrennt vom Gemüse halten. 700 g Hähnchenschenkel mit 2 l kaltem Wasser in einen großen Topf geben. Bei mittlerer Hitze langsam zum Köcheln bringen und den Schaum abschöpfen. Den Deckel schräg auflegen und 25 Minuten sanft köcheln lassen; nicht stark sprudelnd kochen.

  2. Hähnchen und Gemüse garenMöhre, Petersilienwurzel, Lauch, Knollensellerie, Zwiebel, Knoblauch, Piment, Lorbeerblatt und 4 g Salz hinzufügen. Mit schräg aufgelegtem Deckel weitere 20 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist und das Hähnchen an der dicksten Stelle 74 °C erreicht hat. Fleisch und Gemüse mit Zange oder Schaumlöffel herausheben. Die Brühe in eine hitzefeste Schüssel abseihen. Zwiebel, Lorbeer und Piment entsorgen; Möhre und Wurzelgemüse für eine stückigere Suppe beiseitestellen. Haut und Knochen vom Hähnchen entfernen und entsorgen. Das Fleisch zupfen, abdecken und beiseitestellen. Den Reis während dieser 20 Minuten separat garen, wie in Schritt 3 beschrieben.

  3. Den Reis separat kochen150 g Reis mit kaltem Wasser spülen, bis das Wasser fast klar bleibt. Reis, 300 ml Wasser und 2 g Salz in einen kleinen Topf geben. Aufkochen, abdecken und bei niedriger Hitze nach Packungsanleitung garen, meist 12–15 Minuten, bis der Reis weich ist und das Wasser aufgenommen hat. Zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen und dann mit einer Gabel auflockern. Bei einem anderen Wasserverhältnis die Packungsangabe beachten.

  4. Tomaten blanchieren und weich garenDie Haut jeder Tomate kreuzweise leicht einritzen. Tomaten 30–45 Sekunden in kochendes Wasser geben und anschließend in kaltes Wasser legen. Häuten, den Stielansatz entfernen und das Fruchtfleisch grob hacken. Die abgeseihte Brühe zurück in den Topf geben, die Tomaten hinzufügen und ohne Deckel 15–20 Minuten köcheln, bis sie vollständig weich sind.

  5. Die Suppe pürieren und würzenDen Topf vom Herd nehmen und die Suppe mit dem Stabmixer glatt pürieren. Den Mixerkopf unter der Oberfläche halten, damit nichts spritzt. Für etwas Biss die beiseitegestellte Möhre oder Petersilienwurzel einrühren. Restliches Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Abschmecken und nur bei sehr sauren Tomaten den optionalen Zucker einrühren. Die Suppe wieder sanft erhitzen.

  6. Die Sahne temperieren und die Suppe fertigstellen150 ml Sahne in einer hitzefesten Schüssel verquirlen. Etwa 250 ml heiße Suppe nach und nach kellenweise unter ständigem Rühren zugeben. Die Hitze unter dem Topf auf niedrig stellen und die temperierte Sahne einrühren. 2–3 Minuten sanft erwärmen, nicht kochen. Das gezupfte Hähnchen hinzufügen und die Suppe vollständig durcherhitzen, bis sie dampft.

  7. Mit Reis und Petersilie servierenDen gekochten Reis auf sechs Suppenschalen verteilen, etwa 75 g gekochten Reis pro Portion. Jeweils ungefähr 400 ml Suppe darüberschöpfen. Alternativ den Reis separat servieren, damit jeder selbst etwas dazugeben kann. Mit gehackter Petersilie bestreuen und heiß servieren.

Servieren, Aufbewahren und Vorbereiten

Praxis

Servieren, Aufbewahren und Vorbereiten

Die Suppe heiß servieren; den Reis entweder in die Schale geben oder separat reichen. Petersilie erst unmittelbar vor dem Servieren darüberstreuen. Die glatte Suppe soll nach reifen Tomaten und herzhafter Brühe schmecken; die Sahne rundet die Säure ab, ohne den Tomatengeschmack zu überdecken.

Servieren, Aufbewahren und Vorbereiten

Suppe und Reis getrennt in flachen, abgedeckten Behältern rasch abkühlen und innerhalb von 2 Stunden bei höchstens 4 °C in den Kühlschrank stellen. Innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Reis separat lagern, damit er keine weitere Brühe aufnimmt. Nur die benötigte Menge einmalig wiedererhitzen, bis sie durchgehend dampfend heiß und mindestens 74 °C warm ist.

Servieren, Aufbewahren und Vorbereiten

Brühe und Tomatenbasis lassen sich am Vortag zubereiten und gekühlt aufbewahren. Vor dem Servieren bis zum Köcheln erhitzen, die Sahne temperieren und einrühren und frisch gekochten Reis dazugeben. Gekochten Reis und Suppe nicht längere Zeit bei Raumtemperatur stehen lassen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionetwa 400 ml Suppe und etwa 75 g gekochter Reis
  • Kalorienetwa 310 kcal
  • Kohlenhydrateetwa 35 g
  • Eiweißetwa 19 g
  • Fettetwa 10 g
  • Ballaststoffeetwa 4 g
  • Natriumetwa 630 mg

Die gerundeten Schätzwerte umfassen Hähnchen, Reis und Sahne bei sechs Portionen. Fleischmenge nach dem Auslösen, Tomatensorte, Reduktion der Brühe und Salzaufnahme verändern die Werte. Das Rezept verwendet Wasser statt Fertigbrühe; gesalzene Brühe würde den Natriumgehalt erhöhen.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Die Sahne enthält Milch; Knollensellerie zählt zu den Sellerieallergenen. Verpackte Zutaten und gegebenenfalls verwendete Brühe auf weitere Allergene und mögliche Kreuzkontakte prüfen. Rohes Geflügel von verzehrfertigen Lebensmitteln getrennt halten, Hände und Geräte danach reinigen und rohes Hähnchen nicht abspülen. An der dicksten Stelle auf 74 °C erhitzen, ohne dass das Thermometer den Knochen berührt. Suppe und Reis innerhalb von 2 Stunden bei höchstens 4 °C kühlen; Reste auf mindestens 74 °C erhitzen.

Zum Schluss

Zum Schluss

  • Frische Tomaten, eine leichte Hühnerbrühe mit Wurzelgemüse und temperierte Sahne ergeben eine glatte polnische Tomatensuppe.
  • Dazu separat gekochten weißen Reis und Petersilie reichen; Reste rasch kühlen und Reis und Suppe getrennt aufbewahren.