Mâncăruri naționale columbiene

Arroz marinero (orez cu fructe de mare din Cartagena)

Prepară arroz marinero columbian cu pește, scoici, stridii, creveți, calamar și orez cu roșii și achiote.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Orez auriu din Cartagena cu pește, creveți, calmari, scoici, stridii, mazăre și morcov.
Regiune Cartagena, Bolívar, regiunea caraibiană a Columbiei
Categorie Fel principal de orez cu fructe de mare
Porții 8
Pregătire 40 de minute
Înmuiere Nu este necesară; rezervă timp pentru curățarea și verificarea scoicilor vii
Prezentare generală

Arroz marinero (orez cu fructe de mare din Cartagena)

Orez auriu de pe coasta caraibiană a Columbiei, cu pește, scoici, stridii, creveți și calamar.

Arroz marinero este consemnat în Cartagena, în departamentul Bolívar, pe coasta caraibiană a Columbiei. Inventarul bucătăriilor tradiționale al Ministerului Culturii îl descrie ca pe un preparat din orez cu scoici, pește tăiat cuburi, stridii, creveți și calamar, alături de morcov, mazăre, ceapă, usturoi, ají criollo și pastă de roșii. Înregistrarea trimite la o rețetă cu cantități măsurate din cartea ministerului Gran Libro de la Cocina Colombiana. Este o versiune documentată, nu o formulă unică urmată în toate gospodăriile.

Această variantă pentru acasă păstrează amestecul de fructe de mare și baza cu roșii și achiote. Orezul se gătește într-o oală largă cu zeama strecurată de la scoici, care îi dă o aromă sărată și marină. Peștele și diferitele fructe de mare au timpi de gătire diferiți, așa că creveții și stridiile se gătesc separat și se adaugă spre final. Astfel rămân fragede, iar temperatura sigură se poate verifica mai ușor pentru fiecare bucată.

Rețeta publicată indică patru căni de orez și o cantitate generoasă de fructe de mare pentru 8–10 porții. Aici cantitățile sunt adaptate pentru 8 porții mari, iar măsurile de casă sunt convertite în sistemul metric. Scoicile în cochilie variază mult ca mărime, așa că achiziționează numărul indicat și ia în calcul că randamentul de carne comestibilă poate diferi. Alege fructe de mare proaspete, păstrate la rece, de la un vânzător de încredere. Se pot folosi și produse congelate dacă sunt dezghețate în siguranță în frigider și bine scurse.

Preparatul este suficient de consistent pentru a fi servit singur. Orezul trebuie să fie fraged și umed, dar nu lichid, cu câte puțin din fiecare tip de fructe de mare în fiecare porție. Poți pune pe masă o felie de lime, dar aceasta nu intră în ingredientele măsurate sau în estimarea nutrițională.

Ingrediente

Ingrediente

Arroz marinero

  • 740 g orez alb cu bob lung, aproximativ 4 căni, clătit până când apa este aproape limpede și scurs
  • 2,1 l apă, 9 căni în total; folosește 250 ml pentru gătirea scoicilor la abur
  • 750 g pește alb ferm, fără oase, tăiat în cuburi de 3 cm
  • 48 de scoici vii, frecate cu o perie și clătite
  • 36 de stridii scoase din cochilie, cu lichidul lor păstrat
  • 250 g creveți cruzi, curățați de coajă și de intestin
  • 250 g calamar curățat, tăiat în rondele
  • 80 g mazăre fiartă, aproximativ 1/2 cană, scursă
  • 110 g morcov, 1 mediu, ras
  • 120 g pastă de roșii, aproximativ 1/2 cană
  • 750 g ceapă galbenă, aproximativ 5 cepe medii, tocată fin
  • 18 g usturoi, 6 căței, tocați
  • 4 ardei verzi mici ají criollo, fără semințe și tocați fin; dacă nu sunt disponibili, folosește ardei gras verde dulce
  • 1 g cimbru uscat, aproximativ 1/2 linguriță
  • 60 ml ulei neutru, 1/4 cană
  • 42 g unt, 3 linguri
  • 3 g achiote măcinat, aproximativ 1/2 lingură
  • 8 g sare fină, aproximativ 1 linguriță la început; ajustează după ce guști
  • Ardei iute, opțional, după gust
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătește și verifică fructele de mare Ține fructele de mare la rece cât pregătești legumele și orezul. Aruncă scoicile cu cochilia crăpată. Lovește ușor scoicile deschise; aruncă-le pe cele care nu se închid. Freacă-le pe celelalte sub jet de apă rece. Păstrează acoperite la frigider peștele, stridiile, creveții și calamarul. Folosește tocătoare și ustensile separate pentru ingredientele crude.

  2. Deschide scoicile și strecoară zeama Fierbe 250 ml de apă într-o oală cu capac. Adaugă scoicile, acoperă și gătește-le la abur aproximativ 4–6 minute, scuturând oala o dată sau de două ori, până când se deschid. Aruncă-le pe cele care rămân închise. Scoate scoicile și strecoară lichidul printr-o sită fină pentru a opri nisipul. Dacă dorești, îndepărtează jumătatea superioară a cochiliei. Măsoară zeama și completează cu restul apei până la aproximativ 2,1 l de lichid în total.

