Kolumbijskie dania narodowe

Insulso tolimense

Przygotuj insulso z mąki kukurydzianej, paneli, cynamonu i liści bananowca jako zwarte, lekko słodkie danie z Tolimy.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Insulso tolimense
Region Tolima, Kolumbia; podobne wersje występują też w Huila i Cundinamarce
Kategoria Słodkie zawiniątko kukurydziane / regionalny dodatek
Przygotowanie 35 minut
Gotowanie na kuchence 30–35 minut
Pieczenie 50–60 minut
Wprowadzenie

Insulso tolimense

Insulso tolimense: kukurydziane zawiniątka z panelą z Tolimy

Insulso to lekko słodka potrawa z kukurydzy związana z kolumbijskim departamentem Tolima, często podawana z lechoną. Mąkę kukurydzianą gotuje się z panelą i przyprawami na gęstą masę. Po lekkim przestudzeniu zawija się ją w zmiękczone liście bananowca i piecze. Liść chroni środek, daje delikatny roślinny aromat i rumieni się na brzegach.

Konsystencja przypomina coś pomiędzy zwartym budyniem a miękkim plackiem kukurydzianym: jest gładka, ścięta i umiarkowanie słodka. Najczęściej wyczuwalny jest cynamon; niektóre regionalne przepisy dodają goździki i guayabitę (ziele angielskie). Różnią się grubością mielenia kukurydzy, przyprawami, rodzajem liścia, kształtem pakunku i czasem pieczenia. Podobne potrawy są znane w Tolimie, Huila i Cundinamarce; wersja z Tolimy jest szczególnie kojarzona z lechoną.

Ta domowa wersja daje 8 dużych pakunków z drobnej żółtej mąki kukurydzianej, paneli i liści bananowca. Użyj mąki kukurydzianej, nie wstępnie gotowanej mąki na arepas, bo inaczej chłonie wodę. Bez liści można upiec masę w lekko natłuszczonym naczyniu pod przykryciem, ale zabraknie aromatu liścia i formy zawiniątka. Podawaj na ciepło z lechoną, tamalem lub słonym posiłkiem; można ją też zjeść samą do kawy.

Składniki

Składniki

Syrop z paneli i masa kukurydziana

  • 250 g drobnej żółtej mąki kukurydzianej, nie wstępnie gotowanej mąki na arepas
  • 220 g paneli, startej lub posiekanej
  • 1,2 l wody, podzielonej
  • 2 laski cynamonu
  • 5 całych goździków
  • 3 ziarna ziela angielskiego (guayabita), lekko rozgniecione

Do zawijania

  • 8 czystych dużych kwadratów liścia bananowca, każdy około 25 cm
  • 8 małych kwadratów liścia do wzmocnienia
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Umyj i zmiękcz liście Opłucz liście bananowca i wytrzyj obie strony. Krótko ogrzej każdy na suchej patelni lub szybko przesuń nad płomieniem, aż stanie się elastyczny; nie przypalaj. Wytnij 8 dużych i 8 małych kwadratów.

  2. Przygotuj korzenny napar z paneli Włóż panelę do ciężkiego garnka z 1,0 l wody, cynamonem, goździkami i rozgniecionym zielem. Doprowadź do lekkiego wrzenia, mieszając aż cukier się rozpuści. Gotuj łagodnie 10 minut, następnie przecedź i wyrzuć przyprawy.

  3. Rozprowadź mąkę kukurydzianą W osobnej misce wymieszaj mąkę kukurydzianą z pozostałymi 200 ml zimnej wody, aż znikną grudki i suche miejsca. Dzięki temu łatwiej połączysz ją z gorącym syropem.

  4. Gotuj do zgęstnienia Ponownie doprowadź przecedzony syrop do lekkiego wrzenia. Powoli wlewaj zawiesinę kukurydzianą, cały czas ubijając. Zamień trzepaczkę na drewnianą łyżkę i mieszaj nieprzerwanie przez 20–25 minut, zeskrobując dno i rogi. Masa jest gotowa, gdy będzie gładka, błyszcząca i tak gęsta, że ślad po łyżce pozostaje widoczny. Utrzymuj umiarkowany ogień, by jej nie przypalić.

