Plats nationaux colombiens

Lechona tolimense du Tolima (Colombie)

Préparez la lechona du Tolima avec porc assaisonné, pois jaunes et peau dorée, en format adapté au four domestique.

Plats nationaux colombiens
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Vue large de la lechona ouverte, avec sa farce de porc et de pois jaunes
Quantité 10 portions généreuses
Préparation active environ 1 h 30
Préparation passive trempage nocturne, environ 8 heures
Cuisson environ 6 heures, pois et rôti compris
Durée totale environ 15 h 30 avec le trempage nocturne
Aperçu

Lechona tolimense du Tolima (Colombie)

La lechona est étroitement liée au Tolima, en particulier à Ibagué et El Espinal. Cette version suit le cojín de lechona de petite taille documenté par le ministère de la Culture: du porc, des pois jaunes et des assaisonnements enfermés dans une peau de porc puis rôtis au four. La farce ne contient pas de riz. D’autres préparations documentées du Tolima en utilisent; cette recette représente donc une formule régionale parmi plusieurs.

Une large pièce de poitrine de porc avec sa peau, préparée par le boucher, rend le façonnage accessible à la maison tout en gardant la forme fermée caractéristique. Demandez une pièce intacte, avec des couches régulières de peau et de gras. L’épaule de porc fournit une viande ferme et les pois cuits constituent l’autre couche principale. Dans la recette de référence, les pois sont cuits séparément avant le montage.

Le gouvernement du Tolima cite l’insulso, une préparation sucrée au maïs, et l’arepa comme accompagnements. Ils sont facultatifs et ne figurent ni dans les ingrédients ni dans l’estimation nutritionnelle. La présentation touristique d’El Espinal souligne également la peau dorée et une lechona sans riz. Servez les accompagnements à part pour garder la farce au centre du repas.

Ingrédients

Ingrédients

Farce et enveloppe de porc

  • 2,27 kg de poitrine de porc avec peau et couche de gras régulière; demandez au boucher une pièce large et intacte d’environ 35 × 40 cm
  • 1,59 kg d’épaule de porc désossée, coupée en longues lanières
  • 1,13 kg de pois jaunes secs
  • 5 L d’eau pour cuire les pois; ajoutez-en au besoin pour les garder immergés
  • 227 g de cébettes, finement hachées
  • 15 g de sel fin
  • 10 g de cumin moulu
  • 6 g d’achiote moulu ou d’annatto alimentaire

Pour envelopper et servir

  • Feuilles de bananier, selon le besoin pour couvrir le rôti doré
  • Ficelle de coton apte au contact alimentaire, selon le besoin
  • Insulso ou arepa de maïs blanc, facultatif
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Faire tremper et cuire les pois Faites tremper les pois secs toute une nuit au réfrigérateur dans beaucoup d’eau. Égouttez-les et jetez l’eau de trempage. Placez-les dans une grande marmite avec de l’eau fraîche, en ajoutant ce qu’il faut pour les couvrir. Portez à ébullition, puis faites frémir jusqu’à ce qu’ils soient entièrement tendres, environ 60 minutes selon leur âge. Égouttez-les soigneusement pour que l’excès d’eau ne détrempe pas le rôti.

  2. Assaisonner le porc Mélangez les cébettes, le sel, le cumin et l’achiote ou l’annatto. Enrobez les morceaux d’épaule avec cet assaisonnement. Incorporez les pois cuits au reste du mélange, tout en gardant le porc et les pois assez distincts pour former des couches régulières.

  3. Garnir et coudre la pièce Posez la poitrine de porc peau vers le bas sur un plan de travail propre. Étalez une couche de pois, disposez le porc assaisonné dessus et terminez avec le reste des pois. Laissez une bordure libre tout autour. Rabattez la peau autour de la farce et cousez fermement la jointure avec l’aiguille et la ficelle; fermez les ouvertures pour empêcher la farce de sortir. Déposez la pièce, jointure vers le bas, sur la grille d’un plat à rôtir.

  4. Dorer la peau Chauffez le four à 175°C. Faites rôtir à découvert environ 2 heures, jusqu’à ce que la peau soit dorée. Les fours et la forme du rôti varient; surveillez la surface et protégez les zones qui foncent trop vite.

