Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Viudo de bocachico (capaz): Tolima usulü nehir balığı yahnisi

Flandes viudo de capaz yemeğini nehir yayın balığı, yeşil plantain, manyok, arracacha, mısır ve balkabağıyla hazırlayın; suyunu ayrı servis edin.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Muz yaprağı üzerinde Tolima balık yahnisi, kök sebzeler ve ayrı servis edilen suyunun geniş görünümü.
Bölge Kolombiya’nın Magdalena Nehri koridorundaki Flandes, Tolima
Kategori Kök sebzeli capaz yahnisi ve ayrı servis edilen pişirme suyu
Aktif hazırlık Yaklaşık 40 dakika
Pişirme süresi Yaklaşık 55 dakika
Toplam süre Yaklaşık 1 saat 35 dakika
Genel bakış

Viudo de bocachico (capaz): Tolima usulü nehir balığı yahnisi

Yeşil plantain, manyok, patates, arracacha, mısır ve balkabağıyla capaz; suyu ayrı servis edilir

Kolombiya Kültür Bakanlığının geleneksel mutfak envanteri, Tolima eyaletindeki Flandes’in viudo de bocachico (capaz) yemeğini gündelik bir balık yahnisi olarak kaydeder. Kısa açıklamada mısır, soğan, kişniş, tuz, kimyon, balkabağı, yeşil plantain ve arracacha sayılır; pişirme suyunun ayrı bir fincanda sunulduğu da belirtilir. Envanter ev tipi ölçüler vermediğinden bu tarif, bölgesel anlatımı ölçülü bir tencere yemeğine dönüştürür ve balıkla sebzeleri suyundan ayrı servis eder.

Capaz, Magdalena Nehri havzasına özgü ve bilimsel adı Pimelodus grosskopfii olan bir yayın balığıdır. Envanter başlığında bocachico adı capaz ile birlikte geçse de capaz farklı bir türdür; bu tarifte kullanılan balık capaz’dır. Bölgesel bir üniversite kaynağı, açık havada nemli kum yatağını muz yapraklarıyla kaplayıp odun ateşinde pişirme yöntemini anlatır. Evde kapaklı tencere, aynı balık ve sebze bileşimini daha kontrollü biçimde pişirmeye yarar. Bu, pratik bir uyarlamadır; bütün açık hava yöntemlerini aynen uyguladığı iddiası taşımaz.

Balık sebzelerin üzerinde pişer; ardından geniş bir servis tabağına veya muz yaprağına alınır. Lezzetli pişirme suyunu küçük fincanlarda ayrı sunun. Bu tarifte, benzer viudo yemeklerine ilişkin bölgesel ve ICBF karşılaştırmalarında geçen manyok ve patates de bulunur. Bunlar belgelenmiş çeşitliliği yansıtır; Flandes’te herkesin aynı malzemeleri kullandığı anlamına gelmez.

Malzemeler

Malzemeler

Balık ve pişirme suyu

  • 1.8 kg bütün capaz nehir yayın balığı, pulları ve iç organları temizlenmiş, 6 kalın parçaya kesilmiş
  • 2 L su
  • 100 g taze soğan, iri doğranmış
  • 15 g sarımsak (yaklaşık 5 diş), hafifçe ezilmiş
  • 6 g ince tuz
  • 2 g kimyon
  • 1 g karabiber
  • 15 g taze kişniş sapı

Plantain ve sebzeler

  • 1 büyük, olgunlaşmamış yeşil plantain, soyulmuş yaklaşık 450 g iç kısmı kalın parçalar halinde kesilmiş
  • 450 g taze manyok, soyulmuş, 5 cm parçalar halinde kesilmiş ve ortasındaki lif çıkarılmış
  • 450 g patates, 4 cm parçalar halinde kesilmiş
  • 300 g arracacha, soyulmuş ve 4 cm parçalar halinde kesilmiş
  • 2 mısır koçanı, yaklaşık 400 g yenebilir tane ve koçan parçaları, enine 3 cm dilimlenmiş
  • 400 g soyulmuş balkabağı, 4 cm parçalar halinde kesilmiş
  • 200 g olgun domates, doğranmış
  • 4 g ince tuz

