Hidangan nasional Kolombia

Insulso tolimense

Buat insulso khas Tolima dari tepung jagung, panela, kayu manis, dan daun pisang sebagai pendamping panggang yang padat dan sedikit manis.

Hidangan nasional Kolombia
Bagikan
Insulso tolimense
Wilayah Tolima, Kolombia; versi serupa juga ada di Huila dan Cundinamarca
Kategori Bungkusan jagung manis / pendamping khas daerah
Persiapan 35 menit
Waktu memasak di kompor 30–35 menit
Waktu memanggang 50–60 menit
Gambaran umum

Insulso tolimense

Insulso tolimense: bungkusan jagung dan panela dari Tolima

Insulso adalah olahan jagung yang sedikit manis dan lekat dengan departemen Tolima di Kolombia. Hidangan ini sering disajikan bersama lechona. Tepung jagung dimasak dengan panela dan rempah sampai kental, lalu setelah agak dingin dibungkus daun pisang yang sudah dilenturkan dan dipanggang. Daun menjaga isian tetap lembap serta memberi aroma tumbuhan yang lembut.

Teksturnya berada di antara puding padat dan kue jagung lembut: halus, mengeras, dan tidak terlalu manis. Kayu manis memberi aroma utama; beberapa versi daerah juga memakai cengkih dan allspice yang disebut guayabita. Hidangan serupa dikenal pula di Huila dan Cundinamarca. Insulso Tolima terutama dikenal sebagai pendamping lechona.

Versi rumahan ini menghasilkan 8 bungkusan besar dengan tepung jagung kuning halus, panela, dan daun pisang. Gunakan tepung jagung biasa, bukan tepung arepa pramasak karena daya serapnya berbeda. Sajikan hangat dengan lechona, tamal, atau hidangan gurih lainnya.

Bahan

Bahan

Sirup panela dan adonan jagung

  • 250 g tepung jagung kuning halus, bukan tepung arepa pramasak
  • 220 g panela, diparut atau dicincang
  • 1,2 L air, dibagi
  • 2 batang kayu manis
  • 5 butir cengkih utuh
  • 3 butir allspice (guayabita), sedikit dimemarkan

Untuk membungkus

  • 8 lembar besar daun pisang bersih, masing-masing sekitar 25 cm
  • 8 lembar kecil daun pisang untuk lapisan penguat
Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Bersihkan dan lenturkan daun Bilas daun pisang dan lap kedua sisinya. Hangatkan sebentar di wajan kering atau lewatkan cepat di atas api sampai lentur; jangan sampai hangus. Potong menjadi 8 lembar besar dan 8 lembar kecil.

  2. Buat seduhan panela berbumbu Masukkan panela ke panci berat bersama 1,0 L air, kayu manis, cengkih, dan allspice yang dimemarkan. Didihkan perlahan sambil diaduk sampai panela larut. Masak perlahan selama 10 menit, lalu saring dan buang rempahnya.

  3. Aduk larutan tepung jagung Di mangkuk lain, aduk tepung jagung dengan sisa 200 ml air dingin sampai tidak ada bagian kering atau gumpalan. Larutan ini membantu tepung tercampur rata ke dalam sirup panas.

  4. Masak sampai sangat kental Didihkan kembali seduhan panela yang sudah disaring dengan api kecil. Tuangkan larutan tepung perlahan sambil terus dikocok. Ganti dengan sendok kayu dan aduk terus selama 20–25 menit sambil mengeruk dasar dan sudut panci. Adonan siap saat halus, mengilap, dan cukup kental sehingga jejak sendok terlihat. Jaga panas sedang agar tidak gosong.

  5. Dinginkan dan bagi adonan Angkat panci dan dinginkan sekitar 15 menit sampai aman disentuh tetapi masih mudah disendok. Silangkan satu lembar kecil di tengah setiap lembar besar. Bagi adonan secara merata ke dalam 8 susunan daun.