  3. Pregătește sofrito-ul Încinge uleiul și untul într-o oală largă și grea, la foc mediu. Adaugă ceapa și gătește-o 7–9 minute, amestecând, până devine moale și translucidă, fără să se rumenească. Adaugă usturoiul, ají, cimbrul și achiote; amestecă 1 minut, până când devin aromate. Menține focul moderat ca să nu se ardă usturoiul.

  4. Adaugă peștele, calamarul și orezul Pune cuburile de pește și rondelele de calamar în sofrito și întoarce-le cu grijă timp de 2–3 minute. Încorporează morcovul și mazărea, apoi adaugă orezul scurs. Amestecă ușor pentru a acoperi boabele cu grăsimea aromată, fără să sfărâmi peștele. Dizolvă pasta de roșii în apa fierbinte și zeama de scoici măsurate. Toarnă în oală și adu la fierbere constantă. Gustă lichidul și adaugă o parte din sare; zeama scoicilor și lichidul stridiilor pot fi deja sărate.

  5. Gătește orezul la foc mic Fierbe fără capac aproximativ 5 minute, apoi amestecă o dată de la fundul oalei. Redu focul, acoperă bine și gătește 18–22 de minute, până când orezul este aproape fraged și cea mai mare parte a lichidului s-a absorbit. Dacă suprafața pare uscată, dar boabele sunt încă tari, adaugă puțină apă fierbinte și continuă gătirea cu capac. Nu amesteca des, ca orezul să nu devină lipicios și peștele să nu se sfărâme.

  6. Gătește creveții și stridiile În timp ce fierbe orezul, încălzește o tigaie la foc mediu și folosește, dacă e nevoie, puțin din uleiul măsurat. Gătește creveții, întorcându-i o dată, până devin opaci și ating cel puțin 63°C în partea cea mai groasă. Adaugă stridiile și lichidul lor; gătește-le ușor până devin opace și ajung la 63°C. Păstrează sucurile. Folosește un termometru și ustensile curate; nu folosi din nou pentru mâncarea gătită ustensile care au atins fructe de mare crude.

  7. Încorporează scoicile și termină preparatul Când orezul este aproape fraged, încorporează creveții și stridiile gătite cu sucurile lor, precum și scoicile deschise. Acoperă și mai gătește 3–5 minute, până când orezul este fraged și toate fructele de mare sunt fierbinți. Verifică mai multe bucăți groase: peștele și moluștele trebuie să atingă cel puțin 63°C. Ia vasul de pe foc și lasă-l acoperit 5 minute. Afânează ușor orezul și servește imediat.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Valori nutritive per porție

Estimările rotunjite folosesc date generale de compoziție pentru orez, pește alb, fructe de mare, legume, ulei și unt, împărțite la 8 porții. Cantitatea comestibilă a scoicilor în cochilie și dimensiunea stridiilor variază mult, iar specia peștelui nu este precizată. Sarea și grăsimea rămasă în preparat modifică și ele rezultatul. Este o estimare, nu o analiză de laborator.

Sfaturi practice

Alege fructele de mare: Cumpără pește și moluște de la un vânzător de încredere și păstrează-le la frigider. Decongelează produsele congelate în frigider, nu pe blat. Sursa nu precizează specia peștelui; un pește alb, cu carne fermă și gust blând, își păstrează forma în orez. Verifică scoicile: Scoicile vii trebuie să aibă cochilia intactă și să se închidă când sunt atinse. Aruncă scoicile crăpate și pe cele care rămân deschise înainte de gătire. După gătirea la abur, aruncă-le și pe cele care nu s-au deschis. Strecoară bine zeama pentru a opri nisipul și include-o în cantitatea totală de lichid. Controlează textura orezului: Lățimea oalei, etanșarea capacului și soiul de orez influențează absorbția lichidului. Începe să verifici spre finalul gătirii acoperite. Orezul trebuie să fie fraged, fără lichid adunat pe fund. Dacă e nevoie, adaugă doar mici cantități de apă fierbinte; prea multă îl va face apos. Potrivește sarea la final: Zeama scoicilor și lichidul stridiilor pot conține multă sare. Începe cu puțină și gustă după ce ai încorporat fructele de mare. Ají criollo aduce o aromă proaspătă de ardei; îl poți înlocui cu ardei gras verde dulce, iar iuțeala o poți adăuga separat. Alergeni și dietă: Preparatul conține pește, creveți, scoici, stridii și calamar, care pot provoca alergii. Untul conține lapte. Verifică etichetele și avertismentele privind contaminarea încrucișată. Nu este potrivit pentru cei care evită peștele sau fructele de mare.

Note finale

Pune resturile în recipiente puțin adânci și refrigerează-le în 2 ore sau în 1 oră dacă temperatura ambientală depășește 32°C. Consumă-le în 3–4 zile și reîncălzește-le la cel puțin 74°C în toată cantitatea. Ține fructele de mare crude separat de orezul gătit și de resturi atât la preparare, cât și la păstrare. De reținut 1: Strecoară zeama scoicilor și include-o în lichidul pentru orez pentru aromă fără nisip. De reținut 2: Înainte de servire, verifică dacă bucățile cele mai groase de pește și moluște au ajuns la 63°C.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Baza porției: 1 din 8 porții
  • Calorii: 720 kcal
  • Carbohidrați: 86 g
  • Proteine: 40 g
  • Grăsimi: 18 g
  • Fibre: 3 g
  • Sodiu: 1100 mg