Colombiaanse nationale gerechten

Cazuela de mariscos (Colombiaanse stoofpot met zeevruchten)

Maak een cazuela uit Buenaventura met langoustines, garnalen, vis, schelpdieren, inktvis, hogao en groenten in een volle bouillon.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Breed beeld van Colombiaanse zeevruchtenstoof met vis, garnalen, inktvis, groenten en rode bouillon.
Regio Buenaventura, Valle del Cauca, Pacifische kust
Gerecht Stoofpot van vis, langoustines, garnalen, schelpdieren en inktvis
Actieve voorbereiding Ongeveer 45 minuten
Kooktijd Ongeveer 55 minuten
Passieve tijd Geen
Overzicht

Cazuela de mariscos (Colombiaanse stoofpot met zeevruchten)

Een Pacifische cazuela uit Buenaventura

Cazuela de mariscos is een rijk gevulde stoofpot met vis en zeevruchten van de Colombiaanse kust. Deze versie volgt een recept uit Buenaventura, in het departement Valle del Cauca, dat is vastgelegd door het Colombiaanse ministerie van Cultuur. Langoustines, tijgergarnalen, vis, schelpdieren en inktvis worden gestoofd met groenten, hogao, tomatenpuree en wijn. Een scheut room aan het einde is optioneel.

Er bestaat geen vaste, landelijke standaardformule. In Pacifische gemeenschappen rond Buenaventura en Tumaco worden soms kokosmelk, bakbanaan, piangua en lokale kruiden zoals chiyangua en chirarán toegevoegd. Ook bereidingen aan de Caribische kust verschillen. Dit recept voor thuis houdt de gedocumenteerde ingrediëntencombinatie uit Buenaventura aan en is goed voor 10 porties.

Koop zeer verse zeevruchten bij een betrouwbare verkoper en houd ze gekoeld tot het koken. De schelpdieren worden eerst gestoomd; het gezeefde kookvocht gaat in de bouillon. Ook de schalen van de garnalen geven smaak af. Het gepelde vlees gaat pas tegen het einde terug in de pan, zodat het mals blijft. De cazuela hoort rijk te zijn aan zeevruchten en groenten, met gaargekookte vis en zachte, niet taaie schelpdieren.

Ingrediënten

Ingrediënten

Zeevruchten en bouillon

  • 750 g rauwe langoustines met schaal, schoongemaakt en ontdaan van het darmkanaal
  • 500 g rauwe tijgergarnalen met schaal, schoongemaakt en ontdaan van het darmkanaal
  • 750 g corvina- of rode-snapperfilet, zonder vel en graten
  • 1 kg levende harde schelpdieren
  • 500 g schoongemaakte inktvis, pijpjes en tentakels
  • In totaal 2,1 l water, inclusief het stoomvocht voor de schelpdieren

Hogao

  • 300 g gele ui, gepeld en fijngehakt
  • 80 g bosui, fijngehakt
  • 240 g rijpe tomaten, gepeld en in stukjes
  • 0,5 g verse tijmblaadjes
  • 0,25 g gedroogde oregano
  • 1 g gemalen zwarte peper
  • 6 g fijn zout
  • 30 ml neutrale olie

Groenten en afwerking

  • 250 g wortel, geschild en geraspt
  • 120 g bleekselderijstengels, dun gesneden
  • 300 g rode en groene paprika, in kleine blokjes
  • 180 g tomatenpuree
  • 240 ml droge witte wijn of droge sherry
  • 240 ml slagroom, optioneel
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Houd de zeevruchten koud en sorteer de schelpdieren Koop zeevruchten bij een betrouwbare verkoper en bewaar ze tot het koken op 4 °C of kouder. Ontdooi diepvriesproducten in de koelkast. Schrob de schelpdieren onder koud stromend water. Gooi exemplaren met een gebarsten schaal weg en ook exemplaren die na een tikje open blijven staan. Houd rauwe zeevruchten en hun vocht gescheiden van groenten, kant-en-klaar eten en schoon keukengerei.

  2. Stoom de schelpdieren en zeef het vocht Giet 240 ml van het afgemeten water in een pan met deksel en breng aan de kook. Voeg de schelpdieren toe, dek af en stoom ze 5 minuten; schud de pan tussendoor eenmaal zodat ze gelijkmatig warm worden. Haal de geopende schelpdieren eruit en gooi gesloten exemplaren weg. Zeef het kookvocht door een fijne zeef met een schone doek om zand tegen te houden. Haal het vlees uit de geopende schelpen en zet het in de koelkast.

