Colombiaanse nationale gerechten

Arroz marinero (rijst met zeevruchten uit Cartagena)

Maak Colombiaanse arroz marinero met vis, venusschelpen, oesters, garnalen, inktvis en rijst met tomaat en achiote.

Colombiaanse nationale gerechten
Delen
Goudgele rijst uit Cartagena met vis, garnalen, inktvis, venusschelpen, oesters, erwten en wortel.
Regio Cartagena, Bolívar, Colombiaanse Caribische regio
Categorie Hoofdgerecht van rijst met zeevruchten
Opbrengst 8 porties
Voorbereiding 40 minuten
Weektijd Niet nodig; reken wel tijd voor het schoonmaken en controleren van levende venusschelpen
Overzicht

Arroz marinero (rijst met zeevruchten uit Cartagena)

Goudgele rijst uit het Colombiaanse Caribisch gebied met vis, venusschelpen, oesters, garnalen en inktvis.

Arroz marinero is gedocumenteerd in Cartagena, in het departement Bolívar aan de Caribische kust van Colombia. De inventaris van traditionele keukens van het ministerie van Cultuur beschrijft rijst met venusschelpen, vis in blokjes, oesters, garnalen en inktvis, plus wortel, doperwten, ui, knoflook, ají criollo en tomatenpuree. De inventaris verwijst naar een afgemeten recept in het ministerieboek Gran Libro de la Cocina Colombiana. Dat is een gedocumenteerde versie, geen vaste formule die elk huishouden volgt.

Deze thuisversie behoudt de verschillende zeevruchten en de basis van tomaat en achiote. De rijst kookt in een brede pan met gezeefd venusschelpenvocht, dat de rijst een zilte smaak geeft. Vis en verschillende soorten zeevruchten hebben niet dezelfde gaartijd; daarom worden garnalen en oesters apart gaar gemaakt en pas aan het einde erdoor gemengd. Zo blijven ze mals en is het makkelijker om te controleren of elk stuk veilig gaar is.

Het gepubliceerde recept gebruikt vier koppen rijst en veel zeevruchten voor acht tot tien porties. Hier zijn de hoeveelheden aangepast aan acht royale porties en omgezet naar metrische maten. Schelpen verschillen sterk in grootte, dus koop het genoemde aantal en houd rekening met een wisselende hoeveelheid eetbaar vlees. Koop verse, goed gekoelde zeevruchten bij een betrouwbare verkoper. Diepvriesproducten zijn ook geschikt als je ze veilig in de koelkast ontdooit en goed laat uitlekken.

Dit gerecht is voedzaam genoeg als hoofdmaaltijd. De rijst hoort zacht en vochtig te zijn, maar niet soepachtig, met verschillende zeevruchten verdeeld over de porties. Een partje limoen kan aan tafel worden gegeven, maar telt niet mee in de hoeveelheden of voedingsschatting.

Ingrediënten

Ingrediënten

Arroz marinero

  • 740 g witte langkorrelrijst, ongeveer 4 koppen, gespoeld en uitgelekt
  • 2,1 l water, in totaal 9 koppen; gebruik 250 ml om de venusschelpen te stomen
  • 750 g stevige witte vis zonder graten, in blokjes van 3 cm
  • 48 levende venusschelpen, geschrobd en afgespoeld
  • 36 oesters, uit de schelp gehaald; vang het vocht op
  • 250 g rauwe garnalen, gepeld en schoongemaakt
  • 250 g schoongemaakte inktvis, in ringen
  • 80 g gekookte doperwten, ongeveer 1/2 kop, uitgelekt
  • 110 g wortel, 1 middelgrote, geraspt
  • 120 g tomatenpuree, ongeveer 1/2 kop
  • 750 g gele uien, ongeveer 5 middelgrote, fijngehakt
  • 18 g knoflook, 6 teentjes, fijngehakt
  • 4 kleine groene ají criollo, zaadlijsten verwijderd en fijngehakt; vervang door milde groene paprika als je die niet kunt vinden
  • 1 g gedroogde tijm, ongeveer 1/2 theelepel
  • 60 ml neutrale olie, 1/4 kop
  • 42 g boter, 3 eetlepels
  • 3 g gemalen achiote, ongeveer 1/2 eetlepel
  • 8 g fijn zout, eerst ongeveer 1 theelepel; pas na het proeven aan
  • Hete peper, optioneel, naar smaak
Bereiding

Bereiding

Bereiding

  1. Bereid de zeevruchten voor en controleer ze Houd de zeevruchten koud terwijl je de groenten en rijst voorbereidt. Gooi venusschelpen met een gebarsten schelp weg. Tik zachtjes tegen open schelpen; gooi de schelpen weg die niet dichtgaan. Schrob de overige onder koud stromend water. Bewaar vis, oesters, garnalen en inktvis afgedekt in de koelkast. Gebruik voor rauwe zeevruchten aparte snijplanken en keukengerei.

  2. Open de venusschelpen en zeef het kookvocht Breng 250 ml water aan de kook in een pan met deksel. Voeg de venusschelpen toe, dek af en stoom ze ongeveer 4–6 minuten. Schud de pan een of twee keer, tot de schelpen opengaan. Gooi schelpen die dicht blijven weg. Schep de geopende schelpen eruit en zeef het vocht door een fijne zeef om zand tegen te houden. Verwijder desgewenst de bovenste schelphelft. Meet het vocht af en vul met de rest van het water aan tot ongeveer 2,1 l totaal.

