Kolumbianische Nationalgerichte

Lechona tolimense aus Kolumbien

Lechona aus Tolima mit gewürztem Schweinefleisch, gelben Erbsen und gebräunter Schwarte für den heimischen Ofen.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Weite Ansicht der aufgeschnittenen Lechona mit Schweinefleisch-Erbsen-Füllung
Ergibt 10 großzügige Portionen
Aktive Vorbereitungszeit etwa 1 Stunde 30 Minuten
Passive Vorbereitungszeit Einweichen über Nacht, etwa 8 Stunden
Garzeit etwa 6 Stunden einschließlich Erbsen und Braten
Gesamtzeit mit dem Einweichen etwa 15 Stunden 30 Minuten
Überblick

Lechona tolimense aus Kolumbien

Lechona ist eng mit Tolima verbunden, besonders mit Ibagué und El Espinal. Diese Version folgt der vom Kulturministerium dokumentierten kleineren cojín de lechona: Schweinefleisch, gelbe Erbsen und Gewürze werden in Schweinehaut eingeschlagen und im Ofen gebraten. Die Füllung enthält keinen Reis. Andere dokumentierte Zubereitungen aus Tolima verwenden Reis; dieses Rezept ist daher eine regionale Rezeptur unter mehreren.

Ein breites Stück Schweinebauch mit Schwarte, vom Metzger vorbereitet, macht die typische geschlossene Form zu Hause gut umsetzbar. Bitte um ein intaktes Stück mit gleichmäßigen Schichten aus Haut und Fett. Schweineschulter bildet die kräftige Fleischlage, die gekochten Erbsen die zweite Hauptlage. Im Quellenrezept werden die Erbsen vor dem Füllen separat gekocht.

Die Regierung von Tolima nennt Insulso, eine süße Maiszubereitung, und Arepa als Beilagen. Sie sind optional und nicht in Zutaten oder Nährwertschätzung enthalten. Auch die touristische Beschreibung von El Espinal hebt die gebräunte Schwarte und eine Lechona ohne Reis hervor. Serviere Beilagen getrennt, damit die Füllung im Mittelpunkt bleibt.

Zutaten

Zutaten

Schweinefleisch und Hülle

  • 2,27 kg Schweinebauch mit Schwarte und gleichmäßiger Fettschicht; den Metzger um ein breites, intaktes Stück von etwa 35 × 40 cm bitten
  • 1,59 kg ausgelöste Schweineschulter, in lange Streifen geschnitten
  • 1,13 kg getrocknete gelbe Erbsen
  • 5 L Wasser zum Kochen der Erbsen; bei Bedarf mehr, damit sie bedeckt bleiben
  • 227 g Frühlingszwiebeln, fein gehackt
  • 15 g feines Salz
  • 10 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 6 g gemahlener Achiote oder lebensmittelechtes Annatto

Zum Einwickeln und Servieren

  • Bananenblätter zum Abdecken der gebräunten Lechona, nach Bedarf
  • Lebensmittelechter Baumwollfaden zum Nähen, nach Bedarf
  • Insulso oder Arepa aus weißem Mais, optional
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Erbsen einweichen und kochen Die getrockneten Erbsen über Nacht im Kühlschrank in reichlich Wasser einweichen. Abgießen und das Einweichwasser wegschütten. In einen großen Topf geben und mit frischem Wasser bedecken. Aufkochen, dann bei geringer Hitze garen, bis die Erbsen vollständig weich sind; je nach Alter etwa 60 Minuten. Sehr gut abgießen, damit überschüssiges Wasser die Hülle nicht aufweicht.

  2. Schweinefleisch würzen Frühlingszwiebeln, Salz, Kreuzkümmel und Achiote oder Annatto vermischen. Die Schweineschulterstücke damit einreiben. Die gekochten Erbsen mit der restlichen Würzung vermengen; Fleisch und Erbsen sollen für gleichmäßige Schichten noch unterscheidbar bleiben.

  3. Füllen und zunähen Den Schweinebauch mit der Schwarte nach unten auf eine saubere Arbeitsfläche legen. Eine Lage Erbsen darauf verteilen, das gewürzte Schweinefleisch darauflegen und mit den übrigen Erbsen abschließen. Rundherum einen freien Rand lassen. Die Schwarte um die Füllung schlagen und die Naht mit Fleischernadel und lebensmittelechtem Faden fest schließen. Alle Öffnungen vernähen, damit nichts herausfällt. Mit der Naht nach unten auf den Rost im Bräter legen.

  4. Schwarte bräunen Den Ofen auf 175°C vorheizen. Die Lechona etwa 2 Stunden ohne Abdeckung braten, bis die Schwarte gebräunt ist. Öfen und Form des Pakets unterscheiden sich; die Oberfläche beobachten und zu dunkel werdende Stellen schützen.

