Kolumbianische Nationalgerichte

Chontaduro mit Rindfleisch und Frischkäse (Chontaduro con carne y queso)

Eine heutige Interpretation aus Mocoa mit gekochtem Chontaduro, gebratenem Rindfleisch und pasteurisiertem Frischkäse.

Kolumbianische Nationalgerichte
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Weite Ansicht des Mocoa-Gerichts mit Chontaduro, Rindfleisch und Käse auf einem Holztisch.
Region Mocoa, Putumayo, kolumbianischer Amazonasraum
Kategorie Hauptgericht
Ergibt 4 Portionen
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Aktive Zeit 20 Minuten
Überblick

Chontaduro mit Rindfleisch und Frischkäse (Chontaduro con carne y queso)

Eine heutige, praktische Interpretation aus Mocoa mit gekochtem Chontaduro, gebratenem Rindfleisch und zerkrümeltem Frischkäse.

Das kolumbianische nationale Inventar traditioneller Küchen führt Chontaduro con carne y queso in Mocoa, Putumayo, als Hauptgericht auf. Zugleich steht dort „Rezept nicht dokumentiert“: Zutaten, Mengen und Zubereitung fehlen. Dieses Rezept ist deshalb eine heutige, alltagstaugliche Interpretation des Namens und keine Rekonstruktion einer historischen oder verbindlichen Originalfassung.

Die Quelle legt weder Fleisch- noch Käsesorte fest. Für diese Küchenversion verwenden wir ganze Rindersteaks und pasteurisierten weißen Frischkäse. Das sind praktische Entscheidungen, keine Aussagen über die ursprüngliche Zubereitung.

Bereits gekochter und geschälter Chontaduro vereinfacht die Arbeit. Seine feste, leicht süßliche Frucht passt zu gebräuntem Rindfleisch; der Frischkäse kommt erst am Schluss dazu, damit er krümelig bleibt.

Zutaten

Zutaten

Zutaten

  • 600 g handelsüblicher, gekochter und geschälter Chontaduro, abgetropftes essbares Gewicht
  • 600 g ganze Rindersteaks aus dem Roastbeef, etwa 2 cm dick
  • 120 g pasteurisierter weißer Frischkäse, zerkrümelt
  • 15 ml neutrales Öl
  • 4 g feines Salz
  • 1 g gemahlener Kreuzkümmel
  • 0,5 g schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Zubereitung

Zubereitung

  1. Frucht und Käse vorbereiten Gekochten Chontaduro bis zur Verwendung im Kühlschrank lassen und die Packungsangaben beachten. Abgießen, vorsichtig trocken tupfen und größere Stücke halbieren. Den pasteurisierten Käse zerkrümeln und bis zum Anrichten kühlen.

  2. Steaks würzen und anbraten Die Steaks trocken tupfen. Salz, Kreuzkümmel und Pfeffer mischen und das Fleisch beidseitig würzen. Öl in einer schweren Pfanne bei mittelhoher Hitze erwärmen. Steaks unter einmaligem Wenden bräunen, bis das Thermometer in der dicksten Mitte mindestens 62,8 °C zeigt. Die Zeit hängt von Dicke und Hitze ab; die Temperatur zählt, nicht die Farbe.

  3. Fleisch ruhen lassen und Chontaduro erwärmen Steaks auf einen sauberen Teller legen und mindestens 3 Minuten ruhen lassen. Den gekochten Chontaduro in derselben Pfanne 2–3 Minuten vorsichtig wenden, bis er heiß ist, ohne auszutrocknen. Das ruhende Fleisch quer zur Faser aufschneiden.

  4. Anrichten und servieren Frucht und Rindfleisch auf vier Teller verteilen. Frischkäse über die warmen Zutaten krümeln und sofort servieren. Käse, der noch nicht gebraucht wird, gekühlt lassen.

  5. Reste sicher aufbewahren Verderbliche Reste innerhalb von 2 Stunden in flache Behälter füllen und kühlen. Innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen; Fleisch und Frucht beim Aufwärmen überall auf 73,9 °C bringen. Käse getrennt lagern und die Packungsangaben beachten.

Praktische Hinweise

Praxis

Nährwerte pro Portion

Gerundete Schätzung anhand von Referenzwerten für gekochte Pfirsichpalmenfrucht, rohes Roastbeef, generischen Frischkäse sowie den abgemessenen Mengen Öl und Salz. Sorte, Zuschnitt und Salzgehalt des Käses verändern die Werte; keine Laboranalyse.

Praktische Hinweise

1. Vollständig gekochten, geschälten Chontaduro kaufen und die Lagerhinweise beachten. 2. Die Pfanne nicht überfüllen; Steaks bei Bedarf portionsweise braten, damit sie bräunen. 3. Die Mitte des dicksten Fleischteils mit einem sauberen Thermometer prüfen. 4. Vor dem Aufschneiden die vollen 3 Minuten Ruhezeit einhalten. 5. Die Frucht nur sanft erwärmen; sie ist bereits gar. 6. Käse erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, damit er frisch und krümelig bleibt.

Allergene und Lebensmittelsicherheit

Enthält Milch. Nicht für Menschen mit Milchallergie geeignet. Pasteurisierten Käse verwenden und das Etikett prüfen. Rohes Rindfleisch von gegarter Frucht und verzehrfertigem Käse getrennt halten. Ganze Steaks auf mindestens 62,8 °C erhitzen und 3 Minuten ruhen lassen. Reste innerhalb von 2 Stunden kühlen und auf 73,9 °C aufwärmen.

Zum Schluss

1: Dies ist eine heutige praktische Interpretation; das nationale Inventar führt das Rezept als nicht dokumentiert. 2: Roastbeef und pasteurisierter Frischkäse sind Entscheidungen für diese Version, keine belegten historischen Vorgaben.

Nährwerte pro Portion

Nährwerte pro Portion

  • Portionsbasis: 1 von 4 Portionen
  • Kalorien: 570 kcal
  • Kohlenhydrate: 42 g
  • Eiweiß: 42 g
  • Fett: 25 g
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Natrium: 680 mg