Son dokunuş ve servis

  • 50 g taze soğan, ince dilimlenmiş
  • 5 g sarımsak (yaklaşık 2 diş), ince doğranmış
  • 15 g taze kişniş yaprağı ve körpe sapları, doğranmış
  • 30 ml lime suyu, servis için
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığı çeşnilendirip soğutun Balık parçalarını kâğıt havluyla kurulayın. 6 g tuzu, kimyonu ve karabiberi üzerlerine yedirin. Sebzeleri hazırlarken üzerini kapatıp buzdolabında bekletin. Çiğ balığı ve kullandığınız kesme tahtasını yemeye hazır gıdalardan ayrı tutun; işlemden sonra ellerinizi ve gereçleri yıkayın.

  2. Sebzeleri ve suyu pişirmeye başlayın Geniş, ağır tabanlı bir tencereye 2 L suyu, iri doğranmış taze soğanı, ezilmiş sarımsağı ve kişniş saplarını koyun. Hafifçe kaynamaya bırakın. Manyok, arracacha ve mısırı ekleyin; kapağı kapatıp kenarları yumuşamaya başlayana kadar yaklaşık 15 dakika kısık ateşte pişirin. Tencerede çorbalık su kalmasına dikkat edin; gerekirse biraz sıcak su ekleyin.

  3. Kalan sebzeleri ekleyin Plantain ve patatesleri ekleyin; balkabağıyla domatesi üste yayın. Kalan 4 g tuzu serpin. Kapağı kapatıp yaklaşık 15 dakika pişirin. Daha sert kök sebzeler balıktan önce kısmen yumuşamalı, ancak şekillerini korumalıdır.

  4. Capaz’ı sebzelerin üzerinde pişirin Balık parçalarını sebzelerin üstüne tek kat halinde yerleştirin. Kapağı kapatın ve kalınlıklarına göre yaklaşık 12–18 dakika hafifçe kaynatın. Anında okuyan bir termometreyi en kalın parçaya yerleştirin; sıcaklık 63°C’ye ulaşmalıdır. Et ayrıca matlaşmalı ve çatalla kolayca ayrılmalıdır. Sert kaynatmayın; balık dağılabilir ve pişirme suyu bulanıklaşabilir.

  5. Kök sebzeleri kontrol edip balığı çıkarın Manyok, arracacha ve patatesleri ince bir bıçakla kontrol edin; içleri yumuşamış olmalı, fakat dağılmamalıdır. Geniş balık spatulasıyla pişen parçaları dikkatlice ısıtılmış tabağa alın. Kalın bir parça biraz daha pişmek istiyorsa tencereye geri koyun ve birkaç dakika sonra yeniden kontrol edin.

  6. Pişirme suyunu tamamlayın Daha fazla tuz eklemeden önce tadına bakın. İnce dilimlenmiş taze soğanı, doğranmış sarımsağı, kişniş yapraklarını ve körpe saplarını karıştırın. 3–4 dakika hafifçe kaynatın. Suda kök sebzelerden nişasta bulunabilir; bölgesel envanterde anlatıldığı gibi balık ve sebzelerden ayrı olarak fincanlara paylaştırın.

  7. Servis edin ve kılçıklara dikkat edin Balıkla sebzeleri geniş bir tabağa, muz yaprağına veya porsiyon tabaklarına yerleştirin. Sıcak suyu küçük fincanlarda, ölçülmüş lime suyunu da masada sunun. Capaz’ın ince kılçıkları vardır: yiyenleri önceden uyarın ve özellikle çocukların porsiyonlarını dikkatle kontrol edin. Yemek sıcakken bekletmeden servis edin.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Yaklaşık değerler, ölçülü tarifin 6 porsiyona bölünmesine dayanır. Hesaplama, 1.8 kg bütün ve temizlenmiş capaz’dan baş, iskelet ve kesim artıkları çıkarıldıktan sonra yaklaşık 900 g çiğ yenebilir et, yani tahminen %50 verim varsayar. Capaz’a özel besin analizi bulunmadığından USDA çiftlik yayın balığı kaydı balık için yalnızca genel bir vekil olarak kullanılır; arracacha için patates değerleri referans alınmıştır. ICBF laboratuvar profili capable değil bocachico viudo içindir; bu nedenle bu balığın kesin değeri olarak sunulmaz. Tür, yenebilir verim, sebze boyutları ve tüketilen pişirme suyu ile tuz miktarı sonucu önemli ölçüde değiştirebilir; en az %30 belirsizlik payı bırakın. Bu hesaplanmış bir tahmindir, laboratuvar analizi değildir.