  6. Lipat dan panggang bungkusan Lipat sisi panjang menutupi isian, lalu lipat kedua ujung sehingga terbentuk bungkusan persegi panjang yang rapat. Letakkan dengan sambungan di bawah pada loyang. Panggang pada 180°C selama 50–60 menit sampai tepi daun kecokelatan dan bagian tengah terasa padat.

  7. Istirahatkan dan sajikan hangat Diamkan bungkusan selama 10 menit agar adonan selesai mengeras. Sajikan hangat dengan daun atau buka di meja. Simpan sisa makanan di kulkas dalam 2 jam dan panaskan kembali sampai 74°C.

Panduan praktis

Kiat praktis

Panela, rempah, dan jagung

Panela adalah gula tebu yang tidak dimurnikan dan biasanya dijual dalam bentuk balok. Larutkan dalam air bersama kayu manis, cengkih, dan allspice yang sedikit dimemarkan. Saring air rempah itu lalu campurkan dengan larutan tepung jagung dan air dingin. Aduk tanpa henti karena adonan yang mengental dapat menempel di dasar panci. Masak sampai halus, mengilap, dan jejak sendok bertahan.

Membungkus dengan daun pisang

Hangatkan daun sebentar agar lentur dan tidak sobek. Silangkan daun kecil di atas daun besar, taruh satu bagian adonan kental, lalu lipat rapat. Letakkan dengan sambungan di bawah. Bentuk tradisional berbeda-beda; bentuk persegi panjang ini praktis untuk oven rumahan.

Peralatan

Panci berat dan sendok kayu kokoh atau spatula tahan panas Pengocok dan sendok sayur 8 lembar besar dan 8 lembar kecil daun pisang berbentuk persegi Loyang Gunting dapur atau pisau tajam

Panduan praktis

Memilih tepung dan panela Gunakan tepung jagung kuning halus yang memang untuk dimasak. Tepung arepa pramasak menyerap air secara berbeda dan dapat menghasilkan adonan lengket atau tidak rata. Parut atau cincang panela sebelum ditakar agar cepat larut. Guayabita berarti allspice, bukan jambu; memarkan sedikit butirannya agar aromanya keluar. Mendapatkan kekentalan yang tepat Jaga seduhan tetap mendidih kecil sebelum menambahkan larutan jagung. Tuangkan sambil dikocok, lalu aduk kuat di dasar dan sudut panci saat adonan mengental. Jika setelah 25 menit masih encer, lanjutkan memasak sampai jejak sendok bertahan. Dinginkan sebelum membungkus agar daun tidak robek. Daun dan keamanan pangan Gunakan daun serta peralatan bersih. Hangatkan daun secukupnya agar lentur; bagian gosong atau rapuh dapat sobek. Jangan mencicipi larutan tepung jagung mentah. Masak adonan sampai matang di kompor dan panggang bungkusan sampai matang merata. Masukkan sisa ke wadah dangkal dan kulkas dalam 2 jam; panaskan kembali sampai 74°C. Perkiraan gizi Nilai berikut merupakan perkiraan untuk satu bungkusan dari jumlah tepung dan panela yang dibagi menjadi 8 porsi. Tingkat giling tepung dan komposisi panela dapat berbeda. Lechona, tamal, dan pendamping lain tidak dihitung.

Catatan akhir

Persiapan awal: Masak adonan jagung sehari sebelumnya, tutup dan simpan di kulkas; hangatkan sampai mudah disendok sebelum membungkus dan memanggang. Saran penyajian: Sajikan hangat dengan lechona atau tamal; hidangan utama tidak termasuk dalam perkiraan gizi.

Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Porsi: 1 bungkusan
  • Kalori: 220 kcal
  • Karbohidrat: 55 g
  • Protein: 3 g
  • Lemak: 2 g
  • Serat: 2 g
  • Natrium: 10 mg