Plats nationaux polonais

Soupe polonaise à la tomate et au riz

La soupe polonaise à la tomate et au riz associe un bouillon tomate doux et lisse, du poulet tendre, des légumes-racines et du riz blanc bien détaché. Cette version commence par un bouillon léger au poulet ; les tomates mûres y mijotent avant que la soupe soit mixée et liée avec de la crème tempérée. Faites cuire le riz séparément pour qu’il reste tendre et pour faciliter la conservation de la soupe.

Plats nationaux polonais
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Vue élargie de „Soupe polonaise à la tomate et au riz“ disposé sur la table pour le service.
Quantité 6 portions, chacune avec environ 400 ml de soupe et du riz
Difficulté moyenne
Catégorie soupe polonaise au poulet, à la tomate et au riz
Préparation environ 25 minutes
En bref

Soupe polonaise à la tomate et au riz

La soupe polonaise à la tomate et au riz associe un bouillon tomate doux et lisse, du poulet tendre, des légumes-racines et du riz blanc bien détaché. Cette version commence par un bouillon léger au poulet ; les tomates mûres y mijotent avant que la soupe soit mixée et liée avec de la crème tempérée. Faites cuire le riz séparément pour qu’il reste tendre et pour faciliter la conservation de la soupe.

La soupe à la tomate est familière dans la cuisine familiale polonaise, mais elle se prépare de plusieurs façons. La base peut être faite de tomates fraîches ou de concentré, et l’on peut servir du riz ou des pâtes avec la soupe. Cette recette choisit les tomates fraîches et le riz : c’est une version pratique, pas une formule nationale unique.

La carotte, la racine de persil, le poireau et le céleri-rave parfument le bouillon sans l’alourdir. Le poulet apporte du corps ; sa chair effilochée peut retourner dans la marmite. Mixer les tomates donne une texture lisse, tandis qu’un peu de crème adoucit leur acidité. N’ajoutez du sucre que si les tomates sont particulièrement acides.

La recette donne six bols, chacun avec environ 400 ml de soupe et une portion de riz. Gardez le riz séparé des restes de soupe pour préserver sa texture et accélérer le refroidissement. Ajoutez du persil frais et servez bien chaud.

Conseils pour une soupe lisse et équilibrée

Conseils pour une soupe lisse et équilibrée

  • Gardez le poulet cru et sa planche à l’écart des légumes ; lavez les mains et le matériel après l’avoir manipulé.
  • Faites frémir doucement le poulet et écumez la surface : une forte ébullition peut troubler le bouillon.
  • Choisissez des tomates mûres. Les blanchir et les peler contribue à la texture lisse de la soupe mixée.
  • Filtrez les aromates et les épices entières avant de mixer ; retirez les baies de piment de la Jamaïque et le laurier.
  • Mesurez la température au cœur de la partie la plus épaisse du poulet, sans toucher l’os : elle doit atteindre 74 °C.
  • Faites cuire le riz dans une casserole séparée et suivez le rapport eau-riz de l’emballage s’il diffère.
  • Détendez la crème progressivement avec du bouillon chaud, puis évitez de faire bouillir la soupe pour prévenir la coagulation.
  • Goûtez avant d’ajouter du sucre : des tomates mûres n’en ont peut-être pas besoin.
Ingrédients

Ingrédients

Bouillon et soupe

  • 700 g de hauts de cuisse de poulet avec os et peau
  • 2 l d’eau froide
  • 120 g de carotte, pelée et coupée en morceaux
  • 80 g de racine de persil, pelée et coupée en morceaux
  • 80 g de poireau lavé et émincé
  • 60 g de céleri-rave pelé et coupé en dés
  • 100 g d’oignon jaune coupé en deux
  • 900 g de tomates mûres, épépinées au niveau du pédoncule et grossièrement hachées
  • 2 g ousses d’ail (environ 8 g), légèrement écrasées
  • 4 baies de piment de la Jamaïque
  • 1 feuille de laurier
  • 6 g de sel fin, à répartir, puis davantage selon le goût
  • Poivre noir, selon le goût
  • 5 g de sucre en poudre, facultatif, seulement si les tomates sont très acides

Riz

  • 150 g de riz blanc à long grain
  • 300 ml d’eau, ou la quantité indiquée pour la cuisson par absorption
  • 2 g de sel fin

Finition

  • 150 ml de crème à 18 % de matière grasse
  • 10 g de persil plat finement haché
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Commencez un bouillon de poulet douxGardez le poulet et sa planche séparés des légumes. Mettez 700 g de hauts de cuisse et 2 l d’eau froide dans une grande marmite. Portez doucement à frémissement à feu moyen en écumant la surface. Couvrez partiellement et laissez frémir 25 minutes, sans forte ébullition.

