Kolumbianische Nationalgerichte

Cuchuco de trigo con espinazo

Koche Weizencuchuco nach Boyacá-Art mit zartem Schweinerückgrat, Kartoffeln, Saubohnen, Erbsen und Kohl.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Cuchuco de trigo con espinazo
Region Boyacá und das Hochland Cundiboyacense, Kolumbien
Kategorie Weizen-, Schweinefleisch- und Gemüsesuppe
Einweichzeit 1 Stunde für den Weizen
Vorbereitung 45 Minuten
Garzeit 2 Stunden 25 Minuten
Überblick

Cuchuco de trigo con espinazo

Weizencuchuco mit Schweinerückgrat: eine Suppe aus Boyacá

Cuchuco de trigo con espinazo ist eine kräftige Suppe aus Boyacá und dem Hochland Cundiboyacense. Ihr Name nennt die beiden wichtigsten Zutaten: Cuchuco, grob gebrochener oder geschroteter Weizen, der die Brühe bindet, und Espinazo, fleischige Stücke vom Schweinerückgrat, die weich geschmort werden. Kartoffeln, Erbsen, Saubohnen, grüne Bohnen, Karotten und Kohl machen daraus eine vollständige Mahlzeit.

Cuchuco wird auch aus Mais zubereitet; dieses Rezept ist jedoch die in Boyacá dokumentierte Weizenvariante mit Schweinerückgrat. Veröffentlichte Rezepte unterscheiden sich bei Getreidegröße, Gemüse, Flüssigkeitsmenge und Konsistenz. Hier wird zuerst das Schweinefleisch gegart, danach kommen Weizen und Gemüse portionsweise hinzu. Das ist eine praktische regionale Version, kein einziges verbindliches Rezept.

Verwende groben Weizencuchuco, kein feines Mehl und keinen Couscous. Spüle ihn ab, weiche ihn ein und lasse ihn anschließend sanft garen. Während die Stärke die Suppe bindet, solltest du häufig umrühren und über den Topfboden fahren. Bitte den Metzger, das Rückgrat in handliche Stücke zu sägen. Serviere das Fleisch in der Suppe oder separat; Reis, Avocado und Ají passen nach Wunsch dazu.

Zutaten

Zutaten

Weizen und Schweinebrühe

  • 250 g Weizencuchuco (grob gebrochener Weizen, kein feines Mehl)
  • Etwa 1 l kaltes Wasser zum Spülen und Einweichen
  • 1,2 kg fleischige Stücke vom Schweinerückgrat oder Nacken, vom Metzger in 8 Stücke gesägt
  • 3,5 l Wasser, bei Bedarf zusätzlich heißes Wasser
  • 180 g Frühlingszwiebeln, aufgeteilt
  • 18 g Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 35 g Korianderstängel und -blätter, aufgeteilt
  • 8 g feines Salz zum Start, später nach Geschmack
  • 2 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

Gemüse

  • 450 g festkochende Kartoffeln, geschält und in 2,5-cm-Würfel geschnitten
  • 350 g kleine gelbe Kartoffeln (Papa Criolla), gewaschen und kleine Exemplare ganz gelassen
  • 150 g ausgelöste frische grüne Saubohnen
  • 150 g frische Erbsen
  • 150 g grüne Bohnen, geputzt und in 2-cm-Stücke geschnitten
  • 150 g Karotte, geschält und in 1-cm-Würfel geschnitten
  • 160 g Blätter von grünem Kohl, harte Rippen entfernt und in 3-cm-Stücke geschnitten

Zum Fertigstellen

  • 15 ml neutrales Öl
  • Bis zu 500 ml heißes Wasser oder ungesalzene Brühe, falls nötig
  • Gehackte Frühlingszwiebeln und Koriander zum Servieren
  • Gekochter weißer Reis, Avocado und Ají, optional
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Weizen spülen und einweichen Den Cuchuco in eine Schüssel geben, mit kaltem Wasser bedecken und mit den Fingern umrühren. Abgießen und wiederholen, bis das Wasser fast klar ist, meist 3- bis 4-mal. Mit frischem Wasser bedecken und 1 Stunde einweichen. Gut abtropfen lassen. Rohes Schweinefleisch getrennt von Schüssel und Sieb für den Weizen handhaben.

