Peruwiańskie dania narodowe

Solterito de queso

Sałatka z Arequipy ze świeżym serem, bobem, kukurydzą choclo, oliwkami, rocoto i lekkim dressingiem.

Peruwiańskie dania narodowe
Udostępnij
Solterito de queso — sałatka z serem i kukurydzą choclo
Solterito de queso — sałatka z serem i kukurydzą choclo
Uzyskana liczba porcji 4 miski sałatki
Czas przygotowania 30 minut
Czas gotowania lub pieczenia 23 minut
Czas dodatkowy 20 minut
Czas całkowity 73 minut
Wprowadzenie

Solterito de queso — sałatka z serem i kukurydzą choclo

Solterito de queso to chłodna sałatka związana z Arequipą. Jej składniki zachowują osobną strukturę: duże ziarna kukurydzy choclo, ugotowany bób, kostki świeżego sera, pomidor, cebula, oliwki i rocoto. Sos z oliwy, octu i oregano ma je jedynie lekko otulić.

Choclo to duża, gęstsza kukurydza andyjska, która nie jest identyczna z typową słodką kukurydzą z puszki. Bób i choclo należy osobno ugotować, a potem szybko schłodzić, zanim trafią do zimnych warzyw i sera.

Ser dodaje się na samym końcu, aby pozostał w wyraźnych kostkach. Delikatne mieszanie chroni ugotowany bób i kukurydzę przed rozgnieceniem. Sałatkę podaje się chłodną jako przystawkę lub dodatek.

Składniki

Składniki

Składniki

  • 350 g świeżego wyłuskanego bobu habas, do obrania z zewnętrznych skórek po ugotowaniu
  • 350 g surowych ziaren choclo, dużej andyjskiej kukurydzy; nie kukurydza słodka z puszki
  • 250 g świeżego pasteryzowanego sera queso fresco, pokrojonego w kostkę po 1,5 cm
  • 70 g czarnych oliwek botija bez pestek, w plasterkach
  • 120 g czerwonej cebuli, w drobną kostkę na surowo
  • 200 g pomidora, bez nasion, pokrojonego w kostkę
  • 30 g rocoto, bez nasion, bardzo drobno posiekanego w rękawiczkach
  • 15 g świeżej natki pietruszki, posiekanej
  • 40 ml octu z czerwonego wina do dressingu
  • 40 ml oliwy z oliwek do dressingu
  • 2 g suszonego oregano, roztartego
  • 4 g soli: 3 g do gotowania i 1 g do dressingu
  • 1200 ml wody do gotowania choclo i bobu, do odcedzenia po ugotowaniu
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

  1. Ugotować choclo.Zagotować w garnku 1200 ml wody z 3 g soli. Wsypać ziarna choclo i gotować przez 15 minut, aż napęcznieją i zmiękną, ale nie będą się rozpadać. Wyjąć sitkiem, zachowując wodę dla bobu. Ziarna powinny być sprężyste, bez surowego twardego środka.

  2. Ugotować i obrać bób.Ponownie zagotować tę samą wodę, dodać bób i gotować na małym ogniu przez 8 minut do miękkości. Odcedzić, zanurzyć w czystej zimnej wodzie i zdjąć grubsze zewnętrzne skórki. Środek ziaren powinien być miękki, bez surowego mączystego smaku.

  3. Szybko schłodzić gotowane warzywa.Rozłożyć odcedzone choclo i obrany bób cienko na czystej tacy i wstawić do lodówki na 20 minut, aż będą chłodne i osuszone, gotowe do połączenia z serem. Nie studzić głębokiej miski gotowanych warzyw przez długi czas na blacie.

  4. Wymieszać podstawę sałatki.Pokroić cebulę i pozbawiony nasion pomidor. Rocoto bardzo drobno posiekać w rękawiczkach; pokroić oliwki i pietruszkę. Wymieszać z chłodnym bobem i choclo przez około 5 minut, tak aby kawałki pozostały całe. Po krojeniu rocoto umyć dłonie i narzędzia, nie dotykać oczu.

  5. Lekko doprawić dressingiem.W małej misce roztrzepać ocet, oliwę, suszone oregano i pozostały 1 g soli. Polać sałatkę i delikatnie wymieszać do lekkiego pokrycia ziaren. Dressing powinien połyskiwać na warzywach, bez kałuży na dnie.

  6. Dodać ser i podać.Dopiero na końcu dołożyć kostki queso fresco, dwa razy łagodnie przemieszać, rozdzielić do czterech misek i podawać chłodne. Kostki sera oraz ziarna powinny trzymać kształt. Używać sera z mleka pasteryzowanego; resztki przechowywać w temperaturze 4 °C lub niższej.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki i przechowywanie

Choclo ma większe i bardziej zwarte ziarna niż typowa słodka kukurydza. Zamiana na zwykłą kukurydzę jest zakupowym dostosowaniem, ale da bardziej słodki i miękki efekt, który należy uczciwie nazwać adaptacją. Bób ugotować do pełnej miękkości, a grube skórki zdjąć, jeśli pozostają twarde. Ta czynność poprawia teksturę sałatki, choć wymaga trochę pracy. Wybrać pasteryzowany świeży ser i dodawać go dopiero na końcu. Sałatkę szybko schłodzić i zużyć w ciągu 3–4 dni. Z czasem pomidory i ser miękną, dlatego świeżo złożona sałatka lepiej zachowuje strukturę. Zamienniki i ich skutki Zwykła kukurydza słodka może jawnie zastąpić choclo w adaptacji, ale smak i wielkość ziaren ulegną zmianie.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Problem i rozwiązanieWodnista sałatka powstaje z mokrych gotowanych warzyw lub pomidorów z pestkami. Wszystko starannie odcedzić i osuszyć przed dressingiem.
  • Problem i rozwiązanieRozpadanie się kostek sera to wynik zbyt energicznego mieszania. Dodać ser po połączeniu wszystkich pozostałych składników.
Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji1 z 4 misek sałatki
  • Kalorie480 kcal
  • Węglowodany44 g
  • Białko16 g
  • Tłuszcz27 g
  • Błonnik9 g
  • Sód1100 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera mleko. Sprawdzić etykiety sera i oliwek, jeśli istotne są dodatki i kontakt krzyżowy. Stosować ser pasteryzowany oraz schłodzić gotowany bób i choclo przed połączeniem ze świeżymi warzywami.

Podsumowanie

Podsumowanie

  • Gotowe danie: Sałatka z Arequipy ze świeżym serem, bobem, kukurydzą choclo, oliwkami, rocoto i lekkim dressingiem.
  • Najważniejsza wskazówka: Szybko schłodzić ugotowany bób i choclo, a kostki sera dodać na końcu.