Kolumbijska nacionalna jela

Calentao paisa

Podgrejte bezbedno čuvani pirinač i crveni pasulj sa svežim hogao sosom i poslužite uz potpuno ispečeno jaje.

Kolumbijska nacionalna jela
Podeli
Calentao paisa
Region Antiohija / oblast Paisa, Kolumbija
Kategorija Podgrejani pirinač i pasulj / doručak
Pasivno vreme Nema ga ako koristite bezbedno kuvane ostatke
Vreme pripreme 20 minuta
Vreme kuvanja 20 minuta
Pregled

Calentao paisa

Calentao paisa: pirinač i pasulj zagrejani sa hogao sosom

Calentao paisa pretvara bezbedno čuvane ostatke u topao doručak. Kuvani pirinač i crveni pasulj zajedno se zagrevaju sa hogao sosom od paradajza i mladog luka, a zatim služe uz prženo jaje. Jelo je namerno prilagodljivo: u njega se dodaje ono što je ostalo od prethodnog obroka, dok se drugi prilozi mogu poslužiti sa strane.

Ne postoji jedinstven, obavezan recept za calentado. Kolumbijski kulinarski izvori opisuju pirinač i pasulj kao čestu paisa osnovu, uz jaje i arepu, dok se mogu dodati i meso, avokado ili zrela banana. Ova kućna verzija meri pirinač, pasulj, hogao i jaje. Koristi bezbedno ohlađene ostatke i ne podrazumeva da kuvani pirinač može stajati preko noći na sobnoj temperaturi.

Važno je da se smesa pirinča i pasulja ravnomerno zagreje dok ne bude vrela i pari se. Prvo pripremite hogao da obloži zrna, zatim zagrejte pasulj i umešajte hladan pirinač. Jaje ostaje odvojeno do serviranja. Ako koristite druge ostatke, proverite kako su čuvani i dobro ih podgrejte.

Sastojci

Sastojci

Pirinač, pasulj i hogao

  • 400 g bezbedno ohlađenog kuvanog belog pirinča, hladnog i rastresitog
  • 400 g kuvanog crvenog pasulja, bezbedno ohlađenog, sa do 100 ml tečnosti od kuvanja
  • 200 g zrelog paradajza, sitno iseckanog
  • 80 g mladog luka, sitno iseckanog
  • 15 ml neutralnog ulja
  • 2 g mlevenog kumina
  • 2 g sitne soli, podeljene
  • 1 g mlevenog crnog bibera

Jaja

  • 4 velika jaja
  • 15 ml neutralnog ulja za prženje
Priprema

Priprema

Priprema

  1. Proverite kuvani pirinač i pasulj Koristite pirinač koji je brzo ohlađen, idealno u roku od 1 sata, čuvan u frižideru i ne duže od 24 sata. Pasulj treba da je stavljen u frižider u roku od 2 sata i čuvan na 4 °C ili niže. Bacite pirinač koji je stajao preko noći na sobnoj temperaturi. Izvadite sastojke tek dok pripremate ostalo.

  2. Pripremite hogao Zagrejte 15 ml neutralnog ulja u velikom tiganju na srednjoj vatri. Dodajte paradajz i mladi luk. Kuvajte 6–8 minuta uz mešanje, dok paradajz ne omekša i postane sjajan, a luk ne svene. Umešajte kumin, polovinu soli i crni biber.

  3. Zagrejte pasulj u sosu Dodajte kuvani crveni pasulj i do 100 ml njegove tečnosti. Promešajte da se obloži hogao sosom. Zagrevajte 4–5 minuta, dok pasulj ne bude vreo i dok se ne podiže para. Ako deluje suvo, dodajte još malo tečnosti samo ako je bezbedno čuvana uz pasulj.

  4. Umešajte hladan pirinač Dodajte hladan pirinač i kašikom pažljivo razdvojte slepljene grudvice. Mešajte dok se zrna ne oblože pasuljem i hogao sosom. Nastavite da zagrevate i mešate oko 5 minuta, dok cela smesa ne bude vrela i ne dostigne 74 °C. Dodajte preostalu so. Ako koristite termometar, proverite više mesta jer se tiganj ne zagreva uvek ravnomerno.

  5. Ispržite jaja dok se ne stegnu Dok se smesa zagreva, zagrejte 15 ml neutralnog ulja u odvojenom tiganju. Pržite 4 jaja, po potrebi u više tura. Belance i žumance treba potpuno da se stegnu; za ovu uobičajenu bezbednu verziju nemojte ostaviti tečno žumance. Odvojite pribor i površine koje su dotakle sirovo jaje.

  6. Podelite na četiri tanjira Sklonite smesu pirinča i pasulja sa vatre i ravnomerno je rasporedite na četiri tanjira. Neka pasulj, pirinač i hogao budu raspoređeni kroz svaku porciju. Na svaki tanjir stavite po jedno potpuno pečeno jaje.

  7. Poslužite dok je toplo Poslužite odmah. Po želji dodajte arepu, avokado, zrelu bananu ili bezbedno čuvane ostatke kuvanog mesa; ovi dodaci nisu uračunati u izmerenu osnovnu recepturu. Gotovu smesu pirinča nemojte držati na sobnoj temperaturi duže od 2 sata, odnosno duže od 1 sata ako je prostor topliji od 32 °C.

