Colombiaanse nationale gerechten

Chontaduro met rundvlees en verse kaas (Chontaduro con carne y queso)

Maak een hedendaagse versie uit Mocoa met gare chontaduro, gebakken rundvlees en gepasteuriseerde verse kaas.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Ruim beeld van het Mocoa-gerecht met chontaduro, rundvlees en kaas op een houten tafel.
Regio Mocoa, Putumayo, Colombiaanse Amazone
Categorie Hoofdgerecht
Opbrengst 4 porties
Voorbereiding 15 minuten
Actieve tijd 20 minuten
Overzicht

Chontaduro met rundvlees en verse kaas (Chontaduro con carne y queso)

Een eigentijdse, praktische interpretatie uit Mocoa met gare chontaduro, gebakken rundvlees en verkruimelde verse kaas.

De nationale Colombiaanse inventaris van traditionele keukens vermeldt Chontaduro con carne y queso in Mocoa, Putumayo, als hoofdgerecht. De inventaris noemt het recept ook “niet gedocumenteerd”: ingrediënten, hoeveelheden en bereidingswijze ontbreken. Dit is daarom een hedendaagse thuisversie op basis van de naam, geen reconstructie van een historische of enige oorspronkelijke bereiding.

De bron vermeldt niet welk vlees of welke kaas bedoeld is. Deze versie gebruikt hele biefstukken en gepasteuriseerde witte verse kaas, praktische keuzes voor thuis. Ze zijn geen beweringen over het oorspronkelijke gerecht.

Met voorgekookte, geschilde chontaduro blijft de bereiding eenvoudig. Het stevige, licht zoete vruchtvlees past bij gebruind rundvlees; de verse kaas gaat er op het laatst overheen zodat die kruimelig blijft.

Ingrediënten

Ingrediënten

Ingrediënten

  • 600 g gekookte, geschilde chontaduro uit de winkel, uitgelekt eetbaar gewicht
  • 600 g hele biefstukken van de rundersirloin, ongeveer 2 cm dik
  • 120 g gepasteuriseerde witte verse kaas, verkruimeld
  • 15 ml neutrale olie
  • 4 g fijn zout
  • 1 g gemalen komijn
  • 0,5 g zwarte peper
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid het fruit en de kaas voor Bewaar de gekookte chontaduro gekoeld tot gebruik en volg de aanwijzingen op de verpakking. Giet af, dep voorzichtig droog en halveer grote stukken. Verkruimel de gepasteuriseerde kaas en zet die terug in de koelkast.

  2. Kruid en bak de biefstukken Dep de biefstukken droog. Meng zout, komijn en peper en kruid beide kanten. Verhit de olie in een zware koekenpan op middelhoog tot hoog vuur. Bak de biefstukken en keer ze eenmaal, tot ze gebruind zijn en een thermometer in het dikste midden minstens 62,8 °C aangeeft. De tijd hangt af van dikte en hitte; controleer de temperatuur, niet de kleur.

  3. Laat het vlees rusten en verwarm de chontaduro Leg de biefstukken op een schone schaal en laat minstens 3 minuten rusten. Verwarm de gekookte chontaduro in dezelfde pan 2–3 minuten en keer voorzichtig tot die heet is; laat het fruit niet uitdrogen. Snijd het vlees na het rusten dwars op de draad.

  4. Schep op en serveer Verdeel het warme fruit en rundvlees over vier borden. Verkruimel de verse kaas erover en serveer meteen. Bewaar kaas die nog niet wordt gebruikt gekoeld.

  5. Bewaar restjes veilig Doe bederfelijke restjes binnen 2 uur in ondiepe bakjes en zet ze in de koelkast. Eet ze binnen 3–4 dagen en verwarm vlees en fruit overal tot 73,9 °C. Bewaar kaas apart en volg de aanwijzingen op de verpakking.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Afgeronde schatting op basis van referentiewaarden voor gekookte perzikpalmvrucht, rauwe rundersirloin, generieke verse kaas en afgewogen olie en zout. Variëteit, het bijsnijden van vlees en het zoutgehalte van kaas beïnvloeden de waarden; dit is geen laboratoriumanalyse.

Praktische tips

1. Koop volledig gekookte, geschilde chontaduro en volg de bewaarinstructies. 2. Leg de pan niet te vol; bak de biefstukken zo nodig in porties zodat ze bruinen. 3. Meet met een schone thermometer in het dikste middendeel van elke biefstuk. 4. Laat het vlees de volle 3 minuten rusten voordat je het snijdt. 5. Verwarm het fruit rustig; het is al gaar. 6. Voeg de kaas vlak voor het serveren toe zodat die vers en kruimelig blijft.

Allergenen en voedselveiligheid

Bevat melk. Niet geschikt voor mensen met een melkallergie. Gebruik gepasteuriseerde kaas en controleer het etiket. Houd rauw rundvlees gescheiden van gare vrucht en direct eetbare kaas. Verhit hele biefstukken tot minstens 62,8 °C en laat ze 3 minuten rusten. Zet restjes binnen 2 uur koud en verwarm ze tot 73,9 °C.

Tot slot

1: Dit is een hedendaagse praktische interpretatie; de nationale inventaris noemt het recept niet gedocumenteerd. 2: Rundersirloin en gepasteuriseerde verse kaas zijn keuzes voor deze versie, geen historisch vastgelegde ingrediënten.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: 1 van 4 porties
  • Calorieën: 570 kcal
  • Koolhydraten: 42 g
  • Eiwit: 42 g
  • Vet: 25 g
  • Vezels: 7 g
  • Natrium: 680 mg