  2. Faites cuire le poulet et les légumesAjoutez la carotte, la racine de persil, le poireau, le céleri-rave, l’oignon, l’ail, le piment de la Jamaïque, le laurier et 4 g de sel. Laissez frémir à demi-couvert pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et que la partie la plus épaisse du poulet atteigne 74 °C. Retirez le poulet et les légumes avec une pince ou une écumoire. Filtrez le bouillon dans un récipient résistant à la chaleur. Jetez l’oignon, le laurier et les baies ; réservez la carotte et les autres légumes-racines si vous souhaitez une soupe moins lisse. Retirez et jetez la peau et les os du poulet, effilochez la chair, couvrez et réservez. Pendant ces 20 minutes de cuisson des légumes, commencez à cuire le riz à part comme indiqué à l’étape 3.

  3. Faites cuire le riz à partRincez 150 g de riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Mettez-le dans une petite casserole avec 300 ml d’eau et 2 g de sel. Portez à ébullition, couvrez et faites cuire à feu doux selon les indications du paquet, généralement 12 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre et que l’eau soit absorbée. Laissez reposer à couvert 5 minutes, puis séparez les grains à la fourchette. Si le paquet recommande un autre rapport d’eau, suivez-le.

  4. Blanchissez et faites mijoter les tomatesIncisez légèrement la peau de chaque tomate en croix. Plongez les tomates dans l’eau bouillante pendant 30 à 45 secondes, puis transférez-les dans de l’eau froide. Retirez la peau, enlevez le pédoncule et hachez grossièrement la chair. Reversez le bouillon filtré dans la marmite, ajoutez les tomates et laissez mijoter sans couvercle 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient complètement tendres.

  5. Mixez et assaisonnezRetirez la marmite du feu et mixez la soupe jusqu’à ce qu’elle soit lisse, en gardant la tête du mixeur immergée pour éviter les éclaboussures. Pour conserver quelques morceaux, remettez la carotte ou la racine de persil réservée. Ajoutez le reste du sel et du poivre. Goûtez ; n’ajoutez le sucre facultatif que si les tomates sont très acides. Portez de nouveau à léger frémissement.

  6. Tempérez la crème et terminez la soupeFouettez 150 ml de crème dans un bol résistant à la chaleur. Incorporez-y progressivement environ 250 ml de soupe chaude, une louche à la fois, en fouettant. Réduisez le feu au minimum et versez la crème tempérée dans la marmite. Réchauffez doucement pendant 2 à 3 minutes sans faire bouillir. Ajoutez le poulet effiloché et réchauffez jusqu’à ce que l’ensemble soit fumant et chaud.

  7. Servez avec le riz et le persilRépartissez le riz cuit dans six bols, environ 75 g de riz cuit par portion, puis versez environ 400 ml de soupe. Vous pouvez aussi servir le riz à part pour que chacun l’ajoute à son goût. Parsemez de persil haché et servez chaud.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Portionenviron 400 ml de soupe et 75 g de riz cuit
  • Caloriesenviron 310 kcal
  • Glucidesenviron 35 g
  • Protéinesenviron 19 g
  • Lipidesenviron 10 g
  • Fibresenviron 4 g
  • Sodiumenviron 630 mg

Ces estimations arrondies comprennent le poulet, le riz et la crème, pour six portions. La quantité de viande récupérée, la variété des tomates, la réduction du bouillon et l’absorption du sel peuvent modifier les valeurs. La recette utilise de l’eau plutôt qu’un bouillon du commerce ; un bouillon salé augmenterait le sodium.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Service, conservation et préparation à l’avance: Servez la soupe bien chaude, avec le riz dans le bol ou dans un plat séparé. Ajoutez le persil juste avant de servir. La soupe lisse doit conserver le goût des tomates mûres et d’un bouillon savoureux ; la crème en arrondit l’acidité sans la masquer.

Service, conservation et préparation à l’avance: Refroidissez rapidement la soupe et le riz séparément dans des récipients peu profonds et couverts, puis réfrigérez-les dans les 2 heures à 4 °C ou moins. Consommez-les sous 3 à 4 jours. Gardez le riz à part pour qu’il n’absorbe pas davantage de bouillon. Réchauffez seulement la quantité nécessaire jusqu’à ce qu’elle soit fumante et chaude à cœur, au moins 74 °C ; évitez les réchauffages répétés.

Service, conservation et préparation à l’avance: Le bouillon et la base tomate peuvent être préparés la veille et réfrigérés. Réchauffez-les jusqu’au frémissement, tempérez puis incorporez la crème, et ajoutez du riz fraîchement cuit au moment de servir. Ne laissez pas le riz cuit ni la soupe longtemps à température ambiante.

Cette recette contient du lait dans la crème et du céleri dans le céleri-rave. Vérifiez les étiquettes des ingrédients emballés et du bouillon si vous remplacez l’eau, notamment pour d’autres allergènes ou traces de contamination croisée. Séparez la volaille crue des aliments prêts à consommer, lavez les mains et les ustensiles après manipulation et ne rincez pas le poulet cru. Faites-le cuire jusqu’à 74 °C dans sa partie la plus épaisse, sans que le thermomètre touche l’os. Réfrigérez la soupe et le riz dans les 2 heures à 4 °C ou moins ; réchauffez les restes à 74 °C.