Polskie dania narodowe

Zupa pomidorowa z ryżem

Zupa pomidorowa z ryżem w tej wersji ma gładki, łagodny bulion pomidorowy, miękkie kawałki kurczaka, warzywa korzeniowe i sypki biały ryż. Najpierw gotuje się delikatny wywar drobiowy, a następnie miękną w nim dojrzałe pomidory. Zupę się miksuje i zabiela śmietanką zahartowaną gorącym wywarem. Ryż gotuje się osobno, dzięki czemu zachowuje ziarna i łatwiej przechować zupę.

Polskie dania narodowe
Udostępnij
Szerszy kadr dania „Zupa pomidorowa z ryżem“ podanego na stole.
Liczba porcji 6, każda około 400 ml zupy z ryżem
Trudność średnia
Kategoria polska zupa pomidorowa z kurczakiem i ryżem
Przygotowanie około 25 minut
W skrócie

Zupa pomidorowa z ryżem

Zupa pomidorowa z ryżem w tej wersji ma gładki, łagodny bulion pomidorowy, miękkie kawałki kurczaka, warzywa korzeniowe i sypki biały ryż. Najpierw gotuje się delikatny wywar drobiowy, a następnie miękną w nim dojrzałe pomidory. Zupę się miksuje i zabiela śmietanką zahartowaną gorącym wywarem. Ryż gotuje się osobno, dzięki czemu zachowuje ziarna i łatwiej przechować zupę.

Pomidorowa jest dobrze znana w polskiej kuchni domowej, ale nie ma jednego obowiązującego sposobu jej przygotowania. Bazą mogą być świeże pomidory albo koncentrat, a zupę podaje się z ryżem lub makaronem. Ten przepis wykorzystuje świeże pomidory i ryż; to praktyczna wersja domowa, a nie jedyna polska receptura.

Marchew, korzeń pietruszki, por i seler korzeniowy nadają wywarowi łagodny aromat, a kurczak sprawia, że zupa jest bardziej sycąca. Ugotowane mięso można rozdrobnić i ponownie dodać do garnka. Zmiksowane pomidory nadają zupie gładką konsystencję, a niewielka ilość śmietanki łagodzi ich kwasowość. Cukier dodaj tylko wtedy, gdy pomidory są wyjątkowo kwaśne.

Z podanych składników powstaje sześć porcji: każda zawiera około 400 ml zupy i porcję ryżu. Przechowuj ryż oddzielnie, aby nie wchłonął nadmiaru płynu i szybciej się schłodził. Przed podaniem posyp zupę świeżą natką pietruszki i podawaj gorącą.

Wskazówki na gładką i dobrze zrównoważoną zupę

Wskazówki na gładką i dobrze zrównoważoną zupę

  • Trzymaj surowego kurczaka i przeznaczoną do niego deskę z dala od warzyw; po kontakcie umyj ręce i przybory.
  • Gotuj kurczaka na małym ogniu i zbieraj szumowiny. Mocne wrzenie może zmętnić wywar.
  • Wybieraj dojrzałe pomidory. Sparzenie i zdjęcie skórki ułatwia uzyskanie gładkiej zupy.
  • Przed miksowaniem przecedź wywar z warzyw aromatycznych i całych przypraw; usuń ziele angielskie i liść laurowy.
  • Zmierz temperaturę w najgrubszej części mięsa, nie dotykając termometrem kości: powinna wynosić 74 °C.
  • Ugotuj ryż w osobnym garnku; jeśli opakowanie podaje inne proporcje wody, zastosuj się do instrukcji producenta.
  • Śmietankę stopniowo zahartuj gorącym wywarem, a po dodaniu nie doprowadzaj zupy do wrzenia, aby się nie zwarzyła.
  • Przed dodaniem cukru spróbuj zupy. Dojrzałe pomidory mogą go nie potrzebować.
Składniki