  3. Maak de sofrito Verhit de olie en boter in een brede, zware pan op middelhoog vuur. Voeg de ui toe en bak 7–9 minuten al roerend tot die zacht en glazig is, zonder bruin te worden. Voeg knoflook, ají, tijm en achiote toe en roer 1 minuut tot het geurt. Houd het vuur gematigd, zodat de knoflook niet verbrandt.

  4. Voeg vis, inktvis en rijst toe Voeg de visblokjes en inktvisringen toe aan de sofrito en schep ze voorzichtig 2–3 minuten om. Roer de wortel en doperwten erdoor en voeg dan de uitgelekte rijst toe. Schep voorzichtig om zodat de korrels bedekt zijn met de gekruide olie, zonder de vis stuk te maken. Los de tomatenpuree op in het afgemeten hete water en venusschelpenvocht. Giet dit in de pan en breng aan de kook. Proef en voeg een deel van het zout toe; het schelpenvocht en oestervocht kunnen al zout zijn.

  5. Laat de rijst zachtjes garen Laat ongeveer 5 minuten zonder deksel koken en roer één keer vanaf de bodem. Zet het vuur laag, doe het deksel goed op de pan en kook 18–22 minuten, tot de rijst bijna zacht is en het meeste vocht is opgenomen. Is het oppervlak droog terwijl de korrels nog stevig zijn, voeg dan een klein scheutje heet water toe en laat verder afgedekt garen. Roer niet vaak, anders wordt de rijst plakkerig en valt de vis uiteen.

  6. Gaar de garnalen en oesters Verhit terwijl de rijst gaart een koekenpan op middelhoog vuur; gebruik zo nodig een beetje van de afgemeten olie. Bak de garnalen en keer ze één keer, tot ze ondoorzichtig zijn en in het dikste deel minstens 63°C bereiken. Voeg de oesters en hun vocht toe en gaar ze rustig tot ze ondoorzichtig zijn en 63°C bereiken. Bewaar het vocht. Gebruik een schone thermometer en schoon keukengerei; gebruik gerei dat rauwe zeevruchten heeft aangeraakt niet opnieuw voor het gare gerecht.

  7. Meng de schelpdieren erdoor en maak af Schep de gare garnalen en oesters met hun vocht en de geopende venusschelpen door de rijst wanneer die bijna zacht is. Dek af en kook nog 3–5 minuten, tot de rijst zacht is en alle zeevruchten goed heet zijn. Controleer enkele dikke stukken: vis en schelpdieren moeten minstens 63°C bereiken. Haal de pan van het vuur en laat 5 minuten afgedekt rusten. Maak de rijst voorzichtig los en serveer meteen.

Praktische tips

Praktisch

Voedingswaarden per portie

Deze afgeronde schattingen gebruiken algemene samenstellingsgegevens voor rijst, witte vis, zeevruchten, groenten, olie en boter, verdeeld over 8 porties. De eetbare opbrengst van venusschelpen in de schelp en de grootte van oesters verschillen sterk; ook de vissoort is niet gespecificeerd. Zout en de hoeveelheid achtergebleven vet veranderen de uitkomst eveneens. Dit is een schatting, geen laboratoriumanalyse.

Praktische tips

Kies de zeevruchten: Koop vis en schelpdieren bij een betrouwbare verkoper en bewaar ze gekoeld. Ontdooi diepvriesproducten in de koelkast, niet op het aanrecht. De bron noemt geen vissoort; milde, stevige witte vis blijft goed heel in de rijst. Controleer de venusschelpen: Levende schelpen moeten heel zijn en sluiten als je erop tikt. Gooi gebarsten schelpen en schelpen die vóór het koken open blijven weg. Gooi na het stomen ook schelpen weg die niet opengaan. Zeef het vocht zorgvuldig om zand te verwijderen en tel het mee als kookvocht. Let op de rijststructuur: De breedte van de pan, de sluiting van het deksel en het rijsttype beïnvloeden hoeveel vocht wordt opgenomen. Begin tegen het einde van de afgedekte kooktijd te controleren. De rijst hoort zacht te zijn zonder een plas vocht onderin. Voeg zo nodig alleen kleine scheutjes heet water toe; te veel maakt het gerecht te nat. Breng pas op het einde op smaak: Venusschelpenvocht en oestervocht kunnen behoorlijk zout zijn. Begin met weinig zout en proef opnieuw nadat de zeevruchten zijn toegevoegd. Ají criollo geeft een frisse pepersmaak; milde groene paprika is een praktische vervanger en extra pit voeg je apart toe. Allergenen en dieet: Dit gerecht bevat vis, garnalen, venusschelpen, oesters en inktvis; al deze producten kunnen allergieën veroorzaken. Boter bevat melk. Controleer etiketten en waarschuwingen over kruisbesmetting. Het is niet geschikt voor mensen die vis of schaaldieren vermijden.

Tot slot

Verdeel restjes over ondiepe bakken en zet ze binnen 2 uur in de koelkast, of binnen 1 uur als de omgeving warmer is dan 32°C. Gebruik ze binnen 3–4 dagen en verhit ze overal tot minstens 74°C. Houd rauwe zeevruchten tijdens bereiding en bewaren gescheiden van gare rijst en restjes. Onthoud 1: Zeef het venusschelpenvocht en tel het mee in de kookvloeistof voor smaak zonder zand. Onthoud 2: Controleer vóór het serveren of de dikste stukken vis en schelpdieren 63°C hebben bereikt.

Voedingswaarden per portie

Voedingswaarden per portie

  • Portiebasis: 1 van 8 porties
  • Calorieën: 720 kcal
  • Koolhydraten: 86 g
  • Eiwit: 40 g
  • Vet: 18 g
  • Vezels: 3 g
  • Natrium: 1100 mg