  2. Schweinebrühe ansetzen Die Frühlingszwiebeln halbieren. Eine Hälfte mit den Korianderstängeln bündeln; den Rest für den Schluss fein schneiden. Schweinerückgrat, 3,5 l Wasser, Zwiebelbündel, Knoblauch, 8 g Salz und die Hälfte der Korianderstängel in den Topf geben. Bei mittelhoher Hitze aufkochen und den Schaum abschöpfen. Hitze reduzieren, teilweise abdecken und etwa 60 Minuten sanft köcheln lassen. Die Stücke ein- oder zweimal wenden. Die Temperatur im dicksten Fleischstück messen, ohne den Knochen zu berühren: mindestens 63°C; anschließend weitergaren, bis sich das Fleisch leicht mit der Gabel lösen lässt.

  3. Weizen in der Brühe garen Das Zwiebelbündel herausnehmen und entsorgen. Den abgetropften Cuchuco einrühren. Wieder sanft köcheln lassen und 30–40 Minuten garen, dabei alle paar Minuten bis zum Topfboden rühren. Die Körner sollen aufquellen und weich werden, aber etwas Biss behalten. Für eine leichtere Brühe nach Wunsch etwas Fett abschöpfen, nicht alles.

  4. Das erste Gemüse zugeben Festkochende Kartoffeln, Saubohnen, Erbsen, grüne Bohnen und Karotte einrühren. Kreuzkümmel und Pfeffer dazugeben. Ohne Deckel etwa 15 Minuten köcheln lassen und ein- oder zweimal vorsichtig rühren, bis das Gemüse anfängt weich zu werden. Die Hitze niedrig halten, damit die Kartoffeln nicht zerfallen.

  5. Papa Criolla und Kohl fertig garen Papa Criolla und Kohl hinzufügen. 15–20 Minuten köcheln lassen, bis der Weizen weich ist, ein Messer leicht in die größten Kartoffelstücke gleitet und der Kohl weich, aber noch erkennbar ist. Ist die Suppe zu dick, heißes Wasser in Portionen von 100 ml zugeben und gut umrühren. Ist das Schweinefleisch bereits zart, auf einen sauberen Teller legen, während das Gemüse fertig gart, und anschließend zurückgeben.

  6. Abschmecken und servieren Lose Knochenstücke entfernen, die beim Essen stören könnten, und das Fleisch möglichst ganz lassen. Alternativ zartes Fleisch von größeren Knochen lösen und in die Suppe zurückgeben. Frühlingszwiebeln, restliche Korianderblätter und Öl einrühren. Abschmecken und salzen. Die Suppe soll überall dampfend heiß, sämig und dennoch schöpfbar sein. In vorgewärmten Schalen servieren; Reis, Avocado oder Ají passen dazu.

  7. Anrichten und servieren Die Suppe auf vorgewärmte Schalen verteilen und dabei Fleisch und Gemüse gleichmäßig aufteilen. Sofort servieren, nach Wunsch mit Reis, Avocado oder Ají.

Praktische Hinweise

Praxis

Was der Cuchuco bewirkt

Weizencuchuco besteht aus grob gebrochenem oder geschrotetem Weizen. Die Körner bleiben sichtbar, werden weich und geben Stärke ab, die der Brühe Körper und eine leicht cremige Textur verleiht. Die fertige Suppe soll den Löffel überziehen, aber noch leicht von der Kelle fließen. Sie soll weder püriert noch zu einem festen Brei werden.

Erst die Brühe aufbauen, dann andicken

Das Schweinerückgrat köchelt mit Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Korianderstängeln, bevor das Gemüse dazukommt. Schöpfe den Schaum am Anfang ab und halte danach ein sanftes Köcheln. Feste Kartoffeln und länger garendes Gemüse kommen zuerst, kleine Papa-Criolla-Kartoffeln und Kohl später. Nach Zugabe des Weizens regelmäßig bis zum Topfboden rühren, damit nichts ansetzt.