Składniki

Wywar i zupa

  • 700 g udek z kurczaka ze skórą i kością
  • 2 l zimnej wody
  • 120 g marchewki, obranej i pokrojonej na kawałki
  • 80 g korzenia pietruszki, obranego i pokrojonego
  • 80 g pora, umytego i pokrojonego w plastry
  • 60 g selera korzeniowego, obranego i pokrojonego w kostkę
  • 100 g żółtej cebuli, przekrojonej na pół
  • 900 g dojrzałych pomidorów, bez szypułek i grubo posiekanych
  • 2 l ekko zgniecione ząbki czosnku (około 8 g)
  • 4 ziarna ziela angielskiego
  • 1 l iść laurowy
  • 6 g drobnej soli, podzielonej, i więcej do smaku
  • Czarny pieprz do smaku
  • 5 g cukru, opcjonalnie, tylko jeśli pomidory są bardzo kwaśne

Ryż

  • 150 g białego ryżu długoziarnistego
  • 300 ml wody lub ilość podana na opakowaniu dla metody absorpcyjnej
  • 2 g drobnej soli

Do wykończenia

  • 150 ml śmietanki 18 %
  • 10 g drobno posiekanej natki pietruszki
Przygotowanie

Przygotowanie

Sposób przygotowania

  1. Zacznij gotować łagodny wywar z kurczakaTrzymaj kurczaka i przeznaczoną do niego deskę oddzielnie od warzyw. Włóż 700 g udek do dużego garnka i zalej 2 l zimnej wody. Na średnim ogniu powoli doprowadź do lekkiego wrzenia, zbierając pianę z powierzchni. Przykryj garnek, pozostawiając niewielką szczelinę, i gotuj łagodnie przez 25 minut; nie dopuszczaj do mocnego wrzenia.

  2. Ugotuj kurczaka z warzywamiDodaj marchew, korzeń pietruszki, por, seler, cebulę, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy i 4 g soli. Gotuj pod częściowym przykryciem przez kolejne 20 minut, aż warzywa będą miękkie, a temperatura w najgrubszej części kurczaka osiągnie 74 °C. Wyjmij mięso i warzywa szczypcami lub łyżką cedzakową. Przecedź wywar do żaroodpornej miski. Wyrzuć cebulę, liść laurowy i ziarna ziela; marchew i korzeń pietruszki możesz zachować, jeśli wolisz mniej gładką zupę. Zdejmij i wyrzuć skórę oraz kości. Rozdrobnij mięso, przykryj i odstaw. Podczas tych 20 minut gotowania warzyw zacznij gotować ryż osobno, zgodnie z krokiem 3.

  3. Ugotuj ryż osobnoPłucz 150 g ryżu pod zimną wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta. Wsyp ryż do małego garnka, dolej 300 ml wody i dodaj 2 g soli. Zagotuj, przykryj i gotuj na małym ogniu zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zwykle przez 12–15 minut, aż ryż zmięknie i wchłonie wodę. Odstaw pod przykryciem na 5 minut, a następnie rozdziel ziarna widelcem. Jeśli opakowanie zaleca inną ilość wody, postępuj zgodnie z tą wskazówką.

  4. Sparz pomidory i ugotuj je w wywarzeNa skórce każdego pomidora natnij płytki krzyżyk. Włóż pomidory do wrzątku na 30–45 sekund, a potem przełóż do zimnej wody. Zdejmij skórkę, usuń twarde miejsce po szypułce i grubo posiekaj miąższ. Przelej przecedzony wywar z powrotem do garnka, dodaj pomidory i gotuj bez pokrywki przez 15–20 minut, aż całkowicie zmiękną.

  5. Zmiksuj zupę i doprawZdejmij garnek z ognia i zmiksuj zupę blenderem ręcznym na gładko. Trzymaj końcówkę blendera zanurzoną, aby płyn nie pryskał. Jeśli chcesz zachować kawałki warzyw, dodaj odłożoną marchew lub korzeń pietruszki. Wsyp pozostałą sól i czarny pieprz. Spróbuj zupy; opcjonalny cukier dodaj tylko wtedy, gdy pomidory są bardzo kwaśne. Ponownie podgrzej do lekkiego wrzenia.