  5. Couvrir et poursuivre la cuisson Couvrez la peau dorée de feuilles de bananier et remettez au four pour environ 3 heures. Vers la fin, insérez une sonde propre au centre de la farce et dans une partie épaisse du porc. Les deux doivent atteindre au moins 74°C. Si l’une des mesures est plus basse, poursuivez la cuisson et contrôlez à nouveau après de courts intervalles. Retirez une partie du gras fondu dans le plat avec une cuillère; ne versez pas de graisse chaude dans l’évier.

  6. Laisser reposer, couper et servir Quand la farce et le porc ont atteint 74°C, sortez la pièce du four et laissez-la reposer brièvement. Coupez la ficelle avec des ciseaux de cuisine, puis tranchez soigneusement avec un couteau bien aiguisé. Servez ensemble le porc, les pois et la peau dorée. Proposez l’insulso ou une arepa de maïs blanc à part, si vous le souhaitez.

Conseils pratiques

Pratique

Titre complet de la recette

Rôti de porc et de pois jaunes enveloppé dans une peau de porc dorée

Description

Cette lechona du Tolima adapte au four domestique une version documentée du cojín de lechona: du porc assaisonné et des pois jaunes cuits sont enfermés dans une grande pièce de poitrine de porc avec sa peau, puis rôtis lentement. Servez avec la peau dorée; l’insulso ou une arepa de maïs blanc peuvent être proposés à part.

Conseils pratiques

Demandez au boucher une large pièce de poitrine avec peau, intacte, sans zones trop fines ni déchirures, assez grande pour envelopper la farce. Gardez-la à 4°C maximum jusqu’au montage. Si un bord est lâche, faites chevaucher la peau et cousez-la fermement: une couture ouverte peut laisser échapper les pois et dessécher le cœur. Utilisez de la ficelle apte au contact alimentaire, jamais du plastique ni un cordon décoratif. Faites tremper les pois au réfrigérateur toute une nuit. Jetez l’eau et faites-les cuire dans de l’eau fraîche jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres, puis égouttez-les. Ne montez pas la lechona longtemps à l’avance: gardez le porc cru et les pois cuits au frais, puis assemblez-les peu avant le rôtissage. Nettoyez mains, couteaux, planches et surfaces après avoir manipulé le porc cru. La préparation de référence utilise deux étapes au four: d’abord dorer la peau, puis la couvrir de feuilles de bananier pour la cuisson prolongée. Le thermomètre est indispensable, car la pièce est dense et l’extérieur peut dorer avant le cœur. Vérifiez 74°C au centre de la farce et dans une partie épaisse du porc. Si l’un des points est plus froid, poursuivez la cuisson; la durée et la couleur de la peau ne suffisent pas. Laissez reposer le rôti seulement brièvement avant de le trancher. Coupez les restes en portions et placez-les dans des récipients peu profonds sous 2 heures. Réfrigérez à 4°C maximum et consommez sous 3 à 4 jours. Réchauffez les portions à 74°C. La poitrine rend du gras pendant la cuisson; en retirer une partie est pratique et conforme à la préparation documentée. Les valeurs nutritionnelles sont approximatives car le rapport peau-graisse et la quantité de gras retirée varient.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes : les ingrédients listés ne contiennent pas naturellement d’allergène majeur réglementé. Vérifiez l’annatto conditionné et les avertissements de contact croisé; les accompagnements peuvent contenir d’autres ingrédients. Sécurité alimentaire : Gardez le porc cru à 4°C maximum et séparé des aliments prêts à consommer. Faites tremper les pois au réfrigérateur et cuisez-les entièrement dans de l’eau fraîche. Nettoyez mains et ustensiles après manipulation du porc cru. Vérifiez avec un thermomètre propre au moins 74°C au centre de la farce et d’une partie épaisse du porc. Réfrigérez les restes tranchés dans des récipients peu profonds sous 2 heures, gardez-les à 4°C maximum pendant 3 à 4 jours et réchauffez-les à 74°C.

Pour finir

À table : Servez ensemble le porc, les pois et la peau dorée; l’insulso ou l’arepa de maïs blanc peut être servi à part. Texture : Égouttez bien les pois et cousez solidement la peau autour de la farce pour qu’elle reste moelleuse et fermée pendant la longue cuisson.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion: un dixième de la lechona terminée
  • Énergie: environ 1 580 kcal
  • Glucides: environ 69 g
  • Protéines: environ 76 g
  • Lipides: environ 110 g
  • Fibres: environ 25 g
  • Sodium: environ 700 mg