Pratik öneriler

Balığı dikkatle satın alın ve saklayın. Soğukta tutulmuş ve düzgün temizlenmiş taze capaz’ı güvenilir bir balıkçıdan alın. Bölgesi dışında bulmak zor olabilir. Bulamazsanız bekleyin veya başka bir bölgesel balık tarifi seçin; başka bir türü capaz diye adlandırmayın. Pişirene kadar 4°C veya altında saklayın. Balığı kök sebzelerin üzerine koyun. Sebzeler balık parçalarından daha uzun sürede pişer. Sert kökleri önce kısmen pişirin, ardından balığı üste yerleştirip kapağı kapatın. Hafif kaynama parçaları bütün tutar ve balığın suyunun sebzelere geçmesini sağlar. Güvenliği termometreyle doğrulayın. Termometrenin ucunu kemiğe değdirmeden en kalın yere sokun. Sıcaklık 63°C’ye ulaşmalı; et matlaşmalı ve çatalla kolayca ayrılmalıdır. Parçaların kalınlığı değişebileceğinden hem sıcaklığı hem görünür dokuyu kontrol edin. Servis ederken kılçıklara dikkat edin. Capaz, ince kılçıklı bir nehir balığıdır. Geniş spatula parçaları bir arada tutmaya yardım eder; yine de servis ederken dikkatle inceleyin. Bu yemek kılçıksız filetoyla yapılmaz; ince kılçıklara dikkat edilmesi gerektiğini sofradakilere söyleyin. Pişirme suyunu ayrı servis edin. Bu su yemeğin bir parçasıdır, atık değildir. Balık ve sebzeler hazır olduğunda fincanlara alın. Çok suluysa taze otları eklemeden önce kapağı açık kısa süre kaynatıp yoğunlaştırın; fazla azaldıysa sıcak su ekleyip yeniden tadın. Sebze boyutlarına göre süreyi ayarlayın. Kökleri benzer boyutta kesin ki eşit pişsinler. Manyok çok sertse balığı eklemeden önce birkaç dakika daha pişirin. Daha erken yumuşayan sebzeleri çıkarıp servis sırasında tabağa geri koyun. Artan yemeği hızla soğutun. 2 saat içinde balık ve sebzeleri sığ kaplara ayırın ve 4°C veya altında soğutun. Her yeri buhar çıkarana ve orta noktası en az 74°C’ye ulaşana kadar nazikçe yeniden ısıtın. Tekrar tekrar ısıtmayın; balık kuruyup dağılır.

Alerjenler ve gıda güvenliği

Bu tarif balık içerir. Değişiklik yaparken paketli baharatların etiketlerini kontrol edin. Çiğ balığı sebzelerden ve pişmiş yiyeceklerden ayrı tutun; temas sonrasında elleri, bıçakları, tahtaları ve yüzeyleri yıkayın. Balığı 4°C veya altında saklayın ve geciktirmeden pişirin. En kalın kısmı 63°C’ye ulaşmalı ya da et matlaşıp çatalla kolayca ayrılmalıdır. Capaz’ın ince kılçıkları vardır: sofradakileri uyarın ve servis sırasında porsiyonları kontrol edin. Artan yemeği 2 saat içinde soğutun, 4°C veya altında saklayın ve 74°C’ye kadar yeniden ısıtın.

Son notlar

Balık parçalarını bütün tutmak için: Hafif kaynatın ve balığı geniş spatulayla kaldırın. Dengeli bir tabak için: Her porsiyona birkaç kök sebze ve plantain ile bir fincan pişirme suyu ekleyin.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon miktarı: Balık, sebze ve pişirme suyu dahil 6 porsiyondan 1’i
  • Kalori: Yaklaşık 590 kcal
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 94 g
  • Protein: Yaklaşık 33 g
  • Yağ: Yaklaşık 13 g
  • Lif: Yaklaşık 9 g
  • Sodyum: Yaklaşık 770 mg