Praktični saveti

Praktično

Uloga ostataka

Calentao je prilagodljiv način da se iskoristi prethodni obrok, a ne strogo propisan spisak sastojaka. Ovde osnovu čine kuvani beli pirinač i crveni pasulj; hogao dodaje sočnost i ukus, a svaku porciju završava jedno potpuno pečeno jaje. Prilozi nisu umešani u osnovnu smesu, pa se porcije lakše mere i nutritivna procena ostaje jasna. Koristite samo pirinač koji je brzo ohlađen posle kuvanja, idealno u roku od 1 sata, zatim čuvan u frižideru i upotrebljen najkasnije u roku od 24 sata. Kuvani pasulj ohladite u roku od 2 sata i potrošite u 3–4 dana. Pirinač ostavljen preko noći na sobnoj temperaturi bacite; podgrevanje ne može pouzdano da ispravi nebezbedno čuvanje.

Oprema

Veliki tiganj za pirinač i pasulj Manji tiganj za jaja Daska za sečenje i nož Kuhinjska vaga i merna posuda Drvena kašika ili lopatica Četiri tanjira Termometar za proveru podgrejanih ostataka, po želji

Nutritivne vrednosti po porciji

Zaokružena procena za 400 g kuvanog belog pirinča, 400 g kuvanog crvenog pasulja, izmereni paradajz, mladi luk, ulje i začine, uz 4 velika jaja podeljena na četiri porcije. Količina natrijuma u tečnosti od pasulja varira. Arepa, avokado, banana i dodatno meso nisu uračunati. Stvarne vrednosti zavise od ostataka i proizvoda; ovo nije laboratorijska analiza.

Praktični saveti

Izbor ostataka i varijacije Dobar calentao počinje ostacima koji su pravilno ohlađeni i sačuvani. Ovaj recept koristi običan pirinač i pasulj kako bi tekstura ostala jasno odvojena nakon podgrevanja. Malo tečnosti od pasulja pomaže da se pirinač zagreje bez lepljenja; previše tečnosti može omekšati zrna. Ako je pasulj gust, razredite ga kašikom njegove sačuvane tečnosti. U domaćinstvima se mogu dodati usitnjeno meso, čičaron, kobasica, komadići arepe ili pržena zrela banana. Koristite samo namirnice koje su bezbedno čuvane u frižideru i zagrejte ih dok ne budu vrele. Mogu se poslužiti i sa strane. Hogao se razlikuje od kuće do kuće; ova verzija koristi paradajz i mladi luk uz blagu notu kumina. Bezbednost pirinča i pasulja Kuvani pirinač zahteva posebnu pažnju jer spore mogu preživeti kuvanje i razmnožiti se ako pirinač dugo ostane topao na sobnoj temperaturi. Ohladite ga što brže, idealno u roku od 1 sata, u plitkim posudama; odmah ga stavite u frižider i upotrebite u roku od 24 sata. Nemojte procenjivati bezbednost po mirisu ili izgledu. Pirinač ostavljen preko noći bacite. Podgrejte ga samo jednom i dok se ravnomerno pari; u ovom receptu ciljna temperatura ostataka je 74 °C. Kuvani pasulj takođe ohladite u plitkim posudama i stavite u frižider u roku od 2 sata, odnosno u roku od 1 sata ako je toplije od 32 °C. Čuvajte ga na 4 °C ili niže i potrošite za 3–4 dana. Držite pirinač i pasulj poklopljene i odvojene do podgrevanja. Operite ruke i pribor nakon kontakta sa sirovim jajima, a belance i žumance ispržite do kraja. Planiranje, serviranje i čuvanje Recept pretpostavlja da su pirinač i pasulj već skuvani i ohlađeni, pa 40 minuta obuhvata svež hogao, podgrevanje i jaja. Ako ih kuvate od suvog, uradite to ranije i bezbedno ohladite. Poslužite odmah. Ostatke rasporedite u plitke posude i stavite u frižider u roku od 2 sata, ili u roku od 1 sata iznad 32 °C. Pošto jelo sadrži podgrejani pirinač, ostatke pojedite brzo i ne podgrevajte drugi put. Rešavanje problema Ako se smesa lepi pre nego što se zagreje, smanjite vatru i dodajte malo bezbedno čuvane tečnosti od pasulja. Ako je previše vlažna, kuvajte otklopljeno i pažljivo mešajte dok višak vlage ne ispari. Slepljena zrna razdvajajte postepeno, bez gnječenja. Ako je hogao prekiseo, kuvajte ga dok paradajz ne omekša; nemojte odmah dodavati šećer. Ako je tiganj prepun, zagrevajte u dve ture da se sredina ravnomerno zagreje. Alergeni i bezbednost hrane Recept sadrži jaje. Proverite deklaracije pasulja i začina zbog alergena i unakrsnog kontakta. Kuvani pirinač, pasulj i jaja čuvajte na 4 °C ili niže. Pirinač ohladite idealno u roku od 1 sata i upotrebite u roku od 24 sata; kuvani pasulj ohladite u roku od 2 sata i potrošite za 3–4 dana. Smesu podgrejte do 74 °C, a jaja ispržite dok belance i žumance ne budu čvrsti. Pirinač ostavljen preko noći bacite.

Završne napomene

Najvažnije: Koristite samo bezbedno ohlađen pirinač i pasulj; pirinač ostavljen preko noći bacite. Najvažnije: Podgrejte smesu do 74 °C u celoj zapremini i poslužite sa potpuno ispečenim jajetom.

Nutritivne vrednosti po porciji

Nutritivne vrednosti po porciji

  • Veličina porcije: Jedna četvrtina smese pirinča, pasulja i hogao sosa, uz 1 jaje
  • Kalorije: Oko 395 kcal
  • Ugljeni hidrati: Oko 58 g
  • Proteini: Oko 20 g
  • Masti: Oko 10 g
  • Vlakna: Oko 9 g
  • Natrijum: Oko 700 mg