Kolumbianische Nationalgerichte

Sancocho de gallina criolla aus Recetor

Casanare-Sancocho mit gallina criolla, Topocho, grüner Kochbanane, Maniok, Kartoffeln und aromatischem Cilantrón kochen.

Kolumbianische Nationalgerichte
Teilen
Casanare-Hühnersuppe auf einem Landtisch der Llanos, Reis separat serviert.
Menge 8 Portionen
Aktive Vorbereitung etwa 35 Minuten
Ruhezeit keine
Garzeit etwa 2 Stunden, je nach Huhn
Gesamtzeit etwa 2 Stunden 35 Minuten
Überblick

Sancocho de gallina criolla aus Recetor

Das Verzeichnis traditioneller Küche des kolumbianischen Kulturministeriums nennt für Recetor eine Suppe mit gallina criolla, Topocho, grüner Kochbanane, Maniok, Kartoffeln und reichlich Cilantrón. Reis wird als Beilage erwähnt. Mengen und ein vollständiges Verfahren fehlen; dieses Rezept macht daraus eine gut umsetzbare Haushaltsversion, ohne eine einzige verbindliche Familienrezeptur zu behaupten.

Die beiden Kochbananen bringen unterschiedliche Texturen mit. Die grüne Kochbanane bleibt fester und herzhaft, während Topocho schneller weich wird und die Brühe leicht bindet. Maniok und Kartoffeln machen die Suppe sättigend. Cilantrón, auch Culantro (Eryngium foetidum), sorgt für eine intensive Kräuternote. Schneiden Sie die Wurzelgemüse grob, damit sie sich später gut aus dem Topf heben lassen.

Gallina criolla ist fester als junges Huhn; die Garzeit hängt von Alter und Größe ab. Lassen Sie das Huhn zuerst langsam garen und geben Sie das Gemüse nach und nach dazu. Die Brühe soll nur leise köcheln. Prüfen Sie neben der Zeit auch die Zartheit. Jede Schale sollte Fleisch, alle Gemüsesorten und genügend Brühe enthalten. Den Reis separat servieren.

Zutaten

Zutaten

Suppe

  • 2.2 kg gallina criolla mit Knochen, geputzt und in große Stücke geteilt
  • 2 mittelgroße feste grüne Kochbananen (etwa 600 g geschält), in dicke Stücke geschnitten
  • 2 mittelgroße feste grüne Topocho-Bananen (etwa 400 g geschält), in dicke Stücke geschnitten
  • 650 g Maniok, geschält und in 5 cm große Stücke geschnitten
  • 500 g papa pastusa oder eine andere mehligkochende Kartoffel, geschält und geviertelt
  • 25 g Cilantrón (Culantro, Eryngium foetidum), Stiele und Blätter getrennt
  • 180 g Frühlingszwiebeln, geputzt und geteilt
  • 6 Knoblauchzehen, leicht angedrückt
  • 14 g feines Salz für den Anfang, danach nach Geschmack
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4.5 L Wasser, bei Bedarf zusätzlich heißes Wasser

Zum Servieren

  • Einfacher weißer Reis, optional und separat gekocht
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Huhn und Aromaten vorbereiten Das Huhn bis zum Kochen gekühlt halten und ein separates Brett verwenden. Rohes Geflügel nicht waschen. Trocken tupfen und mit etwa der Hälfte des Salzes würzen. Die Hälfte der Frühlingszwiebeln in lange Stücke für die Brühe schneiden, den Rest fein hacken. Die Stiele von den Cilantrón-Blättern trennen.

  2. Das Huhn sanft köcheln lassen Huhn, Wasser, lange Zwiebelstücke, Knoblauch, Cilantrón-Stiele, Kreuzkümmel, Pfeffer und das restliche Anfangssalz in den Topf geben. Kurz aufkochen, Schaum abschöpfen und die Hitze reduzieren. Mit leicht geöffnetem Deckel sanft köcheln lassen. Etwa 75–100 Minuten garen und die Stücke bei Bedarf einmal wenden. Heißes Wasser nachgießen, wenn das Huhn nicht mehr größtenteils bedeckt ist. Vor dem Gemüse sollte es beginnen, weich zu werden.