Küchenausstattung

Großer, schwerer Suppentopf mit Deckel, mindestens 6 l Große Schüssel zum Einweichen und Spülen des Weizens Feines Sieb Schöpfkelle und stabiler Holzlöffel Messer, Schneidebrett und separates Brett für rohes Schweinefleisch Küchenthermometer

Praktische Hinweise

Das passende Getreide finden Weizencuchuco ist grob verarbeitet und kein feines Weizenmehl. Suche in kolumbianischen oder lateinamerikanischen Lebensmittelgeschäften nach „cuchuco de trigo“. Grob gebrochener Weizen ist der ähnlichste Ersatz, braucht aber eventuell länger. Bulgur ist meist vorgegart und wird schneller weich; später zugeben und die Packungszeit beachten. Ganze Weizenkörner brauchen deutlich länger und lassen sich nicht mit derselben Kochzeit ersetzen. Die Konsistenz steuern Je nach Mahlgrad nimmt der Cuchuco unterschiedlich viel Wasser auf. Mit den angegebenen 3,5 l beginnen und nach 20 Minuten Garzeit des Weizens prüfen. Bis zum Boden rühren, damit der abgesetzte Weizen nicht anbrennt. Wird die Suppe breiartig, heißes Wasser zugeben; kaltes Wasser würde das Köcheln unterbrechen. Beim Ruhen und Kühlen dickt sie weiter ein, also etwas dünner kochen, als sie am Tisch sein soll. Das Schweinefleisch sicher servieren Den Metzger bitten, das fleischige Rückgrat mit einer Säge in Suppenstücke zu teilen. Nicht mit einem Küchenmesser hacken, weil Knochen splittern können. Die Garzeit hängt von Schnitt und Dicke ab. Das Fleisch soll sich leicht mit einer Gabel lösen; die Temperatur im dicksten Fleischstück messen, ohne den Knochen zu berühren. Kleine Knochenfragmente vor dem Servieren entfernen, besonders für Kinder und ältere Menschen. Gemüse passend timen Für die Textur kommen feste Kartoffeln und Hülsenfrüchte zuerst, Papa Criolla und Kohl später. Tiefgekühlte Erbsen oder Saubohnen erst mit der zweiten Gemüsegruppe zugeben, damit sie nicht zerfallen. Kleine Papa Criolla ganz lassen, größere halbieren. Kohl wird schnell weich und gehört nicht von Anfang an in den Topf. Allergene, Aufbewahrung und Aufwärmen Dieses Gericht enthält Weizen und Gluten. Verpackungshinweise zu Cuchuco und Brühe auf Spuren oder weitere Zutaten prüfen. Rohes Schweinefleisch und Fleischsaft von Gemüse und verzehrfertigen Lebensmitteln trennen; Hände und Flächen danach reinigen. Rohes Schweinefleisch nicht abspülen. Reste innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen und bei höchstens 4°C kühlen; innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Unter häufigem Rühren auf dem Herd vollständig auf 74°C erhitzen. Bei Bedarf heißes Wasser zugeben, weil der Weizen beim Lagern nachdickt.

Zum Schluss

Vorbereitung: Den Weizen bis zu 1 Tag vorher spülen und einweichen, dann abtropfen lassen, abdecken und kühlen. Die fertige Suppe mit etwas heißem Wasser sanft erwärmen. Serviervariante: Das Fleisch in der Suppe oder separat mit Reis, Avocado und Ají servieren; diese Beilagen sind nicht in den Nährwerten enthalten.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portion: 1 großzügige Schale, etwa ein Achtel des Topfinhalts
  • Kalorien: 410 kcal
  • Kohlenhydrate: 50 g
  • Eiweiß: 26 g
  • Fett: 13 g
  • Ballaststoffe: 9 g
  • Natrium: 740 mg