Pratos nacionais colombianos

Carne afanada

Faça carne afanada do Valle del Cauca, um rolo bovino cozido em molho de tomate, hogao e orégano

Pratos nacionais colombianos
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Rolo colombiano de carne bovina fatiado, com molho de tomate e cebolinha e um pouco de arroz branco.
Região Valle del Cauca, Andes colombianos
Categoria Prato principal · rolo de carne moída
Rendimento 8 porções
Tempo ativo 35 minutos
Cozimento 70 minutos
Visão geral

Carne afanada

Rolo de carne moída do Valle del Cauca, cozido lentamente em molho de tomate com hogao.

A carne afanada é registrada como prato cotidiano do Valle del Cauca: carne bovina moída moldada em rolo e cozida tampada no molho. Hogao, ovos, farinha e farinha de rosca tostada ajudam a unir a mistura.

Hogao, ovos, farinha e farinha de rosca tostada unem a carne; tomate, cebola e cebolinha formam o molho com vinagre e orégano.

Esta versão medida segue a sequência descrita e rende oito porções.

Ingredientes

Ingredientes

Rolo de carne

  • 1 kg de carne bovina magra moída
  • 120 g de hogao (refogado colombiano de tomate e cebolinha)
  • 2 ovos grandes batidos (cerca de 100 g sem casca)
  • 200 g de cebola branca descascada e picada bem fina
  • 30 g de farinha de trigo
  • 50 g de farinha de rosca simples, torrada e moída fina, ou bizcocho colombiano sem açúcar
  • 10 g de sal fino, dividido

Molho de tomate

  • 600 g de tomates maduros, sem pele e batidos
  • 30 g de cebolinha picada bem fina
  • 55 g de banha ou óleo neutro
  • 30 ml de vinagre
  • 0,5 g de orégano seco
  • 1 g de pimenta-do-reino moída
Modo de preparo

Modo de preparo

Modo de preparo

  1. Misture e modele Em uma tigela grande, misture a carne, o hogao, os ovos, a cebola branca, a farinha, a farinha de rosca tostada e 6 g de sal. Mexa à mão apenas até incorporar, sem compactar demais. Modele um rolo oval uniforme, com cerca de 7–8 cm de espessura. Cubra e leve à geladeira por 60 minutos para a farinha de rosca hidratar e o rolo firmar.

  2. Prepare o molho Aqueça a banha ou o óleo em uma panela larga e pesada, em fogo médio. Junte o tomate batido, a cebolinha, o orégano, a pimenta e os 4 g de sal restantes. Cozinhe sem tampa por 10 minutos, mexendo, até a cebolinha amaciar e o cheiro de tomate cru desaparecer. Misture o vinagre.

  3. Cozinhe lentamente Coloque o rolo frio no molho, regue, tampe e cozinhe em fogo baixo por cerca de 60 minutos. Vire duas vezes com duas espátulas largas. Se o molho secar, acrescente 30–60 ml de água quente.

  4. Confira e sirva Meça o centro mais espesso com termômetro limpo, sem tocar a panela. Carne moída deve chegar a 71,1°C. Se necessário, cozinhe mais e verifique após 5 minutos. Descanse 10 minutos no molho, fatie e sirva.

Dicas práticas

Dicas práticas

Informações nutricionais por porção

Estimativa para carne moída 85% magra, ovos, farinha, farinha de rosca, vegetais, hogao, gordura e sal medidos.

Utensílios

Panela larga e pesada com tampa, tigela, espátula, faca e termômetro.

Dicas práticas

Umedeça as mãos para modelar. Mantenha fervura suave e vire com espátulas largas. Farinha de rosca tostada substitui o bizcocho citado. Refrigere sobras em até 2 horas, consuma em 3–4 dias e reaqueça a 73,9°C. Modele o rolo com espessura uniforme para que o centro cozinhe em ritmo parecido com o exterior. Um formato levemente oval cabe melhor numa panela larga do que um rolo comprido e estreito. Mantenha o molho em fervura branda; a fervura forte pode rachar a superfície antes de a mistura firmar. A fonte não determina acompanhamento. Um pouco de arroz branco pode ser servido à parte, mas não está na lista de ingredientes nem na estimativa nutricional. Modele e refrigere o rolo no dia do preparo; não deixe carne moída crua em temperatura ambiente durante a hora de descanso. A panela tampada pode ir à mesa, e o rolo pode ser fatiado depois de descansar um pouco no molho.

Alergênicos e segurança dos alimentos

Contém trigo (glúten) e ovo. Confira o rótulo do hogao. Separe a carne crua e cozinhe o centro a 71,1°C. Refrigere sobras em 2 horas e reaqueça a 73,9°C.

Observações finais

1: A versão documentada do Valle é um rolo de carne moída cozido no molho. 2: Farinha de rosca tostada, ovo e farinha ajudam a manter o formato.

Informações nutricionais por porção

Informações nutricionais por porção

  • Base da porção: Cerca de 1/8 da receita com molho
  • Calorias: 490 kcal
  • Carboidratos: 16 g
  • Proteína: 33 g
  • Gordura: 34 g
  • Fibras: 2 g
  • Sódio: 760 mg