Colombiaanse nationale gerechten

Bocachico ahumado y sudado — gerookte en gestoofde bocachico uit Chocó

Maak gerookte bocachico met aardappel, tomaat, bosui en kruiden. Met veilige kerntemperatuur en tips voor hele vis.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Bocachico ahumado y sudado — gerookte en gestoofde bocachico uit Chocó
Regio Pacurita en Tutunendo, Quibdó, Chocó, Colombiaanse Pacifische kust
Categorie Gerookte visstoof
Porties 6
Voorbereiding Ongeveer 35 minuten, plus 20 minuten gekoeld marineren
Actieve tijd Ongeveer 50 minuten
Overzicht

Bocachico ahumado y sudado — gerookte en gestoofde bocachico uit Chocó

Op hout gerookte riviervis wordt zacht gestoofd met aardappelen, tomaat, bosui en kruiden.

Dit gerecht staat in een kookboek over de keuken van de gemeenschappen Pacurita en Tutunendo in Quibdó, Chocó. De hele bocachico wordt gekruid met knoflook, citroen en zout, boven hout gerookt en daarna met aardappelen, kruiden en water zacht gestoofd. Zo krijgt de vis rooksmaak en blijft de saus sappig.

De bron noemt aardappelen, bosui, tomaat, knoflook, achiote, basilicum, poleo, citroen en kruiden uit de rivieromgeving of moestuin. Het aantal porties en de precieze hoeveelheden olie, water, kruiden en zout ontbreken. Deze metrische versie meet die ingrediënten af voor een herhaalbaar resultaat. De kruidenmix is praktisch en kan per huishouden verschillen.

Bocachico bevat veel fijne graatjes. Bewaar de vis gekoeld, rook hem buiten op indirecte hitte en gaar hem daarna verder in de stoofpot. Het dikste deel moet met een thermometer 62,8°C bereiken. Roken geeft smaak, maar maakt de vis niet houdbaar. Waarschuw bij het serveren voor de graatjes.

Ingrediënten

Ingrediënten

Vis

  • 1,8 kg verse bocachico, heel en vóór het schoonmaken gewogen
  • 90 ml citroensap, verdeeld
  • 25 g gepelde en geplette knoflook
  • 6 g fijn zout, verdeeld

Aardappel-kruidenstoof

  • 900 g geschilde aardappelen, in stukken van 3 cm
  • 450 g bosui, dun gesneden
  • 450 g rijpe tomaten, in blokjes
  • 2 g gemalen achiote (annatto)
  • 10 g verse basilicum, fijngehakt
  • 8 g verse poleo of munt, fijngehakt
  • 10 g koriander, fijngehakt
  • 30 ml neutrale olie
  • 900 ml water, in delen, en zo nodig iets extra

Voor het roken en serveren

  • Schoon, onbehandeld hardhout dat geschikt is voor voedselbereiding
  • Naar wens gekookte rijst of gare groene bakbanaan
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Maak de vis schoon en kruid hem Bewaar de vis tot gebruik op maximaal 4°C. Verwijder op een snijplank voor rauwe vis de schubben, kieuwen en ingewanden, spoel de buikholte en dep droog. Meng 45 ml citroensap met de knoflook en 3 g zout. Wrijf dit over en in de vis. Dek af en zet 20 minuten in de koelkast; marineer niet op kamertemperatuur. Was je handen en reinig plank, mes en werkblad.

  2. Maak de rookoven klaar Bereid buiten een barbecue met deksel of rookoven voor indirecte hitte. Gebruik schoon, onbehandeld hardhout dat geschikt is voor koken. Houd de hitte gelijkmatig en laat geen vlam de vis raken. Volg de veiligheidsaanwijzingen van de barbecue.

  3. Rook de bocachico Leg de vis op het rooster, sluit het deksel en rook tot hij naar hout ruikt en licht kleurt; keer hem zo nodig eenmaal. De tijd hangt af van de dikte. Meet met een schone thermometer in het dikste deel bij de ruggengraat, zonder het bot te raken: de temperatuur moet 62,8°C bereiken. Leg de vis op een schone schaal.

  4. Maak de tomaten-kruidenbasis Verhit de olie in een zware pan op middelhoog vuur. Voeg bosui en tomaten toe en bak al roerend ongeveer 8 minuten tot ze zacht en sappig zijn. Roer achiote, basilicum, poleo en koriander erdoor. Gebruik munt als poleo niet verkrijgbaar is; gebruik geen onbekende wilde kruiden.

  5. Stoof de aardappelen Voeg de aardappelen en 700 ml water toe. Dek af en laat 18–22 minuten zacht koken, tot een mes met lichte weerstand in de grootste stukken gaat. Roer af en toe en voeg wat van het resterende water toe als de pan droog wordt.

  6. Maak de stoof af en serveer Leg de gerookte vis op de aardappelen en schep wat saus erover. Voeg de resterende 45 ml citroensap en maximaal 200 ml van het resterende water toe voor een ondiepe stoof. Dek af en laat 10–15 minuten zacht koken tot de aardappelen gaar zijn en de vis door en door heet is. Controleer opnieuw 62,8°C in het dikste deel. Proef voordat je de rest van het zout toevoegt. Serveer warm en waarschuw voor graatjes. Koel restjes binnen 2 uur in ondiepe bakken, eet ze binnen 3–4 dagen en verhit ze tot dampend heet.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Dit zijn afgeronde schattingen, geen laboratoriumwaarden. Per portie is gerekend met ongeveer 150 g gaar eetbaar visvlees, plus aardappelen, afgemeten olie en groenten. De eetbare opbrengst, vissoort, olieopname en zoutretentie variëren; vooral natrium is onzeker. Rijst en bakbanaan zijn niet meegerekend.

Praktische tips

Koop een verse hele vis bij een betrouwbare viswinkel en houd hem koud. Ontdooi diepvriesvis in de koelkast. Gebruik aparte planken en keukengerei voor rauwe vis en laat de marinade gekoeld staan. Rook voor de smaak, niet voor conservering. Een gesloten barbecue met de kolen aan één kant is beter te regelen dan open vuur. Gebruik schone rook en vermijd direct vuur. De vis gaart verder in de stoof; bewaar hem niet op kamertemperatuur. Bocachico heeft veel dunne graatjes, vooral rond de ribben. Haal het vlees van de ruggengraat en controleer elke portie. Maak voor kinderen of mensen die moeite hebben met graatjes de vis zorgvuldig schoon.

Allergenen en voedselveiligheid

Bevat vis. Bewaar rauwe vis op maximaal 4°C, voorkom kruisbesmetting en meet minstens 62,8°C in het dikste deel. Koel restjes binnen 2 uur. Bocachico bevat veel fijne graatjes.

Tot slot

Punt 1: Rook de schoongemaakte vis buiten op indirecte hitte en gaar hem daarna met aardappelen en kruiden. Punt 2: Meet de temperatuur in het dikste deel en controleer de porties zorgvuldig op graatjes.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Berekeningsbasis: Een zesde van de vis-aardappelstoof; bijgerechten niet inbegrepen
  • Calorieën: Ongeveer 390 kcal
  • Koolhydraten: Ongeveer 31 g
  • Eiwit: Ongeveer 33 g
  • Vet: Ongeveer 16 g
  • Vezels: Ongeveer 4 g
  • Natrium: Ongeveer 650 mg