Mâncăruri naționale columbiene

Insulso tolimense

Pregătiți insulso din mălai, panela, scorțișoară și frunze de bananier pentru o garnitură coaptă, fermă și discret dulce.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Insulso tolimense
Regiune Tolima, Columbia; variante apropiate există și în Huila și Cundinamarca
Categorie Pachețel dulce de porumb / garnitură regională
Pregătire 35 de minute
Timp pe aragaz 30–35 de minute
Coacere 50–60 de minute
Prezentare generală

Insulso tolimense

Insulso tolimense: pachețele de porumb cu panela din Tolima

Insulso este un preparat de porumb ușor dulce, asociat cu departamentul columbian Tolima și servit adesea alături de lechona. Făina de porumb se fierbe cu panela și mirodenii până devine o pastă groasă. După ce se răcește puțin, compoziția se învelește în frunze de bananier înmuiate și se coace. Frunzele protejează umplutura și îi dau o aromă vegetală discretă.

Textura se află între o budincă fermă și o prăjitură moale de porumb: fină, bine închegată și doar delicat dulce. Scorțișoara este aroma obișnuită; unele rețete locale folosesc și cuișoare și ienibahar, numit guayabita. Preparatele înrudite se găsesc și în Huila și Cundinamarca, însă varianta din Tolima este cunoscută mai ales ca însoțitor pentru lechona.

Această variantă de casă dă 8 pachețele generoase din mălai galben fin, panela și frunze de bananier. Folosiți mălai obișnuit, nu făină prefiartă pentru arepas, deoarece absoarbe lichidul diferit. Serviți cald alături de lechona, tamal sau carne friptă.

Ingrediente

Ingrediente

Sirop de panela și compoziția de porumb

  • 250 g mălai galben fin, nu făină prefiartă pentru arepas
  • 220 g panela rasă sau tocată
  • 1,2 L apă, împărțită
  • 2 batoane de scorțișoară
  • 5 cuișoare întregi
  • 3 boabe de ienibahar (guayabita), zdrobite ușor

Pentru împachetare

  • 8 pătrate mari și curate de frunză de bananier, de aproximativ 25 cm fiecare
  • 8 pătrate mici de frunză pentru întărire
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Curățați și înmuiați frunzele Clătiți frunzele de bananier și ștergeți-le pe ambele părți. Încălziți-le scurt într-o tigaie uscată sau treceți-le rapid pe deasupra flăcării până devin flexibile, fără să le ardeți. Tăiați 8 pătrate mari și 8 mici.

  2. Pregătiți infuzia de panela Puneți panela într-o oală grea cu 1,0 L de apă, batoanele de scorțișoară, cuișoarele și ienibaharul zdrobit. Aduceți la fierbere domoală, amestecând până se dizolvă panela. Fierbeți încet 10 minute, apoi strecurați și aruncați mirodeniile.

  3. Amestecați mălaiul cu apă Într-un bol separat, bateți mălaiul cu cei 200 ml de apă rece rămași până dispar cocoloașele și zonele uscate. Amestecul se va încorpora astfel uniform în siropul fierbinte.

  4. Fierbeți până se îngroașă bine Aduceți din nou infuzia strecurată la fierbere domoală. Turnați treptat amestecul de mălai, bătând continuu cu telul. Folosiți apoi o lingură de lemn și amestecați fără oprire 20–25 de minute, răzuind fundul și colțurile. Compoziția este gata când e netedă, lucioasă și urma lingurii rămâne vizibilă. Mențineți focul moderat.

  5. Răciți și porționați compoziția Luați oala de pe foc și lăsați compoziția să se răcească aproximativ 15 minute, până poate fi manevrată în siguranță, dar încă se ia cu lingura. Așezați un pătrat mic în cruce peste fiecare pătrat mare. Împărțiți compoziția între cele 8 seturi de frunze.

  6. Împăturiți și coaceți pachețelele Împăturiți laturile lungi peste umplutură, apoi capetele, formând pachețele dreptunghiulare strânse. Așezați-le cu îmbinarea în jos pe tavă. Coaceți la 180°C timp de 50–60 de minute, până se rumenesc marginile frunzelor și mijlocul este închegat.

  7. Lăsați să se odihnească și serviți cald Lăsați pachețelele 10 minute, ca să se închege complet. Serviți-le calde în frunză sau desfaceți-le la masă. Puneți resturile la frigider în cel mult 2 ore și reîncălziți-le până la 74°C.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Panela, mirodenii și porumb

Panela este zahăr din trestie nerafinat, vândut în blocuri. Se dizolvă în apă cu scorțișoară, cuișoare și ienibahar zdrobit ușor. Infuzia se strecoară și se combină cu mălaiul amestecat cu apă rece. Amestecați continuu: compoziția care se îngroașă se poate prinde de fundul vasului. Este gata când devine netedă, lucioasă și păstrează urma lingurii.

Împachetarea în frunze de bananier

Încălziți frunzele scurt, cât să devină flexibile fără să se rupă. Așezați un pătrat mic peste unul mare, în cruce, puneți o porție de compoziție și împăturiți strâns. Lăsați îmbinarea în jos. Formele tradiționale diferă; dreptunghiul este ușor de făcut într-un cuptor de casă.

Echipament

Oală grea și lingură de lemn solidă sau spatulă rezistentă la căldură Tel și polonic 8 pătrate mari și 8 mici de frunză de bananier Tavă de copt Foarfecă de bucătărie sau cuțit ascuțit

Sfaturi practice

Alegerea mălaiului și a panellei Folosiți mălai galben fin pentru gătit. Făina prec fiartă pentru arepas absoarbe apa diferit și poate da o compoziție lipicioasă sau neuniformă. Radeți ori tocați panela înainte de măsurare ca să se dizolve repede. Guayabita înseamnă ienibahar, nu guava; zdrobiți boabele ușor pentru aromă. Consistența potrivită Păstrați infuzia la fierbere domoală înainte de a adăuga mălaiul. Turnați amestecul amestecând continuu, apoi răzuiți bine fundul și colțurile vasului. Dacă după 25 de minute compoziția este încă lichidă, continuați să o gătiți până când urma lingurii rămâne. Răciți înainte de împachetare, ca să nu rupă frunzele. Frunzele și siguranța alimentară Folosiți frunze și ustensile curate. Încălziți frunzele numai cât să devină flexibile; porțiunile arse ori casante se pot rupe. Nu gustați compoziția crudă de mălai. Gătiți-o complet pe aragaz și coaceți pachețelele până sunt făcute. Păstrați resturile în vase puțin adânci la frigider în 2 ore și reîncălziți la 74°C în toată porția. Estimare nutrițională Valorile sunt aproximative pentru un pachețel, pe baza cantităților indicate de mălai și panela împărțite la 8 porții. Granulația mălaiului și compoziția panellei variază. Lechona, tamalul și alte garnituri nu sunt incluse.

Note finale

Pregătire în avans: Gătiți compoziția cu o zi înainte, acoperiți-o și țineți-o la frigider; încălziți-o până poate fi luată cu lingura înainte de împachetare și coacere. Sugestie de servire: Serviți cald alături de lechona sau tamal; felul principal nu este inclus în estimarea nutrițională.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Porție: 1 pachețel
  • Calorii: 220 kcal
  • Carbohidrați: 55 g
  • Proteine: 3 g
  • Grăsimi: 2 g
  • Fibre: 2 g
  • Sodiu: 10 mg