  5. Ostudź i podziel masę Zdejmij garnek z ognia i studź około 15 minut, aż masa będzie bezpieczna do dotykania, ale nadal da się ją nakładać łyżką. Na środku każdego dużego liścia połóż mały kwadrat na krzyż. Rozdziel równomiernie masę na 8 zestawów liści.

  6. Zawiń i upiecz pakunki Złóż długie boki na nadzienie, a potem zagnij końce, tworząc szczelne prostokątne pakunki. Ułóż je łączeniem do dołu na blasze. Piecz w 180°C przez 50–60 minut, aż brzegi liści się zrumienią, a środek będzie ścięty.

  7. Odstaw i podawaj na ciepło Odstaw pakunki na 10 minut, aby masa dokończyła tężenie. Podawaj na ciepło w liściu lub otwórz przy stole. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin i odgrzej do 74°C w całej objętości.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Panela, przyprawy i kukurydza

Panela to nierafinowany cukier trzcinowy sprzedawany w blokach. Rozpuszcza się w wodzie z cynamonem, goździkami i zielem angielskim, tworząc aromatyczny syrop. Po odcedzeniu przypraw łączy się go z gładką zawiesiną z mąki kukurydzianej i wody. Trzeba mieszać bez przerwy, bo gęstniejąca masa może przywierać do dna. Gotuj, aż ślad po łyżce pozostanie widoczny; po schłodzeniu masa jeszcze stężeje.

Zawijanie w liście bananowca

Krótko ogrzej liście, żeby stały się elastyczne, ale nie pękały. Mały kwadrat połóż na dużym na krzyż, nałóż porcję gęstej masy i szczelnie zawiń. Ułóż pakunek z łączeniem do dołu. Kształty różnią się regionalnie; prostokąt jest wygodny do domowego piekarnika. Brzegi liścia mogą ściemnieć, a środek powinien się ściąć.

Sprzęt

Ciężki garnek i solidna drewniana łyżka lub łopatka odporna na ciepło Trzepaczka i chochla 8 dużych i 8 małych kwadratów liścia bananowca Blacha do pieczenia Nożyczki kuchenne lub ostry nóż

Praktyczne wskazówki

Wybór mąki i paneli Użyj drobnej żółtej mąki kukurydzianej przeznaczonej do gotowania. Wstępnie gotowana mąka na arepas chłonie wodę inaczej i może dać kleistą lub nierówną masę. Zetrzyj albo posiekaj panelę przed odważeniem, aby szybciej się rozpuściła. Guayabita to ziele angielskie, nie guawa; lekko rozgnieć ziarna, by uwolnić aromat. Odpowiednia gęstość Syrop powinien lekko wrzeć przed dodaniem zawiesiny. Wlewaj ją, cały czas ubijając. Gdy masa zgęstnieje, dokładnie mieszaj przy dnie i w rogach. Jeśli po 25 minutach nadal jest rzadka, gotuj dalej, aż ślad po łyżce będzie się utrzymywał. Przed zawijaniem ostudź, bo gorąca masa może rozerwać liście. Liście i bezpieczeństwo żywności Używaj czystych liści i naczyń. Podgrzej liście tylko do elastyczności; przypalone lub kruche fragmenty mogą pękać. Nie próbuj surowej zawiesiny z mąki. Ugotuj masę na kuchence i dopiecz pakunki. Resztki schowaj do płytkich pojemników i do lodówki w ciągu 2 godzin; odgrzej do 74°C. Szacunkowa wartość odżywcza Wartości oszacowano dla jednego pakunku z podanych ilości mąki i paneli podzielonych na 8 porcji. Stopień zmielenia i skład paneli są zmienne. Lechona, tamal i inne dodatki są wykluczone.

Na koniec

Przygotowanie wcześniej: Masę kukurydzianą ugotuj dzień wcześniej i przechowuj pod przykryciem w lodówce; przed zawijaniem podgrzej do konsystencji, którą można nabierać łyżką. Pomysł na podanie: Podawaj na ciepło z lechoną lub tamalem; danie główne nie jest uwzględnione w szacunkach.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Porcja: 1 pakunek
  • Kalorie: 220 kcal
  • Węglowodany: 55 g
  • Białko: 3 g
  • Tłuszcz: 2 g
  • Błonnik: 2 g
  • Sód: 10 mg