Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Calentao paisa

Güvenle saklanmış pirinç ve kırmızı fasulyeyi taze hogao ile ısıtıp tamamen pişmiş yumurtayla servis edin.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Calentao paisa
Bölge Antioquia / Paisa bölgesi, Kolombiya
Kategori Isıtılmış pirinç ve fasulye / kahvaltı
Bekleme süresi Güvenle saklanmış pişmiş yemek artıkları kullanıldığında yok
Hazırlık 20 dakika
Pişirme 20 dakika
Genel bakış

Calentao paisa

Calentao paisa: hogao ile ısıtılmış pirinç ve fasulye

Calentao paisa, güvenli biçimde saklanmış yemek artıklarını sıcak bir kahvaltıya dönüştürür. Pişmiş pirinç ve kırmızı fasulye; domates ve taze soğanla hazırlanan Kolombiya sosu hogao ile birlikte ısıtılır, üzerine sahanda yumurta konur. Esnek bir yemektir: önceki öğünden kalanlar değerlendirilir, diğer eşlikçiler ayrı sunulabilir.

Calentado için tek ve sabit bir tarif yoktur. Paisa mutfağında pirinç ve fasulye yaygın bir temel oluşturur; genellikle yumurta ve arepa ile sunulur, bazen et, avokado veya olgun plantain de eklenir. Bu ev tipi ölçülü tarif pirinç, fasulye, hogao ve yumurtaya odaklanır. Yalnızca güvenli biçimde soğutulmuş artıkları kullanın; pişmiş pirinci gece boyunca oda sıcaklığında bırakmayın.

Önemli olan pirinçli fasulye karışımını her yeri buhar çıkarana kadar eşit biçimde ısıtmaktır. Önce hogao’yu hazırlayın, fasulyeyi ısıtın ve soğuk pirinci ekleyin. Yumurtayı ayrı tavada pişirin ve servis ederken üzerine koyun.

Malzemeler

Malzemeler

Pirinç, fasulye ve hogao

  • Güvenle soğutulmuş, soğuk ve tane tane 400 g pişmiş beyaz pirinç
  • Güvenle soğutulmuş 400 g pişmiş kırmızı fasulye ve 100 ml’ye kadar pişirme suyu
  • Küçük doğranmış 200 g olgun domates
  • İnce doğranmış 80 g taze soğan
  • 15 ml nötr yağ
  • 2 g öğütülmüş kimyon
  • Bölünmüş 2 g ince tuz
  • 1 g öğütülmüş karabiber

Yumurtalar

  • 4 büyük yumurta
  • Kızartmak için 15 ml nötr yağ
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Pişmiş pirinç ve fasulyeyi kontrol edin Hızla soğutulmuş, tercihen 1 saat içinde buzdolabına alınmış ve en fazla 24 saat saklanmış pirinci kullanın. Fasulye 2 saat içinde soğutulmuş ve 4 °C veya altında tutulmuş olmalıdır. Gece boyunca dışarıda kalmış pirinci atın. Artıkları yalnızca diğer malzemeleri hazırlarken buzdolabından çıkarın.

  2. Hogao’yu hazırlayın Büyük tavada 15 ml nötr yağı orta ateşte ısıtın. Domates ve taze soğanı ekleyin. Domates yumuşayıp parlaklaşana, soğan da yumuşayana kadar 6–8 dakika karıştırarak pişirin. Kimyonu, tuzun yarısını ve karabiberi ekleyin.

  3. Fasulyeyi sosla ısıtın Pişmiş kırmızı fasulyeyi ve 100 ml’ye kadar suyunu ekleyin. Hogao ile kaplanana kadar karıştırın. Karışımın her yanı buhar çıkarana kadar 4–5 dakika ısıtın. Kuru görünüyorsa yalnızca fasulyeyle birlikte güvenli biçimde saklanmış sudan biraz ekleyin.

  4. Soğuk pirinci karıştırın Soğuk pirinci ekleyin ve topakları kaşıkla nazikçe ayırın. Fasulye ve hogao ile harmanlayın. Her yeri buhar çıkarana ve 74 °C’ye ulaşana kadar yaklaşık 5 dakika daha ısıtıp karıştırın. Kalan tuzu ekleyin. Termometre kullanıyorsanız birkaç noktayı ölçün; tava eşit ısınmayabilir.

  5. Yumurtaları tamamen pişirin Karışım ısınırken ayrı tavada 15 ml nötr yağı ısıtın. 4 yumurtayı gerekirse partiler hâlinde kızartın. Akı ve sarısı tamamen katılaşana kadar pişirin; bu güvenli standart tarifte sarı akışkan bırakılmaz. Çiğ yumurtaya değen gereç ve yüzeyleri ayrı tutun.

  6. Dört tabağa paylaştırın Pirinçli fasulye karışımını ocaktan alıp dört tabağa eşit bölün. Her porsiyonda pirinç, fasulye ve hogao bulunmasına dikkat edin. Her tabağa tamamen pişmiş bir yumurta koyun.

  7. Sıcakken servis edin Hemen servis edin. İsterseniz arepa, avokado, olgun plantain veya güvenle saklanmış pişmiş et ekleyin; bu eşlikçiler ölçülü tarife ve besin tahminine dahil değildir. Yemeği oda sıcaklığında 2 saatten uzun, ortam 32 °C üzerindeyse 1 saatten uzun bırakmayın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Artan yemekleri değerlendirme

Calentao, önceki öğünden kalanları değerlendiren esnek bir yemektir; sabit bir malzeme listesi değildir. Bu tarifte pişmiş beyaz pirinç ve kırmızı fasulye temel alınır. Hogao nem ve lezzet katar, her porsiyon da tamamen pişmiş bir yumurtayla tamamlanır. İsteğe bağlı eşlikçiler ayrı sunulur; böylece temel porsiyon ve besin tahmini açık kalır. Piştikten sonra mümkün olduğunca hızlı, tercihen 1 saat içinde soğutulmuş, buzdolabında tutulmuş ve 24 saat içinde kullanılacak pirinci seçin. Pişmiş fasulyeyi 2 saat içinde soğutup 3–4 gün içinde kullanın. Gece boyunca oda sıcaklığında kalmış pirinci atın; tekrar ısıtmak güvensiz saklamayı güvenilir biçimde düzeltmez.