  5. Abdecken und fertig garen Die gebräunte Schwarte mit Bananenblättern bedecken und noch etwa 3 Stunden in den Ofen geben. Gegen Ende ein sauberes Einstichthermometer in die Mitte der Erbsenfüllung und in einen dicken Fleischabschnitt stecken. Beide Stellen müssen mindestens 74°C erreichen. Liegt eine Messung darunter, weiterbraten und nach kurzen Abständen erneut messen. Ausgetretenes Fett bei Bedarf mit einem Löffel aus dem Bräter schöpfen; heißes Fett nicht in den Abfluss gießen.

  6. Ruhen lassen, schneiden und servieren Sobald Füllung und Fleisch 74°C erreicht haben, aus dem Ofen nehmen und kurz ruhen lassen. Den Faden mit einer Küchenschere entfernen und mit einem scharfen Messer vorsichtig aufschneiden. Fleisch, Erbsen und gebräunte Schwarte zusammen servieren. Insulso oder eine Arepa aus weißem Mais können nach Wunsch separat dazu gereicht werden.

Praktische Hinweise

Praxis

Vollständiger Rezepttitel

Schweinebraten mit gelben Erbsen, in gebräunte Schweinehaut gewickelt

Kurzbeschreibung

Diese Lechona aus Tolima überträgt eine dokumentierte kleine cojín-de-lechona-Variante auf den heimischen Ofen: Gewürztes Schweinefleisch und weich gekochte gelbe Erbsen werden in ein breites Stück Schweinebauch mit Schwarte eingeschlagen und langsam gebraten. Mit der gebräunten Schwarte servieren; Insulso oder eine Arepa aus weißem Mais können separat dazu gereicht werden.

Praktische Hinweise

Bitte den Metzger um ein breites Stück Schweinebauch mit Schwarte, ohne dünne Stellen oder Risse und groß genug, um die Füllung einzuwickeln. Bis zum Füllen bei höchstens 4°C kühlen. Einen losen Rand überlappen und fest vernähen; durch eine offene Naht können Erbsen austreten und die Mitte austrocknen. Nur lebensmittelechten Faden verwenden, keinen Kunststoff und keine Dekoschnur. Die Erbsen über Nacht im Kühlschrank einweichen. Das Wasser wegschütten, in frischem Wasser vollständig weich kochen und gründlich abgießen. Die Lechona nicht lange im Voraus zusammenbauen: rohes Schweinefleisch und gekochte Erbsen getrennt kühlen und erst kurz vor dem Braten verbinden. Hände, Messer, Bretter und Flächen nach Kontakt mit rohem Schweinefleisch reinigen. Das Quellenrezept sieht zwei Ofenphasen vor: zuerst die Schwarte bräunen, dann mit Bananenblättern bedecken und länger garen. Ein Thermometer ist wichtig, da das Paket dicht ist und außen bräunen kann, bevor die Mitte heiß genug ist. 74°C sowohl in der Füllungsmitte als auch in einem dicken Fleischabschnitt prüfen. Liegt eine Stelle darunter, weitergaren; Zeit und Farbe allein bestätigen die sichere Garung nicht. Den Braten vor dem Schneiden nur kurz ruhen lassen. Reste in kleinere Stücke schneiden und innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen. Bei höchstens 4°C kühlen und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Portionen auf 74°C erhitzen. Schweinebauch gibt beim Braten Fett ab; einen Teil abzuschöpfen ist praktisch und entspricht der dokumentierten Zubereitung. Die Nährwerte sind Schätzungen, weil Haut-Fett-Verhältnis und verworfenes Bratenfett schwanken.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene: Die aufgeführten Zutaten enthalten von Natur aus keine wichtigen regulierten Allergene. Annatto-Verpackung und Hinweise zu Kreuzkontakt prüfen; Beilagen können weitere Zutaten enthalten. Lebensmittelsicherheit: Rohes Schweinefleisch bei höchstens 4°C und getrennt von verzehrfertigen Lebensmitteln aufbewahren. Erbsen im Kühlschrank einweichen und in frischem Wasser vollständig garen. Hände und Geräte nach Kontakt mit rohem Schweinefleisch reinigen. Mit einem sauberen Thermometer mindestens 74°C in der Mitte der Füllung und einem dicken Fleischstück prüfen. Geschnittene Reste innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen, höchstens 4°C lagern, innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.

Zum Schluss

Servieren: Schweinefleisch, Erbsen und gebräunte Schwarte zusammen servieren; Insulso oder Arepa aus weißem Mais kann separat dazu gereicht werden. Konsistenz: Erbsen gut abtropfen lassen und die Schwarte fest um die Füllung nähen, damit sie beim langen Braten saftig und geschlossen bleibt.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: ein Zehntel der fertigen Lechona
  • Energie: etwa 1.580 kcal
  • Kohlenhydrate: etwa 69 g
  • Eiweiß: etwa 76 g
  • Fett: etwa 110 g
  • Ballaststoffe: etwa 25 g
  • Natrium: etwa 700 mg