  3. Kook de garnalen en trek bouillon Verwarm in een grote soeppan de rest van het afgemeten water met het gezeefde schelpdierenvocht. Voeg de langoustines en tijgergarnalen toe en kook ongeveer 4 minuten, tot het vlees stevig, parelmoerkleurig en ondoorzichtig is. Schep ze eruit, pel ze en zet het vlees koud. Doe de schalen terug in de bouillon en laat 10 minuten zacht koken om smaak af te geven. Zeef de bouillon en gooi de schalen weg.

  4. Maak de hogao Verwarm tijdens het trekken van de bouillon de olie in een brede, zware koekenpan op middellaag vuur. Voeg de gele ui en bosui toe en bak al roerend tot ze zacht zijn. Roer de tomaten, tijm, oregano, peper en zout erdoor. Laat ongeveer 10 minuten zacht koken tot een soepele saus ontstaat. Snijd de vis in hapklare stukken, schep ze door de hogao en bak 5 minuten; roer voorzichtig zodat de stukken heel blijven.

  5. Laat groenten en inktvis zacht koken Voeg wortel, bleekselderij, paprika en dun gesneden inktvis toe aan de gezeefde bouillon. Breng aan de kook en laat 15 minuten zacht koken tot de groenten beginnen te garen. Roer de tomatenpuree en de hogao met vis erdoor. Laat nog ongeveer 10 minuten zacht koken en roer voorzichtig.

  6. Voeg schelpdieren, garnalen en wijn toe Voeg het schelpdierenvlees, de langoustines en de garnalen toe. Verwarm alleen tot de zeevruchten heet zijn en het dikste stuk vis in het midden 63 °C bereikt. De garnalen moeten stevig, parelmoerkleurig en ondoorzichtig blijven. Schenk de witte wijn of sherry erbij en laat 1 minuut koken. Proef en voeg alleen zo nodig extra zout toe. Haal de pan van het kookpunt als je room gebruikt. Verdeel de stoofpot over voorverwarmde cazuelas, voeg aan elke portie 24 ml room toe en verwarm 1 minuut zonder te laten koken.

  7. Serveer heet en koel restjes snel Serveer de cazuela heet in voorverwarmde aardewerken kommen of diepe borden. Doe restjes in ondiepe bakjes en zet ze binnen 2 uur in de koelkast. Bewaar ze op 4 °C of kouder en eet ze binnen 2 dagen op. Verwarm restjes maar één keer, tot 74 °C, en roer zodat ze gelijkmatig warm worden.

Praktische tips

Praktisch

Praktische tips

Deze versie volgt een recept dat in Buenaventura is vastgelegd. In Pacifische gemeenschappen verschillen de combinaties van zeevruchten, kokosmelk, bakbanaan en lokale kruiden; ook de cazuelas aan de Caribische kust hebben eigen varianten. Houd die regionale verschillen in beeld in plaats van één bereiding als universeel voor te stellen. Room is optioneel in de gedocumenteerde versie uit Buenaventura, maar hoort niet noodzakelijk bij alle regionale stijlen. Een soeppan van 6–8 l, een steelpan met deksel, een brede zware koekenpan, een fijne zeef en 10 individuele hittebestendige cazuelas maken de bereiding overzichtelijk. Gebruik een snel afleesbare thermometer voor de vis. Leg gare zeevruchten in een schone kom, niet op het bord waarop de rauwe producten lagen. Zeef het schelpdierenvocht zorgvuldig voordat het in de bouillon gaat, zodat er geen zand in blijft. Laat de garnalenschalen kort trekken en zeef ze eruit in plaats van ze fijn te malen. Zo blijft de smaak behouden zonder zand of stukjes schaal. Voeg het gepelde vlees laat toe om taaiheid te voorkomen. Is de stoofpot te dik, verdun hem dan met een beetje heet water in plaats van extra wijn of room. Koop alle soorten zeevruchten goed gekoeld en ruik eraan voordat je ze bereidt. Verse zeevruchten ruiken mild en zilt, niet zuur of naar ammoniak. Was je handen en keukengerei na contact met rauwe producten. Gooi schelpdieren met een kapotte schelp weg en ook exemplaren die tijdens het koken niet opengaan.

Tot slot

Allergenen: Bevat vis (corvina of red snapper), schaaldieren (langoustines en garnalen) en weekdieren (schelpdieren en inktvis). Optionele room bevat melk; lees etiketten en voorkom kruiscontact. Voedselveiligheid: Gaar de vis tot minstens 63 °C, gooi schelpdieren die niet opengaan weg en koel restjes binnen 2 uur terug tot 4 °C of kouder.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiegrootte: 1/10 van het recept, zonder optionele room
  • Energie: 345 kcal
  • Koolhydraten: 15 g
  • Eiwit: 54 g
  • Vet: 6 g
  • Vezels: 3 g
  • Natrium: 510 mg