الأطباق الوطنية البيروفية

Solterito de queso

سلطة باردة من الفول العريض وذرة choclo والجبن الطازج وفلفل rocoto والزيتون مع تتبيلة الخل والأعشاب.

الأطباق الوطنية البيروفية
مشاركة
Solterito de queso — سلطة أريكيبا بالفول والجبن
Solterito de queso — سلطة أريكيبا بالفول والجبن
الكمية الناتجة 4 أوعية سلطة
وقت التحضير 30 دقيقة
وقت الطهي 23 دقيقة
الوقت غير النشط 20 دقيقة
الوقت الإجمالي 73 دقيقة
نظرة عامة

Solterito de queso — سلطة أريكيبا بالفول والجبن

Solterito de queso سلطة منعشة من أريكيبا تجمع حبات الفول العريض المسلوق وذرة choclo الكبيرة مع مكعبات الجبن الطازج والخضار الحادة. قد تُقدّم كمقبلات أو مرافق، ويُفضّل أن تبقى المكونات واضحة منفصلة لا مهروسة.

تحتاج حبات الفول إلى طهو كامل ثم نزع القشرة الخارجية السميكة عندما تكون قاسية. choclo نوع من الذرة الأنديزية الكبيرة الحبات، وقوامه وكثافته مختلفان عن الذرة الحلوة الشائعة.

تُستعمل كمية مضبوطة من rocoto منزوع البذور لتحديد الحدة، مع قفازات عند تقطيعه. تُخلط تتبيلة الخل والزيت بالأعشاب أولًا، ثم تُضاف مكعبات الجبن في النهاية حتى لا تتفتت وتلوّن الصلصة.

المكونات

المكونات

المكونات

  • 350 g من فول عريض طازج مقشّر الحبات، تُزال قشرته الخارجية بعد السلق
  • 350 g من حبات ذرة choclo أنديزية طازجة كبيرة الحبات وغير مطهية
  • 250 g من جبن queso fresco طازج مبستر، مكعبات 1.5 cm
  • 70 g من زيتون botija أسود منزوع النوى ومقطّع شرائح
  • 120 g من بصل أحمر مكعبات صغيرة
  • 200 g من طماطم منزوع البذور ومقطعة مكعبات
  • 30 g من فلفل rocoto منزوع البذور ومفروم ناعمًا جدًا
  • 15 g من بقدونس طازج مفروم
  • 40 ml من خل نبيذ أحمر
  • 40 ml من زيت زيتون
  • 2 g من أوريغانو مجفف مفتّت
  • 4 g من ملح، 3 g لماء السلق و1 g للتتبيلة
  • 1200 ml من ماء لسلق choclo والفول، ويُرمى بعد السلق
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. اسلقوا حبات choclo.اغْلوا 1200 ml ماء مع 3 g ملح في قدر، ثم أضيفوا 350 g من حبات الذرة الأنديزية واطهوها 15 دقيقة حتى تنتفخ وتلين مع بقاء قوام متماسك دون مركز قاسٍ نيئ. أخرجوها بمصفاة واحتفظوا بماء السلق للفول.

  2. اطهوا الفول.أعيدوا ماء السلق إلى الغليان، وأضيفوا 350 g الفول العريض واطهوه 8 دقائق حتى يصبح قلب الحبات طريًا بلا مذاق طباشيري. صفّوه وانقلوه إلى ماء بارد آمن ثم انزعوا القشور الخارجية السميكة.

  3. برّدوا الحبوب.افردوا choclo والفول المصفّى في صينية ضحلة نظيفة وضعوها في الثلاجة 20 دقيقة حتى تبرد وتجف بما يكفي لئلا تذبل الخضراوات أو تسخن الجبن. لا تبرّدوا وعاءً عميقًا كبيرًا على الطاولة.

  4. قطّعوا الخضار واخلطوها.قطّعوا 120 g بصل و200 g طماطم بعد إزالة البذور، وافرُموا 30 g rocoto منزوع البذور بقفازات. قطّعوا 70 g زيتون و15 g بقدونس وامزجوها مع الفول وchoclo الباردين نحو 5 دقائق. يجب أن تبقى القطع منفصلة طازجة؛ اغسلوا اليدين والأدوات بعد الفلفل.

  5. حضّروا التتبيلة.اخفقوا 40 ml خل نبيذ أحمر و40 ml زيت زيتون و2 g أوريغانو و1 g الملح الباقية. اسكبوا التتبيلة على السلطة وقلّبوها برفق نحو 5 دقائق حتى تلمع الحبات بطبقة خفيفة من دون تجمّع سائل كثير في القاع.

  6. أضيفوا الجبن وقدّموا.أضيفوا 250 g من مكعبات queso fresco المبستر في النهاية واطووها برفق مرتين. قسّموا السلطة إلى 4 أوعية وقدّموها باردة؛ ينبغي أن تبقى مكعبات الجبن والفول وchoclo سليمة. احفظوا البقايا عند 4 °C أو أقل ولا تتركوها على المائدة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

مفاتيح النجاح

برّدوا الفول وchoclo سريعًا وجففوهما قبل الخلط. استعملوا قفازات عند تقطيع rocoto والتزموا الكمية المحددة. أضيفوا الجبن الطازج أخيرًا للحفاظ على المكعبات.

إرشادات عملية

حبات choclo أكبر وأكثر كثافة من الذرة الحلوة المعتادة. استبدالها بالذرة الحلوة تعديل عملي يُنتج طعمًا أحلى وقوامًا ألين، ولا يُقدّم باعتباره مطابقًا للمكوّن الأنديزي. اطهوا الفول تمامًا ثم انزعوا القشرة السميكة عندما تكون خشنة. يضيف هذا العمل وقتًا لكنه يترك سلطة أكثر نعومة من دون فقدان شكل الحبات. استخدموا جبنًا طازجًا مبسترًا، وأضيفوه عند النهاية وقدّموا السلطة باردة. احفظوها في الثلاجة سريعًا مدة 3–4 أيام؛ تطرى الطماطم والجبن مع طول التخزين. البدائل وتأثيرها يمكن استعمال الذرة الحلوة العادية بدل choclo على أنها تهيئة واضحة فقط؛ يختلف مذاقها وحجم حباتها.

نقاط التحكم

نقاط التحكم

  • المشكلة والتصحيحالسلطة المائية تنتج من حبوب لم تُصفّ وتجفف أو طماطم لم تُنزع بذورها؛ جفّفوا الاثنين قبل التتبيل.
  • المشكلة والتصحيحإذا تفتت الجبن، فقد قُلّبت السلطة بقوة؛ أضيفوا مكعباته بعد خلط بقية المكونات.
القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصةوعاء واحد من أربعة
  • السعرات الحرارية480 kcal
  • الكربوهيدرات44 g
  • البروتين16 g
  • الدهون27 g
  • الألياف9 g
  • الصوديوم1100 mg
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

يحتوي على الحليب. افحصوا مكونات الزيتون والجبن التجارية بحثًا عن إضافات أو تلامس مع مسببات حساسية أخرى. استخدموا الجبن المبستر وبرّدوا الفول وchoclo المطهوين قبل جمعهما مع الخضار الطازجة.

الخلاصة

الخلاصة

  • النتيجة: سلطة باردة من الفول العريض وذرة choclo والجبن الطازج وفلفل rocoto والزيتون مع تتبيلة الخل والأعشاب.
  • الضبط الأهم: أضيفوا الجبن الطازج أخيرًا للحفاظ على المكعبات.