  3. Kochbananen und Maniok hinzufügen Grüne Kochbanane und Topocho hineingeben und etwa 15 Minuten köcheln lassen. Maniok hinzufügen und weitere 15–20 Minuten sanft garen, bis er fast weich ist. Starkes Kochen vermeiden, damit die Kochbananenstücke nicht zerfallen und die Brühe klar bleibt.

  4. Kartoffeln garen und den Garzustand prüfen Kartoffeln hinzufügen und etwa 20–25 Minuten garen, bis das Gemüse weich ist, aber seine Form behält. Die dickste Stelle des Huhns mit einem Thermometer messen: Sie muss mindestens 74°C erreichen; der Messfühler darf den Knochen nicht berühren. Sind die Gemüse früher fertig, herausheben und warm halten, bis das Huhn gar ist. Brühe probieren und Salz abschmecken.

  5. Mit Cilantrón abschließen und servieren Lange Zwiebelstücke und Cilantrón-Stiele nach Wunsch entfernen. Kurz vor dem Servieren gehackte Frühlingszwiebeln und Cilantrón-Blätter einrühren. Huhn und verschiedene Gemüsesorten auf Schalen verteilen und Brühe darüber schöpfen. Reis separat reichen.

Praktische Hinweise

Praxis

Vollständiger Rezepttitel

Casanare-Hühnersuppe mit grüner Kochbanane, Topocho, Maniok, Kartoffeln und Cilantrón

Kurzbeschreibung

Diese Suppe aus Recetor schmort mit gallina criolla und den Zutaten aus dem regionalen Rezeptverzeichnis. Grüne Kochbanane, Topocho, Maniok, Kartoffeln und aromatischer Cilantrón ergeben eine kräftige Brühe; weißer Reis kann separat dazu serviert werden.

Praktische Hinweise

Gemüse in großen Stücken lassen Schneiden Sie jede Gemüsesorte in ähnlich große Stücke. Erst Kochbananen, dann Maniok und zuletzt Kartoffeln hinzufügen. So lassen sich die unterschiedlichen Garzeiten ausgleichen. Sinkt der Flüssigkeitsstand, heißes Wasser zugießen, damit der Topf rasch wieder leise köchelt. Garzeit an das Huhn anpassen Ein älteres Huhn kann länger brauchen. Ist das Fleisch noch fest, weiterköcheln lassen und regelmäßig prüfen. Reste innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen und kühlen; bei höchstens 4°C lagern und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Vollständig auf 74°C erhitzen.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Allergene: In der Suppe sind keine Hauptallergene absichtlich enthalten. Zutaten verpackter Gewürze und Beilagen prüfen und Kreuzkontakt vermeiden. Lebensmittelsicherheit: Rohes Geflügel bei höchstens 4°C lagern und von verzehrfertigen Lebensmitteln trennen. Nicht waschen. Die dickste Stelle auf mindestens 74°C erhitzen, ohne den Knochen mit dem Thermometer zu berühren. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und auf 74°C erhitzen.

Zum Schluss

Am Tisch: Jede Portion mit Huhn, Topocho, grüner Kochbanane, Maniok, Kartoffeln und reichlich Brühe servieren; Reis separat reichen. Für eine klare, kräftige Brühe: Sanft köcheln lassen und das Gemüse entsprechend seiner Garzeit hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsgröße: ein Achtel Huhn, Gemüse und Brühe; Reis nicht enthalten
  • Energie: etwa 540 kcal
  • Kohlenhydrate: etwa 66 g
  • Eiweiß: etwa 37 g
  • Fett: etwa 14 g
  • Ballaststoffe: etwa 8 g
  • Natrium: etwa 700 mg