Kolumbijská národní jídla

Insulso tolimense

Připravte insulso z kukuřičné mouky, panely, skořice a banánových listů jako pevnou, jemně sladkou přílohu z Tolimy

Kolumbijská národní jídla
Sdílet
Insulso tolimense
Oblast Tolima v Kolumbii; příbuzné varianty se připravují také v departementech Huila a Cundinamarca
Kategorie Sladký kukuřičný balíček / krajová příloha
Příprava 35 minut
Vaření na sporáku 30–35 minut
Pečení 50–60 minut
Přehled

Insulso tolimense

Insulso tolimense: kukuřičné balíčky s panelou z Tolimy

Insulso je mírně sladký kukuřičný pokrm tradičně spojovaný s kolumbijským departementem Tolima. Často se podává k lechoně. Kukuřičná mouka se vaří s panelou a kořením do husté kaše, která se po zchladnutí zabalí do změklých banánových listů a upeče. Listy chrání náplň a dodávají jí jemnou rostlinnou vůni.

Výsledná struktura připomíná pevný pudink nebo měkký kukuřičný koláč. Je hladká, dobře drží tvar a není příliš sladká. Typická je skořice; některé krajové recepty přidávají hřebíček a nové koření, místně zvané guayabita. Podobné pokrmy se připravují také v departementech Huila a Cundinamarca.

Tato domácí verze připraví 8 vydatných balíčků z jemné žluté kukuřičné mouky, panely a banánových listů. Nepoužívejte předvařenou mouku na arepas, protože nasává tekutinu jinak. Podávejte teplé s lechonou, tamalem nebo pečeným masem.

Suroviny

Suroviny

Sirup z panely a kukuřičná směs

  • 250 g jemné žluté kukuřičné mouky, nikoli předvařené mouky na arepas
  • 220 g nastrouhané nebo nasekané panely
  • 1,2 l vody, rozdělené
  • 2 tyčinky skořice
  • 5 celých hřebíčků
  • 3 kuličky nového koření (guayabita), lehce podrcené

Na zabalení

  • 8 čistých velkých čtverců banánového listu, každý přibližně 25 cm
  • 8 menších čtverců listu na zpevnění
Postup

Postup

Postup

  1. Očistěte a změkčete listy Banánové listy opláchněte a otřete z obou stran. Krátce je zahřejte na suché pánvi nebo rychle nad plamenem, aby změkly, ale nespálily se. Vykrájejte 8 velkých a 8 malých čtverců.

  2. Připravte kořeněný nálev Do těžkého hrnce dejte panelu, 1,0 l vody, skořici, hřebíček a podrcené nové koření. Za mírného varu míchejte, dokud se panela nerozpustí. Vařte zvolna 10 minut, potom nálev sceďte a koření vyhoďte.

  3. Rozmíchejte kukuřičnou mouku V jiné míse metličkou spojte mouku se zbývajícími 200 ml studené vody, až zmizí suchá místa a hrudky. Díky tomu se mouka snadno vmíchá do horkého sirupu.

  4. Uvařte směs do zhoustnutí Přecezený nálev přiveďte k mírnému varu. Za stálého šlehání pomalu přilévejte kukuřičnou směs. Pak použijte vařečku a míchejte nepřetržitě 20–25 minut, včetně dna a rohů. Směs je připravená, když je hladká, lesklá a stopa po lžíci zůstává viditelná. Udržujte mírný plamen.

  5. Nechte směs zchladnout a rozdělte ji Odstavte hrnec a nechte směs chladnout asi 15 minut, aby se dala bezpečně nabírat, ale zůstala měkká. Na každý velký čtverec položte křížem malý. Rozdělte směs rovnoměrně mezi 8 sad listů.

  6. Zabalte a upečte balíčky Přehněte dlouhé strany přes náplň a zasuňte konce, aby vznikly pevné obdélníkové balíčky. Položte je spojem dolů na plech. Pečte při 180°C po dobu 50–60 minut, dokud okraje listů nezezlátnou a střed nebude pevný.

  7. Nechte odpočinout a podávejte teplé Balíčky nechte 10 minut stát, aby směs dokončila tuhnutí. Podávejte teplé v listu nebo je u stolu rozbalte. Zbytky do 2 hodin uložte do chladničky a důkladně prohřejte na 74°C.

Praktické rady

Praktické informace

Panela, koření a kukuřice

Panela je nerafinovaný třtinový cukr prodávaný v blocích. Rozpustí se ve vodě se skořicí, hřebíčkem a lehce podrceným novým kořením. Kořeněný nálev se přecedí a spojí s hladkou směsí mouky a studené vody. Míchejte bez přestání, protože houstnoucí kaše se může přichytit ke dnu. Hotová směs je hladká, lesklá a drží stopu po lžíci.

Zabalení do banánových listů

Listy krátce zahřejte, aby změkly a nepraskaly. Menší čtverec položte křížem na větší, přidejte porci kaše a pevně zabalte. Balíček položte spojem dolů. Tradiční tvary se liší; obdélník se snadno připravuje v domácí troubě.

Vybavení

Těžký hrnec a pevná vařečka nebo žáruvzdorná stěrka Metla a naběračka 8 velkých a 8 menších čtverců banánového listu Plech na pečení Kuchyňské nůžky nebo ostrý nůž

Praktické rady

Výběr mouky a panely Použijte jemnou žlutou kukuřičnou mouku určenou k vaření. Předvařená mouka na arepas saje vodu jinak a výsledek může být mazlavý nebo nestejnoměrný. Panelu před odměřením nastrouhejte či nasekejte. Guayabita znamená nové koření, nikoli guavu; kuličky lehce podrcením uvolní vůni. Správná hustota Před přidáním kukuřičné směsi udržujte nálev při mírném varu. Směs přilévejte za stálého šlehání a později pečlivě míchejte po dně i v rozích. Pokud je po 25 minutách stále řídká, pokračujte ve vaření, dokud stopa po lžíci nezůstane. Před balením nechte kaši zchladnout. Listy a bezpečnost potravin Používejte čisté listy i náčiní. Listy zahřívejte jen do změknutí; spálené nebo křehké části mohou prasknout. Neochutnávejte syrovou kukuřičnou směs. Kaši na sporáku důkladně uvařte a balíčky propečte. Zbytky dejte do mělkých nádob a do 2 hodin do chladničky; celé je prohřejte na 74°C. Výživový odhad Hodnoty jsou přibližné pro jeden balíček podle uvedeného množství mouky a panely rozděleného na 8 porcí. Složení panely i jemnost mouky se liší. Lechona, tamal a další přílohy nejsou zahrnuty.

Na závěr

Příprava předem: Kukuřičnou směs uvařte den předem a zakrytou uložte do chladničky; před balením ji zahřejte, aby šla nabírat lžící. Tip k podávání: Podávejte teplé s lechonou nebo tamalem; hlavní jídlo není započítané do výživových hodnot.

Výživové údaje na porci

Výživové údaje na porci

  • Porce: 1 balíček
  • Kalorie: 220 kcal
  • Sacharidy: 55 g
  • Bílkoviny: 3 g
  • Tuky: 2 g
  • Vláknina: 2 g
  • Sodík: 10 mg