  6. Zahartuj śmietankę i dokończ zupęW żaroodpornej misce roztrzep 150 ml śmietanki. Powoli, cały czas mieszając, dodawaj około 250 ml gorącej zupy — po jednej chochli. Zmniejsz ogień pod garnkiem do minimum i wlej zahartowaną śmietankę. Podgrzewaj łagodnie przez 2–3 minuty, nie doprowadzając do wrzenia. Dodaj rozdrobnione mięso i podgrzej całość, aż będzie gorąca w całej objętości.

  7. Podaj z ryżem i pietruszkąRozłóż ugotowany ryż do sześciu talerzy, po około 75 g ugotowanego ryżu na porcję, i nalej po około 400 ml zupy. Możesz też podać ryż osobno, by każdy dodał go według uznania. Posyp posiekaną natką pietruszki i podawaj na gorąco.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcjaokoło 400 ml zupy i 75 g ugotowanego ryżu
  • Kalorieokoło 310 kcal
  • Węglowodanyokoło 35 g
  • Białkookoło 19 g
  • Tłuszczokoło 10 g
  • Błonnikokoło 4 g
  • Sódokoło 630 mg

To zaokrąglone szacunki dla sześciu porcji, obejmujące kurczaka, ryż i śmietankę. Wartości zależą od ilości mięsa oddzielonego od kości, odmiany pomidorów, stopnia odparowania wywaru i wchłaniania soli. Przepis wykorzystuje wodę zamiast gotowego wywaru; solony wywar zwiększyłby zawartość sodu.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Podawanie, przechowywanie i przygotowanie z wyprzedzeniem: Podawaj zupę gorącą, z ryżem w talerzu lub osobno. Natkę dodaj tuż przed podaniem. Gładka zupa powinna zachować smak dojrzałych pomidorów i aromatycznego wywaru; śmietanka łagodzi kwasowość, ale nie powinna przykrywać pomidorów.

Podawanie, przechowywanie i przygotowanie z wyprzedzeniem: Szybko schłodź zupę i ryż oddzielnie, w płytkich pojemnikach z pokrywkami, a następnie wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin, w temperaturze 4 °C lub niższej. Zużyj w ciągu 3–4 dni. Ryż przechowuj osobno, żeby nie wchłaniał dalej wywaru. Podgrzej tylko potrzebną porcję, aż będzie gorąca w całej objętości i osiągnie co najmniej 74 °C; unikaj wielokrotnego podgrzewania.

Podawanie, przechowywanie i przygotowanie z wyprzedzeniem: Wywar i pomidorową bazę można przygotować dzień wcześniej i schłodzić. Przed podaniem podgrzej je do lekkiego wrzenia, zahartuj i wmieszaj śmietankę, a następnie podaj ze świeżo ugotowanym ryżem. Nie pozostawiaj ugotowanego ryżu ani zupy na długo w temperaturze pokojowej.

Śmietanka zawiera mleko, a seler korzeniowy jest alergenem. Sprawdzaj etykiety produktów pakowanych oraz gotowego wywaru, jeśli zastępujesz nim wodę, pod kątem dodatkowych alergenów i możliwego zanieczyszczenia krzyżowego. Surowy drób trzymaj oddzielnie od żywności gotowej do spożycia, po kontakcie umyj ręce i przybory; nie płucz surowego kurczaka. Mierz temperaturę w najgrubszej części mięsa, nie dotykając kości, i doprowadź ją do 74 °C. Schłodź zupę i ryż oraz wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin, w temperaturze 4 °C lub niższej; resztki podgrzej do 74 °C.

Na koniec

Na koniec

  • Świeże pomidory, lekki wywar z kurczaka i warzyw korzeniowych oraz zahartowana śmietanka tworzą gładką polską zupę.
  • Podaj ją z osobno ugotowanym białym ryżem i natką; resztki szybko schłodź i przechowuj ryż oddzielnie od zupy.