Ekipman

Pirinç ve fasulye için büyük tava Yumurtalar için küçük tava Kesme tahtası ve bıçak Mutfak terazisi ve ölçü kabı Tahta kaşık veya spatula Dört servis tabağı Artan yemekleri kontrol etmek için gıda termometresi, varsa

Porsiyon başına besin değerleri

400 g pişmiş beyaz pirinç, 400 g kırmızı fasulye, ölçülü domates, taze soğan, yağ ve baharat ile 4 büyük yumurtanın dört porsiyona bölünmesine dayanan yuvarlanmış tahmindir. Fasulye suyundaki sodyum değişebilir. Arepa, avokado, plantain ve ek et dahil değildir. Gerçek değerler malzemelere göre değişir ve laboratuvar analizi değildir.

Pratik öneriler

Artan yemekler ve çeşitler İyi bir calentao, hızla soğutulup güvenli saklanmış artan yemeklerle başlar. Sade pirinç ve fasulye yeniden ısıtıldığında dokularını korur. Biraz fasulye suyu pirincin yapışmadan ısınmasına yardım eder; fazlası taneleri yumuşatır. Koyu fasulyeyi soğukta güvenle saklanmış suyundan bir kaşıkla açın. Bazı evlerde didiklenmiş et, chicharrón, sosis, arepa parçaları veya kızarmış olgun plantain eklenir. Yalnızca güvenle soğutulmuş malzemeleri kullanıp buhar çıkarana kadar ısıtın ya da ayrı servis edin. Hogao evden eve değişir; bu tarifte domates ve taze soğan ölçülü kimyonla tatlandırılır. Pirinç ve fasulye güvenliği Pişmiş pirinç özel dikkat ister: sporlar pişirmeden sağ çıkabilir ve pirinç oda sıcaklığında uzun süre ılık kalırsa çoğalabilir. Mümkün olduğunca çabuk, tercihen 1 saat içinde sığ kaplarda soğutun; hemen buzdolabına koyun ve 24 saat içinde kullanın. Gece dışarıda kalmış pirinci kokusuna veya görünüşüne bakarak değerlendirmeyin; atın. Pirinci yalnızca bir kez, her yeri buhar çıkarana kadar ısıtın; bu karışım için hedef 74 °C’dir. Fasulyeyi de sığ kaplarda soğutup 2 saat içinde buzdolabına koyun; ortam 32 °C üzerindeyse 1 saat içinde yapın. 4 °C veya altında tutup 3–4 gün içinde kullanın. Isıtana kadar pirinç ve fasulyeyi kapalı ve ayrı saklayın. Çiğ yumurtaya dokunduktan sonra el ve gereçleri yıkayın; akı ve sarıyı tamamen katılaşana kadar pişirin. Ön hazırlık ve saklama 40 dakikalık süre pirinç ve fasulyenin önceden pişmiş ve soğuk olduğunu varsayar; hogao, yeniden ısıtma ve yumurtaları kapsar. Kuru malzemeleri pişirecekseniz önceden hazırlayıp güvenle soğutun. Hemen servis edin. Artıkları sığ kaplara alıp 2 saat içinde, ortam 32 °C üzerindeyse 1 saat içinde soğutun. Yemekte yeniden ısıtılmış pirinç bulunduğundan artıkları kısa sürede tüketin ve ikinci kez ısıtmayın. Sorun giderme Karışım ısınmadan tavaya yapışıyorsa ateşi düşürüp güvenli saklanmış fasulye suyundan biraz ekleyin. Fazla ıslaksa kapağı açık pişirip nazikçe karıştırarak fazla nemi uçurun. Pirinç topaklarını taneleri ezmeden ayırın. Hogao ekşiyse domates yumuşayana kadar pişirin; otomatik olarak şeker eklemeyin. Tava doluysa merkezin de eşit ısınması için iki partide ısıtın. Alerjenler ve gıda güvenliği Tarif yumurta içerir. Paketli fasulye ve baharatlarda alerjen ile çapraz bulaşma uyarılarını kontrol edin. Pişmiş pirinç, fasulye ve yumurtaları kullanana kadar 4 °C veya altında tutun. Pirinci tercihen 1 saat içinde soğutup 24 saat içinde kullanın; fasulyeyi 2 saat içinde soğutup 3–4 günde tüketin. Karışımın her yerini 74 °C’ye ısıtın; yumurtanın akı ve sarısı katılaşsın. Gece dışarıda kalmış pirinci atın.

Son notlar

Önemli nokta: Yalnızca güvenli biçimde soğutulmuş pirinç ve fasulyeyi kullanın; gece dışarıda kalan pirinci atın. Önemli nokta: Karışımın her yerini 74 °C’ye ısıtıp tamamen pişmiş yumurtayla servis edin.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon miktarı: Pirinç, fasulye ve hogao karışımının dörtte biri, 1 yumurta ile
  • Kalori: Yaklaşık 395 kcal
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 58 g
  • Protein: Yaklaşık 20 g
  • Yağ: Yaklaşık 10 g
  • Lif: Yaklaşık 9 g
  • Sodyum: Yaklaşık 700 mg